受訪專家

唐祖宣

國(guó)醫(yī)大師、主任醫(yī)師。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院學(xué)部委員，鄧州市中醫(yī)院院長(zhǎng)。全國(guó)老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作指導(dǎo)老師。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)常務(wù)理事，中國(guó)中醫(yī)藥信息學(xué)會(huì)名老中醫(yī)薪火傳承分會(huì)會(huì)長(zhǎng)，中國(guó)中醫(yī)藥信息研究會(huì)仲景醫(yī)學(xué)分會(huì)會(huì)長(zhǎng)，中國(guó)民族醫(yī)藥學(xué)會(huì)適宜技術(shù)分會(huì)會(huì)長(zhǎng)。享受國(guó)務(wù)院政府特殊津貼。擅長(zhǎng)運(yùn)用溫陽法治療心腦血管病效果顯著，防治四肢血管病有獨(dú)到建樹，治療老年病經(jīng)驗(yàn)豐富，研制出國(guó)家三類新藥“脈絡(luò)舒通顆?！薄?/p>

李浩

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院黨委書記，主任醫(yī)師、博士研究生導(dǎo)師。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院老年病科和老年醫(yī)學(xué)研究所學(xué)科帶頭人。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院首席研究員，中醫(yī)藥傳承與創(chuàng)新“百千萬”人才工程（岐黃工程）岐黃學(xué)者，“新世紀(jì)百千萬人才工程”國(guó)家級(jí)人選。世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)老年醫(yī)學(xué)專委會(huì)會(huì)長(zhǎng)，中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)慢病防治與管理專業(yè)委員會(huì)主任委員。享受國(guó)務(wù)院政府特殊津貼。主要科研方向?yàn)榘柎暮Ｄ?、血管性癡呆、睡眠障礙及老年高血壓的中醫(yī)藥干預(yù)研究。

國(guó)醫(yī)大師的醫(yī)學(xué)啟蒙

“你是想當(dāng)有扎實(shí)中醫(yī)理論基礎(chǔ)、學(xué)術(shù)上有突破、能造福患者的‘大醫(yī)生，還是當(dāng)背背‘湯頭歌、學(xué)點(diǎn)藥性、混口飯吃的‘小醫(yī)生？”“我要當(dāng)‘大醫(yī)生！”——60多年過去，已成為國(guó)醫(yī)大師的唐祖宣依然記得當(dāng)年和師父周連三的對(duì)話，“我能學(xué)醫(yī)很不容易，當(dāng)年立下的志向更不能忘！”

少時(shí)的唐祖宣生活得艱苦又清貧，出生前就失去了父親，姐弟三人都只依靠著母親一人。在這樣的條件下，一般人家的孩子都很難有學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，更別說學(xué)習(xí)周期如此之長(zhǎng)的醫(yī)學(xué)，然而《本草綱目》一書卻引領(lǐng)著唐老走上醫(yī)學(xué)之路，可謂是唐老的醫(yī)學(xué)啟蒙之書。

自年少時(shí)讀過一遍《本草綱目》后，唐老便對(duì)中醫(yī)中藥產(chǎn)生了濃厚的興趣，此后便總想著法拜師學(xué)藝。16歲時(shí)，唐老一邊當(dāng)工廠里的體力工，一邊經(jīng)常跑去診所打掃衛(wèi)生，邊打掃邊聽大夫的評(píng)述，在心中默默記下。后來，唐老聽說河南省名老中醫(yī)周連三忙于坐診，整日孤身一人，便每日主動(dòng)照顧周先生的生活起居。二人逐漸“日久生情”，周先生生出的是師徒情、父子情，將其一生所學(xué)，盡數(shù)傳授給唐老。唐老亦刻苦鉆研，研讀經(jīng)典，沒有辜負(fù)師父的一片希冀。

自20世紀(jì)50年代起，唐老正式開始從事中醫(yī)臨床工作，并在臨床工作中逐漸找準(zhǔn)了適合自己的研究方向，花大精力著手于心腦血管病及周圍血管病的診治，數(shù)十年鉆研下來心得頗深，經(jīng)他之手救治成功的患者更是不計(jì)其數(shù)。憑借著高尚的醫(yī)德和精湛的醫(yī)術(shù)，以及豐富的臨床實(shí)踐與科研經(jīng)驗(yàn)，唐老逐漸成為一方名醫(yī)，名震豫鄂乃至全國(guó)，2014年被評(píng)為第二屆“國(guó)醫(yī)大師”，2019年又榮獲“全國(guó)中醫(yī)藥杰出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)”，更是被譽(yù)為中國(guó)中醫(yī)治療四肢血管病奠基人之一，對(duì)中醫(yī)藥事業(yè)做出了重大的貢獻(xiàn)。

打破“不能長(zhǎng)壽”的命運(yùn)

饒是如此，唐老一直有塊心?。杭易逯蟹路鹩兄安荒荛L(zhǎng)壽”的命運(yùn)。唐老父親去世時(shí)年僅49歲，是因?yàn)橥话l(fā)心臟病去世的；而他的母親也許是被生活所累，也未能頤養(yǎng)天年，僅僅在世60年便撒手人寰。

用唐老自己的話來說，從基因?qū)W上講，他應(yīng)該是沒有長(zhǎng)壽的基因的，而且他還在中年時(shí)患過一次腦炎，當(dāng)時(shí)病情十分嚴(yán)重，昏迷了足足5天不省人事，幾經(jīng)搶救才脫離危險(xiǎn)。唐老說，雖然他的家族沒有長(zhǎng)壽的基因，父母的壽命都比同齡人要短一些，但他既然闖過了腦炎這一生死難關(guān)，便相信依靠自己后天的努力和合理的養(yǎng)生，一定可以打破“不能長(zhǎng)壽”的命運(yùn)，擁有一個(gè)長(zhǎng)壽健康的晚年。

現(xiàn)如今，唐老已80多歲，不僅身體健康，還精力旺盛、氣定神閑，經(jīng)常出差去各地看病和講課，宣傳中醫(yī)文化。這一切都與他多年以來，將祖國(guó)醫(yī)學(xué)中的養(yǎng)生之法運(yùn)用到日常養(yǎng)生之中密不可分。

護(hù)好心臟，喝茶養(yǎng)生

1.一味丹參，功同四物

唐老特別擅長(zhǎng)治療各類心臟疾病，在給大部分冠心病患者治療時(shí)，他一定會(huì)加上一味中藥，并且將這味中藥放在處方的首位，這味中藥就是丹參。

《神農(nóng)本草經(jīng)》記載，丹參“主心腹邪氣，腸鳴幽幽如走水，寒熱積聚，破癥除瘕，止煩滿，益氣”。《婦人良方大全》也有相應(yīng)記載：“丹參散，主治四物湯多用者，以其不問產(chǎn)前產(chǎn)后，經(jīng)水多少，皆可通用。唯丹參散一味，主治頗相類?！痹凇侗静菥V目》中，丹參被收錄在草部第十二卷，屬山草類，書中對(duì)丹參的描述是“處處山中有之。一枝五葉，葉如野蘇而尖，青色皺毛。小花成穗如蛾形，中有細(xì)子。其根皮丹而肉紫”。丹參便是因其表面呈明顯的紅色，形狀又有點(diǎn)像人參而得名。

“功同四物”的說法則是由宋代醫(yī)家陳自明首次提出，他提出了“一味丹參散，功同四物湯”的說法。四物湯是補(bǔ)血的常用方，也是調(diào)經(jīng)的基本方，補(bǔ)血活血之力甚強(qiáng)，主治心悸失眠、頭暈?zāi)垦！⒚嫔珶o華以及婦人月經(jīng)不調(diào)等營(yíng)血虛滯證。李時(shí)珍也非常贊同“丹參功同四物”的說法，并且補(bǔ)充了丹參的功用：“丹參能破宿血，補(bǔ)新血，安生胎，落死胎，調(diào)經(jīng)脈?！边@便是它與四物湯功效相似的緣故。丹參有很好的活血化瘀作用，根據(jù)2015版《中國(guó)藥典》，丹參能活血祛瘀、通經(jīng)止痛、清心除煩、涼血消癰。

丹參臨床應(yīng)用廣泛，很多中成藥中都可以見到丹參的身影，在治療心血管系統(tǒng)疾病、皮膚病等方面更是離不開丹參。凡是各類心臟疾病，都有不同程度的心血瘀滯、血脈瘀阻的情況。唐老告訴我們，丹參既有活血的作用，又有養(yǎng)血的作用，可活血化瘀，促進(jìn)血液循環(huán)。養(yǎng)血活血的同時(shí)，丹參還兼有行氣的功效，可以進(jìn)入微循環(huán)行氣活血。經(jīng)常胃脘部不適的人群可以服用丹參可以讓血液供氧增加，促進(jìn)胃黏膜再生。

而丹參主要是入心，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看，還有很好的擴(kuò)張血管作用，可以抗血小板聚積，降低血液黏稠度，有效改善冠狀動(dòng)脈循環(huán)和血管瘀阻。丹參也被制成中成藥用于冠心病，比如丹參滴丸，與麝香保心丸、速效救心丸都是心臟病常用的急救藥。

2.國(guó)醫(yī)大師的護(hù)心丹參茶

唐祖宣80多歲，看起來卻精神矍鑠、中氣充足、聲如洪鐘，除了一頭花白的頭發(fā)，一點(diǎn)也沒有八旬老人的樣子。唐老告訴我們，他平時(shí)會(huì)用丹參作為代茶飲來調(diào)養(yǎng)保健，這樣不僅有利于心腦血管健康，更能養(yǎng)護(hù)周身血管。

● 護(hù)心丹參茶

【材料】丹參20克、生山楂10克、決明子20克、荷葉10克、三七5克、生薏仁100克。

【功效與主治】活血化瘀、疏通血管，可預(yù)防心腦血管疾病。

【方義】丹參既能活血祛瘀，疏通血管，又能涼血、養(yǎng)血安神；生山楂在健脾開胃、化食消積的同時(shí)，也能活血化瘀、化濁降脂，幫助中老年人緩解血管動(dòng)脈硬化的程度；決明子既能清肝明目、滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便，又有降血壓、降血脂、增強(qiáng)免疫的作用；荷葉有消食祛濁、活血祛濕、提升陽氣的作用；三七具有活血、降壓、補(bǔ)氣理氣之效；生薏仁利水祛濕，兼顧降脂、通利大便。六藥合煮而飲，可養(yǎng)護(hù)周身血管，延年益壽。

【用法】用養(yǎng)生壺煎煮30分鐘后，即可飲用。

3.挑對(duì)丹參，發(fā)揮療效

經(jīng)過藥理學(xué)研究，專家們發(fā)現(xiàn)，丹參發(fā)揮活血化瘀等作用的核心有效成分是丹參酮，主要存在于丹參根須的表皮。因此判斷一根丹參好不好，并不是看它長(zhǎng)得粗不粗、大不大，而是看它的表皮。

目前，丹參主要在我國(guó)的四川、河南、陜西、山東、河北等地種植，較好的為裕丹參，有如下特點(diǎn)：①裕丹參皮色較深為紫紅色，表面粗糙，分布有許多皺紋；②干裕丹參斷面顏色較暗，有明顯的放射狀紋裂；③裕丹參質(zhì)地堅(jiān)脆，心部木質(zhì)化較重，可以被輕易折斷，斷面之間有裂隙；④裕丹參氣味比較濃郁；⑤整體形態(tài)有多個(gè)根莖為一體，根莖較粗而且短小。

溫陽祛寒，泡腳養(yǎng)生

腎陽是一身陽氣的根本，又被稱為元陽、真陽，是人體生命活動(dòng)力的源泉，對(duì)人體各臟腑的生理活動(dòng)有溫煦與推動(dòng)作用。腎陽虧虛嚴(yán)重會(huì)影響全身氣血運(yùn)行，導(dǎo)致瘀滯、血脈不通，各種疾病也會(huì)找上門，輕則精神不振、畏寒肢冷、面色蒼白，重則夜尿增多、腰膝酸冷，甚至命門火衰，不能溫煦脾陽，脾為后天之本，脾腎陽虛則運(yùn)化功能失職，大便溏薄、食少便溏、胃脘冷痛等癥狀都會(huì)找上門來。

1.“百草之王”——艾草

針對(duì)腎陽不足的問題，唐老介紹了一味被稱作“百草之王”的中藥——艾草。

艾草，是一株看似尋常卻又極其特別的中草藥。在中華民族璀璨的中醫(yī)文化里，記載著數(shù)不勝數(shù)的中藥材，唯獨(dú)艾草能獨(dú)立形成一種文化，不僅歷代醫(yī)家愛用，文人墨客也時(shí)常稱贊。

艾草喜溫、濕潤(rùn)，個(gè)性溫?zé)?，具有一定的耐寒能力，是一種生命力極強(qiáng)的植物。田間荒地、高山低谷，全國(guó)各地隨處可見，也正因其產(chǎn)量足、分布廣，所以從張仲景時(shí)期就在用艾草來溫陽治病，可內(nèi)服，可外用?，F(xiàn)如今用艾草制作而成的各種保健制品更是已經(jīng)進(jìn)入千家萬戶，為老百姓所熟知。

唐老告訴我們，農(nóng)歷五月，是艾草長(zhǎng)勢(shì)最旺，藥性最好的季節(jié)，而收割下來的新鮮艾草要先存放3年，接下來還要經(jīng)過粉碎、去雜質(zhì)、提絨三個(gè)步驟，才能進(jìn)入加工車間，被制作成為能夠走進(jìn)千家萬戶的寶貝艾條。

2.祛寒泡腳方

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院的李浩主任也給大家推薦了一個(gè)以艾草為主的，適合大家秋冬季溫陽使用的足浴方。

● 祛寒泡腳方

【藥材】艾葉、紅花、生姜、益母草、桂枝、黃芪各10—15克。

【功效】溫腎陽、祛宮寒、溫脾陽?？沈?qū)冬日外侵之寒氣，亦可溫補(bǔ)內(nèi)在陽氣。

【方義】艾葉溫中散寒、溫經(jīng)止痛，有補(bǔ)陽氣、祛陰寒之邪的功效；紅花活血通經(jīng)、祛瘀止痛；生姜發(fā)表散寒、溫中止嘔；益母草屬于活血藥物，活血調(diào)經(jīng)、祛瘀止痛的同時(shí)，還能利水消腫，現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，益母草有降壓的作用，能增加冠狀動(dòng)脈的血流量，改善動(dòng)脈粥樣硬化和腦部血液供應(yīng)，對(duì)多種心腦血管疾病同樣有預(yù)防和治療的作用；桂枝辛甘性溫，可發(fā)汗解肌、溫經(jīng)通脈；黃芪味甘性溫，補(bǔ)氣之力較強(qiáng)，有補(bǔ)氣固表、利水排毒之功。

【用法】將藥材放入布袋中，加水煮30分鐘后，倒出藥汁兌入適量的涼水即可泡腳。

【適宜人群】尤其適合陽虛怕冷有血瘀的人，對(duì)緩解關(guān)節(jié)疼痛也有好處。

養(yǎng)護(hù)腰腎，按摩養(yǎng)生

除了多飲以丹參為主的代茶飲，唐老還特別注重日常運(yùn)動(dòng)，他介紹了一套自己堅(jiān)持多年的鍛煉護(hù)腎功法，不僅緩解了坐骨神經(jīng)痛，還能利尿，連走路都變得更靈活了。

● 護(hù)腎功法

【方法】雙手叉腰，大拇指朝前，四指朝后，順時(shí)針按摩50次，再逆時(shí)針按摩50次，力氣要稍微大一些。

唐老會(huì)在每天早起時(shí)和晚上入睡前按一按，堅(jiān)持了十多年。通過這樣按腰，可以活動(dòng)氣血，增加腎臟的血流量，達(dá)到補(bǔ)腎的效果，同時(shí)對(duì)腰椎也有好處。

（編輯? ? 王? ? 幸）