林 通

（蘇州工業(yè)園區(qū)星洋學(xué)校， 江蘇 蘇州 215028）

1 實施體育家庭作業(yè)的意義

1.1 促進親子關(guān)系的“調(diào)和劑”

當前社會環(huán)境下， 家庭矛盾關(guān)系突出。 學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大與家長對孩子學(xué)習(xí)成績焦慮的矛盾， 學(xué)生青春期叛逆與家長因工作忙而疏忽溝通的矛盾等是造成家庭關(guān)系緊張的重要原因。 體育作為最好的教育溝通載體之一， 起到親子間有效溝通的橋梁作用， 充當親子關(guān)系的 “調(diào)和劑”。

“調(diào)和劑” 意指調(diào)和、 調(diào)解的作用。 當前家長與學(xué)生之間往往因為缺少溝通、 調(diào)和的載體， 從而造成家庭親子之間關(guān)系緊張的尷尬局面。 體育家庭作業(yè)的開展可以為家庭親子之間架起調(diào)和的橋梁， 有效改善家庭成員關(guān)系。 體育家庭作業(yè)有著團隊性、 合作性、 互動性的特點， 可以很好地調(diào)動起親子之間的互動氛圍。 例如， “雙人拋接” 游戲時， 家長和學(xué)生共同完成， 家長和學(xué)生相隔2-3 米面對面站立， 家長和學(xué)生分別拿一個小靠枕， 學(xué)生與家長同時拋接靠枕， 雙方接住后可以反復(fù)相互拋接， 如果掉在地上可以重新再來， 在規(guī)定時間內(nèi)拋接次數(shù)多的團隊獲勝。 此類互動性、 協(xié)作性強的親子類游戲得到了眾多家長和學(xué)生的青睞， 有效調(diào)動起學(xué)生的家庭運動氛圍， 促進了親子關(guān)系。

1.2 增強身體健康的“營養(yǎng)劑”

教育部印發(fā) 《關(guān)于進一步加強中小學(xué)生體質(zhì)健康管理工作的通知》， 強調(diào)要著力保障學(xué)生每天校內(nèi)、 校外各1小時的體育活動時間， 并且明確了體育家作業(yè)布置的必要性［1］。 現(xiàn)如今， 布置體育家庭作業(yè)已經(jīng)成為一線體育教師的共識， 實施體育家庭作業(yè)為學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升起到“營養(yǎng)劑” 的補充作用， 成為提升體育學(xué)業(yè)水平的新路徑。

“營養(yǎng)劑” 又稱 “營養(yǎng)補充品”， 是用來補充人體所缺的營養(yǎng)成分， 這里意指作為提升學(xué)生體質(zhì)健康水平而布置的體育家庭作業(yè)。 眾所周知， 人體在缺乏一些所需的營養(yǎng)元素時， 可通過攝入相應(yīng)的營養(yǎng)品來調(diào)養(yǎng)身體。 當下， 絕大多數(shù)學(xué)生缺乏足夠的體育鍛煉， “假大個” “病秧子” 的出現(xiàn)成為必然。 這些學(xué)生看似個子很高， 但是由于缺乏針對性的鍛煉， 往往表現(xiàn)出身體軟弱無力， 意志上堅持能力差、 缺乏拼搏精神。 針對此類情況， 需要對他們進行相應(yīng)的“營養(yǎng)補充”。 如， 針對上肢力量比較缺乏的學(xué)生， 可以通過一些上肢負重、 俯臥撐、 手持重物等進行針對性練習(xí)，可以起到很好的效果。 鼓勵、 引導(dǎo)這些學(xué)生參與到團隊運動競賽中去， 讓他們在團隊比賽中互相合作， 不斷磨礪意志品質(zhì)。 通過布置個性化、 定制性的體育家庭作業(yè)， 給每位學(xué)生注入所需 “營養(yǎng)劑”， 有效促進學(xué)生體質(zhì)健康水平提升和意志品質(zhì)培養(yǎng)。

1.3 加強師生關(guān)系的“粘合劑”

作業(yè)是課堂的延伸， 是連接師生關(guān)系的紐帶。 學(xué)生比較喜歡體育課堂， 有趣、 多樣的體育家庭作業(yè)自然能較好地被學(xué)生接受， 師生關(guān)系更加融洽。 學(xué)生大多不太喜歡家庭作業(yè)， 很大程度上是由于不能釋放孩童天性的緣故， 他們更喜歡身體力行的實踐、 操作， 體育自然成為他們的不二選擇。 多樣化、 親子化的體育家庭作業(yè)可以有效實現(xiàn)學(xué)生 “活動” 的自由化， 拉近了師生之間的友好關(guān)系， 成為師生關(guān)系的 “粘合劑”。

“粘合劑” 指具有粘性的物質(zhì)， 借助其粘性將兩種分離的材料連接在一起， 這里指體育家庭作業(yè)將師生關(guān)系拉近，起到粘合的作用。 體育家庭作業(yè)要起到粘合的作用， 就要求作業(yè)的內(nèi)容與質(zhì)量要符合學(xué)生的興趣特點， 這樣體育教師才能牢牢地將學(xué)生 “粘合” 在本學(xué)科的周圍。 教師要適時放下 “架子”， 走到學(xué)生當中， 轉(zhuǎn)變教與學(xué)的方式， 從學(xué)生的角度出發(fā)， 充分挖掘?qū)W生學(xué)情， 制定有效的、 適合的體育家庭作業(yè)。

2 體育家庭作業(yè)的設(shè)計原則

2.1 場地要求安全性

“健康第一” 是開展學(xué)校體育的第一理念， 體育家庭作業(yè)的設(shè)計首先要考慮運動場地的安全性。 內(nèi)容設(shè)計要充分考慮學(xué)生家庭居住環(huán)境的差異情況， 從安全第一的角度出發(fā)， 規(guī)避運動中因運動環(huán)境問題造成的運動風(fēng)險。

家庭體育作業(yè)的設(shè)計要充分考慮運動環(huán)境的安全性，細化運動場地與空間要求， 規(guī)避可能發(fā)生的運動損傷情況。例如， 居家運動體能練習(xí)的設(shè)計， 針對學(xué)生居家環(huán)境的局限性， 以小空間的各項體能練習(xí)為主， 如原地的慢跑、 俯臥撐、 平板支撐等易于練習(xí)的內(nèi)容 （表1）， 既可以達到學(xué)生有效鍛煉的效果， 也可以通過線上競賽的形式不斷激發(fā)學(xué)生參與興趣， 培訓(xùn)學(xué)生挑戰(zhàn)自我、 超越自我。

表1 七年級居家體育練習(xí)內(nèi)容安排

2.2 練習(xí)內(nèi)容多樣性

體育家庭作業(yè)的推進不能僅靠行政手段， 教師更需要在作業(yè)內(nèi)容上下功夫。 設(shè)計多樣性的練習(xí)內(nèi)容、 練習(xí)形式與練習(xí)方法， 提高學(xué)生參與體育運動的內(nèi)驅(qū)力， 達到 “要我學(xué)” 到 “我要學(xué)” 的根本轉(zhuǎn)變。

體育家庭作業(yè)的內(nèi)容設(shè)計要與居家器材相結(jié)合。 充分利用居家物品充當運動器材， 創(chuàng)設(shè)各式各樣的練習(xí)形式，不斷激發(fā)學(xué)生的參與興趣。 例如， 以一定重量的洗衣液瓶充當壺鈴， 進行力量練習(xí)； 用椅子作支撐臺， 進行屈臂支撐練習(xí)； 用掃把充當標志桿， 進行彈跳練習(xí)等。 充分利用居家器材， 設(shè)計多樣化練習(xí)內(nèi)容， 可以有效調(diào)動學(xué)生練習(xí)的積極性， 提升體育家庭作業(yè)的完成質(zhì)量。

2.3 練習(xí)難度個性化

不同年齡、 不同能力水平的學(xué)生， 在體育家庭作業(yè)的目標完成上應(yīng)有所差異。 低年級學(xué)生練習(xí)內(nèi)容注重趣味性、親子性， 調(diào)動學(xué)生和家長的積極性； 高年級學(xué)生練習(xí)內(nèi)容注重多樣性、 挑戰(zhàn)性， 發(fā)揮學(xué)生青春期愛挑戰(zhàn)的心理。

根據(jù)學(xué)生能力水平不同， 制定個性化體育家庭作業(yè)。體育作業(yè)的內(nèi)容和形式班級統(tǒng)一， 具體的目標要求和運動負荷上有所區(qū)別， 以滿足不同能力水平學(xué)生的需求， 達到學(xué)生的個性化學(xué)習(xí)目標。 例如， 在設(shè)置蹲起練習(xí)時， 初一男生為20 個/組， 女生為15 個/組； 初二男生為25 個/組，女生為20 個/組等。 對于一些力量較弱的學(xué)生， 以個人能力進步為練習(xí)目標， 注重個體進步， 從而達到人人能完成，人人有挑戰(zhàn)目標。

2.4 教學(xué)內(nèi)容銜接性

體育家庭作業(yè)作為課外體育活動的重要組成部分， 是學(xué)校體育的重要補充和課堂教學(xué)的有效延伸， 對校園體育的發(fā)展和學(xué)生體質(zhì)健康起到重要的強化作用。

體育課堂教學(xué)內(nèi)容與體育家庭作業(yè)的有效銜接， 助力“教會、 勤練、 常賽” 教學(xué)模式落地生根。 校內(nèi)教會學(xué)生健康知識、 基本運動技能和專項運動技能， 校外布置體育家庭作業(yè)進行勤練、 常賽， 銜接課堂教學(xué)內(nèi)容， 促進學(xué)生運動技能水平的有效提升。 例如， 某單元學(xué)習(xí)內(nèi)容為立定跳遠， 立定跳遠技術(shù)動作較為簡單， 以蹬擺協(xié)調(diào)、 腿部、 腰腹等力量為主要練習(xí)重點。 體育家庭作業(yè)上可設(shè)置一些輔助練習(xí)， 如， 連續(xù)蛙跳練習(xí)、 深蹲擺臂練習(xí)、 收腹跳練習(xí)等， 可以為學(xué)習(xí)立定跳遠打下堅實的基礎(chǔ)， 更好地銜接課堂教學(xué)， 提升教學(xué)質(zhì)量［2］。

3 體育家庭作業(yè)的實施

3.1 頂層設(shè)計，統(tǒng)一規(guī)劃

體育家庭作業(yè)作為學(xué)校體育的有效補充， 作業(yè)內(nèi)容設(shè)計要充分考慮場地條件、 學(xué)生運動能力和課堂教學(xué)內(nèi)容等因素， 從學(xué)校層面進行頂層設(shè)計， 做到統(tǒng)一規(guī)劃， 科學(xué)布置作業(yè)。 教務(wù)處作為牽頭協(xié)調(diào)組織單位， 從學(xué)校層面頂層布局， 將體育作業(yè)作為教學(xué)常規(guī)納入學(xué)生考核， 并定期開展評比活動。 體育組作為具體執(zhí)行單位， 從體育作業(yè)具體設(shè)計與實施出發(fā)， 根據(jù)學(xué)習(xí)內(nèi)容， 制定作業(yè)目標， 按照作業(yè)目標設(shè)置作業(yè)類型， 依據(jù)學(xué)生學(xué)情進行作業(yè)目標分層，制定分層的作業(yè)評價標準， 結(jié)合學(xué)生作業(yè)完成情況進行作業(yè)再次優(yōu)化， 促進學(xué)習(xí)內(nèi)容的提高， 形成體育家庭作業(yè)學(xué)習(xí)閉環(huán) （圖1）。

圖1 體育家庭作業(yè)設(shè)計流程

3.2 線上線下，同步推進

充分利用好互聯(lián)網(wǎng)+背景下科技賦能教育的優(yōu)勢。 教師可以通過制作教學(xué)微課供學(xué)生學(xué)習(xí)， 也可以運用網(wǎng)絡(luò)平臺在線對學(xué)生進行練習(xí)指導(dǎo)， 還可以利用移動端APP 進行作業(yè)指導(dǎo)檢測為體育作業(yè)有效實施提供新路徑。 通過QQ 群、微信群、 釘釘群等家校溝通平臺發(fā)布體育家庭作業(yè)信息，引導(dǎo)家長、 學(xué)生明確體育作業(yè)的目的和意義， 養(yǎng)成持續(xù)參與體育鍛煉的良好習(xí)慣， 形成及時有效的線上溝通渠道。體育教師利用課上時間對體育作業(yè)的內(nèi)容和動作方法講解示范， 教會學(xué)生技術(shù)動作要領(lǐng)， 同時利用推送的線上教學(xué)資源， 供學(xué)生課上再次深化學(xué)習(xí)。 基于騰訊會議、 classin、釘釘?shù)染W(wǎng)絡(luò)在線平臺為有需要的學(xué)生提供在線指導(dǎo)， 利用移動端APP 作業(yè)平臺進行作業(yè)收集與反饋， 形成體育作業(yè)線上線下同步推進的閉環(huán) （圖2）。

圖2 體育作業(yè)線上線下推進閉環(huán)圖

3.3 家校溝通，幫扶提升

互聯(lián)網(wǎng)+賦能學(xué)校教學(xué)， 網(wǎng)絡(luò)交流平臺拉近家校距離。體育作業(yè)的有效開展， 離不開家長的大力支持及對學(xué)生的督促。 以往， 體育教師往往忽略了家校溝通的重要性， 對學(xué)生的家庭情況一無所知， 造成后續(xù)工作的被動。 體育教師加入各班級的溝通交流群， 及時發(fā)布相關(guān)作業(yè)消息， 及時與家長溝通學(xué)生學(xué)習(xí)情況。 教師根據(jù)學(xué)生作業(yè)的完成情況， 對有需要幫助的學(xué)生進行及時幫扶指導(dǎo)， 提升體育家庭作業(yè)的實施成效。 鼓勵家長與學(xué)生共同參與體育鍛煉，營造良好的家庭運動氛圍， 運動中做好安全防范。 家長對學(xué)生居家學(xué)習(xí)情況有清晰認識， 了解學(xué)生的各項情況， 及時與體育教師溝通交流， 對有需要的學(xué)生制定個性化練習(xí)指導(dǎo)方案， 實現(xiàn)家校共育下學(xué)生體質(zhì)持續(xù)提升的新局面［3］。

3.4 周期反饋，營造氛圍

體育家庭作業(yè)有別于其他文化課的紙質(zhì)型作業(yè)， 它是以完成身體練習(xí)為主要形式的作業(yè)。 作業(yè)反饋與檢查是督促學(xué)生學(xué)習(xí)、 檢驗學(xué)習(xí)成果的重要形式， 體育家庭作業(yè)也不例外。 體育教師針對學(xué)生完成體育家庭作業(yè)情況， 也要有檢查、 有批改、 有反饋。 體育家庭作業(yè)的評價要注重多元性， 不唯運動能力論， 注重對學(xué)生的完成情況、 自我展示、 合作學(xué)習(xí)、 能力標準和練習(xí)態(tài)度考量。 通過自我評價看進步， 互相評價看學(xué)習(xí)， 對標評價看距離， 家校評價看態(tài)度四個方面對學(xué)生的體育家庭作業(yè)情況進行綜合評價。學(xué)生在多元的評價中不斷進步， 在氛圍的帶動下持續(xù)運動。運動氛圍需要持續(xù)營造， 周期性反饋評價是最好的助推器。

3.5 勤練勤賽，展示自我

古希臘哲學(xué)家普羅塔戈說過: “學(xué)生不是一個等待填滿的容器， 而是一把需要點燃的火炬。” 學(xué)生希望得到別人的肯定和展示的舞臺， 體育競賽就是最好的載體。 以展示體育家庭作業(yè)的形式組織比賽活動， 充分利用運動類APP 平臺的線上 “云競賽” 組織活動， 也可以組織全年級的線下展示賽， 對展示較好的學(xué)生給予榮譽證書作為獎勵， 將評比中獲得 “優(yōu)秀班級體” 稱號作為評選優(yōu)秀班集體的重要指標， 調(diào)動起各方參與的積極性， 不斷營造全校運動的良好氛圍。 除了常規(guī)的運動項目競賽外， 針對低年級學(xué)生可設(shè)置親子類運動項目， 如 “親子接力跑” “親子接力平板支撐”， 提高家庭參與度； 針對高年級學(xué)生可設(shè)置一些具有挑戰(zhàn)性的項目， 如舉辦 “吉尼斯挑戰(zhàn)賽” 為主題的系列活動， 學(xué)生可以對班級記錄、 年級記錄、 校級記錄等發(fā)起持續(xù)挑戰(zhàn)， 培養(yǎng)學(xué)生不斷超越自我， 爭取更高、 更快、 更強、更團結(jié)的意志品質(zhì)。

體育家庭作業(yè)的實施使學(xué)生每日校外鍛煉1 小時措施落地， 是學(xué)校體育教學(xué)的重要補充。 互聯(lián)網(wǎng)+教育早已融入到當下的教育教學(xué)中， 成為家校溝通、 教學(xué)輔助的好幫手，體育家庭作業(yè)的實施更需要各位體育老師認真研究， 在不斷實踐中提高體育教學(xué)質(zhì)量， 提升學(xué)生體質(zhì)水平。 通過豐富對體育家庭作業(yè)的研究， 拓寬學(xué)生校外體育鍛煉路徑，讓學(xué)生切實體會到體育帶來的成長與快樂， 學(xué)生養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣。