馬思嘉 馬作宇

從“208”到“207”的全國(guó)紀(jì)錄，中國(guó)馬拉松苦苦等待了16年，直到何杰在去年的無錫馬拉松上橫空出世，改寫歷史。

而從“207”到“206”，何杰僅僅用了一年時(shí)間——這一次，又是在無錫，2小時(shí)06分57秒，25歲的何杰將中國(guó)馬拉松第一次帶進(jìn)“206時(shí)代”。3月24日的無錫馬拉松上，何杰以2小時(shí)6分57秒的成績(jī)，創(chuàng)造了新的男子馬拉松全國(guó)紀(jì)錄。

從一個(gè)曾經(jīng)差點(diǎn)自我放棄的陪練到如今的紀(jì)錄締造者，何杰用他的自律和堅(jiān)持帶領(lǐng)著中國(guó)馬拉松快速追趕世界水平。

月跑量1000公里

就在2024無錫馬拉松鳴槍的前一天，在無錫體育中心田徑場(chǎng)的草坪中央，老帥肖麗把她的隊(duì)員集中起來，用她最習(xí)慣的喊話給所有人提氣：“這就是巔峰之戰(zhàn)了！我最討厭的就是下來以后有人說我本來可以……這一次絕對(duì)不能留下遺憾?！?/p>

之所以說是“巔峰之戰(zhàn)”，原因很簡(jiǎn)單，今年的無錫馬拉松四賽合一，同時(shí)也是巴黎奧運(yùn)會(huì)馬拉松選拔賽。

在13名世界田聯(lián)金標(biāo)選手和30名世界田聯(lián)精英選手參賽中，包括了中國(guó)現(xiàn)役成績(jī)最好的10名男子馬拉松選手，何杰就是其中之一。

“如果說沒有壓力是不可能的，任何一名運(yùn)動(dòng)員站在起點(diǎn)前都會(huì)有壓力的?！焙谓茏约赫f，他在賽前的內(nèi)心很緊張，但他努力讓自己平靜，也讓他的教練肖麗平靜。

“馬拉松看似距離很長(zhǎng)，但在途中任何一個(gè)細(xì)節(jié)稍稍做不到，那就等于前功盡棄。”肖麗告訴記者，她習(xí)慣在賽前把每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的任務(wù)、怎么跑以及每個(gè)階段可能出現(xiàn)的問題都說清楚，但說得越仔細(xì)，有時(shí)候反而讓大家都感受到莫名的緊張。

“何杰這個(gè)孩子很懂事，基本上我一個(gè)眼神，他就知道我在想什么，所以他反過來安慰我，跟我說，教練別緊張?！?/p>

肖麗在賽前的緊張并不無道理——在肯尼亞外訓(xùn)兩個(gè)月的何杰在無錫馬拉松前兩天才回到國(guó)內(nèi)，剛剛帶著疲勞的身體離開高原，還要克服5個(gè)小時(shí)的時(shí)差。

“其實(shí)在臨比賽前一段時(shí)間都要崩潰了，因?yàn)榭夏醽喌倪x手水平都很高，然后跟著他們的強(qiáng)度訓(xùn)練，真的很累很累，但事實(shí)證明，和強(qiáng)大對(duì)手一起訓(xùn)練能讓我變得更強(qiáng)。”

何杰在賽后透露，在肯尼亞的兩個(gè)月，他以“300”左右的配速進(jìn)行著強(qiáng)度訓(xùn)練，而且月跑量超過了1000公里，這是他在跟隨肖麗教練訓(xùn)練馬拉松項(xiàng)目之后都沒有接觸過的訓(xùn)練量。

用肖麗教練的話說，這是何杰“練得最苦但也最系統(tǒng)的一個(gè)冬訓(xùn)”。

“把不可能變成可能”

對(duì)中國(guó)男子馬拉松來說，何杰是意外之喜。

2023年之前，何杰并不出名。去年3月的無錫馬拉松，他以2小時(shí)7分30秒的成績(jī)打破塵封了15年的男子馬拉松全國(guó)紀(jì)錄。杭州亞運(yùn)會(huì)上，即將抵達(dá)終點(diǎn)時(shí)，他邊跑邊笑著回頭看的畫面，被歷史定格。

“前35公里跑完，我就告訴自己要拼了。網(wǎng)上議論朝鮮選手怎樣怎樣，這個(gè)問題無關(guān)緊要，因?yàn)槲也粫?huì)允許他在我前面，只要他上來我肯定會(huì)上去?！闭f起比賽，何杰的霸氣自信展露無遺。

要么跑崩、要么創(chuàng)造歷史，要跑出中國(guó)人的氣勢(shì)——這是何杰堅(jiān)定不移告訴自己的。

肖麗說，比賽前很多人都覺得這個(gè)項(xiàng)目拿金牌“絕對(duì)不可能”，但她卻暗自期許，因?yàn)楹谓苤鲃?dòng)要求加練，不斷刷新個(gè)人最好成績(jī)?！拔覀冇羞@么大的突破，是何杰給了我信心。他最感動(dòng)我的就是‘教練，干！我才敢放開制定計(jì)劃練他。”

“要敢想敢做，你不敢想，那就什么都沒有了?！焙谓苷f。

肖麗有著豐富的執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)，24歲的何杰有一往無前的勇氣。更令人驚喜的是，何杰遠(yuǎn)未達(dá)到自己的巔峰狀態(tài)?！八哦啻螅克€有很大的突破空間，巴黎奧運(yùn)會(huì)我們拿個(gè)前八也不是不可能?！毙愒u(píng)價(jià)說，何杰善于總結(jié)，每場(chǎng)比賽都在飛速成長(zhǎng)。

對(duì)何杰而言，“這只是個(gè)起點(diǎn)”。

“赤腳少年”一路狂奔

師徒的霸氣自信，并非因?yàn)楹谓芴熨x出眾，而是源自他的血性和刻苦。

何杰出生在寧夏平羅縣靈沙鄉(xiāng)何家村，自小幫父母干農(nóng)活，形成了踏實(shí)、能吃苦的品格。小學(xué)五年級(jí)時(shí)，他在學(xué)校比賽中贏得800米和1500米冠軍，受老師鼓勵(lì)，開始接受業(yè)余訓(xùn)練。此后入選寧夏隊(duì)、參加自治區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)，何杰一步一個(gè)腳印地進(jìn)入人們視野。

15歲那年，何杰參加自治區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)5000米比賽，第二圈鞋子就被踩掉。他沒有停下，而是赤腳跑完剩下10圈，并奪得銀牌，賽后被教練背下田徑場(chǎng)。隔天，腳傷未愈的何杰再次站上10000米起跑線，又獲一枚銀牌?！俺嗄_少年”盡顯血性。

遺憾的是，在這兩場(chǎng)搶眼的比賽過后，何杰進(jìn)入了瓶頸期，成績(jī)難以再次突破。直到2017年，何杰轉(zhuǎn)項(xiàng)練習(xí)馬拉松，找到了更加匹配自己能力的“舞臺(tái)”。

2018年，何杰在長(zhǎng)春國(guó)際馬拉松賽中，以2小時(shí)28分的成績(jī)開啟“首馬”；2019年5月，何杰與隊(duì)友參加了秦皇島國(guó)際馬拉松暨全國(guó)馬拉松錦標(biāo)賽，以2小時(shí)18分35秒獲得男子個(gè)人亞軍，達(dá)到國(guó)家健將級(jí)運(yùn)動(dòng)員水平；2020年末的南京錦標(biāo)賽，何杰把成績(jī)又提高到2小時(shí)15分33秒。

南京比賽后，何杰結(jié)識(shí)了現(xiàn)在的教練肖麗，開啟了職業(yè)生涯的又一段歷程。

何杰被肖麗選為國(guó)家隊(duì)陪練，他看見了更高的山峰：“國(guó)家隊(duì)的前輩充滿了正能量。陪他們一起訓(xùn)練有時(shí)候特別累，但是這些東西慢慢在我心里種下一顆種子，就是‘我要為國(guó)爭(zhēng)光，要把自己的成績(jī)帶到世界舞臺(tái)上，就這樣憋著一口氣堅(jiān)持下來?！?/p>

何杰的堅(jiān)持打動(dòng)了肖麗，師徒在肯尼亞、云南等地繼續(xù)漫長(zhǎng)而又枯燥的高強(qiáng)度訓(xùn)練。有時(shí)強(qiáng)度太大，差點(diǎn)要吐出來，但何杰必須忍著，因?yàn)閲I吐形成習(xí)慣反而更傷身體。

令肖麗欣慰的是，何杰極度自律，不打游戲、不沾煙酒?！昂谓芙o國(guó)家隊(duì)隊(duì)員起了榜樣作用，大家看到他這么優(yōu)秀還這么努力，都會(huì)更有熱情去訓(xùn)練?！毙愓f。

“你不知道你的對(duì)手是怎么練的，所以只能全力去練、更加努力去練。”何杰說。

“不給自己設(shè)限”

在訓(xùn)練場(chǎng)和賽場(chǎng)外，何杰展現(xiàn)出樂觀開朗的一面，他標(biāo)志性的笑容甚至被網(wǎng)友做成了“表情包”。由于閑暇時(shí)喜歡讀歷史、哲學(xué)類書籍，他的表達(dá)能力很強(qiáng)，也不乏幽默感，經(jīng)常和肖麗開玩笑。

“你們?cè)贇馕?，我就不干了?！?/p>

“你回去當(dāng)心得老年癡呆。”

外出比賽時(shí)，師徒午飯后習(xí)慣出去散步，何杰經(jīng)常指著周圍的花鳥樹木，激動(dòng)地對(duì)肖麗說：“教練你看，這個(gè)地方太漂亮了吧！”

“他的內(nèi)心是充滿陽光充滿愛的。”肖麗說。

何杰坦言，是對(duì)祖國(guó)、對(duì)家鄉(xiāng)、對(duì)馬拉松的“愛”，讓他一直堅(jiān)持跑下去，寧可跑崩也要使出全力，是為了證明“我們中國(guó)馬拉松能行”；只要接受采訪，他就一定會(huì)熱情推介家鄉(xiāng)寧夏；迷戀飛奔的感覺，所以未曾停下腳步……

很多人以為，拿了亞運(yùn)會(huì)金牌后他會(huì)“飄”，但是他清楚自己的心態(tài)多么穩(wěn)定。畢竟，還有肯尼亞名將基普喬格的背影激勵(lì)著他?！澳愕帽３忠粋€(gè)‘苦行僧的心態(tài)，把自己沉下來去練?！?/p>

這次回家當(dāng)天，何杰還一大早跑了16公里，作為“調(diào)整”。“從3月19日沖過無錫終點(diǎn)線、改變中國(guó)馬拉松紀(jì)錄那天起，我想的就是——不要給自己設(shè)限，我要繼續(xù)把我們這個(gè)項(xiàng)目再拔一個(gè)高度?！?/p>

“我覺得我在馬拉松運(yùn)動(dòng)員里不是最有天賦的一個(gè)，現(xiàn)在的師弟師妹天賦比我高很多，當(dāng)我把這件事（破紀(jì)錄）做成了，之后就會(huì)順其自然?！焙谓鼙硎?，就算他沒有打破國(guó)家紀(jì)錄，他也會(huì)堅(jiān)持跑下去，讓更多人看到這一代中國(guó)馬拉松運(yùn)動(dòng)員的精神。

“我們這一代年輕人，身上肩負(fù)著使命，我取得的成績(jī)也是想讓全世界看到，我們中國(guó)的馬拉松不差，我們中國(guó)的年輕人不差?！?/p>

而再破全國(guó)紀(jì)錄之后，何杰說他自己在今年的目標(biāo)就是幫助中國(guó)馬拉松把奧運(yùn)成績(jī)?cè)偬岣咭恍?/p>

來源：新華社 澎湃新聞 極目新聞