林耀暉

體育素養(yǎng)指的是個(gè)人在體育活動(dòng)中展現(xiàn)的綜合素質(zhì)和能力，其不僅涵蓋了對(duì)體育運(yùn)動(dòng)規(guī)則的理解、運(yùn)動(dòng)技能的掌握，還包括健康的生活方式、團(tuán)隊(duì)合作精神、公平競(jìng)爭(zhēng)的態(tài)度以及對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)和持續(xù)參與的意愿。體育素養(yǎng)是全面教育的重要組成部分，對(duì)個(gè)人的身心健康、社交能力和終身學(xué)習(xí)能力都有積極影響。在體育素養(yǎng)理念下，本文從預(yù)設(shè)訓(xùn)練、提問(wèn)思考、力量訓(xùn)練到技巧練習(xí)進(jìn)行高中體育籃球教學(xué)改革研究，旨在增強(qiáng)學(xué)生的身體抗逆能力、激發(fā)對(duì)運(yùn)動(dòng)和健康的興趣，全面提升其體育素養(yǎng)。

基于《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版2020年修訂）》文件要求，教學(xué)目標(biāo)已從傳統(tǒng)的三維目標(biāo)轉(zhuǎn)向三個(gè)核心領(lǐng)域的教育素養(yǎng)?；@球作為一種綜合了團(tuán)隊(duì)協(xié)作、競(jìng)技對(duì)抗、時(shí)空控制等多種特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，不僅有助于增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)和提升健康水平，還能豐富校園文化生活，在培養(yǎng)學(xué)生情感、增強(qiáng)意志力、促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作和創(chuàng)新思維等方面也展現(xiàn)出了獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)和價(jià)值。下文著眼于體育素養(yǎng)下的高中體育籃球教學(xué)改革展開研究，旨在全面提升高中生的體育素養(yǎng)，使其在體育活動(dòng)中能夠更好地表現(xiàn)出綜合能力，為其未來(lái)的健康生活和社會(huì)參與打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

一、預(yù)設(shè)訓(xùn)練，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的素養(yǎng)

（一）理論基礎(chǔ)

預(yù)設(shè)訓(xùn)練的核心在于精心設(shè)計(jì)訓(xùn)練任務(wù)和活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和自我探索的動(dòng)力，從而促進(jìn)其自主學(xué)習(xí)能力的發(fā)展。

首先，教師需要在籃球技能教學(xué)的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體能、戰(zhàn)術(shù)理解、心理調(diào)節(jié)等多維度素養(yǎng)的培養(yǎng)。具體到預(yù)設(shè)訓(xùn)練的實(shí)施，教師可以設(shè)計(jì)基礎(chǔ)運(yùn)球、投籃技巧、防守戰(zhàn)術(shù)等符合學(xué)生實(shí)際水平和興趣的任務(wù)，使學(xué)生在完成任務(wù)的過(guò)程中，不僅能夠提升籃球技能，還能提升對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的整體認(rèn)識(shí)。

其次，教師還可以通過(guò)分析比賽錄像、制定個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃等方式引導(dǎo)學(xué)生自行探索和解決問(wèn)題，從而增強(qiáng)其自主學(xué)習(xí)和自我管理的能力。在教學(xué)過(guò)程中，教師的角色應(yīng)由傳統(tǒng)的“知識(shí)傳授者”轉(zhuǎn)變?yōu)椤皩W(xué)習(xí)引導(dǎo)者”和“能力培養(yǎng)者”，不僅具備扎實(shí)的籃球?qū)I(yè)知識(shí)和教學(xué)技巧，還應(yīng)掌握學(xué)生心理和學(xué)習(xí)特點(diǎn)，能夠根據(jù)學(xué)生的不同需求提供個(gè)性化的指導(dǎo)和支持。

最后，教師還應(yīng)在課程中融入體育倫理、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)等與體育素養(yǎng)相關(guān)的理論知識(shí)，以深化學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)更深層次的理解。

（二）具體實(shí)踐

1.現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)。

以左側(cè)滑步教學(xué)為例。教師應(yīng)在課堂上進(jìn)行詳細(xì)的示范和講解，注重動(dòng)作的精確性和連貫性，確保學(xué)生能夠清晰地觀察到每個(gè)細(xì)節(jié)。左側(cè)滑步的關(guān)鍵在于身體的平衡和腳步的協(xié)調(diào)，學(xué)生需要伸出右腳，用前腳掌向左推地，同時(shí)左腳輕滑半步至左側(cè)。在滑動(dòng)過(guò)程中，保持兩腳間適當(dāng)?shù)木嚯x具有重要意義，有助于保持穩(wěn)定和靈活性。同時(shí)，教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生在滑步時(shí)盡量貼近地面移動(dòng)，保持身體和頭部的穩(wěn)定，以防失去平衡。

2.多媒體教學(xué)。

多媒體視頻輔助教學(xué)也是一種有效的教學(xué)方法。教師可以在網(wǎng)上尋找標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作視頻，供學(xué)生觀看和學(xué)習(xí)。通過(guò)觀看專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作示范，學(xué)生可以更直觀地理解動(dòng)作的關(guān)鍵點(diǎn)和細(xì)節(jié)。在學(xué)生練習(xí)時(shí)，教師應(yīng)對(duì)其動(dòng)作規(guī)范進(jìn)行監(jiān)督，及時(shí)糾正錯(cuò)誤，確保學(xué)生能夠正確地掌握技巧。

以運(yùn)球急停跳投的訓(xùn)練為例。教師可以將其分解為五個(gè)小步驟，逐步引導(dǎo)學(xué)生掌握。

第一步，學(xué)生需要關(guān)注腳部動(dòng)作，通常左腳前置、右腳后置，而后右腳輕抬，左腳墊步，雙腳著地后立即起跳。此步驟要求學(xué)生掌握跳起時(shí)的平衡和力量分配。第二步，走步練習(xí)。在運(yùn)球時(shí)，左右腳交替前進(jìn)，右腳抬起的同時(shí)左腳墊步，雙腳著地后一起跳起。此步驟訓(xùn)練學(xué)生的步伐協(xié)調(diào)和運(yùn)球時(shí)的動(dòng)作連貫性。第三步和第四步分別是雙手持球和運(yùn)球墊步練習(xí)。教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生如何在運(yùn)球中正確地持球和如何在墊步中保持球的控制和平衡。這兩個(gè)步驟對(duì)于提升學(xué)生的球感和運(yùn)球技巧具有突出意義。最后一步是將前面的練習(xí)整合起來(lái)，完成完整的運(yùn)球急停跳投。在此步驟中，學(xué)生需要將之前學(xué)習(xí)的所有技巧融會(huì)貫通，執(zhí)行一個(gè)流暢且準(zhǔn)確的急停跳投動(dòng)作，這不僅是對(duì)學(xué)生技能的綜合應(yīng)用，也是對(duì)其協(xié)調(diào)性和反應(yīng)速度的考驗(yàn)。

在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)不斷觀察學(xué)生的動(dòng)作執(zhí)行情況，提供及時(shí)的反饋和指導(dǎo)。通過(guò)持續(xù)練習(xí)和反復(fù)糾正，學(xué)生能夠逐漸提高其籃球技能，在體育活動(dòng)中培養(yǎng)耐心、專注力和堅(jiān)持不懈的精神，為自身的健康發(fā)展和未來(lái)的體育參與打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。教師在此過(guò)程中不僅是技術(shù)訓(xùn)練的指導(dǎo)者，也是學(xué)生體育素養(yǎng)培養(yǎng)的重要引導(dǎo)者，通過(guò)科學(xué)合理的教學(xué)方法和針對(duì)性指導(dǎo)，有效地幫助學(xué)生掌握籃球技巧，促進(jìn)其全面發(fā)展。

二、提問(wèn)思考，培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)精神素養(yǎng)

科學(xué)精神素養(yǎng)是指學(xué)生具備科學(xué)思維、科學(xué)方法和科學(xué)道德等維度的素養(yǎng)，能夠運(yùn)用科學(xué)知識(shí)解決實(shí)際問(wèn)題，具備批判性思維和探究精神。在籃球教學(xué)中，培養(yǎng)學(xué)生的科學(xué)精神素養(yǎng)有助于其更深入地理解籃球運(yùn)動(dòng)，提高問(wèn)題解決能力，并將科學(xué)思維運(yùn)用于體育領(lǐng)域。

首先，在籃球訓(xùn)練中，教師不僅教授技巧，還應(yīng)重視培養(yǎng)學(xué)生的“思維”進(jìn)攻方式，即在球場(chǎng)上融合身體動(dòng)作與思維反應(yīng)，快速制定應(yīng)對(duì)策略并指揮團(tuán)隊(duì)。在教學(xué)過(guò)程中，教師提出開放性問(wèn)題，鼓勵(lì)學(xué)生思考和質(zhì)疑，以激發(fā)學(xué)生的好奇心和求知欲，如“在籃球比賽中，為什么某些戰(zhàn)術(shù)比其他戰(zhàn)術(shù)更有效？”引導(dǎo)學(xué)生深入思考籃球戰(zhàn)術(shù)的原理和邏輯，培養(yǎng)其科學(xué)思考的能力。同時(shí)，教師鼓勵(lì)學(xué)生快速思考，以應(yīng)對(duì)球場(chǎng)上的多變局勢(shì)，如討論運(yùn)球技巧在突破防守時(shí)的重要性，或是探討傳球、投籃及運(yùn)球突破的選擇，認(rèn)識(shí)到傳球需要隊(duì)員間的默契配合，避免運(yùn)球失誤導(dǎo)致的心理影響。

其次，教師應(yīng)倡導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自主探究。在籃球教學(xué)中，學(xué)生可以通過(guò)觀察比賽錄像、閱讀籃球相關(guān)文獻(xiàn)、參加討論等方式自主獲取知識(shí)和信息，教師的任務(wù)則是引導(dǎo)學(xué)生如何有效地獲取、整理和應(yīng)用這些信息，培養(yǎng)其信息素養(yǎng)和批判性思維能力。例如，學(xué)生可以研究不同球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)策略并分析其優(yōu)缺點(diǎn)，從而提高自己的籃球戰(zhàn)術(shù)理解能力。教師則引導(dǎo)學(xué)生針對(duì)不同意見(jiàn)展開討論，讓學(xué)生根據(jù)自己的打球習(xí)慣探索適合的進(jìn)攻和防守技巧，在不斷實(shí)踐中培養(yǎng)科學(xué)思考的習(xí)慣，利用智慧彌補(bǔ)體能訓(xùn)練的不足。

最后，在實(shí)踐中提升技能。陶行知先生的“教學(xué)做合一”理念在這里得到體現(xiàn)，教師應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生勇于嘗試不同的打球方式，并組織小組討論和實(shí)踐。各小組根據(jù)自己的方案進(jìn)行練習(xí)和對(duì)抗賽，在不斷嘗試中找到適合自己的打法。教師應(yīng)強(qiáng)調(diào)比賽結(jié)果并不是衡量標(biāo)準(zhǔn)，更重要的是在實(shí)踐中找到適合自身的技巧，不斷自我提升，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)是需要深度思考和研究策略的活動(dòng)。這種教學(xué)方式不僅讓學(xué)生學(xué)會(huì)打球，還教會(huì)其在籃球這項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)中成為更好的自己。

三、力量訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈素養(yǎng)

（一）理論基礎(chǔ)

體育素養(yǎng)不僅涵蓋體能提升，還包括心理素質(zhì)的鍛煉，籃球作為一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，更是體育教學(xué)改革中不可或缺的組成部分。在力量訓(xùn)練的實(shí)施過(guò)程中，教師需深入了解籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，將其融入體育素養(yǎng)的培養(yǎng)體系中。這要求教師不僅要具備專業(yè)的體育理論知識(shí)，還要掌握籃球技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的多元化教學(xué)方法。

對(duì)于學(xué)生而言，力量訓(xùn)練不僅是對(duì)身體素質(zhì)的提升，還是心理素質(zhì)，如毅力、團(tuán)隊(duì)合作精神的培養(yǎng)。高中生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵期，有效的力量訓(xùn)練能對(duì)其體育素養(yǎng)的整體提升產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響，不僅有助于應(yīng)對(duì)比賽的快速變化，還能確保運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上保持活力和精力充沛。因此，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行常規(guī)的體能訓(xùn)練，如基礎(chǔ)的深蹲跳、慢跑和踮腳等，讓訓(xùn)練成為日常習(xí)慣。

在教學(xué)改革實(shí)踐中，教師需針對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，設(shè)計(jì)符合學(xué)生身體發(fā)展特征的力量訓(xùn)練計(jì)劃，如籃球運(yùn)動(dòng)的生理、生物力學(xué)原理等，確保訓(xùn)練的科學(xué)性和有效性，如通過(guò)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)中常用肌群的分析，制定針對(duì)性的力量訓(xùn)練方案。同時(shí)，教師還需關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度和內(nèi)容，確保每名學(xué)生都能在安全的前提下充分發(fā)揮潛能。此外，在實(shí)施力量訓(xùn)練時(shí)，教師還需注重訓(xùn)練過(guò)程的趣味性和參與性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，保持其持續(xù)參與體育活動(dòng)的動(dòng)力。

（二）具體實(shí)踐

首先，以深蹲跳練習(xí)為例。學(xué)生應(yīng)先進(jìn)行半蹲，然后用力跳起，盡量使身體離地至少20厘米，此練習(xí)不僅鍛煉學(xué)生的下肢力量，還有助于提高其爆發(fā)力。針對(duì)不同能力水平的學(xué)生，教師可以調(diào)整訓(xùn)練量和強(qiáng)度，確保每名學(xué)生都能在自己的能力范圍內(nèi)得到有效訓(xùn)練。為了提高訓(xùn)練的趣味性和參與度，教師可以組織分組競(jìng)賽，通過(guò)比賽形式激發(fā)學(xué)生的熱情，贏得比賽的隊(duì)伍可獲得一定的獎(jiǎng)勵(lì)，從而提高學(xué)生的積極性和團(tuán)隊(duì)合作精神。

其次，以抬腳尖訓(xùn)練為例。這項(xiàng)訓(xùn)練是另一個(gè)有效鍛煉腿部力量的方法，學(xué)生可以利用臺(tái)階或書本等輔助工具，將腳尖放在物體上，后腳跟懸空，從而有效鍛煉小腿肌肉。最初，學(xué)生可以維持?jǐn)?shù)分鐘的訓(xùn)練時(shí)間，隨著訓(xùn)練強(qiáng)度的逐步提升，教師可以延長(zhǎng)練習(xí)時(shí)間，以此提高學(xué)生的體能和耐力。

最后，以蛙跳訓(xùn)練為例。這項(xiàng)訓(xùn)練是增強(qiáng)學(xué)生彈跳力的一個(gè)重要途徑，教師可在每堂籃球課中安排階段性的蛙跳訓(xùn)練，分組進(jìn)行，選出每組堅(jiān)持時(shí)間最長(zhǎng)的學(xué)生，以增強(qiáng)訓(xùn)練的趣味性和競(jìng)爭(zhēng)性。這不僅激勵(lì)了學(xué)生個(gè)人的努力，也增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)之間的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，提高訓(xùn)練的效率，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神。

四、技巧練習(xí)，提升體育綜合素養(yǎng)

（一）理論基礎(chǔ)

籃球教學(xué)的核心不僅是技術(shù)技能的傳授，更重要的是通過(guò)技巧訓(xùn)練來(lái)全面提升學(xué)生的體育素養(yǎng)，包括身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)技能、心理素質(zhì)、健康知識(shí)等方面。籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)綜合性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)，其技巧性、對(duì)抗性以及團(tuán)隊(duì)協(xié)作性的特點(diǎn)，為高中生體育素養(yǎng)的提升提供了豐富的素材和平臺(tái)。

在籃球技巧訓(xùn)練中，教師需緊密結(jié)合籃球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)特點(diǎn)和戰(zhàn)術(shù)要求，通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練方法和手段，促進(jìn)學(xué)生籃球技能的全面發(fā)展。運(yùn)動(dòng)技能的訓(xùn)練并非僅為技術(shù)動(dòng)作的簡(jiǎn)單重復(fù)，而是對(duì)學(xué)生協(xié)調(diào)性、反應(yīng)速度、運(yùn)動(dòng)感知等身體素質(zhì)的全面鍛煉。例如，在練習(xí)投籃、運(yùn)球、傳球等基本技巧時(shí)，教師需注重學(xué)生動(dòng)作的準(zhǔn)確性和流暢性，引導(dǎo)學(xué)生理解籃球運(yùn)動(dòng)的力學(xué)原理，提升其運(yùn)動(dòng)技能的執(zhí)行效率。

除了身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能的提升外，籃球技巧訓(xùn)練還涉及心理素質(zhì)的培養(yǎng)。籃球運(yùn)動(dòng)中的競(jìng)技對(duì)抗，要求學(xué)生具備良好的心理調(diào)控能力、團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和競(jìng)賽策略理解能力。因此，在技巧訓(xùn)練中，教師應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生在面對(duì)競(jìng)技?jí)毫r(shí)的心理調(diào)適能力，通過(guò)模擬比賽等方式提升學(xué)生的應(yīng)變能力和戰(zhàn)術(shù)理解力；組織團(tuán)隊(duì)合作的籃球訓(xùn)練，加強(qiáng)學(xué)生間的溝通與協(xié)作，培養(yǎng)其團(tuán)隊(duì)精神和集體榮譽(yù)感。此外，技巧訓(xùn)練還應(yīng)融入健康教育的理念，讓學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中了解運(yùn)動(dòng)傷害的預(yù)防和基本的身體保健知識(shí)，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。這不僅有助于減少學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中的傷害風(fēng)險(xiǎn)，也有助于其形成終身體育鍛煉的習(xí)慣，促進(jìn)其身心健康發(fā)展。

（二）具體實(shí)踐

以三步上籃為例。三步上籃作為一項(xiàng)基礎(chǔ)而關(guān)鍵的技巧，對(duì)學(xué)生籃球技能的提升具有重要意義，傳統(tǒng)的“一大步、二小步、三跳高”教學(xué)模式雖簡(jiǎn)潔，但難以幫助學(xué)生掌握三步上籃的精髓，導(dǎo)致動(dòng)作執(zhí)行時(shí)出現(xiàn)手腳不協(xié)調(diào)、跳躍力不足等問(wèn)題。因此，在教授三步上籃技巧時(shí)，教師應(yīng)更加細(xì)致和科學(xué)地指導(dǎo)學(xué)生，確保學(xué)生能夠準(zhǔn)確、流暢地完成整個(gè)動(dòng)作。

首先，關(guān)于“接球時(shí)的大步邁出”，此步驟不僅僅是簡(jiǎn)單的跨步，而是需要學(xué)生在邁步的同時(shí)協(xié)調(diào)地接球，并利用這一步的動(dòng)力超越對(duì)手。此時(shí)，教師應(yīng)重點(diǎn)指導(dǎo)學(xué)生如何在邁步時(shí)有效地控制球的位置和速度，保證邁步與接球的同步性。學(xué)生需要學(xué)會(huì)在邁大步的同時(shí)將球向前推出，形成追球的動(dòng)態(tài)，以更好地控制球的方向，為下一步的動(dòng)作做好準(zhǔn)備。

其次，“轉(zhuǎn)身運(yùn)球”雖然廣受歡迎，但難度較高，需要在轉(zhuǎn)身時(shí)保持身體平衡，同時(shí)確保球的正確控制。教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生轉(zhuǎn)身時(shí)身體重心下移，確立中樞，一只腳為中心支撐點(diǎn)著地，另一只腳抬起做轉(zhuǎn)身，同時(shí)，在轉(zhuǎn)身過(guò)程中拉球，保證球的穩(wěn)定性，避免在轉(zhuǎn)身過(guò)程中掉球或失去重心。

最后，教師還需強(qiáng)調(diào)轉(zhuǎn)身的速度和節(jié)奏，確保學(xué)生能夠在快速轉(zhuǎn)身中仍然保持對(duì)球的控制。除了上述技術(shù)細(xì)節(jié)的指導(dǎo)外，教師還需注重學(xué)生動(dòng)作的整體性和連貫性，不斷觀察學(xué)生的動(dòng)作執(zhí)行情況，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，幫助學(xué)生形成正確的動(dòng)作模式。同時(shí)，教師應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)學(xué)生反復(fù)練習(xí)，加深對(duì)三步上籃技巧的理解和掌握，避免形成錯(cuò)誤的動(dòng)作習(xí)慣。

五、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，體育素養(yǎng)的全面提升不僅是技術(shù)技巧的掌握，更重要的是通過(guò)籃球教學(xué)發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)技能、心理素質(zhì)以及健康知識(shí)等綜合素養(yǎng)。教學(xué)改革的核心在于如何將籃球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)要求與體育素養(yǎng)的提升相結(jié)合，實(shí)現(xiàn)學(xué)生體育能力的全面發(fā)展。在籃球教學(xué)過(guò)程中，教師需重視技術(shù)教學(xué)與體育素養(yǎng)培養(yǎng)的有機(jī)結(jié)合，在傳授籃球?qū)I(yè)知識(shí)的同時(shí)了解學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，設(shè)計(jì)適合學(xué)生能力水平的訓(xùn)練計(jì)劃和教學(xué)方法，以提高學(xué)生的籃球技能，提升其體育綜合素養(yǎng)，為學(xué)生的全面發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。展望未來(lái)，高中體育教學(xué)會(huì)持續(xù)迎接新的挑戰(zhàn)和機(jī)遇，為培養(yǎng)更多全面發(fā)展的學(xué)生不懈努力。