龔慧榮

后溪穴位于人體的手掌尺側(cè)，微握拳，當(dāng)?shù)?掌指關(guān)節(jié)后的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處。刺激此穴具有行氣止痛、舒筋活絡(luò)、清熱解表等功效，用于治療頭項(xiàng)強(qiáng)痛、腰背痛、手指及肘臂攣痛等，是治療頸肩腰椎病的神奇大穴。

后溪穴又為八脈交會(huì)穴之一，與后背的督脈相通。督脈主一身之陽(yáng),因此按揉后溪穴可以振奮全身的陽(yáng)氣，還可以瀉心火、調(diào)頸椎、正脊柱、利眼目，是比較常用的止痛要穴。經(jīng)常刺激后溪穴可以緩解因長(zhǎng)期伏案學(xué)習(xí)、工作，以及睡覺(jué)姿勢(shì)不當(dāng)或長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)等帶來(lái)的頸肩酸痛、僵硬、活動(dòng)困難等，還可以保護(hù)陽(yáng)氣，提高機(jī)體的抗病能力。

點(diǎn)揉后溪穴操作方法：手微握拳，用另一只手的拇指指尖掐按后溪穴，力度以能耐受為度，微感酸痛即可。注意按壓時(shí)力度要適中，不要掐破皮膚，當(dāng)酸脹感明顯時(shí)，配合緩慢活動(dòng)頸肩部，每次點(diǎn)按3～5分鐘，早晚各一次。