春天到，萬物生，一年中最重要的長高黃金期到了。相信很多家長都希望抓住這個黃金期幫助孩子長高。那么，有哪些誤區(qū)要避開呢？行之有效的方法又有哪些呢？

是誰“偷”走了孩子的身高

在臨床上，我們曾經遇到這樣一個患者。11歲7個月的亮亮身高164厘米。父母發(fā)現，最近一年他不怎么長個兒了。為了幫助亮亮長高，在朋友的介紹下，亮亮父母帶他到兒童醫(yī)院內分泌科就診。

醫(yī)生為亮亮做了詳細的檢查，并結合他的骨齡報告，告訴亮亮父母：孩子患的是性早熟，骨齡突增，骨骺已經完全閉合，再也不會長高了，164厘米就是他的最終身高。

性早熟是一種生長發(fā)育異常，表現為青春期特征提早出現。女孩在8周歲以前、男孩在9周歲以前出現第二性征，或女孩月經初潮發(fā)生在10周歲以前，即屬性早熟。中樞性性早熟是由于過早的性激素升高，造成身高提前突增，但是很快會出現骨骺提前閉合，因而影響身高。

家長如果發(fā)現孩子早發(fā)育，應盡快帶他到醫(yī)院就診，早發(fā)現性發(fā)育提前、骨齡提前等問題。醫(yī)生可以用藥物干預，減緩骨齡提前，改善性早熟患兒的身高。

長不高，能打生長激素嗎

經常會遇到一些家長擔心孩子長不高，尤其是一直要求醫(yī)生給用生長激素，俗稱增高針。一般來說，遺傳身高對孩子成年身高影響占到70%，所以父母身高對孩子成年身高是有影響的。

生長激素，并非想打就能打

任何人打生長激素都可以長高嗎？當然不是！用生長激素治療，可以改善患兒的身高。但是對身高不低的人來說，有時打生長激素不僅不會改善身高，反而會引起骨齡提前，造成身高生長時間縮短，影響身高增長。由此可見，不是打生長激素都能長高，更不是誰都能打生長激素。

如何幫助孩子長高

多去戶外運動：多進行戶外運動有利于自身生長激素分泌，促進身高增長。最好是縱向運動，如跳繩、摸高跳、游泳等。

保證充足睡眠：生長激素是夜間深睡眠后分泌的，所以充足的睡眠是保證生長激素分泌最重要的因素。學齡期孩子每天要保證8～9小時的睡眠，才能使生長激素分泌充足。

合理飲食：不偏食、不挑食，保證均衡飲食，保證蛋白質攝入充足，補充適量微量元素，有利于身高增長。

保持心情愉悅：孩子有好的心情，有利于身體健康，更有利于身高增長。

來源：健康中國