張永桂

筆者學(xué)校在校運(yùn)動(dòng)會(huì)原有項(xiàng)目的基礎(chǔ)上，將《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》（以下簡(jiǎn)稱《體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》）高中學(xué)生身體素質(zhì)類測(cè)試項(xiàng)目中的50米跑、立定跳遠(yuǎn)（女）、引體向上（男）、800米跑（女）、1000米跑（男）等項(xiàng)目納入校運(yùn)會(huì)的比賽中，以組合比賽的形式，改變規(guī)則，以賽促練，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，實(shí)現(xiàn)全員參與。筆者以男生引體向上和女生立定跳遠(yuǎn)組合比賽為例，談?wù)剬W(xué)校的具體做法，與各位同仁探討。

一、現(xiàn)狀分析

引體向上和立定跳遠(yuǎn)不僅是初中、高中、大學(xué)各年級(jí)段《體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》必測(cè)項(xiàng)目，也是南京市中考體育選考項(xiàng)目之一。同時(shí)，南京市教育局每年選擇了男生引體向上和女生立定跳遠(yuǎn)作為全市高二年級(jí)學(xué)生《體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)復(fù)核以及高三年級(jí)學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)的考核項(xiàng)目，由此可以看出這兩個(gè)項(xiàng)目的重要性。但是，由于現(xiàn)代學(xué)生生活條件的改善，學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)加重，體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間不足以及缺少必要的體力勞動(dòng)，導(dǎo)致青少年學(xué)生普遍存在力量弱、協(xié)調(diào)性差等問(wèn)題，從每年南京市的中考體育來(lái)看，男生選擇引體向上和女生選擇立定跳遠(yuǎn)的學(xué)生人數(shù)較少，以江寧區(qū)的中考體育為例，近幾年參加中考體育的男生人數(shù)每年都在5000人左右，但是選考引體向上的學(xué)生每年均不足300人。而且，從每年的《體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)來(lái)看，學(xué)校學(xué)生的這兩項(xiàng)成績(jī)也是處在全市50余所高中的下游。

二、組合比賽實(shí)現(xiàn)全員參與

南京市教育局每年都要對(duì)全市各所學(xué)校上報(bào)的《體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試數(shù)據(jù)的優(yōu)秀率、優(yōu)良率和合格率進(jìn)行排名，從數(shù)據(jù)分析來(lái)看，學(xué)校的男生引體向上和女生立定跳遠(yuǎn)這兩項(xiàng)“拖后腿”現(xiàn)象較嚴(yán)重，導(dǎo)致學(xué)校“三率”在全市的排名不高。因此，2019年開學(xué)初，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)組織體育組教師進(jìn)行研討，就如何提高學(xué)生的《體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)，特別就提高男生引體向上和女生立定跳遠(yuǎn)兩項(xiàng)成績(jī)提出了初步方案，決定將這兩個(gè)項(xiàng)目納入校運(yùn)動(dòng)會(huì)團(tuán)體競(jìng)賽項(xiàng)目，以組合比賽的形式讓學(xué)生全員參與，最后以兩個(gè)項(xiàng)目的綜合評(píng)分判定各班級(jí)的名次并獲得相應(yīng)得分，再將得分計(jì)入校運(yùn)會(huì)班級(jí)團(tuán)體總分，以此激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性，達(dá)到以賽促練、增強(qiáng)體質(zhì)的目的。

具體比賽方法如下：引體向上和立定跳遠(yuǎn)比賽結(jié)束后，首先計(jì)算出各班引體向上和立定跳遠(yuǎn)的平均成績(jī)，然后根據(jù)兩項(xiàng)的平均成績(jī)判定班級(jí)在本年級(jí)的名次，再根據(jù)名次給予相應(yīng)積分，如高一年級(jí)共有10個(gè)班級(jí)，則第一名得10分、第二名得9分、第三名得8分、第四名得7分……以此類推，最后一名得1分；將男、女生項(xiàng)目的積分相加，即是本班的組合比賽得分，最后根據(jù)組合比賽得分判定班級(jí)名次，根據(jù)班級(jí)名次得分的雙倍進(jìn)行積分，計(jì)入校運(yùn)會(huì)班級(jí)團(tuán)體總分，以9班為例，組合得分14分，年級(jí)排名第一名，高二年級(jí)共有10個(gè)班級(jí)，參照田徑項(xiàng)目的積分規(guī)則，9班名次得分為10+1分，即11分，并按照雙倍積分，即為22分（表1）。如果兩個(gè)及以上班級(jí)組合比賽得分相同，則比較各班參賽人數(shù)多的項(xiàng)目的所得分?jǐn)?shù)，得分多的班級(jí)名次列前。

如果按照以往校運(yùn)會(huì)的比賽方式，引體向上和立定跳遠(yuǎn)兩個(gè)項(xiàng)目每班最多只有兩名學(xué)生參賽，大多數(shù)學(xué)生都有“事不關(guān)己，高高掛起”的想法，而采用組合比賽的方式，班級(jí)的成績(jī)與每個(gè)人的成績(jī)都是息息相關(guān)，每個(gè)人都能為集體榮譽(yù)盡一份力。

三、改變規(guī)則促進(jìn)“勤練”

在組合比賽時(shí)，往往一個(gè)引體向上也拉不上去的男生，只是做個(gè)抓杠動(dòng)作就結(jié)束了比賽，甚至有的學(xué)生干脆連抓杠動(dòng)作也不做，直接就說(shuō)拉不起來(lái)，導(dǎo)致全員參與只是流于形式。而在這兩個(gè)項(xiàng)目中，那些優(yōu)秀等級(jí)或已拿滿分的學(xué)生，他們想著自己的成績(jī)上升空間不大甚至沒(méi)有上升的空間了，從而也失去了繼續(xù)練習(xí)的動(dòng)力。對(duì)此，對(duì)比賽規(guī)則作了如下調(diào)整。

引體向上：1.按標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作完成練習(xí)的學(xué)生，將按比賽成績(jī)的1.2倍積分計(jì)入班級(jí)成績(jī)；2.一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作也完成不了的學(xué)生，允許其雙手抓杠屈肘懸垂（肘關(guān)節(jié)夾角小于等于90°），每堅(jiān)持5秒，或直臂懸垂，每堅(jiān)持20秒，均按完成1個(gè)引體向上計(jì)算成績(jī)；3.在3.5米左右長(zhǎng)的云梯上懸垂“行走”一趟，按完成2個(gè)引體向上計(jì)算成績(jī)，可連續(xù)往返練習(xí)，成績(jī)累計(jì)。比賽中，當(dāng)學(xué)生的原始成績(jī)超過(guò)滿分成績(jī)后再給予一定的“加分”，即學(xué)生按標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作完成的，滿分內(nèi)的成績(jī)按1.2倍的系數(shù)不變，超出滿分后的成績(jī)按1.5倍的系數(shù)計(jì)入比賽成績(jī)（表2）。如，某高一男生引體向上原始成績(jī)?yōu)?5個(gè)（滿分為16個(gè)），則該學(xué)生比賽的有效成績(jī)?yōu)?6×1.2+9×1.5=32.7（個(gè)）。

立定跳遠(yuǎn)：按不及格、及格、良好、優(yōu)秀的等級(jí)，分別將每一名學(xué)生所得分?jǐn)?shù)乘以0.8、1、1.2和1.5的系數(shù)計(jì)入班級(jí)總成績(jī)。同時(shí)，學(xué)生達(dá)到滿分后，超出的成績(jī)也有對(duì)應(yīng)的“加分”，即超出滿分2厘米則在滿分基礎(chǔ)上加1分，超出滿分4厘米則加2分……超出滿分14厘米加10分（表2）。如，某高一女生立定跳遠(yuǎn)成績(jī)?yōu)?15厘米（滿分為204厘米），比滿分成績(jī)高出11厘米，根據(jù)表2應(yīng)在滿分的基礎(chǔ)上再加7分，則該學(xué)生的比賽有效成績(jī)（得分）為100+7=107分。

改變規(guī)則后，不僅能激發(fā)不同層次學(xué)生的練習(xí)熱情，還能為滿分學(xué)生提供繼續(xù)努力的動(dòng)力，讓每一名學(xué)生都能為集體榮譽(yù)貢獻(xiàn)自己最大的力量。而在男生引體向上項(xiàng)目中，針對(duì)力量薄弱的學(xué)生，通過(guò)直臂或屈肘懸垂、懸垂“行走”等不同形式的比賽計(jì)分法，促進(jìn)學(xué)生“勤練”，為早日實(shí)現(xiàn)引體向上“0”的突破打下基礎(chǔ)。

四、以“點(diǎn)”帶“面”形成“常賽”機(jī)制

為了更進(jìn)一步提高男生引體向上和女生立定跳遠(yuǎn)的成績(jī)，從2020年開始，學(xué)校決定在校運(yùn)會(huì)比賽的基礎(chǔ)上，將這兩項(xiàng)比賽納入平時(shí)的常規(guī)比賽中，即在每學(xué)期的期中和期末分別進(jìn)行一次階段賽，每次比賽都設(shè)置“校園吉尼斯”“年級(jí)吉尼斯”“年級(jí)進(jìn)步之星”等獎(jiǎng)項(xiàng)。

經(jīng)過(guò)三年多的實(shí)踐，學(xué)校男生引體向上和女生立定跳遠(yuǎn)成績(jī)均有大幅度提升，2022年與2019年對(duì)比，兩項(xiàng)的進(jìn)步度分別為1.89個(gè)和7.94厘米，進(jìn)步幅度分別是66.32%和4.72%（表3）。因此，為了進(jìn)一步提高學(xué)生的《體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》成績(jī)，學(xué)校從2022年下半年開始，將《體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》身體素質(zhì)類的其他項(xiàng)目通過(guò)合理組合，如“50米跑（男）+坐位體前屈（女）”“1000米跑（男）+800米跑（女）”“立定跳遠(yuǎn)（男）+仰臥起坐（女）”等，全部納入學(xué)生日常小型比賽中，每月舉辦一項(xiàng)以不同組合項(xiàng)目為主題的年級(jí)小型比賽，逐步形成了“周周有比賽，月月有主題”的“常賽”機(jī)制。

學(xué)校通過(guò)組合比賽的方式開展全員運(yùn)動(dòng)會(huì)，使每一名學(xué)生都有參賽的機(jī)會(huì)，都能在賽場(chǎng)上展現(xiàn)自己，每個(gè)人都有為集體榮譽(yù)貢獻(xiàn)力量的機(jī)會(huì)，學(xué)生為了班級(jí)能夠取得更好的成績(jī)，會(huì)利用課余時(shí)間，甚至是節(jié)假日時(shí)間自覺(jué)進(jìn)行鍛煉，為終身體育奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。