近日，老人紛紛躲在家里避寒，不愿意外出運動，造成體內(nèi)濕氣難以排出。加上經(jīng)常飲食過于油膩，進(jìn)一步加重體內(nèi)濕氣，造成“濕上加濕”。

對此，有關(guān)專家表示，要看濕氣嚴(yán)重與否，其實可以直接觀察人體內(nèi)的“濕度計”——舌苔，從而加以判斷。

舌苔是身體的“濕度計”

孫志佳指出，舌苔是身體中的“濕度計”，從舌苔的顏色、位置和厚薄變化就能判斷出身體中濕氣的情況。

正常的舌苔是薄白苔，如果濕氣較重，淤積時間一長就會出現(xiàn)熱象，舌苔也會隨之變黃。濕熱越重，舌苔也越黃，最后可演變成深黃苔。

專家教你“看”濕氣

孫志佳表示，如果整個舌面都有苔，說明人整體的濕氣都較重。

當(dāng)苔在舌面前部，說明上焦（即心肺）有濕，表現(xiàn)為痰多、咳嗽。

苔在舌面中部，說明中焦（即胃腸）有濕，表現(xiàn)為食欲差、口臭、脘腹脹滿。

當(dāng)苔在舌面根部，說明下焦（即腎、膀胱、大小腸）有濕，表現(xiàn)為大便不成形、便后不爽。

當(dāng)苔在舌面兩側(cè)，說明肝膽有濕熱，表現(xiàn)為口苦、納呆、脘腹脹滿。舌苔越厚，代表濕邪越重。

如果整個舌面都是濕濕的，稍微有一點點的膩，稱為水滑苔，它是疾病初期的表現(xiàn)，這類人常有頭痛怕風(fēng)、腹痛腹瀉、肢體腫脹、小便不利等癥狀。

如果舌苔厚膩得像一塊濕橡皮泥貼在舌頭上，說明濕熱較重，這類人常有乏力困倦、胸悶憋氣、肢體發(fā)沉、大便粘滯不爽等表現(xiàn)。

日常除濕，在水中加點“料”

針對濕氣的具體積聚部位，老人可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，在日常所喝的開水中“加點料”。

上焦?jié)駳庵卣?，建議在水中加入金銀花、菊花、槐花、木棉花、雞蛋花等；中焦?jié)駳庵卣?，建議在水中加入山藥、茯苓、黃芪等；下焦?jié)駳庵卣?，則建議加入補(bǔ)骨脂、仙靈脾、仙茅等。