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早起曬太陽 思維更敏銳

2023-05-30 10:48:04孫開元
保健與生活 2023年1期
關(guān)鍵詞:監(jiān)控器曬太陽認(rèn)知障礙

孫開元

美國(guó)匹茲堡大學(xué)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),每天早起曬太陽的老年人思維更敏銳。

研究對(duì)象是1800名老年志愿者,平均年齡為73歲??茖W(xué)家給這些老年人每人佩戴一個(gè)手腕監(jiān)控器,持續(xù)監(jiān)測(cè)他們的活動(dòng)情況??茖W(xué)家發(fā)現(xiàn),老年人的日?;顒?dòng)方式大概分為四種類型:第一種是早起運(yùn)動(dòng)型,他們?cè)缟?點(diǎn)鐘之前起床,每天活動(dòng)時(shí)間加起來超過15小時(shí);第二種是晚起或者早睡型,日?;顒?dòng)時(shí)間大約13小時(shí),健康狀況和早起型相比要差一些;第三種和第四種老年人的日?;顒?dòng)缺少規(guī)律性,其中一些老年人每天早晨起床要更晚。后兩種老年人出現(xiàn)認(rèn)知障礙的概率最高,分別為18%和21%。

研究人員建議老年人即使沒有工作壓力,也應(yīng)繼續(xù)保持早起習(xí)慣,并制訂一個(gè)日常計(jì)劃合理安排生活。

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