曹琳琳

最近，不少人說，演員董潔的直播間讓我們看到了另一種可能，她在喧鬧的直播市場走出自己獨(dú)有的節(jié)奏，誰說直播帶貨必須得吆喝？得叫賣？得做戲？董潔不走尋常路，沒有過度渲染產(chǎn)品，而是自在松弛地分享自己愛用的好物，更沒有催你下單，而是平和溫柔地勸你再忍忍。不經(jīng)意間，她帶火了一種“娓娓道來”式的直播風(fēng)，這更是一種中年女性充滿高級感的生活方式。

命運(yùn)給你一個(gè)低的起點(diǎn)，是想看你翻盤的精彩。

董潔走過的路，其實(shí)很多女性或多或少都走過。很多人的生活都避免不了一地雞毛，甚至偶爾還會雞飛狗跳，但是并非每個(gè)人都能坦然面對自己的問題，擁有讓自己成長的勇氣和能力。然而，生活是自己的，既然不愿意做油膩的中年婦女，那就下個(gè)決心改變，做高級的女王吧！

沒有眼光，容易走彎路；沒有理智，容易走絕路。有些共性的認(rèn)知，我們一起補(bǔ)補(bǔ)課復(fù)習(xí)一下吧，有助于你成為那個(gè)更高級的女性。

身材管理：到了吃啥都胖的年紀(jì)，不能靠基因，得靠自律。咱要管住嘴、邁開腿，高蛋白、低碳水、少糖少鹽多粗糧。要規(guī)律作息，使身體各個(gè)組織得到休息，增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)。要根據(jù)個(gè)人身體狀況做好飲食調(diào)理，做到少吃多餐和細(xì)嚼慢咽。要找到適合自己的運(yùn)動方案，這樣不僅會消耗熱量、脂肪，也會使心情保持愉悅，利于保持身材。

形象管理：護(hù)膚緊致，妝容大氣，保證兩天洗一次頭發(fā)，保持頭發(fā)蓬松干燥，選擇適合自己的發(fā)型和顏色，氣質(zhì)上自然會加分不少。穿適合自己的衣服，款式上刪繁就簡，材質(zhì)上多選醋酸、真絲、棉麻、羊毛等有質(zhì)感的面料，版型要硬挺一些。顏色選擇低飽和度的大象灰、米駝棕、黑白灰、霧霾藍(lán)等，會顯得更有高級感。

認(rèn)知管理：拋棄過往認(rèn)知，不憑經(jīng)驗(yàn)說“我以前如何如何”，愿意接受改變，接受新鮮事物，并且保持好奇心。好奇打開格局，改變帶來成長。學(xué)習(xí)是終生的事，當(dāng)你養(yǎng)成持續(xù)學(xué)習(xí)的習(xí)慣，你會發(fā)現(xiàn)人生在任何時(shí)候都有無數(shù)種可能。

情緒管理：在各種逆境下，不抱怨很難，遇事還能控制好情緒更不易，但是可以適當(dāng)降低期望，多修煉內(nèi)心，放下執(zhí)念，多包容多理解，做自己的情緒管理大師。

生活管理：堅(jiān)持?jǐn)嗌犭x，只買對的、不買貴的，提高品位，重質(zhì)不重量。把家里打掃得井井有條，干凈整潔的環(huán)境會讓你心情舒暢。劃重點(diǎn)：請長期堅(jiān)持一項(xiàng)愛好，釋放多巴胺，趕走抑郁，減少內(nèi)耗。

以上幾點(diǎn)建議也許你未必能都做到，但是可以去嘗試改變現(xiàn)有的生活狀態(tài)。對待生活，要有觸底反彈的勇氣和能力，不用執(zhí)著于別人的認(rèn)可，不用太在意別人的評價(jià)，只要我們的心足夠通達(dá)與理智。認(rèn)真生活的人，總有機(jī)會翻身，死局終會豁然開朗。

無論何時(shí)，請記得，我們都要在烏云周圍，尋著微光努力活下去，心不跑偏，去做去愛去努力，我們都能活得高級，活得精彩！

（摘自《婦女·女人觀天下》，本刊有刪節(jié)）（責(zé)任編輯 史旺平）