張姍姍

一、前言

隨著社會(huì)的發(fā)展，信息化、智能化的程度不斷提高，長(zhǎng)時(shí)間靜坐成為現(xiàn)代人類(lèi)生活方式最主要的特征之一，這導(dǎo)致了人體運(yùn)動(dòng)機(jī)能的不斷退化和健康水平的不斷下降。運(yùn)動(dòng)缺乏加之膳食不合理等不良生活方式導(dǎo)致大量“現(xiàn)代病”，如心腦血管疾病、糖尿病、肥胖癥、肌肉骨骼系統(tǒng)疾病等，這些慢性非傳染性疾病已經(jīng)成為嚴(yán)重危害人類(lèi)的公共健康問(wèn)題。

在上述背景下，青少年不可避免地受到運(yùn)動(dòng)不足等不良生活方式的影響。大量研究表明，缺乏身體活動(dòng)會(huì)影響青少年骨骼肌肉的生長(zhǎng)和發(fā)育，長(zhǎng)時(shí)間久坐的行為也會(huì)導(dǎo)致青少年一系列健康危害，如視力下降、超重、肥胖以及慢性病的發(fā)生率均會(huì)增加。

在青少年生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，充足且規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)會(huì)給青少年帶來(lái)許多健康益處。培養(yǎng)青少年體育鍛煉行為習(xí)慣是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，需要學(xué)校、家庭和社會(huì)三者相互配合、相輔相成、共同努力。

本文基于可穿戴設(shè)備+華為Research云平臺(tái)監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，通過(guò)調(diào)查某校部分初一學(xué)生身體活動(dòng)行為現(xiàn)狀，旨在探索初中生在校期間的身體活動(dòng)情況特征及其影響因素，為增加中學(xué)生身體活動(dòng)、促進(jìn)健康提供基礎(chǔ)數(shù)據(jù)和參考依據(jù)。

二、調(diào)研方法

本調(diào)研主要在某校初一年級(jí)開(kāi)展。調(diào)查方式主要為學(xué)生佩戴運(yùn)動(dòng)手環(huán)和問(wèn)卷調(diào)查。

其中運(yùn)動(dòng)手環(huán)調(diào)查使用的設(shè)備為華為手環(huán)6，該手環(huán)由華為終端有限公司制造，并由華為南京研究所針對(duì)本項(xiàng)目研究進(jìn)行了優(yōu)化。在調(diào)研過(guò)程中，要求學(xué)生進(jìn)行2周的24小時(shí)（除洗澡和充電外）持續(xù)佩戴，并由家長(zhǎng)每日使用該項(xiàng)目專(zhuān)用App上傳數(shù)據(jù)。本實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)采集自2021年12月7日至2021年12月20日共14天，涵蓋兩個(gè)周末，基本可以代表學(xué)生的日常作息模式。

三、調(diào)研結(jié)果

（一）基本情況

調(diào)查共涉及114名學(xué)生及其家長(zhǎng)，其中男生53名，女生61名。其基本情況主要指身高、體重和身體質(zhì)量指數(shù)。身體質(zhì)量指數(shù)（BodyMassIndex，BMI）是國(guó)際公認(rèn)進(jìn)行超重、肥胖篩查的基礎(chǔ)指標(biāo)。其計(jì)算公式為BMI=體重（kg）/身高（m）2。對(duì)于初一學(xué)生，BMI標(biāo)準(zhǔn)如表1。

本次調(diào)研結(jié)果如表2。

結(jié)果表明：學(xué)生身高水平與江蘇省城市學(xué)生身高水平接近，體重水平和BMI水平均高于全省水平。男生的超重、肥胖率較高，超1/3男生存在超重、肥胖，同時(shí)少數(shù)男生也存在體重過(guò)輕的情況。女生在青春期伊始，認(rèn)知美的意識(shí)剛剛萌發(fā)，可能會(huì)出現(xiàn)注意飲食、控制體重的情況；而男生正處于青春發(fā)育期，在飲食上可能出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的情況導(dǎo)致超重、肥胖率較高。影響青少年肥胖的因素眾多，主要包括遺傳、飲食、體育鍛煉、精神心理等因素。大多數(shù)肥胖青少年存在不良飲食習(xí)慣，表現(xiàn)為晚餐量偏多，喜歡吃甜食、油炸食品等高能量食品，經(jīng)常非饑餓性進(jìn)食，并常有吃零食的習(xí)慣。這些不良飲食行為習(xí)慣加之運(yùn)動(dòng)不足是導(dǎo)致青少年肥胖的主要原因。

（二）校內(nèi)各時(shí)間段的步行數(shù)情況

校內(nèi)活動(dòng)是學(xué)生日常身體活動(dòng)的主要來(lái)源。本研究主要將容易產(chǎn)生身體活動(dòng)的時(shí)間段歸結(jié)為大課間、課間、體育課、往來(lái)食堂等4個(gè)時(shí)間段。本次調(diào)研通過(guò)手環(huán)分時(shí)間段對(duì)校內(nèi)步行數(shù)進(jìn)行了監(jiān)測(cè)，主要結(jié)果如表3。

結(jié)果表明：學(xué)生在學(xué)校時(shí)間為早上7：00至下午18：00，其中多數(shù)時(shí)間學(xué)生處于靜坐學(xué)習(xí)狀態(tài)。學(xué)校開(kāi)設(shè)的體育課、大課間活動(dòng)是學(xué)校體育日常工作的核心，學(xué)生實(shí)際上存在身體活動(dòng)的時(shí)段主要為大課間、課間、體育課、午飯往來(lái)食堂時(shí)段，這些時(shí)間段也是青少年產(chǎn)生身體活動(dòng)的重要來(lái)源。學(xué)校在大課間安排的跑操、跳繩等體育活動(dòng)切實(shí)有效地提高了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量，對(duì)增加學(xué)生的身體活動(dòng)有很大貢獻(xiàn)。

（三）各種強(qiáng)度身體活動(dòng)的時(shí)間情況

按照國(guó)際身體活動(dòng)指南的一般要求，青少年每天至少參加60分鐘中高強(qiáng)度身體活動(dòng)。在本研究中，將心率在100次/分以下定義為靜坐行為，心率100～129次/分之間定義為低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，心率130次/分及以上定義為中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。本次通過(guò)手環(huán)的心率監(jiān)測(cè)功能對(duì)不同強(qiáng)度身體活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行了監(jiān)測(cè)。

結(jié)果表明：無(wú)論是學(xué)習(xí)日還是休息日，都存在中高強(qiáng)度活動(dòng)不達(dá)標(biāo)的情況，雙休日尤其明顯。身體活動(dòng)不足往往伴隨著靜坐時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，兩者疊加增加了青少年發(fā)生超重和肥胖的幾率。學(xué)生在周末靜坐少動(dòng)時(shí)間偏高，上學(xué)日則略低，可能與周末靜坐狀態(tài)下完成作業(yè)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)有關(guān)。男女生主要的差異在于學(xué)習(xí)日和周末的中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)，男生的中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)大于女生。可能由于天性使然，男生對(duì)中高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)積極性比女生更高。學(xué)校體育活動(dòng)中，體育課的中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)部分，女生情況通常不如男生，如何提升女生運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，讓女生更加積極主動(dòng)地完成體育課的中高強(qiáng)度部分是對(duì)學(xué)校體育的重要考驗(yàn)。

（四）校內(nèi)各時(shí)間段的各種強(qiáng)度身體活動(dòng)情況

與步行數(shù)時(shí)間段研究類(lèi)似，本次調(diào)研通過(guò)手環(huán)分大課間、課間、體育課、往來(lái)食堂時(shí)段等4個(gè)時(shí)間段，對(duì)校內(nèi)各種強(qiáng)度身體活動(dòng)情況進(jìn)行了監(jiān)測(cè)，主要結(jié)果如圖1。

結(jié)果表明：體育課貢獻(xiàn)了大部分中高強(qiáng)度活動(dòng)，說(shuō)明學(xué)校體育課一定程度上有效促進(jìn)了學(xué)生的身體活動(dòng)行為。體育課的中高強(qiáng)度活動(dòng)時(shí)間達(dá)到了18分鐘。建議未來(lái)可以進(jìn)一步優(yōu)化體育課程內(nèi)容，更加合理高效地組織安排體育課課程內(nèi)容，教師減少分組教學(xué)中的等待環(huán)節(jié)，提高體育課上的活動(dòng)強(qiáng)度，促使體育課的中高強(qiáng)度活動(dòng)時(shí)間爭(zhēng)取達(dá)到30分鐘。此外，在大課間也存在近10分鐘的中高強(qiáng)度活動(dòng)，說(shuō)明學(xué)校安排的跑操等活動(dòng)也有效提高了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量和活動(dòng)強(qiáng)度。學(xué)生也會(huì)在課間及午飯時(shí)存在一定量的低強(qiáng)度的自主活動(dòng)。

四、學(xué)生問(wèn)卷情況

（一）對(duì)體育以及體育課的喜愛(ài)程度

調(diào)研學(xué)生對(duì)體育的喜愛(ài)程度和對(duì)體育課的喜愛(ài)程度。調(diào)研結(jié)果如圖2和圖3。

結(jié)果表明：學(xué)生很喜歡體育和比較喜歡體育的人數(shù)多達(dá)64%，可以看出學(xué)生對(duì)體育較有熱情；很喜歡體育課和比較喜歡體育課的人數(shù)達(dá)到73%，可見(jiàn)學(xué)校的體育課安排適合大多數(shù)學(xué)生的意愿，并且很受學(xué)生歡迎，只有極少數(shù)的學(xué)生很不喜歡體育及體育課。

（二）學(xué)生自行開(kāi)展體育活動(dòng)的頻率

調(diào)研學(xué)生自主進(jìn)行體育活動(dòng)的頻率。按照參加頻度，共分為每天參加、經(jīng)常參加、有時(shí)參加、偶爾參加、從不參加5個(gè)等級(jí)。調(diào)研結(jié)果如下：有時(shí)參加30%；經(jīng)常參加25%；偶爾參加22%；每天參加16%；從不參加7%。

結(jié)果表明：大多數(shù)學(xué)生都是有自行開(kāi)展體育活動(dòng)的經(jīng)歷的，僅有7%的學(xué)生是從不參加，剩下的學(xué)生都會(huì)或多或少地參與一些體育課外活動(dòng)。說(shuō)明學(xué)生的體育意識(shí)還是很不錯(cuò)的，有自主鍛煉的想法。

（三）體育課活動(dòng)強(qiáng)度的主觀感受

用主觀評(píng)價(jià)方法調(diào)研體育課的活動(dòng)強(qiáng)度。按照活動(dòng)強(qiáng)度由小到大，共分為不出汗，非常輕松；有點(diǎn)汗，還算輕松；會(huì)出汗，有點(diǎn)累；出汗很多，比較累；大汗淋漓，非常累5個(gè)等級(jí)。調(diào)研結(jié)果如下：會(huì)出汗，有點(diǎn)累占44%；有點(diǎn)汗，還算輕松占28%；出汗很多，比較累占18%；大汗淋漓，非常累占5%；不出汗，非常輕松占5%。

結(jié)果表明：體育課上有將近一半的學(xué)生都是會(huì)出汗，只是有點(diǎn)累。這表明體育課的強(qiáng)度較為合理，符合大多數(shù)學(xué)生的現(xiàn)實(shí)情況。只有極少數(shù)的學(xué)生覺(jué)得非常累，或者非常輕松，原因可能是兩類(lèi)學(xué)生平時(shí)鍛煉非常少，或者是鍛煉非常多。這表明體育課基本符合大部分學(xué)生的日常鍛煉需求，并且強(qiáng)度也適中。

（四）課間休息時(shí)學(xué)生的活動(dòng)狀態(tài)

調(diào)研學(xué)生課間休息時(shí)的活動(dòng)狀態(tài)。按照活動(dòng)強(qiáng)度從小到大，共分為坐著、站在座位附近、在教室內(nèi)走動(dòng)、在走廊上走動(dòng)和到操場(chǎng)或空曠戶(hù)外場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)5個(gè)等級(jí)。調(diào)研結(jié)果：坐著的占21%；站在座位附近的占8%；在教室內(nèi)走動(dòng)的占32%；在走廊上走動(dòng)的占38%；到操場(chǎng)或戶(hù)外的占1%。

結(jié)果表明：課間休息時(shí)大多數(shù)的學(xué)生會(huì)選擇在走廊上走動(dòng)，或者是在教室里走動(dòng)，也有1/5的學(xué)生會(huì)選擇繼續(xù)坐著，而能夠去空曠的室外運(yùn)動(dòng)的是極少數(shù)的。建議可以適當(dāng)提醒學(xué)生，課間休息時(shí)盡量走動(dòng)，避免久坐。

五、總結(jié)與建議

學(xué)生超重、肥胖問(wèn)題不容忽視，學(xué)生的日?；顒?dòng)量有所提高，但是中等以上強(qiáng)度身體活動(dòng)時(shí)間仍然不足。在校期間，體育課、大課間、課間和午飯往來(lái)食堂是身體活動(dòng)的主要來(lái)源時(shí)間段，特別是體育課和大課間承擔(dān)了大部分的中等以上強(qiáng)度身體活動(dòng)時(shí)間。學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)和體育課普遍較為喜歡，希望能適當(dāng)增加活動(dòng)時(shí)間。家長(zhǎng)和學(xué)校大多對(duì)學(xué)生參與體育活動(dòng)呈支持態(tài)度。學(xué)生自我感覺(jué)課業(yè)負(fù)擔(dān)在正常范圍內(nèi)，壓力和身體狀況也基本正常，但是睡眠普遍不足，睡眠質(zhì)量有待進(jìn)一步提高。家長(zhǎng)參與體育鍛煉的時(shí)間和頻率均嚴(yán)重不足，與孩子一起鍛煉的時(shí)間也嚴(yán)重不足。

建議學(xué)校進(jìn)一步完善體育課和大課間制度，同時(shí)盡量在課間鼓勵(lì)學(xué)生活動(dòng)。家長(zhǎng)要盡量增加活動(dòng)時(shí)間和頻率，給孩子做好榜樣。

編輯：溫雪蓮