王艷艷 肖嘉林 王莉 王振康

(安陽工學院 河南安陽 455099)

健康城市是一個含有豐富內(nèi)涵的概念，即城市不是單一的經(jīng)濟效益的指標，而是包含了健康生活元素的人類生活共同體。

隨著城市的不斷發(fā)展變化，人們開始研究如何讓居住的城市更好地為居民服務(wù)，健康城市的概念隨即出現(xiàn)，同時也加速了體育學與健康城市的相關(guān)研究。2019 年12 月至今，新冠病毒依舊在蔓延，給全國各個城市的健康發(fā)展造成了不同程度的影響。疫情常態(tài)化趨勢下，學校不得不選擇線上授課，學生開始長時間的線上課程學習。這在一定程度上改變了課程計劃的安排，尤其是體育課受到了一定的沖擊，室外體育鍛煉時間大幅減少，加之我國大學生體質(zhì)狀況一直呈下降趨勢，所以疫情下大學生的身體素質(zhì)堪憂。面對當前的實際情況，如何在疫情常態(tài)化下對大學生進行有效的體育鍛煉，實施有效的健康干預，減少或避免類似疾病對人類的侵擾正受到政府、社會、學校的高度重視。疫情防控下傳播及培養(yǎng)科學文明健康的生活習慣和行為，增強身體素質(zhì)，增強身體免疫力，已成為人們的共識。在實施“健康城市”下，體育與健康科學更顯現(xiàn)出以人類健康特別是身體健康服務(wù)為研究主題的特征，以及在操作層面所具有的獨特潛力，展現(xiàn)出城市健康與體育科學間的合作關(guān)系。

1 健康城市概述

健康城市的評估是一個由多個指標構(gòu)成的一個系統(tǒng)，沒有固定化的統(tǒng)一模式，且每個城市根據(jù)自身需要選擇不同的指標［1］。我國各個城市選取的指標維度約3～9個，選取的數(shù)量區(qū)間為26～221個，維度指標主要包括健康環(huán)境、健康社會、健康服務(wù)、健康人群［2］?？茖W健身、學生體質(zhì)監(jiān)測優(yōu)良率、經(jīng)常參加體育鍛煉人口比例、適量運動、居民健康素養(yǎng)水平等市民健康行動、健康文化指標在各個健康城市指標中都占有一定的評價比重，具有一定的針對性。大學生作為未來城市的主力軍，良好的體育健康行為、健康認知等指標的完成具有重要推動作用。

大學體育課程的有效開展是引導和調(diào)控體育健康行為的重要因素，如何幫助大學生樹立“健康第一”的思想，提升他們的體育與健康知識認知水平，培養(yǎng)并積極轉(zhuǎn)化大學生的體育健康行為，這對于健康城市的建設(shè)發(fā)展具有潛在的推動作用［3］。

2 安陽市大學生健康體育行為現(xiàn)狀調(diào)查

2.1 調(diào)查方法

針對安陽工學院、安陽師范學院、安陽學院、河南護理職業(yè)學院4所學院的在校大一、大二學生，通過網(wǎng)絡(luò)發(fā)放問卷的方式，發(fā)放調(diào)查問卷200份，剔除無效問卷后，最終有效問卷192份，有效率96.0%。此外，問卷中男女占比分別為45.6%和54.4%。調(diào)查時間為學生疫情期間上網(wǎng)課期間的體育行為。調(diào)查內(nèi)容包括鍛煉時間、鍛煉次數(shù)、體重變化、運動需求、鍛煉方式、心理狀況等內(nèi)容。

2.2 體育行為現(xiàn)狀結(jié)果

有效的體育鍛煉時間主要從運動時間、強度、次數(shù)3個維度進行界定。表1列出了樣本大學生疫情期間體育鍛煉時間。由表1、表2可知，有24%的大學生體育鍛煉時間在10 min以下，有56%的大學生體育鍛煉時間在10～20 min，有8%的大學生體育鍛煉時間在21～30 min，僅有12%的大學生體育鍛煉時間在30 min以上。在每周練習次數(shù)上，低于3次的大學生占到83%。調(diào)查數(shù)據(jù)在一定程度上說明絕大多數(shù)大學生在疫情期間的體育鍛煉是不足的，因為有效的體育鍛煉時間需要30min以上且在每周3次以上。

表1 大學生疫情期間每次參與體育鍛煉的持續(xù)時間

表2 大學生疫情期間每周參與體育鍛煉的次數(shù)

由此可以推斷，疫情常態(tài)化下大學生的體育鍛煉的情況很不樂觀，其身體素質(zhì)及身體健康受到威脅。另外，在30min以上的10%的大學生中，女生占的比例較高，這與女生對身材管理要求較高有一定關(guān)系。對學生的日常生活行為進行調(diào)查，數(shù)據(jù)顯示，手機占據(jù)大學生日常生活的一大部分時間，大學生對手機有很強的依賴性，其中包括上網(wǎng)課、瀏覽新聞、看短視頻、微博等，使用手機時間約7 個多小時。數(shù)據(jù)在一定程度上表明，大學生在疫情期間，出行受限、場地受限，所以無法進行規(guī)律的體育鍛煉，進而產(chǎn)生對手機的過分依賴，身體健康難以得到保證。

依據(jù)我國體育人口的判定標準，即每周身體活動頻次為3 次（含3 次）以上，且每次身體活動時間在30min以上。從表1、表2的數(shù)據(jù)可以看出，大部分學生的鍛煉是不充分的。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，只有10%左右的學生達到體育人口的標準。

調(diào)查數(shù)據(jù)從一定程度上反映出安陽市高校大學生在疫情常態(tài)化下，運動需求高漲，這與疫情下運動量大量減少有很大關(guān)系（見表3）。大學生居家生活加之運動量的減少會一定程度上導致身體不適，最明顯就是體重的增加。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有54%的大學生體重增加。

表3 大學生疫情期間運動強度等級的選擇

表4 顯示疫情常態(tài)化下，大學生運動的不足使得運動需求大幅增長，作為一種積極心理傾向，個人需求是導致行為上進行某項活動并逐步養(yǎng)成習慣的關(guān)鍵所在。研究表明，心理因素是影響體育鍛煉行為的重要因素之一。隨著需求的不斷增長，從事體育鍛煉的習慣性也將明顯提升。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學生滿足需求的方式主要是通過觀看競技體育運動，但不直接參與，只做體育比賽觀眾，這部分體育人口被稱為非實質(zhì)性體育人口。面對這一實際狀況，必須全面地看待問題。例如，可以將特殊情況下較強的體育需求進行有效的轉(zhuǎn)化，轉(zhuǎn)化為實質(zhì)性的體育鍛煉，或轉(zhuǎn)化為終身體育意識。

表4 體育鍛煉項目選擇

從表4 可以看出，大學生普遍沒有掌握良好的體育技能，如各大高校大學一年級開設(shè)的太極拳、八段錦、健身操課程都沒有學生選擇，反而是跳繩、跑步（散步）成為首選。高校體育教育的效益沒有得到很好的效果，大學體育教育，一方面，在于增強學生體質(zhì)；另一方面，還應該重視對學生運動手段與運動技能的傳授，使學生熟練掌握一項技能，在需要的時候進行身體練習，達到強身健體的目的。因此，大學體育應注重對學生體育技能的傳授，成為推進“健康城市”實施的重要內(nèi)容。調(diào)查數(shù)據(jù)表明，多數(shù)高校大學生體育鍛煉方式單一尚未形成一定的運動技能，雖然健康意識及鍛煉需求得到增強，但尚未在健康與運動之間形成橋梁，提示多數(shù)高校體育課改革的力度仍需加大。大學生在校期間沒有掌握一項運動技能，所以畢業(yè)后，在家、上班時，體育鍛煉得不到實施，進而也就無法促進健康體育行為的積極培養(yǎng)。

調(diào)查顯示，除了部分學生選擇簡單的運動方式外，大部分學生對選擇何種鍛煉方式不知如何選擇，或不知選擇什么項目；少數(shù)學生盡管選擇了，但鍛煉時間及強度不足。

教育家蘇霍姆林斯基曾提出：“只有學校教育而沒有家庭教育，或只有家庭教育而沒有學校教育，都不能完成培養(yǎng)人這個極為細致、復雜的任務(wù)”［4］。研究表明，家庭成員一起進行體育鍛煉，會形成良好的家庭體育氛圍，體育鍛煉效果顯著，具有積極的連帶效應。新冠肺炎疫情期間，盡管各級部門、機構(gòu)開展了在線體育教學等促進居家鍛煉的措施，從表5可以看出：有12%的家長每周會選擇固定的體育項目進行3 次體育鍛煉，有24%的家長每周會選擇零散的、無規(guī)律的外出散步方式進行2 次體育鍛煉，有64%以上的家長每周體育鍛煉頻次小于等于1次。一般認為，每周參與3次及以上為有效的體育鍛煉，每周參與2 次及以下為無效體育鍛煉。顯而易見，家長參與體育鍛煉情況很不樂觀，有88%的家長無法在體育鍛煉發(fā)揮榜樣作用，去督促自己的孩子進行體育鍛煉。因此，在培養(yǎng)學生體育鍛煉行為習慣及態(tài)度方面，要注重家庭教育的影響力，使得學校家庭二合一，促進健康城市目標的加速推進。

表5 家長參與體育鍛煉情況調(diào)查

表6 調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，大學生表示疫情期間自身情緒較不穩(wěn)定，煩亂或驚恐的狀態(tài)的比例較高，這與大學開設(shè)線上課程，減少室外體育活動，加之不斷的接收疫情相關(guān)信息有一定關(guān)系。

表6 疫情期間大學生的心理狀況調(diào)查

科學地進行體育活動有助于增加機體的吸氧量和血流量，能有效刺激人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而緩解人的心理壓力及負面情緒，使其保持著積極心態(tài)，減少煩亂［6］。疫情的常態(tài)化下，大學生既要面對學習壓力、學習模式的改變，又要面對就業(yè)形勢嚴峻等問題，心理健康難免受到影響，所以需要得到積極的心理疏導。其中，讓學生動起來，參加中等運動強度的體育運動，可在一定程度上緩解焦慮，促其健康發(fā)展。

3 當前大學生體質(zhì)健康影響因素分析

依據(jù)城市健康指標體系，著眼于大學生健康問題及影響因素，著重對“健康人群”這一級指標進行分析。大學生健康的影響因素是多方面的，需要發(fā)揮學校、政府、社會的作用，共同應對大學生的身體健康問題，全方位全周期保障大學生健康。按照健康城市指標要求，大學生健康保障必須致力于使學生擁有足量的運動場地、豐富多彩的體育課程、有利于身心健康的學習和生活環(huán)境，使學生的體育鍛煉得到保障，營造健康文化氛圍，努力提升大學生的健康意識和健康素養(yǎng)，養(yǎng)成健康生活方式和行為。通過這些綜合措施，達到維護和保障大學生健康的目的。

3.1 學校對體育健康文化氛圍的營造

大學生的體育行為，主要是在體育課堂中形成，學校體育對學生體育態(tài)度、體育認知、體育價值觀形成具有主導作用。體育課堂及有效地組織體育活動不是一項簡單的工作，對于教師隊伍的綜合能力要求較高，但因為我國傳統(tǒng)學校教育偏重智力教育的弊端，導致校園體育文化氛圍不濃，所以當前高校體育文化的創(chuàng)建依然需要重視，應加強文化建設(shè)。通過春季、秋季運動會、校園馬拉松、啦啦操等一系列比賽活動，讓體育文化、健身文化、大健康理念圍繞在學生身邊，使學生養(yǎng)成體育健康行為習慣。

3.2 線上體育課程與學生健身需求的不匹配

疫情下的線上體育課程代替線下體育實踐課，成為學生健康狀況的重要影響因素，如何使其更好地契合學生的健康需要，是一個值得關(guān)注的問題。對線上體育課的結(jié)構(gòu)、有效性進行研究，有利于及時總結(jié)線上體育課程的成效經(jīng)驗，發(fā)現(xiàn)薄弱環(huán)節(jié)，使學生的健身需求得到保障。

在線課堂作為課堂教學的一種補充，是一個“觀摩”的平臺，能夠為學生提供標準的示范，相當于線下的教師示范。在線下課堂中體育教師的現(xiàn)場示范是體育課關(guān)鍵一環(huán)，對提高學生的學習興趣和動力是十分有益的，但線上體育課程學生不在場，造成體驗感受限。有關(guān)調(diào)查顯示，在我國有規(guī)律地學習國家精品課程（平均每周一次及以上）的學生只有7.8%。可見，線上課程的學習感受度低，學生學習效果不理想。雖然教師通過線上課程將學生的整個學習行為記錄下來，但這只是數(shù)據(jù)上的學習行為，并不代表實際發(fā)生的學習行為。在線體育課程在講授體育健康知識方面的作用優(yōu)于課堂教學，但在技能練習方面有著一定的困難，如在線體育課程是單向為學生提供學習材料的模式，學習效果差。當前線上體育課程主要處于信息的共享層面，線上平臺的信息量大，內(nèi)容龐雜，學生無法真正地融入線上課堂。加之學生的運動知識儲備不足，盡管有一定的健身需求，但得不到滿足。

因此，需要針對在線體育課程的特殊性進行技術(shù)改進，開發(fā)適合體育教學的在線課程，使教師和在線體育課程均能發(fā)揮真正作用。

3.3 日常生活的影響

體育源于生活，服務(wù)于生活［7］。大學生在學校學習的體育技能之所以不能用于日常生活并形成鍛煉習慣，是認知中將體育視為一種特殊存在，與自己的日常生活脫節(jié)。疫情下的居家生活使得學生的體育鍛煉中斷，運動參與度低，應讓他們把體育當作自己生活中的一部分，并在生活中對所知所學進行實踐，形成健康生活方式和積極人生態(tài)度。

4 健康城市視域下大學生健康體育行為培養(yǎng)路徑

疫情常態(tài)化下，大學生居家的生活方式使其體育鍛煉的方式發(fā)生了變化，這也對學校體育課程的實施提出了新的要求。另外，大學生健身需求與大學體育課程之間的矛盾日益突出，成為主要矛盾，應利用大學生強烈的體育健身需求展開體育健康行為的培養(yǎng)、轉(zhuǎn)化，會對提升大學生體質(zhì)和更好地推動城市健康實施有著顯著的促進作用。

4.1 繼續(xù)加強學校在培養(yǎng)學生健康體育行為方面的實踐教學改革

各大高校應開放體育教學資源，結(jié)合大學生健身需求以此提供更加優(yōu)質(zhì)且適合的教學視頻和方法，以滿足大學生在線健身的需求。同時，學校應擴招和注重培養(yǎng)各類體育產(chǎn)業(yè)的人才，加大資金投入，提高人才培養(yǎng)的質(zhì)量，讓當代大學生享有最優(yōu)質(zhì)的教學資源，以此推動在線體育課程的可持續(xù)發(fā)展。

4.2 提高在線體育課程質(zhì)量

高校應結(jié)合學校情況及大學生的體育健身需求，開發(fā)適合大學生居家的體能訓練課程，有針對性地開展有效的體育訓練，增強學生體質(zhì)。健康行為具體表現(xiàn)形式為體育鍛煉意識與習慣、健康知識掌握與運用、情緒調(diào)控、環(huán)境適應，所以高校線上課程可以著重培養(yǎng)學生的健身素養(yǎng)。如霧霾天氣體育運動的防護措施以及環(huán)境對學生運動的影響、不良情緒對人體的危害、如何進行合理的營養(yǎng)膳食等，以學生理解和認識為主的健康知識教學內(nèi)容。

4.3 合理利用運動類APP促進學生進行自主鍛煉

疫情常態(tài)化下，雖然大學生戶外運動受限，但是運動需求高漲，健身類APP發(fā)揮了重要作用，不僅身體得到了鍛煉，更重要的是，終身體育思想意識得到了普及，這些都有利于大學生積極開展體育鍛煉及體育鍛煉習慣的培養(yǎng)。

疫情期間，大學生由于不能進行室外運動，加之許多室外運動不能實施，因此不得不尋求一種便捷的方式，既能使身體得到一定鍛煉，又能得到有效的指導。健身運動綜合性的APP在特殊時期能夠滿足學生的特殊需要，深受大學生的喜愛。高校體育課可以將健身APP 引入課堂，彌補線下體育課的不足。首先根據(jù)學生的具體實際情況選擇教授的內(nèi)容，如學生只能進行室內(nèi)活動，可以為學生制定一套原地的運動動作，以滿足運動需要；如學生可以進行戶外鍛煉，運動類APP就可以作為一種校外、課下課程的輔助工具，教師將本學期的學習計劃及內(nèi)容以視頻、圖片等教學資料傳給學生，將課堂實踐教學從“固定世間”轉(zhuǎn)變?yōu)椤伴_放世間”，對于形成正確的動作表象有重要作用。其次，健身類APP 與課堂的互通，一定程度上彌補了實踐課堂上身體素質(zhì)練習量不足的問題。通過APP可以提前設(shè)定課外鍛煉方式及內(nèi)容，學生靈活根據(jù)自己的課外時間自主鍛煉，學生可以通過反饋數(shù)據(jù)獲悉鍛煉效果，教師通過平臺數(shù)據(jù)掌握學生成績。為了使大學生應用軟件的運動處方功能，教師可以指導學生制訂適合個體專屬的健身鍛煉計劃。大學生在不斷堅持完成階段計劃中，身體發(fā)生變化，心理獲得滿足和成就，自然促進大學生自主鍛煉習慣養(yǎng)成。

4.4 基于“短視頻+交互練習”的課堂學習模式

哈佛大學科學院院刊于2013 年的一項研究表明，短視頻有助于幫助學生保持注意力，一定程度上減少在線課程學習中學生發(fā)生“走神”的現(xiàn)象，提高學習效果［8］。以慕課為例，一個基本教學單元的授課時間約為10min，有利于學生的“碎片化”學習，學習之后的及時練習和反饋有助于學習內(nèi)容的鞏固。

體育在線課程的設(shè)計，可通過在線的交互練習方式利用機器進行自動評分，或老師補充打分，這樣可以對全部參與學習的學生的學習情況及時進行在線反饋。傳統(tǒng)在線教育的模式是單向輸出，即教師利用網(wǎng)絡(luò)單向提供學習材料，屬于“填鴨式”的教學模式［9］。交互式練習能夠彌補傳統(tǒng)教學模式的不足，有助于提高學習效率，促進學生思考。同時，這也是保證在線教育在“大規(guī)模”的條件下仍然得以有效進行的最主要技術(shù)手段之一。

4.5 家庭健康教育與學校體育教育的結(jié)合

家庭教育處于人生教育的初始階段，具有基礎(chǔ)性、普遍性、長期性等特點，在大學生整個教育過程中發(fā)揮著重要作用。我國的家庭教育具有不平衡性，更加偏重智育，而對體育的認知處在低層次、低水平［10］。2021年1月，《中華人民共和國家庭教育促進法》頒布，提出要從思想上高度重視家庭教育問題，要與學校共同培養(yǎng)和發(fā)展良好的家庭環(huán)境，有利于社會的安定和諧。學生家長應積極主動參與，關(guān)心學生的健康并進行健康教育，發(fā)揮家長的教育影響力。學生家庭和學校應該引導學生樹立良好的體育態(tài)度，建立有效的合作體系，使學校在不同環(huán)境中都能督促學生進行體育鍛煉，減輕學生學習壓力，進而使得整個家庭的體育鍛煉意識得到提升，這對促進一個城市的健康發(fā)展有著潛移默化的推動作用。

4.6 社會健身資源的建設(shè)與開放

良好的健身資源對改善大學生體質(zhì)健康及健康城市的建設(shè)有著巨大的推動作用?；诖髮W生就近健身需要，優(yōu)先規(guī)劃建設(shè)貼近學校、方便可達的健身中心、多功能運動場、體育公園、健身步道、健身廣場、小型足球場等健身設(shè)施。

5 結(jié)語

從各個城市“健康城市”的指標中可以看出，“健康文化”維度均占有一定的比重，所以學校體育需在健康文化氛圍營造方面給予重視。健康文化對大學生主動進行體育鍛煉和健康素養(yǎng)的提升有著重要的正向推動作用。在“大健康”的理念下，學校應積極營造健康支持性環(huán)境，動員全部大學生參與，將健康融入日常教學中，為全面推進健康城市構(gòu)建助力。