《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準（2022年版）》［以下簡稱《義教課程標(biāo)準（2022年版）》］提出：“依據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)需求和興趣愛好，面向全體學(xué)生，落實‘教會、勤練、常賽’，注重‘學(xué)、練、賽’一體化教學(xué)。堅持課內(nèi)外有機結(jié)合，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會基本運動技能、體能和專項運動技能，提供更多時間讓學(xué)生進行充分練習(xí)，鞏固和運用所學(xué)運動知識與技能，參與形式多樣的展示或比賽。激發(fā)學(xué)生參與運動的興趣。”筆者所在學(xué)校積極落實《義教課程標(biāo)準（2022年版）》理念，著力打造韻律熱身操—專項運動技能—體能—韻律放松操“四段式”陽光體育大課間活動，現(xiàn)以各年級一個大單元項目教學(xué)期間的大課間體育活動為例，從“學(xué)、練、賽”一體化設(shè)計思路、大課間活動的組織與實施、實施策略等方面進行闡述。

一、“學(xué)、練、賽”一體化設(shè)計思路

首先，依據(jù)《義教課程標(biāo)準（2022年版）》理念與要求，結(jié)合學(xué)校發(fā)展規(guī)劃和學(xué)情實際，確定了足球、籃球、排球、田徑、體操、毽球等多個專項運動技能教學(xué)項目，并根據(jù)教師專長、興趣愛好統(tǒng)籌安排整編任務(wù)，構(gòu)建了大單元課程內(nèi)容體系。其次，依托“兩磨三備”教研活動，進一步確定單元與課時的教學(xué)重難點、組織教法、練習(xí)標(biāo)準和要求等，通過簡單學(xué)、興趣學(xué)、學(xué)基礎(chǔ)的方式，幫助學(xué)生在體育課中學(xué)會基本知識與方法。再次，學(xué)校將課內(nèi)練與課外練有機結(jié)合，在課內(nèi)引導(dǎo)學(xué)生通過多練、精練和實戰(zhàn)練的形式，練習(xí)單一技術(shù)和組合動作，提升練習(xí)質(zhì)量和運動密度；在課外結(jié)合學(xué)生課堂學(xué)習(xí)情況、運動技能形成與發(fā)展規(guī)律等因素，精選大課間練習(xí)內(nèi)容，分區(qū)域、分項目幫助學(xué)生有針對性地“勤練”，鞏固運動技術(shù)。最后，利用體育課和體育活動時間，圍繞體育課學(xué)習(xí)內(nèi)容和大課間練習(xí)內(nèi)容，組織開展多樣的對抗賽和展示賽等比賽，調(diào)動學(xué)生學(xué)練的積極性，讓學(xué)生體驗完整運動，提升運動能力。

二、大課間體育活動的組織與實施

（一）大課間體育活動內(nèi)容與時間安排

學(xué)校體育大課間活動在上、下午第2節(jié)課后進行，每次活動時間35min，主要包括入場、韻律熱身操、專項運動技能練習(xí)、體能練習(xí)、韻律放松操和退場6個環(huán)節(jié)（見表1）。

（二）專項運動技能的組織與實施

1.一、二年級練習(xí)主題：趣味跳繩

（1）基礎(chǔ)練習(xí)：并腿跳繩+站位體前屈

組織方法：2名學(xué)生1組，1人并腳跳短繩，另1人原地站位體前屈，20s/組輪換（圖1-1）。

圖1-1 并腿跳繩+站位體前屈

（2）組合練習(xí)：單腳跳繩+單腳站立平衡

組織方法：2名學(xué)生1組，1人單腳站立保持平衡，另1人單腳跳繩，左右腳各跳20個輪換（圖1-2）。

圖1-2 單腳跳繩+單腳站立

（3）提升練習(xí)：4人合作跳繩

組織方法：4名學(xué)生1組，2人搖繩，1人跳繩，1人計數(shù)，跳繩者練習(xí)15次輪換（圖1-3）。

圖1-3 4人合作跳繩

2.三年級練習(xí)主題：快樂足球

（1）基礎(chǔ)練習(xí)：原地跳踏球；原地腳內(nèi)側(cè)擊球；大腿顛球

組織方法：學(xué)生每人1球，以上3個動作連續(xù)練習(xí)2組后更換，20s/組，重復(fù)練習(xí)（圖2-1）。

圖2-1 原地跳踏球

（2）組合練習(xí)：腳背正面直線運球；腳內(nèi)側(cè)變向運球

組織方法：前后3名學(xué)生1組，進行直線或變向運球，前排學(xué)生先運球，中后排2人原地進行踩踏球、腳底和腳背揉球等球性練習(xí)，前排學(xué)生運球返回原位置后，中間學(xué)生再進行運球，前后排進行球性練習(xí)，重復(fù)練習(xí)（圖2-2）。

（3）提升練習(xí)：傳接球與跑位

組織方法：前后3名學(xué)生1組，前排學(xué)生A先將球從中間學(xué)生B兩腿間傳給后排學(xué)生C，然后學(xué)生B移動到前排位置，學(xué)生A快速移動到后排位置，學(xué)生C接球后運球至中間位置并將球傳給學(xué)生B，重復(fù)練習(xí)（圖2-3）。

圖2-2 腳背正面直線運球 圖2-3 傳接球與跑位

3.四年級練習(xí)主題：悅動排球

（1）基礎(chǔ)練習(xí)：自拋自墊球+開合跳；自傳自墊球+蹲起

組織方法：左右2名學(xué)生1組，1人進行開合跳（蹲起）素質(zhì)練習(xí)，1人進行自拋（傳）自墊球練習(xí)，練習(xí)20s后交換（圖3-1）。

（2）組合練習(xí)：2人拋墊球：自拋墊球1次+墊球給同伴；2人傳墊球：自傳球1次+墊球給同伴

組織方法：左右2名學(xué)生1組，進行拋墊球和傳墊球練習(xí)。練習(xí)者拋球后，先自墊（傳）球1次后將球墊給同伴，同伴盡可能采用雙臂墊接球的方式接球（圖3-2）。

圖3-1 自拋自墊球+開合跳 圖3-2 2人拋墊球

（3）提升練習(xí)：學(xué)生可根據(jù)自身情況選擇1項內(nèi)容進行練習(xí)，也可待掌握1項內(nèi)容后，挑戰(zhàn)練習(xí)第2項內(nèi)容

①自墊球3次+傳球給同伴

組織方法：左右2名學(xué)生1組，1人自墊球3次后將球傳給同伴，同伴采用墊球或傳球的方式接住球（圖3-3）。

②三角傳墊球

組織方法：相鄰3名學(xué)生1組，采用傳、墊球的方式進行三角傳墊球練習(xí)。

4.五年級練習(xí)主題：花樣跳繩

（1）基礎(chǔ)練習(xí)：交替跳；開合跳

組織方法：學(xué)生每人1繩，每個動作連續(xù)練習(xí)2組，20s/組，重復(fù)練習(xí)（圖4-1）。

（2）組合練習(xí)

①弓步進繩合作跳

組織方法：左右2名學(xué)生1組，1人先進繩以并腳跳或左右交替跳的方式跳繩20個后出繩，另1人再進繩練習(xí)，重復(fù)練習(xí)（圖4-2）。

圖4-1 交替跳 " 圖4-2 弓步進繩合作跳

②一帶一合作跳

組織方法：左右2名學(xué)生1組，采用并腳跳或交替跳的方式進行一帶一跳繩，1人搖繩50次后更換搖繩者。

（3）提升練習(xí)：學(xué)生可根據(jù)自身情況選擇1項內(nèi)容進行練習(xí)，也可待掌握1項內(nèi)容后，挑戰(zhàn)練習(xí)第2項內(nèi)容

①原地車輪轉(zhuǎn)身跳

組織方法：左右2名學(xué)生1組，每人原地跳繩2次后依次進行轉(zhuǎn)身練習(xí)。

②交互跳

組織方法：在上一組練習(xí)的基礎(chǔ)上，前后4名學(xué)生1組，2人搖繩，1人跳繩，1人計數(shù)，練習(xí)20次后更換跳繩者（圖4-3）。

三、“學(xué)、練、賽”一體化大課間體育活動實施策略

（一）“教會”在課堂

“教會”是基礎(chǔ)，是體育課堂教學(xué)的基本要求，也是進行大課間體育活動的重要保障。學(xué)期初，體育教研組統(tǒng)一了教學(xué)內(nèi)容與進度、規(guī)范了課堂教學(xué)中練習(xí)的標(biāo)準和要求，通過自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)的方式，幫助學(xué)生更好地掌握知識、技能和方法。為了確保學(xué)會，在課堂教學(xué)中結(jié)合大課間體育活動內(nèi)容做好以下5點：一是優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容，讓內(nèi)容設(shè)計有層次、有梯度，滿足不同學(xué)生發(fā)展需求；二是選擇多樣、有效的教學(xué)方法，引導(dǎo)學(xué)生積極思考探究；三是創(chuàng)設(shè)豐富、生動的教學(xué)情境，幫助學(xué)生理解和掌握知識與方法；四是將韻律操和Tabata內(nèi)容融入體育課相應(yīng)環(huán)節(jié)中，幫助學(xué)生熟悉并規(guī)范動作；五是利用體育課統(tǒng)一規(guī)范大課間的練習(xí)內(nèi)容、形式與要求。

（二）“勤練”在課間

“勤練”是促進學(xué)生技能提升的關(guān)鍵，教師不僅要關(guān)注練習(xí)的“量”，更要關(guān)注練習(xí)的“質(zhì)”，結(jié)合學(xué)生所學(xué)知識特點、運動技能形成規(guī)律和個體差異，合理設(shè)計練習(xí)內(nèi)容。在練習(xí)廣度上，既有鞏固性的基礎(chǔ)練習(xí)，也有拓展性的組合練習(xí)，還有針對性的提升練習(xí)，通過自主練習(xí)、合作練習(xí)和挑戰(zhàn)練習(xí)的方式，提高“勤練”的趣味性和多樣性，確保每一名學(xué)生都能學(xué)有所獲。

為了提升大課間“勤練”質(zhì)量，體育教研組重點做好以下工作：一是在課堂內(nèi)加強關(guān)聯(lián)性知識技術(shù)的組合，提高練習(xí)的趣味性；二是結(jié)合學(xué)生體育課所學(xué)知識，精選“勤練”內(nèi)容，提高大課間練習(xí)的針對性，幫助學(xué)生更好地掌握運動技能；三是將大課間活動內(nèi)容、流程和要求錄制成視頻下發(fā)至班級群，發(fā)揮班主任和其他科任教師的班級管理優(yōu)勢，協(xié)助組織開展大課間活動，提高活動效率；四是在大課間活動中，執(zhí)勤的體育教師在主席臺統(tǒng)籌全局，其他教師分年級、分區(qū)域巡回查看場地情況、器材領(lǐng)取情況和練習(xí)情況，有問題及時進行溝通和調(diào)整；五是在班級中挑選體育骨干，并發(fā)揮其帶頭示范作用，帶領(lǐng)其他學(xué)生積極練習(xí)。

（三）“常賽”在活動

“常賽”是對學(xué)生“學(xué)”和“練”進行展示與檢驗的有效途徑。在賽的設(shè)置上，針對大課間學(xué)練質(zhì)量和紀律，學(xué)校每2周對教師和學(xué)生反饋的大課間過程性評價進行匯總，評選表彰大課間文明班級（表2）。同時，學(xué)校針對大課間練習(xí)內(nèi)容，根據(jù)不同運動項目特點，利用每個月第3周和第4周的體育活動時間，圍繞韻律操、并腿跳繩、足球運傳球、排球傳墊球和車輪跳繩等項目，先后組織開展了個人賽、團隊賽和年級賽等多級比賽（圖5-1、圖5-2）。通過“常賽”，讓學(xué)生體驗到運動樂趣，獲得成功感，提升班級凝聚力，真正實現(xiàn)了以賽促學(xué)、以賽凝心的多重效果。

圖5-1 個人挑戰(zhàn)賽 " 圖5-2 團隊展示賽

在評價和比賽設(shè)計方面，尊重學(xué)生的主體地位，將教師評價與學(xué)生評價相結(jié)合，充分調(diào)動學(xué)生參與的積極性。個人賽層面，組織學(xué)生通過挑戰(zhàn)賽的形式進行計分，鼓勵學(xué)生全員參與，挑戰(zhàn)自我，根據(jù)學(xué)生得分情況，分組別設(shè)置“運動小能手”“未來之星”“最佳進步獎”等獎勵。團隊賽層面，班級內(nèi)各小組通過展示賽的形式，圍繞動作難度、團隊配合等方面進行綜合評比，設(shè)置“最佳團隊”“最佳合作”“最佳創(chuàng)意”等獎項。年級賽層面，一方面各班以代表隊的形式參加本年級比賽，代表隊成績決定了班級成績；另一方面通過全員賽的形式，讓班級每一名學(xué)生都參與比賽，班級總成績等于班級所有學(xué)生個人得分/參賽學(xué)生人數(shù)，同時設(shè)置“減分”制度，對比賽中不遵守規(guī)則，不尊重對手和裁判的班級進行處罰減分，相應(yīng)分值從班級總成績中扣除，并根據(jù)班級總成績設(shè)置“體育先進班級”“優(yōu)勝班級”等獎項。