閔莉

馬拉松是一項(xiàng)挑戰(zhàn)極限的運(yùn)動(dòng)，需要超高的耐力和意志力。有太多跑者在42.195公里的賽道上留下了自己的足跡與風(fēng)采。背后，則是他們辛勤訓(xùn)練的汗水和一段段不為人知的故事。本期，我采訪了幾位馬拉松跑者，讓我們一起分享他們精彩的跑馬人生和對(duì)跑步的思考。

秦志剛：安全?健康?愉快

馬拉松（Marathon）長跑是國際上非常普及的長跑比賽項(xiàng)目，全程距離26英里385碼，折合為42.195公里（也有說法為42.193公里），分全程馬拉松（Full?Marathon）、半程馬拉松（Half?Marathon）和四分馬拉松（Quarter?Marathon）三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。

“馬拉松可能是世界上唯一一項(xiàng)所有參賽選手都可以跟冠軍同臺(tái)競技的體育項(xiàng)目。頂尖專業(yè)選手在A區(qū)出發(fā)，普通業(yè)余選手可能會(huì)在C區(qū)D區(qū)或者E區(qū)出發(fā)，但是大家在同一個(gè)賽道，只要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)順利完賽就有成績，能獲得獎(jiǎng)牌?！鄙蜿柺旭R拉松運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)會(huì)長秦志剛這樣向我介紹馬拉松。

作為一名資深跑者，秦志剛參加過幾十場(chǎng)馬拉松比賽。獲取了美國心臟協(xié)會(huì)HS導(dǎo)師證書，培訓(xùn)了幾千名急救人員，他又以一名“急救跑者”的身份參加了多場(chǎng)馬拉松賽事。在他看來，“馬拉松就是跑步愛好者的全民大Party。一部分選手會(huì)追求PB（Personal?Best，個(gè)人最好成績），但絕大多數(shù)（80%）跑者是在享受跑步的樂趣和體驗(yàn)賽道，在賽道上也會(huì)結(jié)識(shí)志同道合的朋友，跑者可以通過一場(chǎng)馬拉松賽事認(rèn)識(shí)一座城市，也可以說馬拉松是一座城市最好的名片?！?/p>

從最初一個(gè)人為健身減脂踏上跑道的“單打獨(dú)斗”，到帶領(lǐng)幾千人的沈陽最大跑團(tuán)晨跑，再到當(dāng)選沈陽市馬拉松運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)會(huì)長，秦志剛一路見證了馬拉松賽事的井噴式火爆增長。他開始跑馬拉松時(shí)（2013年、2014年），參賽是不需要抽簽的，“當(dāng)時(shí)報(bào)名拼手速，只要按時(shí)守在官網(wǎng)，一般都能報(bào)上名。后來賽事多了，大型賽事就需要抽簽了。2018年、2019年左右，全國每年有500場(chǎng)左右馬拉松比賽，最多的時(shí)候，一天有10場(chǎng)馬拉松同時(shí)進(jìn)行?，F(xiàn)在相對(duì)大型的賽事，每場(chǎng)至少報(bào)名十幾萬人，最后能幸運(yùn)中簽的只有兩三萬人?！?/p>

秦志剛最開始跑步時(shí)，家住在丁香湖附近，他經(jīng)常繞著湖晨跑（至少8公里），也會(huì)在自媒體平臺(tái)分享。慢慢地，附近的朋友會(huì)跟他一起跑，朋友又帶來朋友。那段時(shí)間，他帶領(lǐng)大家一起連續(xù)跑了1000天，經(jīng)常每天早上就有一兩百人跟他一起跑，這個(gè)跑步圈子逐漸發(fā)展成為沈陽當(dāng)時(shí)最大的跑團(tuán)，人數(shù)達(dá)6000多人。現(xiàn)在這個(gè)跑團(tuán)還很活躍，由其他跑友負(fù)責(zé)。據(jù)秦志剛介紹，全沈陽現(xiàn)在至少有三四十個(gè)馬拉松跑團(tuán)，比較成規(guī)模且經(jīng)常有活動(dòng)的有至少十幾個(gè)，人數(shù)不等，小的幾十人，大的上千人?！芭軋F(tuán)的意義是給跑者提供一個(gè)歸屬感，大家一起跑步聊天交流跑步心得，覺得時(shí)間過得很快，也有教練指導(dǎo)跑前熱身跑后拉伸和跑步技巧。如果跑步過程中有跑友突發(fā)危險(xiǎn)，會(huì)有人第一時(shí)間施以援手?！?/p>

馬拉松看似入門門檻低，其實(shí)是項(xiàng)高危運(yùn)動(dòng)。全程馬拉松一般6小時(shí)關(guān)門，近兩年國內(nèi)一些賽事的關(guān)門時(shí)間延長為6小時(shí)15分鐘。參賽者要想順利完賽，平均配速最少要達(dá)到每公里8分32秒（6小時(shí)關(guān)門賽事）。這對(duì)于普通人來說，是一項(xiàng)極大的挑戰(zhàn)。秦志剛提醒跑步愛好者不要盲目參加比賽?，F(xiàn)在有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)為零的人突擊跑馬拉松，非常容易出事。跑馬一定要經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練，循序漸進(jìn)才行。至少需要一年時(shí)間，每月跑量達(dá)到150到200公里，可以嘗試半馬，半馬之后，先嘗試30公里，之后再挑戰(zhàn)全馬。“跑馬跟人生一樣，有順的時(shí)候，也有不順的時(shí)候，普通大眾跑者不可能一個(gè)速度跑下來，要根據(jù)自身的體能情況隨時(shí)調(diào)整配速，在保證安全的前提下只要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)跑完全程就是成功。我的建議可以歸納為六個(gè)字：安全、健康、愉快?！?/p>

小彭：希望跑到80歲

小彭最開始跑步時(shí)，對(duì)長距離和馬拉松根本沒有概念。她以鍛煉身體為目的，后來慢慢愛上了跑步。小彭一再強(qiáng)調(diào)，跑步是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。“想跑馬拉松，不能剛開始跑步兩個(gè)月就去參加半馬，甚至挑戰(zhàn)全馬，這是不合理的。身體能承受長距離以后，才能去嘗試。希望沒參加過馬拉松的跑者都是因?yàn)闊釔叟懿剑硎荞R拉松的過程并安全完賽。”小彭說。

擁有10余年跑步經(jīng)歷的小彭參加過幾十場(chǎng)馬拉松比賽，多數(shù)是跟跑友一起去參加，偶爾也會(huì)帶上家人觀戰(zhàn)。每次參賽，她都會(huì)被現(xiàn)場(chǎng)的氛圍所感染?！懊總€(gè)城市都有各自的城市文化和特色，賽道上有穿漢服的，有穿婚紗的，還有打扮成各種動(dòng)畫人物的，這些風(fēng)景也給整個(gè)賽事增添了很多色彩。”聊到跑步裝備，小彭認(rèn)為最重要的是跑鞋，可以保護(hù)腳踝、膝蓋不受傷。如果不是速度型選手，她建議跑友最好選穩(wěn)定性好的跑鞋，這樣支撐比較好，還要選透氣性好一點(diǎn)的襪子。女生一定要選一款比較合適的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，如果遇到生理期肯定會(huì)影響狀態(tài)，要根據(jù)自己的身體情況做好調(diào)整，量力而行，不要逞強(qiáng)。

小彭的半馬成績?cè)?小時(shí)左右，全馬成績?cè)?30到500左右。這也是許多業(yè)余馬拉松跑者的平均成績范圍。小彭說自己是佛系跑者，并不單純追求速度，“作為業(yè)余跑者，參加比賽的前提是身體健康，這樣才能不停奔跑。追求速度永無止境，永遠(yuǎn)會(huì)有人比你更快。馬拉松賽道上，你在不斷地被超越，同時(shí)你也在不斷在超越別人。對(duì)有能力的人來說，是比較容易提速的。但馬拉松是一項(xiàng)挑戰(zhàn)極限的運(yùn)動(dòng)，全馬過了35公里以后是很虐的，到最后拼的不是你的爆發(fā)力，而是意志力和耐力?！毙∨碜鲞^兩次半馬的官方配速員，配速時(shí)間分別是230和245。許多跑友都是用跟隨配速員的方式來完賽，這就要求配速一定要穩(wěn)，要?jiǎng)蛩偾斑M(jìn)。

從2015年第一屆沈陽馬拉松開始，小彭就沒有缺席過家鄉(xiāng)的賽事。今年，上高中的兒子跟她說：“媽媽，明年你再報(bào)名（沈馬）的時(shí)候，可不可以幫我報(bào)一下半馬，我覺得我應(yīng)該沒問題?！眱鹤訌男∈芩挠绊?，特別喜歡運(yùn)動(dòng)，一直是班級(jí)的運(yùn)動(dòng)健將。兒子剛上小學(xué)時(shí)，小彭周末跑步時(shí)會(huì)帶著他，媽媽跑步，兒子騎著小自行車陪媽媽，母子一起完成十幾公里的運(yùn)動(dòng)量。小彭說跑步對(duì)孩子的影響很大，讓他懂得長期主義，在學(xué)習(xí)上會(huì)給自己找到目標(biāo)配速（文化成績好又愛運(yùn)動(dòng)的優(yōu)秀同學(xué)），向著這個(gè)方向努力。

小彭說，能在規(guī)定時(shí)間完成一場(chǎng)馬拉松比賽的人，都是自己的英雄?！拔以谂懿街袧u漸找到自己的節(jié)奏，會(huì)在跑步中思考，會(huì)總結(jié)一些東西，也會(huì)發(fā)現(xiàn)一些東西，會(huì)讓你自己有一個(gè)全新的體驗(yàn)，或者說自己會(huì)更了解自己?！北粏柕剿膲?mèng)想時(shí)，她說希望自己能一直跑下去，希望到70歲、80歲還能跑，還能站上馬拉松賽道。

李永勝：累并快樂著

李永勝記得自己第一次參加全馬比賽，跑到接近30公里時(shí)，他和周圍的人都很累，同去的跑友一邊跑一邊感嘆：“咱們出來跑這馬拉松干啥？這大周末的，在家整兩個(gè)雞架，再來瓶老雪，它不香嗎？”這句自嘲又搞笑的話在賽道上引起一片笑聲，也激勵(lì)著李永勝和跑友一起順利完賽?！皼]有真正跑過馬拉松的人，無法感受第一次跑全馬的那種累，反正我當(dāng)時(shí)是真想把胳膊卸下去?！崩钣绖僬f自己第一次跑全馬時(shí)太興奮，有點(diǎn)激進(jìn)了，速度應(yīng)該再慢點(diǎn)。他的全馬PB是418，今年的沈馬跑了520。

李永勝是70后，有超過10年的跑馬經(jīng)歷，當(dāng)過兩次全馬的配速員，一次配速是530，另一次是2017年沈馬的關(guān)門兔（6小時(shí)）?！巴米印笔菍?duì)馬拉松比賽中配速員/領(lǐng)跑員的通俗稱呼，配速員身上都有明顯標(biāo)識(shí)，會(huì)寫明目標(biāo)時(shí)間，還會(huì)佩戴兔子發(fā)卡和寫著目標(biāo)速度的氣球。越是慢配速的“兔子”，越要多跟跑友交流，在他們身體沒受傷的前提下，鼓勵(lì)他們堅(jiān)持完賽。李永勝在賽道上說得最多的話是“咱們能堅(jiān)持到哪兒是哪兒，你能站在這個(gè)賽道上，你就已經(jīng)是贏家了”。所有站上馬拉松賽道的人都想完賽，但肯定不是所有人都能安全順利完賽。兩次全馬配速過程中，李永勝每次至少與20個(gè)人交流（鼓勵(lì)他們），每次能帶回來的人（順利完賽）可能不超過3個(gè)，其余的人自然而然就掉隊(duì)了。從這個(gè)角度上看，馬拉松確實(shí)是一項(xiàng)殘酷的運(yùn)動(dòng)。

除了當(dāng)“兔子”，李永勝還在2023年沈陽鐵西首屆半程馬拉松賽事上擔(dān)任“醫(yī)療跑者”?！搬t(yī)療跑者”并非醫(yī)生專屬，只要擁有紅十字會(huì)頒發(fā)的急救證書或美國心臟協(xié)會(huì)AHA頒發(fā)的急救證書，非醫(yī)護(hù)人員也可以成為“醫(yī)療跑者”。李永勝就是這樣一位非醫(yī)療專業(yè)的“醫(yī)療跑者”。

半程馬拉松21.0975公里，3小時(shí)關(guān)門，李永勝的配速是240。實(shí)際上，他跑完全程用了3小時(shí)，其間救助了3名跑者。17公里時(shí)，李永勝遇到一位舊傷復(fù)發(fā)的跑者。李永勝近距離陪他跑，幫他調(diào)整，幫他按摩，直到跑友逐漸恢復(fù)，表示可以自行完賽。最后一公里賽道上，李永勝和“醫(yī)療跑者”隊(duì)友共同救助、勸退了一男一女兩位年輕跑者。女孩的表現(xiàn)是頭暈、惡心，其佩戴的運(yùn)動(dòng)手表顯示心率達(dá)到180次/分鐘；男孩則是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過度，嘴唇發(fā)白，癱坐在賽道邊。還有幾百米就能完賽，如果他們不往前跑（走），肯定會(huì)被關(guān)門；如果往前跑，可能會(huì)有生命危險(xiǎn)。兩位參賽者都不想放棄。李永勝和“醫(yī)療跑者”隊(duì)友反復(fù)對(duì)他們說：“你們已經(jīng)跑到這里了，不丟臉，已經(jīng)是贏家了。咱們跑馬的目的不是為了完賽而去拼命，咱們是為了健康。如果把身體折騰壞了，咱們得不償失?！弊罱K，兩個(gè)人都聽從了他們的建議，沒有完賽，分別上了收容車。

作為一個(gè)過來人，李永勝建議想挑戰(zhàn)馬拉松的人，一定要科學(xué)評(píng)估自己的身體素質(zhì)后再開始跑，配速不必要求太高。一定要清楚咱們的初衷是為了身體健康。按自己的配速，安全健康地去跑?！榜R拉松本身是一項(xiàng)高危運(yùn)動(dòng)，可能并不適合每個(gè)人。但是每個(gè)人的人生都應(yīng)該有一場(chǎng)馬拉松。如果你跑了，完賽了，你做別的事都會(huì)有這種韌勁兒。”他說。

喵喵子：我見過凌晨4點(diǎn)沈陽的樣子

喵喵子在社交媒體上的身份是運(yùn)動(dòng)博主，全馬PB成績344；現(xiàn)實(shí)生活中的她是一位正高級(jí)職稱的科研工作者，也是一名在讀博士，同時(shí)還是一名小學(xué)生的媽媽，經(jīng)常加班，頻繁出差，要利用業(yè)余時(shí)間攻讀學(xué)位，也要帶娃穿梭在各類興趣班，工作、學(xué)習(xí)和家庭生活都異常繁忙。當(dāng)我好奇她哪來時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)，她說：“我見過凌晨4點(diǎn)沈陽的樣子。”為了兼顧工作、學(xué)習(xí)、家庭和熱愛，喵喵子靠的是無論冬夏都凌晨4點(diǎn)起床的意志，用從睡眠中擠出的唯一屬于自己的時(shí)間堅(jiān)持跑步。

喵喵子2018年開始跑步時(shí)，目的很簡單：減肥和增強(qiáng)體質(zhì)。因?yàn)橥耆珱]有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，剛開始很難，從每天1公里開始，慢慢給自己增加距離。因?yàn)槠綍r(shí)比較少發(fā)朋友圈，她給自己設(shè)定小目標(biāo)：如果完成5公里，就發(fā)個(gè)朋友圈鼓勵(lì)自己。等到真的跑完5公里之后，她發(fā)現(xiàn)自己不想停，之后的小目標(biāo)就變成了完成更遠(yuǎn)的距離后獎(jiǎng)勵(lì)自己一件心儀已久的裝備等，通過不斷地設(shè)定更遠(yuǎn)更高的目標(biāo)和相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)，來不斷地激勵(lì)自己、提高自己。此外，為了讓自己在跑步方面有更大的進(jìn)步，也為了找到更多的跑友帶動(dòng)自己，她積極在網(wǎng)上查找和搜索附近的跑團(tuán)，主動(dòng)加入和融入到“組織”中去。在喵喵子看來，獨(dú)樂樂和眾樂樂各有各的快樂，一個(gè)人跑時(shí)就聽書，讓身體和腦子都在路上，身心共同進(jìn)步；跟跑友一起跑時(shí)就跟大家多交流，了解和接觸不同行業(yè)和領(lǐng)域的信息，同時(shí)跑友們還能互相幫忙錄個(gè)小視頻，幫助改善跑姿，提高跑步水平。

喵喵子今年完成了3場(chǎng)全馬、3場(chǎng)半馬比賽，人生首馬選在今年5月的長春馬拉松，選在了這座她學(xué)習(xí)生活了6年（本科和碩士）的城市。21年后一步步地跑過這個(gè)既熟悉又陌生的城市，讓她覺得意義非凡。特別是賽道的起點(diǎn)和終點(diǎn)就設(shè)置在母校吉林大學(xué)附近，這也激勵(lì)她拿到了403的首馬成績。3周后，她在吉林市馬拉松賽道上，在大雨滂沱中跑出了3小時(shí)50分的理想成績，實(shí)現(xiàn)了跑進(jìn)4小時(shí)的目標(biāo)。9月的朝陽首屆馬拉松，她又一個(gè)人單槍匹馬跑地出了344的全馬PB成績，實(shí)現(xiàn)了345的終極目標(biāo)。一場(chǎng)場(chǎng)比賽，一次次進(jìn)步，都給予了她正向激勵(lì)，不斷地治愈和鼓勵(lì)著她，讓她看到了正確重復(fù)的力量，看到了堅(jiān)持長期主義的收益，也讓她以更好的狀態(tài)應(yīng)對(duì)生活，這也是跑步帶給她最大的收獲，她也成了周圍人口中的代表性勵(lì)志人物。

除了馬拉松比賽，喵喵子還在今年9月初參加了位于河北張家口崇禮的2023年越山向海人車接力賽（5個(gè)人一輛車24小時(shí)內(nèi)接力完成142.4公里的賽程）。不同于路跑的是，山地賽道坡多坡陡難度大，又是24小時(shí)的不眠不休，作為團(tuán)隊(duì)中唯一的女選手，喵喵子和隊(duì)友們默契配合，克服了天冷、困乏、饑餓、疲勞的重重困難，一起完成越山目標(biāo)。現(xiàn)在，她最期待的就是12月份在海南的越山向海人車接力賽向海賽事，期待著和小伙伴們一起保持熱愛，奔赴山海。

喵喵子非常享受現(xiàn)在的狀態(tài)，她說工作是生活，跑步是熱愛，既不要因?yàn)樯罘艞墴釔?，也不要因?yàn)闊釔塾绊懮?，保持熱愛，好好生活。通過跑步，她的體重從140斤降至100斤左右，并常年保持不變，每天精力充沛，工作效率也大大提升。5月長春首馬結(jié)束當(dāng)天下午，她在回沈陽的火車上接到需要回單位加班的電話。下了火車，她拎著行李箱直接打車到單位，加班到晚上9點(diǎn)多。第二天一早，她又坐上了去外地出差的飛機(jī)，行李箱里照例裝著跑鞋，把跑步變成了生活中習(xí)以為常的一部分。對(duì)于跑步新手，喵喵子建議不要給自己設(shè)定過多過高目標(biāo)，把每一個(gè)目標(biāo)分割和設(shè)置成自己踮腳就能夠得到的小目標(biāo)，并堅(jiān)持下去，就能不斷地突破自我和激勵(lì)自我，也可以加入周圍的跑團(tuán)帶動(dòng)自己。當(dāng)然她也非常歡迎熱愛跑步或者想要跑步的小伙伴來找她一起跑步，她很高興能陪跑每一個(gè)想跑步的人。

許文佳：世界那么大，跑著去看看

許文佳是一位95后，直到大學(xué)體測(cè)才發(fā)現(xiàn)自己的跑步天賦。2018年，許文佳大學(xué)畢業(yè)，工作穩(wěn)定后，她開始在網(wǎng)上查詢關(guān)于馬拉松的練習(xí)和比賽內(nèi)容。通過一個(gè)運(yùn)動(dòng)品牌App的跑團(tuán)推薦功能，她選擇了一個(gè)附近的跑團(tuán)加入。跑團(tuán)每周四組織一次日常訓(xùn)練活動(dòng)，沒有費(fèi)用，“大家有共同的愛好，也不需要提前認(rèn)識(shí)，氛圍特別好，我在那里學(xué)到了不少跑步知識(shí)。”許文佳告訴我。

許文佳加入跑團(tuán)的另一個(gè)收獲是愛情，她在跑團(tuán)里認(rèn)識(shí)了同樣熱愛跑步的佟喆，兩個(gè)人作為跑友一起參加了人生中的第一場(chǎng)半馬（2018年9月的盤錦馬拉松）。在日常練習(xí)和馬拉松賽道（2018年三場(chǎng)，2019年三場(chǎng)）上，他們的感情一路升溫，從“跑步搭子”晉升為人生伴侶。2022年冬天，兩人步入了婚姻的殿堂。從戀愛到結(jié)婚，跑步一直是他們生活中非常重要的事情。許文佳的工作早九晚五，周末雙休，佟喆的工作則需要輪休。日常跑步，兩人“各跑各的”，周末會(huì)一起跑一個(gè)16公里到30公里的長距離。有感興趣的賽事，兩人就一起報(bào)名參賽，他們稱這種模式為跑馬旅行。

今年開始，全國各地的馬拉松賽事陸續(xù)開賽，之前三年沒有參賽的許文佳說自己是?“報(bào)復(fù)性”參賽，截至9月末，她已經(jīng)跑了8場(chǎng)半馬。她形容自己有時(shí)候是“特種兵跑馬”，比如比賽當(dāng)天早起在高鐵上化妝，周日比賽后當(dāng)天晚上坐夜車回沈陽，第二天正常上班。今年參加的8場(chǎng)半馬中，許文佳當(dāng)了5次（鞍山、吉林、哈爾濱、沈陽、撫順）官方配速員，多數(shù)是關(guān)門兔，對(duì)她來說鼓勵(lì)和幫助更多初次參加馬拉松的跑者完賽是很有意義的事。在今年6月的吉林馬拉松，組委會(huì)還請(qǐng)她和另一位男跑者一起拍了探路宣傳片，許文佳覺得意外又幸運(yùn)。

無論是作為賽道上的普通跑者，還是官方配速員，許文佳說跑馬拉松最大的收獲是看到了更豐富的世界，認(rèn)識(shí)了很多厲害的人，見識(shí)到不同的人生。因?yàn)楸荣惍?dāng)天佟喆要上班，今年的跑馬旅行之哈爾濱是許文佳一個(gè)人去的。她坐的那趟高鐵上有許多跑友，簡直是“哈馬專列”。許文佳跟同組的配速員合住一間房，年齡相仿的兩個(gè)女孩一見如故，一起去領(lǐng)裝備，一起吃飯逛街。比賽結(jié)束后，她們已經(jīng)是很好的朋友了，經(jīng)常在微信上聊天。10月29日是“馬拉松超級(jí)周末”，這一天有多地馬拉松同時(shí)開賽，許文佳被鄭州馬拉松選中當(dāng)半程關(guān)門兔，這也是她第一次跑東北以外的賽事?！斑@場(chǎng)鄭州跑馬旅行從現(xiàn)在就開始期待了?！痹S文佳開心地說。

今年的沈馬，許文佳被選中當(dāng)半馬關(guān)門兔，還是三位配速員的小組長。認(rèn)真負(fù)責(zé)的她提前做了一個(gè)小表格，反復(fù)跟同組的小伙伴溝通強(qiáng)調(diào)。比賽當(dāng)天，他們配合默契，順利完成關(guān)門任務(wù)。當(dāng)天佟喆沒有參賽，像以前一樣來到賽道邊為她加油，幫她拍照，還貼心地買了三束花送給許文佳和兩位配速員隊(duì)友。10月15日，許文佳和佟喆要一起當(dāng)?shù)|馬拉松配速員，這也是佟喆第一次當(dāng)配速員。許文佳笑稱“我這個(gè)老江湖可以帶帶他”。隨著下半年全國的馬拉松陸續(xù)開賽，兩個(gè)人又一起報(bào)名了北上廣深的賽事，他們想要在一個(gè)相對(duì)大的賽事上共同挑戰(zhàn)人生中的首次全馬。希望他們順利中簽。