劉玲 雷小明 陳永洪

作者簡介：劉玲（1986-），女，漢族，山東臨沂人，碩士研究生，講師，研究方向：體育人文社會學(xué)；陳永洪（2000-），男，漢族，云南昭通人，本科，研究方向：體育教育。

通訊作者：雷小明（1983-），男，漢族，湖南邵陽人，碩士研究生，教授，研究方向：體育人文社會學(xué)。

摘要：通過文獻資料法、訪談法、問卷調(diào)查法等研究方法，對玉溪市消防員基礎(chǔ)體能訓(xùn)練現(xiàn)狀進行調(diào)查。深入了解消防員基礎(chǔ)體能訓(xùn)練頻率、內(nèi)容、強度、運動損傷等情況以及針對所存在的問題，提出相關(guān)建議，旨在優(yōu)化消防員基礎(chǔ)體能訓(xùn)練體系，以此推動玉溪消防事業(yè)的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：消防員；基礎(chǔ)體能；對策

引言

對于長時間從事滅火和救援工作的基層消防員來說，體能訓(xùn)練是其所有專業(yè)訓(xùn)練的前提，直接關(guān)系到消防員的素質(zhì)水平。玉溪市消防救援隊伍正處于職業(yè)化改革初期，基礎(chǔ)體能訓(xùn)練體系尚不完善，面對社會現(xiàn)代化的不斷發(fā)展，將面臨復(fù)雜多樣的挑戰(zhàn)，難度越來越大，消防員只有不斷提高基礎(chǔ)體能訓(xùn)練水平，才能更好完成救援任務(wù)^[1]。

一、研究對象及方法

以玉溪市各消防站的基層消防員作為研究對象，運用文獻資料法、訪談法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法開展研究。

二、結(jié)果與分析

（一）訓(xùn)練頻率

訓(xùn)練頻率是指在一個單位時間里所進行的訓(xùn)練次數(shù)。本次研究中采用的單位時間為一周，這里代表一周的時間里消防員進行的訓(xùn)練次數(shù)。訓(xùn)練頻率是衡量消防員訓(xùn)練量的一個重要指標之一，玉溪市基層消防員的訓(xùn)練頻率如表1所示。

從上表中可知，玉溪市有8.45%的消防員每周參加1～2次的訓(xùn)練，30.99%的消防員每周參加3～4次的訓(xùn)練，29.58%的消防員每周參加5～6次的訓(xùn)練，11.27%的消防員每周參加7～8次的訓(xùn)練，每周訓(xùn)練在8次以上的消防員有19.72%。因為消防員工作的特殊性，隨時有出火警的任務(wù)，并不是每個消防員都能按時按量完成日常訓(xùn)練任務(wù)，因此造成部分消防員的訓(xùn)練時間與規(guī)定的每天訓(xùn)練時間不少于1小時具有一定差距。

（二）訓(xùn)練強度

訓(xùn)練強度是指訓(xùn)練時單位時間內(nèi)負荷量，單位時間內(nèi)的負荷量越大，強度就越大。影響強度的因素有負荷量指標和負荷強度指標，訓(xùn)練強度是提高訓(xùn)練質(zhì)量的有效手段^[2]。本文采用最大心率將強度劃分為五個等級：很?。ㄟ\動心率低于本人最大心率的35%）、較小（運動心率相當于本人最大心率的35%-59%）、適中（運動心率相當于本人最大心率的60%-79%）、較大（運動心率相當于本人最大心率的80%-89%）、很大（運動心率相當于本人最大心率的90%以上）。對玉溪市消防員訓(xùn)練強度的調(diào)查結(jié)果，如表2所示。

有47.61%的消防員認為訓(xùn)練強度適中，只有1.41%的消防員認為訓(xùn)練強度較小，而剩余的消防員都認為訓(xùn)練強度較大，甚至是很大。通過訪談得知，消防員認為訓(xùn)練強度較大的原因是體能訓(xùn)練中耐力和力量的訓(xùn)練占比較大，訓(xùn)練結(jié)束后很少組織正式的放松，身體機能沒有得到很好恢復(fù)。

（三）訓(xùn)練內(nèi)容

基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的內(nèi)容是學(xué)習(xí)其他專業(yè)技能的基石，只有將體能基礎(chǔ)打牢，才能更好練習(xí)專業(yè)技能，玉溪市消防員的訓(xùn)練內(nèi)容調(diào)查結(jié)果如表3所示。

傳統(tǒng)的消防救援隊伍九項基礎(chǔ)體能科目主要包括：2分鐘俯臥撐、2分鐘雙腿深蹲起立、單杠引體向上、2分鐘立臥撐、單杠卷身上、3000米、2分鐘雙杠臂屈伸、5x10米折返跑、坐位體前屈。進行基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的消防員有66.2%，所占比例超過一半?；鶎酉绬T的體能訓(xùn)練主要通過專項技能訓(xùn)練完成，如水帶操作、百米沖刺后翻越木板障礙、掛鉤梯登樓等^[3]。

體能素質(zhì)劃分為：耐力、力量、速度、平衡、協(xié)調(diào)、靈敏、柔韌。通過調(diào)研，按不同體能素質(zhì)進行訓(xùn)練的消防員中，結(jié)果如表4所示。

在體能素質(zhì)類型比例中，耐力、力量、速度排序在前，總共占比54.24%，說明訓(xùn)練較多，發(fā)展較好。柔韌訓(xùn)練占比只有9.92%，呈現(xiàn)明顯的不平衡性，在基礎(chǔ)體能訓(xùn)練中，只注重某些方面而忽略其他方面，消防員的整體身體素質(zhì)沒有提高。因此，提高基礎(chǔ)體能需要全方位的發(fā)展。

按不同體能素質(zhì)類型訓(xùn)練與按科目整體訓(xùn)練是有區(qū)別的，前者注重基礎(chǔ)身體素質(zhì)的發(fā)展，后者注重專項技能的形成，將基礎(chǔ)身體素質(zhì)提升到較高水平，對于專項技能的形成將起到促進作用。因此，從身體素質(zhì)發(fā)展的全面性角度去分析，日常的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練應(yīng)按照身體素質(zhì)劃分去訓(xùn)練^[4]。

（四）運動損傷

運動損傷是指在運動過程或活動過程中發(fā)生于運動系統(tǒng)的損傷。根據(jù)損傷的程度，運動損傷可分為肌肉拉傷、軟組織挫傷、骨折、周圍神經(jīng)損傷、周圍血管損傷，其主要臨床表現(xiàn)為疼痛、腫脹、活動功能障礙等。運動損傷在體能訓(xùn)練過程中是不可避免的，消防員在體能訓(xùn)練中常見各種運動損傷的占比如表5所示。

對比發(fā)現(xiàn)，肌肉韌帶拉傷、關(guān)節(jié)損傷在玉溪市基層消防員的運動損傷中占比最高，分別達到了40.85%和32.39%。通過對消防員的訪談得知，肌肉韌帶拉傷主要集中于大腿內(nèi)收肌群、腰背肌群和小腿三頭肌，多為被動拉傷。在日常訓(xùn)練中，這些部位的肌肉容易被忽略，在日常的訓(xùn)練中沒有得到鍛煉與拉伸，肌力弱和彈性差，當進行大強度訓(xùn)練或未做好充分的準備活動，就容易造成肌肉韌帶拉傷。

關(guān)節(jié)損傷主要是集中于下肢各關(guān)節(jié)，損傷的主要原因是平時關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練較少，關(guān)節(jié)周圍的韌帶韌性差，肌肉力量弱，難以承受高強度拉扯，從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷^[5]。另外，消防員普遍反映繩肌拉傷較為常見，這種損傷與訓(xùn)練后放松不到位和準備活動不充分有較大關(guān)系。對于基礎(chǔ)體能訓(xùn)練中造成運動損傷的原因，調(diào)查結(jié)果如表6所示。

在對造成消防員運動損傷原因的分析中，動作不標準、不規(guī)范最高，達到了28.17%的比例。其次，是損傷預(yù)防認知不足和過度疲勞尚未恢復(fù)，兩者的占比分別為21.13%、15.49%。最后，是拉伸放松不到位、準備活動不充分等原因。因此，符合標準的動作，提高對損傷防范意識，充分的訓(xùn)練后拉伸與休息能夠有效防止運動損傷的發(fā)生^[6]。

（五）基礎(chǔ)體能訓(xùn)練師資力量

師資力量對體能訓(xùn)練水平的提升是非常重要的，擁有好的師資力量能夠起到事半功倍的效果。對消防員體能訓(xùn)練的師資力量評定，主要集中于消防員是否具有相關(guān)體育背景，調(diào)查結(jié)果如表7所示。

通過上表得知，玉溪市基層消防員中不具有體育相關(guān)背景的有69.01%，而具有體育相關(guān)背景的消防員僅占30.99%，并且因為各種原因，具有體育背景又在戰(zhàn)訓(xùn)崗位的更是少之又少。由此可知，玉溪市消防救援隊伍中缺少具有體育背景的專業(yè)人才，而僅有的專業(yè)人才也難以發(fā)揮作用，玉溪市消防員基礎(chǔ)體能的整體訓(xùn)練水平還有待提高。

對日常訓(xùn)練的組訓(xùn)人員進行分類調(diào)查，如表8所示。排序第一的是分隊長或值班班長，占64.79%；第二的執(zhí)勤干部，占32.39%；其余三種人群一共占不到3%。

盡管消防員隊伍有些干部或者消防員有著相關(guān)體育背景或體育知識儲備，但在實際情況中受限于崗位安排與組訓(xùn)制度，很難長期發(fā)揮作用。大部分組訓(xùn)者沒有先進的訓(xùn)練理念，缺乏專業(yè)的理論知識，沒有相關(guān)的科學(xué)組訓(xùn)經(jīng)驗，依然受體制和傳統(tǒng)訓(xùn)練理念的影響，認為只要大強度、高頻率就能提高訓(xùn)練質(zhì)量。

高強度的訓(xùn)練對那些身體素質(zhì)好的消防員有較大的幫助，但是對于那些身體素質(zhì)稍差的隊員就是弊大于利，容易積勞成疾，與訓(xùn)練初衷不符。雖然針對這種情況，各消防站也會抽調(diào)人員進行基礎(chǔ)體能訓(xùn)練培訓(xùn)，但由于人事調(diào)動或崗位安排，難以長久發(fā)揮作用^[7]。

結(jié)語

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)玉溪市消防員基礎(chǔ)體能訓(xùn)練存在以下問題。訓(xùn)練頻率較低：69.29%的消防員訓(xùn)練頻率為1～6次/周，與規(guī)定的每天訓(xùn)練時間不少于1小時具有一定的差距。訓(xùn)練方法傳統(tǒng)，科學(xué)性不足：缺乏專業(yè)的理論知識，沒有相關(guān)的科學(xué)組訓(xùn)經(jīng)驗，認為只要大強度、高頻率就能提高訓(xùn)練質(zhì)量消防員的身體體能素質(zhì)，忽視協(xié)調(diào)、靈敏和柔韌等方面的訓(xùn)練。運動損傷率高：玉溪市消防員在訓(xùn)練過程中，整體損傷率達到76.06%，在訓(xùn)練前沒有進行身體素質(zhì)篩查，訓(xùn)練內(nèi)容缺乏防傷性訓(xùn)練，訓(xùn)練后的拉伸放松落實不到位，訓(xùn)練動作不規(guī)范、不標準、預(yù)防意識不夠等是造成運動損傷率較高的主要原因。組訓(xùn)者的專業(yè)能力不足：玉溪市消防救援隊伍內(nèi)部具有體育相關(guān)背景的只有30.99%，專業(yè)的體育類人才或體能訓(xùn)練人才較為缺乏，大部分組訓(xùn)者沒有深厚的理論知識，對專業(yè)知識掌握不夠全面，訓(xùn)練效果與訓(xùn)練量不成正比。因此，在今后訓(xùn)練應(yīng)做好以下工作。靈活安排訓(xùn)練時間，保證訓(xùn)練頻率：有關(guān)部門應(yīng)對訓(xùn)練時間進行靈活調(diào)整，盡量與其他任務(wù)避開，或者提前通知調(diào)整，減少不必要的日?；顒樱黾佑?xùn)練時間；面對出火警這種不確定任務(wù)，應(yīng)該建立相應(yīng)的補訓(xùn)機制，保證消防員的訓(xùn)練頻率。完善基礎(chǔ)體能訓(xùn)練內(nèi)容，創(chuàng)新訓(xùn)練方法：制定合理的訓(xùn)練計劃和訓(xùn)練指標，不盲目追求“極限”訓(xùn)練，結(jié)合實際情況，注重合理性與科學(xué)性，做到理論與實踐高度統(tǒng)一，切實提高消防員的各項身體素質(zhì)?？茖W(xué)訓(xùn)練，降低訓(xùn)練損傷率：訓(xùn)練前應(yīng)充分進行熱身活動，訓(xùn)練中要進行安全教育與提醒，進行危險性較大的訓(xùn)練時，要安排專人進行監(jiān)控保護；訓(xùn)練后要積極休息和拉伸放松。強化培訓(xùn)：提高我國消防員隊伍體能訓(xùn)練教官的水平。對內(nèi)部原有的具有體育專業(yè)背景的消防員進行培訓(xùn)，培養(yǎng)為體能訓(xùn)練骨干，在日常訓(xùn)練中對組訓(xùn)者進行指導(dǎo)，以點帶面，提升消防員體能訓(xùn)練認知的整體水平。同時，可以優(yōu)先招錄具有體育專業(yè)背景或有訓(xùn)練經(jīng)歷的人員，增加專業(yè)人才基數(shù)，從源頭提高消防救援隊伍的基礎(chǔ)體能組訓(xùn)水平^[8]。

參考文獻

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