杰文

南卡羅來納大學(xué)、哈佛大學(xué)等研究機(jī)構(gòu)的科學(xué)家的研究成果證明，每天喝一罐以上的含糖飲料的女性，相比每月喝不超過3 罐含糖飲料的女性，肝癌風(fēng)險上升78%！

寧夏醫(yī)科大學(xué)主任醫(yī)師陳啟眾表明，可樂中大約有占比11%的糖分，一瓶普通的可樂，會導(dǎo)致人體攝入60g左右的糖。

而根據(jù)《中國居民膳食指南》的規(guī)定，每人每天糖分應(yīng)限制在300g以下，一杯可樂占了五分之一，時間長了，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)糖分?jǐn)z入超標(biāo)的情況。

而身體糖分水平超標(biāo)，不僅會增加肝臟代謝負(fù)擔(dān)，還會引起肥胖，增加肝臟并發(fā)癥風(fēng)險，從而提升患肝癌的危險。

此外，研究表明，胰島素在身體環(huán)境中時，會對身體細(xì)胞造成刺激，從而提高其線粒體消耗速度。

換句話說，胰島素越多，細(xì)胞的氧化和分裂速度就會越快，從而增加了癌細(xì)胞出現(xiàn)的概率。

可樂的含糖量很高，每天一瓶可樂，胰腺分泌大量的胰島素前往肝臟代謝，肝癌的風(fēng)險也會因此增加。

而2021年發(fā)表的一項研究表明，過量飲用含有人工甜味劑的碳酸飲料與肝癌風(fēng)險增加28%相關(guān)。由此看來，不喝飲料，才是對身體健康最好的選擇。

著名期刊《BMJ》中，曾收錄一篇包含10萬人的研究，通過對10萬人5年健康指標(biāo)的跟蹤對比發(fā)現(xiàn)：每天飲用100ml鮮榨果汁的人，比不喝果汁的人群增加10%以上的癌癥風(fēng)險。

總之，雖然可樂、鮮榨果汁等是很多人喜歡的飲品，但從健康的角度來看，要降低肝癌風(fēng)險，保證肝臟健康，依舊要少喝為妙。當(dāng)然，不喝飲料最好。