開春之際，人體陽氣開始生發(fā)。順應(yīng)自然，我們也要主動(dòng)提升我們身體的陽氣。趁開春之際適當(dāng)喝黃芪升麻茶，能起到補(bǔ)氣升陽的效果。

具體做法是：取黃芪15克，升麻3克（此為一人份的量）。將藥材洗凈，加入300～400毫升的清水，燒開后，再轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煎至100～150毫升，放至適溫后代茶飲用。

中醫(yī)認(rèn)為，春天多曬太陽也能升發(fā)陽氣。具體來說，應(yīng)著重曬曬后背和頭頂。這是因?yàn)?，很多?jīng)脈和穴位都在后背，而頭頂是所有陽氣匯聚的地方。

（摘自《快樂老人報(bào)》文/黃穗平）