孟凡良 張亦男 戴成梁

北京電子科技學(xué)院， 100070

游泳是大學(xué)生比較喜歡的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，然而一些學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)之前沒有接觸過(guò)游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致他們?cè)趯W(xué)習(xí)的時(shí)候心里往往會(huì)出現(xiàn)恐懼心理和障礙。 這些現(xiàn)象給教師在體育教學(xué)過(guò)程中帶來(lái)了一定的困難和挑戰(zhàn)。 為了更好提高教學(xué)效果，教師始終在認(rèn)真分析游泳教學(xué)中大學(xué)生心理障礙的成因和應(yīng)對(duì)策略，希望學(xué)生通過(guò)體育課的學(xué)習(xí)，不但能夠掌握這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，同時(shí)也能喜歡上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

一 游泳教學(xué)中大學(xué)生心理障礙的成因

（一）怕水心理

游泳項(xiàng)目雖然是人們比較喜歡的一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，然而因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)方式不是在陸地，這讓初學(xué)者在進(jìn)行學(xué)習(xí)的時(shí)候，往往會(huì)出現(xiàn)一些恐水心理，導(dǎo)致他們?cè)趯W(xué)習(xí)游泳的過(guò)程中過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)一些嗆水或者溺水的現(xiàn)象，讓他們?cè)诮窈蟮挠斡居?xùn)練中會(huì)感覺到一些恐慌，導(dǎo)致進(jìn)行游泳訓(xùn)練的時(shí)候常常不能以一種正常的心態(tài)進(jìn)行學(xué)習(xí)。 另外，現(xiàn)在的大學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中很少接觸水，加上從小受到“水里危險(xiǎn)”的教育和警告，讓他們?cè)趯W(xué)習(xí)游泳訓(xùn)練的時(shí)候經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生一種恐懼心理，讓他們?cè)趦?nèi)心深處比較排斥游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)［1］。

（二）學(xué)習(xí)游泳技術(shù)畏難心理

高校在開展游泳教學(xué)的時(shí)候，可以看到周圍環(huán)境的變化引起了學(xué)生的身體變化，這種變化對(duì)學(xué)生的游泳產(chǎn)生了一些影響，學(xué)生在水里進(jìn)行游泳的時(shí)候，往往不會(huì)像在陸地這么輕松。 人在陸地上行走的時(shí)候，感受不到空氣對(duì)身體的阻力，當(dāng)進(jìn)入到水中會(huì)感覺到周圍的氣壓和陸地的氣壓不太相同。 有一些學(xué)生在訓(xùn)練的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一種呼吸困難的現(xiàn)象，如果沒有相應(yīng)的措施，學(xué)生會(huì)出于本能反應(yīng)利用鼻腔呼吸，出現(xiàn)嗆水的現(xiàn)象，給學(xué)生在學(xué)習(xí)游泳的時(shí)候留下一些嗆水后的心理［2］。 在進(jìn)行游泳訓(xùn)練的時(shí)候，人的身體姿態(tài)和重心都會(huì)發(fā)生一定的改變，這也是學(xué)生在學(xué)習(xí)中出現(xiàn)厭水心理的主要來(lái)源。 人們?cè)陉懙卣Ｐ凶叩臅r(shí)候，通常是站立的姿勢(shì)，人們習(xí)慣了這種頭上腳下的狀態(tài)，在進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的時(shí)候，人的身體狀態(tài)經(jīng)常會(huì)處于一種仰臥的狀態(tài)，這種方向往往是朝著頭頂?shù)姆较蚯斑M(jìn)，這對(duì)學(xué)生的正常姿態(tài)形成了一種奇怪的感覺，并且打破了學(xué)生的形態(tài)感。 此外，學(xué)生在陸地上訓(xùn)練的時(shí)候，如果行走時(shí)出現(xiàn)了問(wèn)題，人們往往會(huì)有一些支點(diǎn)或者物品進(jìn)行抓取，在水中的時(shí)候，學(xué)生如果感覺到恐懼，在水中沒有太多的抓取物，一些學(xué)生為了實(shí)現(xiàn)身體的平穩(wěn)，往往是想抓住一些物體，這讓他們?cè)趯W(xué)習(xí)的時(shí)候常常出現(xiàn)一些溺水的現(xiàn)象，很容易讓他們產(chǎn)生厭水的心理。

人們?cè)陉懙厣系闹匦耐窃谌梭w的小腹往下，通過(guò)利用支點(diǎn)來(lái)形成身體的平衡，當(dāng)學(xué)生進(jìn)入到水中，我們可以看到人們的身體不僅僅受到重力的影響，而且還會(huì)因?yàn)楦×Φ挠绊懀寣W(xué)生在學(xué)習(xí)的時(shí)候感受到自己處于一種失重的感覺，這讓初學(xué)者在學(xué)習(xí)的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)較多的不適。 一些初學(xué)者因?yàn)槭艿礁×Φ挠绊?，通常?huì)將頭上仰，這種做法不太規(guī)范，不僅影響了學(xué)生的呼吸方式還讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的時(shí)候喝到較多的水，進(jìn)一步加劇了學(xué)生心中的恐懼心理和厭水心理。水中的呼吸方式往往是采用一些特殊的呼吸方法，通常是采用嘴換氣的方法，學(xué)生在學(xué)習(xí)的時(shí)候，如果呼吸不暢，會(huì)用鼻孔進(jìn)行大量的呼吸，給學(xué)生在學(xué)習(xí)的時(shí)候帶來(lái)了很大的不便［3］。

二 游泳教學(xué)中心理障礙解決的重要途徑

（一）合理規(guī)劃游泳課程體系，提前進(jìn)行身體素質(zhì)課程

想要保證游泳教學(xué)可以在大學(xué)體育中順利展開，教師需要根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，給學(xué)生設(shè)置出合理的教學(xué)方案。 游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的身體綜合素質(zhì)要求比較高，而且需要學(xué)生具有較高的專業(yè)技能，所以教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行游泳教學(xué)的時(shí)候，需要對(duì)學(xué)生的身體素養(yǎng)進(jìn)行調(diào)查和分析。 在下水之前，可以給學(xué)生制定相應(yīng)的身體鍛煉計(jì)劃。 高校的游泳課多是在六七月份展開，在這之前，教師可以針對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)做好相應(yīng)的訓(xùn)練方案，這樣既可以提升學(xué)生的身體素質(zhì)，也可以為學(xué)生之后的游泳訓(xùn)練打下基礎(chǔ)，從而提升教師的教學(xué)效率。 大學(xué)生的身體素質(zhì)能力不盡相同，每個(gè)人的突出點(diǎn)和擅長(zhǎng)點(diǎn)不一樣，教師可以對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行綜合調(diào)查，將學(xué)生進(jìn)行小組劃分，例如上肢力量不足的學(xué)生，教師可以讓學(xué)生進(jìn)行仰臥起坐或者引體向上訓(xùn)練等，讓學(xué)生的身體力量得到一定的充實(shí)。 在鍛煉的時(shí)候，教師可以將游泳中需要用到的姿勢(shì)和身體力量放在普通教學(xué)中，這樣可以提升學(xué)生的綜合力量［5］。

（二）學(xué)習(xí)游泳運(yùn)動(dòng)及自救相關(guān)安全教育知識(shí)，疏導(dǎo)心理障礙

在進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的時(shí)候，教師也需要加強(qiáng)學(xué)生的安全意識(shí)教育，這也是教師在讓學(xué)生下水之前重中之重的工作內(nèi)容。 由于是進(jìn)行游泳訓(xùn)練，問(wèn)題的出現(xiàn)基本是發(fā)生在水中，留出的反應(yīng)時(shí)間和救援時(shí)機(jī)比較少，教師可以針對(duì)游泳中常見的一些問(wèn)題，給學(xué)生講述一些簡(jiǎn)單的自救知識(shí)，出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候可以通過(guò)這些簡(jiǎn)單的工作進(jìn)行自救，從而幫助學(xué)生脫離困境。 教師在講解安全知識(shí)教育的時(shí)候，也可以加強(qiáng)游泳運(yùn)動(dòng)的宣傳，克服學(xué)生心中的障礙，讓學(xué)生對(duì)游泳變得不再恐懼。 宣傳過(guò)程中教師可以利用一些奧運(yùn)會(huì)比賽的游泳視頻，給學(xué)生展示蝶泳、花樣游泳、快游等多個(gè)游泳項(xiàng)目，吸引學(xué)生的興趣，讓他們理解游泳其實(shí)沒有想象中的可怕。 教師還可以針對(duì)學(xué)生常見的一些心理障礙進(jìn)行統(tǒng)一疏導(dǎo)，給學(xué)生開展心理健康輔導(dǎo)，讓學(xué)生可以意識(shí)到正確的動(dòng)作可以幫助他們?cè)谟斡镜臅r(shí)候和在陸地一樣輕松。 除此之外，教師在學(xué)生下水之前要做好相應(yīng)的安全準(zhǔn)備工作，對(duì)教學(xué)中的游泳設(shè)備做好安全檢查，對(duì)泳池進(jìn)行定期消毒、更換水源等等，避免學(xué)生在游泳訓(xùn)練中因?yàn)檫@些外界因素的影響，導(dǎo)致游泳教學(xué)的困難。 教師在開展教學(xué)之前，可以準(zhǔn)備一些簡(jiǎn)單的急救用品，如果學(xué)生在訓(xùn)練中出現(xiàn)了一些意外情況，教師可以及時(shí)地對(duì)學(xué)生提供幫助，確保學(xué)生的安全。 無(wú)論在任何的體育項(xiàng)目中，確保學(xué)生的安全是教師在教學(xué)中首先需要注意到的問(wèn)題，只有確保了學(xué)生的安全，才可以順利開展接下來(lái)的教學(xué)活動(dòng)［7］。

針對(duì)學(xué)生的心理障礙，教師可以積極的和學(xué)生進(jìn)行溝通交流。 學(xué)生在游泳學(xué)習(xí)中遇到困難時(shí)，教師積極與學(xué)生討論技術(shù)及心理的難點(diǎn)，針對(duì)性幫助學(xué)生解決問(wèn)題。 學(xué)習(xí)游泳有進(jìn)步時(shí)，教師應(yīng)積極鼓勵(lì)學(xué)生，讓學(xué)生通過(guò)自己的努力可以逐步克服心中的障礙。

（三）創(chuàng)新教學(xué)模式，采用分層分組教學(xué)

教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)教學(xué)的時(shí)候，教師需要針對(duì)當(dāng)前學(xué)生中容易出現(xiàn)的心理障礙，做好相應(yīng)的教學(xué)改革和教學(xué)活動(dòng)，這樣才可以幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)游泳的時(shí)候感受到游泳運(yùn)動(dòng)的樂趣。教學(xué)中可以先讓學(xué)生進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，對(duì)不同的學(xué)生做出不同的訓(xùn)練方案。 例如，學(xué)生因?yàn)樾睦碚系K出現(xiàn)了怕水心理，教師可以給這類學(xué)生發(fā)放游泳圈，讓學(xué)生在水中先適應(yīng)，幫助學(xué)生感受水中和陸地的不同，讓學(xué)生在水中可以一步步克服自己的心理障礙。 教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行游泳教學(xué)的時(shí)候，還需要幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到水中和陸地的不同，在教學(xué)中著重的給學(xué)生講解水中游泳的姿態(tài)、呼吸方式以及水性的練習(xí)，加強(qiáng)師生之間的交流和溝通，這樣可以推動(dòng)教師教學(xué)活動(dòng)的順利開展。 教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候，可以加強(qiáng)學(xué)生在陸地上的練習(xí)模仿程度，這樣既可以幫助學(xué)生在陸地上建立相應(yīng)的動(dòng)作行為，這也是游泳教學(xué)中基礎(chǔ)手段。 教師對(duì)學(xué)生開展基礎(chǔ)訓(xùn)練的時(shí)候，可以給學(xué)生講解一些關(guān)于劃管技術(shù)和夾腿技術(shù)等基礎(chǔ)知識(shí)的教學(xué)，這樣對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)是比較好的。 既可以讓學(xué)生感受到游泳的過(guò)程，也能讓學(xué)生在陸地學(xué)習(xí)的時(shí)候，做好中間的過(guò)渡階段，從而增強(qiáng)學(xué)生的游泳信心，幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)到基本動(dòng)作之間的協(xié)調(diào)關(guān)系，從而加強(qiáng)學(xué)生對(duì)厭水心理的克服，從而讓學(xué)生以一種積極的心態(tài)進(jìn)行鍛煉。

分層教學(xué)法主要是指在班級(jí)群體授課的前提下，根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)，例如基礎(chǔ)學(xué)習(xí)、知識(shí)水平、課程認(rèn)知等，將學(xué)生分為不同層次的學(xué)習(xí)小組，每個(gè)小組指定不同的教學(xué)方式和教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生在能力范圍內(nèi)發(fā)揮主觀能動(dòng)性，不斷探究學(xué)習(xí)方法。 分層教學(xué)的核心就是采用因材施教、有針對(duì)性的施教方法，高效應(yīng)用教學(xué)的過(guò)程。 分層教學(xué)的實(shí)施具有重要意義，學(xué)生身體素質(zhì)不同，體育技能不同，對(duì)游泳個(gè)人的認(rèn)知也不同，采用分層教學(xué)法使學(xué)生更加理解學(xué)校的教學(xué)方式，特別是新體育課程標(biāo)準(zhǔn)提出以后，學(xué)生自身素質(zhì)的差異得到重視，分層教學(xué)越來(lái)越普遍。 游泳教學(xué)過(guò)程中，根據(jù)學(xué)生能力不同，采用多種主動(dòng)性、功能性教學(xué)法，按照因材施教掌握學(xué)生情況，分別開展個(gè)性化提升教育，全面提升了教學(xué)效果。 采用分層教學(xué)，不是簡(jiǎn)單的分組，而是根據(jù)內(nèi)容設(shè)定的指標(biāo)對(duì)學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，針對(duì)不同學(xué)生采取不同的方法，不同學(xué)生采用相應(yīng)的教學(xué)模式，無(wú)論是在技巧訓(xùn)練還是在理論知識(shí)研究上分層教學(xué)，都能讓學(xué)生進(jìn)入到探究式學(xué)習(xí)過(guò)程中，真正提高學(xué)生的各方面能力［5］。

（四）引進(jìn)先進(jìn)設(shè)備及器材，輔助游泳教學(xué)課程

高?？梢葬槍?duì)當(dāng)前的游泳設(shè)備進(jìn)行更換，采用比較先進(jìn)的游泳教學(xué)模式，教師通過(guò)這些設(shè)備的演練，讓學(xué)生可以體會(huì)到水中的樂趣，從而幫助學(xué)生克服心中的恐懼，使得游泳教學(xué)活動(dòng)順利開展。 教師在教學(xué)中可以根據(jù)不同的教學(xué)內(nèi)容選擇多種輔助教學(xué)器材，學(xué)生的游泳學(xué)習(xí)進(jìn)度不同，教師可以根據(jù)他們當(dāng)前遇到的主要問(wèn)題進(jìn)行分析，利用一些游泳教學(xué)的輔助器材，幫助學(xué)生在游泳學(xué)習(xí)中找到樂趣，這對(duì)學(xué)生在游泳的時(shí)候克服恐懼心理是十分重要的。

三 結(jié)束語(yǔ)

從上面的分析，我們可以看出當(dāng)前大學(xué)生在游泳運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)心理障礙的原因，希望教師在教學(xué)中可以有所借鑒。 教師想要順利的推進(jìn)游泳運(yùn)動(dòng)教學(xué)開展，需要不斷地創(chuàng)新教學(xué)模式，幫助學(xué)生克服心理障礙。 此外，也需要加強(qiáng)學(xué)生的安全意識(shí)教育，并讓學(xué)生在游泳訓(xùn)練的時(shí)候是處于一種安全的環(huán)境。 只有做好多方面的措施，才可以提升教學(xué)質(zhì)量，幫助大學(xué)生身心健康發(fā)展。