文/ 楊輝

◆在足球訓(xùn)練工作中，第一腳觸球的意識和能力相當(dāng)重要，此項(xiàng)技術(shù)和意識對于之后動作連貫性選擇以及決策的把握相當(dāng)重要。在比賽中面對防守強(qiáng)度大、持球空間不斷被壓縮時，應(yīng)及時做出決策的同時完成第一腳觸球，這對比賽過程中傳控的流暢度、快速在球場強(qiáng)側(cè)和弱側(cè)之間的轉(zhuǎn)換以及戰(zhàn)術(shù)套路的有效執(zhí)行有著決定性意義。因此，本文主要分析對球員第一腳觸球意識培養(yǎng)的長遠(yuǎn)意義，以及結(jié)合具體訓(xùn)練方法來促使球員技戰(zhàn)術(shù)水平的提高。

◆ 第一腳觸球；意識培養(yǎng)；訓(xùn)練方法

在實(shí)際訓(xùn)練工作中，通過對參訓(xùn)人員的訓(xùn)練效果、球員在比賽場上的表現(xiàn)評估，存在一種共性問題，就是在沒有高強(qiáng)度防守壓力時無效觸球次數(shù)太多，出球慢且不合理，具體表現(xiàn)在觸球的同時把比賽節(jié)奏降了下來；其次是在面對狹小空間高強(qiáng)度防守壓力時第一腳觸球決策不合理，丟失球權(quán)的幾率高，而且同一種失誤在比賽過程中重復(fù)出現(xiàn)[1]論足球基本技術(shù)教學(xué)中第一腳觸球的重要性[J].丁國斌.山西青年.2018(18).。值得引起關(guān)注的是這種問題存在于我州不同年齡段U系列球隊(duì)、不同校隊(duì)等，以此現(xiàn)階段強(qiáng)調(diào)第一腳觸球和轉(zhuǎn)變球員的踢球理念或許只是一方面，但最重要的是讓訓(xùn)練的組織者、訓(xùn)練計(jì)劃的實(shí)施者重視第一腳觸球意識培養(yǎng)和技術(shù)訓(xùn)練才是重中之重。

1 在高強(qiáng)度比賽中球員完成第一腳觸球的基本因素分析

1.1 在高強(qiáng)度比賽中無球隊(duì)員持續(xù)無球跑動的合理性以及目的性

我們在日常青訓(xùn)工作中就強(qiáng)調(diào)把情景訓(xùn)練帶入到訓(xùn)練計(jì)劃實(shí)施的過程中，尤其是第一腳觸球的訓(xùn)練，必須基于在訓(xùn)練和比賽過程中面對持續(xù)性出現(xiàn)的狹小空間內(nèi)高強(qiáng)度防守和逼迫情景，如果沒有這個前提和標(biāo)準(zhǔn)，那么實(shí)施的第一腳觸球以及給隊(duì)員的訓(xùn)練反饋都是無效的，是和當(dāng)今足球運(yùn)動乃至高水平比賽的特點(diǎn)相脫節(jié)的。因此，我們當(dāng)看到場上球員在完成第一腳觸球時，更應(yīng)該關(guān)注在觸球前他是否有多次觀察，是否遠(yuǎn)離防守人保持合理觸球空間等，所以看似在培養(yǎng)球員的第一腳觸球意識和技術(shù)，實(shí)際上無球人員第一次觸球只是最后的一個環(huán)節(jié)，而重點(diǎn)在于他是如何完成這一次成功的第一腳觸球的。

同時我們也要求無球隊(duì)員應(yīng)當(dāng)具備面對高強(qiáng)度防守壓力下的競技能力穩(wěn)定發(fā)揮和必備的心理素質(zhì)[2]葛慶英.足球角球發(fā)球腳與頭球第一觸球率的“頭—腳關(guān)聯(lián)”現(xiàn)象與機(jī)制研究[J].惠州學(xué)院學(xué)報(bào),2015,35(06).，無球跑動的目的不僅要給隊(duì)友創(chuàng)造傳球線路還要實(shí)現(xiàn)拉扯對方防守陣型空檔，給自己創(chuàng)造第一次觸球的先決條件等。

1.2 提前做好下一步接球之前的準(zhǔn)備

(1)在比賽過程中，無球隊(duì)員應(yīng)當(dāng)時刻保持在有可能會出現(xiàn)觸球的區(qū)域內(nèi)“遠(yuǎn)離危險(xiǎn)”即時刻保持一名或多名防守人之間的距離，而且這個距離范圍是不斷變化的，所以無球隊(duì)員的站位也在不斷的移動，準(zhǔn)確高效的移動才能實(shí)現(xiàn)完成第一腳觸球時在“中心點(diǎn)”內(nèi)。

(2)多次觀察伴隨著不斷的無球移動以及身體姿態(tài)的調(diào)整，在第一腳觸球的合理性中延伸出后續(xù)決策行為的關(guān)聯(lián)性和連貫性。我們始終認(rèn)為，在平時訓(xùn)練和實(shí)際比賽當(dāng)中，無球隊(duì)員在接球之前要在多次移動與觀察中，至少要有A或B兩種處理球方式的決策可供選擇，無球跑動時受防守壓迫較小，所以球員應(yīng)當(dāng)更加利用這個契機(jī)來根據(jù)場上變化快速在兩者中做出合理決策。相比無球隊(duì)員的移動和調(diào)整，他的大腦應(yīng)該更加“勤奮”，而不是接球后再考慮下一步出球或觀察后再出球，更有甚者會直接成為那個球隊(duì)快速攻防轉(zhuǎn)換時的“慢半拍”。例如前鋒來講，接到隊(duì)友的妙傳后的第一腳觸球，直接關(guān)系著打門的成功率；對于后衛(wèi)來說，面對對手的瘋狂逼搶，能處理好隊(duì)友傳過來的第一腳觸球，也關(guān)系著是否會被對手?jǐn)嗲?，或者是有更快的出球打破被動壓迫局面，從而轉(zhuǎn)換成由攻轉(zhuǎn)守的有利局面。

2 在日常訓(xùn)練及比賽中球員合理性完成第一腳觸球動作的分析

(1)在狹小空間內(nèi)面對防守壓迫時球員完成第一腳觸球。在這種情境下，無球隊(duì)員在接球以前要快速做出A或B至少兩種決策選擇，移動中的多次觀察和活動區(qū)域的調(diào)整都會讓第一腳觸球更加合理有效，尤其是出現(xiàn)對方在中場三區(qū)或防守三區(qū)內(nèi)實(shí)施的高位逼搶或快速反搶等情景時，就會更加體現(xiàn)出在第一腳觸球時之前無球移動所做的準(zhǔn)備是否充分。因此我們要求隊(duì)員要在完成第一腳觸球的基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)第二腳出球的快速和有效，同時出球之前的觸球次數(shù)也應(yīng)當(dāng)限制到兩腳或三腳以內(nèi)。例如，本方后腰球員在中場三區(qū)給本方左邊鋒身后做支點(diǎn)時，應(yīng)當(dāng)在移動時不斷關(guān)注球場的強(qiáng)側(cè)和弱側(cè)，要有快速從強(qiáng)側(cè)將球轉(zhuǎn)換至弱側(cè)的意識[3]王巍.足球比賽中快速進(jìn)攻傳接球失誤的原因分析[J].高師理科學(xué)刊,2012,32(06).，以此來突然加快進(jìn)攻節(jié)奏，這也是該名球員第一次觸球前決策的選擇方式之一。

(2)無球隊(duì)員完成第一次觸球中的主動迎球。接球以前要迎著來球的方向移動，如果在移動過程中防守人站位較為靠近，則應(yīng)當(dāng)突然加快移動速度來打亂防守人的節(jié)奏，避免出現(xiàn)因?yàn)檎驹谠氐惹蚧蚪忧驎r速度上沒有節(jié)奏變化而導(dǎo)致被對方搶先斷球的被動局面。

(3)無球隊(duì)員完成第一次觸球中的觀察和移動。無球隊(duì)員的頻繁移動和多次觀察是衡量一個球員整體水平的重要參數(shù)之一。頻繁移動是為了遠(yuǎn)離防守壓力，找到活動區(qū)域內(nèi)的“中心點(diǎn)”降低實(shí)現(xiàn)第一次觸球的被搶斷和進(jìn)攻速度被延緩的風(fēng)險(xiǎn)；多次觀察是為了在無球移動時完成高質(zhì)量的第一腳觸球，多次觀察的過程也是不斷調(diào)整第一腳觸球后續(xù)出球方式的連貫性的過程。尤其是背身接隊(duì)友傳球之前，要進(jìn)行多次的觀察與移動，也就是轉(zhuǎn)頭檢查自己肩膀的方向，每一次有效觀察近距離防守人的距離和遠(yuǎn)端接球人的站位，而不是隨便往后甩一下頭發(fā)就叫做觀察。在隊(duì)友完成傳球之后，球向自己滾動的過程中，我們最好再進(jìn)行一次觀察也就是二次確認(rèn)，同時身體姿態(tài)盡量保持側(cè)身，打開手臂保持與防守方的一臂距離，根據(jù)防守方的站位和上搶的方向迅速做出決策。

(4)無球隊(duì)員完成第一次觸球中的遠(yuǎn)端腳接球。在實(shí)際比賽過程中理想狀態(tài)下，用遠(yuǎn)端腳的腳弓接球是最快速、最穩(wěn)定的方法。如果選擇用近端腳接球，整條腿都需要有一個旋轉(zhuǎn)，而且外腳背也比角弓更難控制。當(dāng)然，比賽中有很多復(fù)雜的情況也需要用近端腳去接球。比如隊(duì)友傳球比較靠后，就可以用近端角腳弓直接向前領(lǐng)球，再比如防守隊(duì)員貼身的情況下，需要用遠(yuǎn)離對方的腳去停球，用身體把球和對方隔開等。

(5)無球隊(duì)員完成第一次觸球中的身體重心。應(yīng)當(dāng)保持身體重心在遠(yuǎn)端腳，無球隊(duì)員在接球之后，身體要往前跟進(jìn)，保持不斷移動時身體重心能夠放在停球的這只腳上，簡而言之就是迎球的同時身體在降低重心并向來球方向傾斜實(shí)現(xiàn)虛晃，但身體重心則保持在遠(yuǎn)端腳，以此來欺騙防守人的身體重心和站位，從而快速達(dá)到第一腳觸球的目標(biāo)。同時這樣停球和加速就非常連貫，是符合身體慣性的，有利于快速向前推進(jìn)。如果對方在接球時給一個對抗，由于重心穩(wěn)定，也可以利用身體撞開對方繼續(xù)向前，保持球權(quán)的不丟失和連貫性動作。在實(shí)際訓(xùn)練和比賽中我們應(yīng)當(dāng)強(qiáng)調(diào)球員在接球(1/2球)時，應(yīng)當(dāng)避免接球時身體重心在后腳，這會導(dǎo)致停球和加速無法連貫，而且停球后球會離身體較遠(yuǎn)，身體重心也不穩(wěn)定，這時如果對方上搶，肯定出現(xiàn)兩種被動情況，第一種是球權(quán)的丟失并造成被動防守局面；第二種是第一時間未能完成第一腳觸球而面對逼搶后成為轉(zhuǎn)身護(hù)球，從而減緩了球隊(duì)的整體進(jìn)攻節(jié)奏，以及持球人所在位置及區(qū)域內(nèi)的戰(zhàn)術(shù)套路執(zhí)行過程中的脫節(jié)等。

可以說很多失球和失誤很大程度是都是由于一個點(diǎn)而影響了一個面，所以我們更應(yīng)該關(guān)注失球和失誤之前短暫時間內(nèi)球隊(duì)整體、某個區(qū)域、某個球員，或球員之間具體發(fā)生了什么。

(6)無球隊(duì)員完成第一次觸球中的身體朝向和轉(zhuǎn)身。在完成第一腳觸球時身體應(yīng)保持在朝前180°，就是我們不需要轉(zhuǎn)身就可以處理球的范圍，所以無球隊(duì)員在接球前就要調(diào)整好身體朝向，讓來球方向和停球方向的夾角包含在這個180°以內(nèi)，同時調(diào)整無球隊(duì)員在身體的正前方盡量趨近于停球和加速的方向，這樣才能讓向前的加速更加連貫，更加快速。嚴(yán)格的講身體朝向和轉(zhuǎn)身是基于無球隊(duì)員的不斷觀察和移動的，在接球區(qū)域內(nèi)的觸球點(diǎn)應(yīng)當(dāng)就是該區(qū)域進(jìn)攻方和防守方所在區(qū)域的“中心點(diǎn)”。所以我們從開始階段要求無球隊(duì)員最需要掌握的方法是在第一腳出球以前就調(diào)整好身體朝向，這樣停球后不需要轉(zhuǎn)身，可以直接加速。簡言之無論在接球時有無防守壓力，能一腳觸球并出球，就不要無效多次觸球后再出球，這會導(dǎo)致在觸球過程中球速和身體啟動速度減慢，即使你已經(jīng)有身體朝向和轉(zhuǎn)身的意識，但只要達(dá)不到動作完成的速率，也是不行的。

3 第一腳觸球的訓(xùn)練方法和指導(dǎo)要點(diǎn)

3.1 訓(xùn)練方法一

訓(xùn)練主題：提高隊(duì)員第一次觸球的質(zhì)量。組織方法：

(1)如圖1，由3名球員組成1組。持球隊(duì)員在運(yùn)球的過程中傳球給遠(yuǎn)端接球的同組隊(duì)員，在傳球之后快速進(jìn)行壓迫搶斷；

圖1

(2)接球隊(duì)員在接球前做好第一次觸球的準(zhǔn)備，根據(jù)上搶隊(duì)員的來向和身體重心等，迅速做出決策；

(3)接球隊(duì)員在訓(xùn)練區(qū)域內(nèi)每次進(jìn)行第一次觸球后應(yīng)當(dāng)盡可能嘗試向兩側(cè)突破[4]李海斌.淺析“一次觸球”技術(shù)的合理運(yùn)用[J].科技信息.2011(30).，避免每次選擇同一側(cè)的重復(fù)性和規(guī)律性。

教練員要從四個方向關(guān)注訓(xùn)練的過程：一是指導(dǎo)隊(duì)員通過觀察來決策合理的觸球方式與線路；二是指導(dǎo)隊(duì)員向兩側(cè)完成第一腳觸球及連貫性動作的技術(shù)要點(diǎn)；三是指導(dǎo)隊(duì)員觸球后的帶球路線與身體姿態(tài)；四是指導(dǎo)隊(duì)員觸球后銜接變向突破的技術(shù)要點(diǎn)。

指導(dǎo)要點(diǎn)：關(guān)注訓(xùn)練過程中隊(duì)員表現(xiàn)出的四個能力：停球能力、傳球能力、觀察能力、決策能力。

3.2 訓(xùn)練方法二

訓(xùn)練主題：提高球員第一腳觸球及控球能力的訓(xùn)練。

組織方法：

(1)如圖2，12名球員分成3組，每組4人(訓(xùn)練可根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整人數(shù))；

圖2

(2)其中一組4名球員被指定為“防守”隊(duì)開始訓(xùn)練，中間4名球員擔(dān)任防守隊(duì)。這將在區(qū)域中創(chuàng)建8v4，強(qiáng)制2次觸球，強(qiáng)調(diào)第一次觸球的質(zhì)量；

(3)紅隊(duì)和藍(lán)隊(duì)在指定時間內(nèi)保持控球權(quán)，黃隊(duì)防守。要點(diǎn)：①發(fā)展各種部位的第一次觸球：腳內(nèi)側(cè)，腳外側(cè)，腳底；②培養(yǎng)預(yù)判、溝通和意識，選擇在球到達(dá)之前在哪里進(jìn)行下一次傳球；③第一腳觸球遠(yuǎn)離對手，進(jìn)入空間，使用假動作；④1或2名隊(duì)員在中路位置連接傳球(不要只是站成一圈)。

4 結(jié)論

綜上所述，在青少年足球訓(xùn)練工作中融入第一腳觸球的理念尤為重要，尤其是要在潛移默化中通過有意識的第一腳觸球來激活隊(duì)員的創(chuàng)造力，同時發(fā)展高質(zhì)量的第一腳觸球也必須建立在狹小空間和高強(qiáng)度防守壓迫的情景訓(xùn)練基礎(chǔ)上，訓(xùn)練后期中也應(yīng)逐步加入并突出身體對抗和干預(yù)，從而不斷增加情景訓(xùn)練內(nèi)容的難度和層次性，以此來提高球員在高強(qiáng)度比賽中完成高質(zhì)量第一腳觸球能力的穩(wěn)定性和連貫性。