李園園

持續(xù)提升自我管理能力

通過培養(yǎng)自我管理能力，學(xué)生能夠更好地了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，明確自己的需求和目標(biāo)。首先，自我管理能力涉及時(shí)間管理、情緒管理等多個(gè)方面。大學(xué)生需要學(xué)會(huì)科學(xué)合理地安排時(shí)間，以便在學(xué)習(xí)和生活中找到平衡。同時(shí)，也需要學(xué)會(huì)情緒管理，正確面對(duì)挫折和壓力。其次，自我管理能力還包含自我覺察能力，這是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己內(nèi)在感受和外部刺激的敏感度和洞察力。通過培養(yǎng)這種能力，大學(xué)生能夠更好地理解自己的情緒和情感，并能更好地應(yīng)對(duì)外部的壓力和挑戰(zhàn)。最后，目標(biāo)管理也是自我管理的重要組成部分，大學(xué)生需要設(shè)定明確的短期和長(zhǎng)期目標(biāo)，并采取有效措施去實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。

科學(xué)促進(jìn)自我意識(shí)發(fā)展

對(duì)于大學(xué)生來說，自我意識(shí)的發(fā)展是其心理成熟的重要標(biāo)志。在大學(xué)階段，學(xué)生需要通過自我反思、自我觀察和自我評(píng)價(jià)等方式，了解自己的實(shí)際情況，從而更好地規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)和生活。首先，要深入思考和分析自己的思想、情感和價(jià)值觀，通過反思自己的行為和感受，明確自己的價(jià)值觀和目標(biāo)，從而更好地指導(dǎo)自己的行為和決策。其次，通過自身個(gè)性化發(fā)展與社會(huì)化進(jìn)程的對(duì)比，不斷觀察和審視自己。在大學(xué)階段，學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展和社會(huì)化進(jìn)程是相輔相成的。個(gè)性化發(fā)展強(qiáng)調(diào)的是學(xué)生根據(jù)自己的特點(diǎn)和興趣，發(fā)展獨(dú)特的個(gè)性和才能。社會(huì)化進(jìn)程則是指學(xué)生逐漸適應(yīng)社會(huì)規(guī)范、角色和期望，形成社會(huì)責(zé)任感和公民意識(shí)。最后，要對(duì)自己有客觀的評(píng)價(jià)，正視自身存在的缺點(diǎn)和不足，既不過分夸大自己，也不低估自己。了解自己的優(yōu)點(diǎn)可以幫助學(xué)生建立自信，找到目標(biāo)，并與他人建立良好的關(guān)系，而了解自己的缺點(diǎn)可以讓學(xué)生接受和改進(jìn)自己的弱點(diǎn)，并提高自己的適應(yīng)能力。

主動(dòng)進(jìn)行自我心理調(diào)適

大學(xué)生應(yīng)該關(guān)注自己的心理健康，避免焦慮、抑郁等心理問題。大學(xué)生既要參加心理健康講座、咨詢等活動(dòng)，維護(hù)心理健康，也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、健康飲食、適度運(yùn)動(dòng)等，保持身體健康；既要掌握調(diào)節(jié)情緒和壓力的方法，如深呼吸、冥想等，也要通過參加社交活動(dòng)、加入社團(tuán)組織等方式來提升社交能力；既要參加學(xué)校開設(shè)的相關(guān)心理課程、參與自我認(rèn)知訓(xùn)練活動(dòng)，也要有針對(duì)性地尋求家長(zhǎng)、老師、專家的指導(dǎo)和支持。另外，在大學(xué)階段，學(xué)生正處于構(gòu)建自我認(rèn)知的關(guān)鍵時(shí)期，面臨著來自社會(huì)、家庭、學(xué)校等多方面的期待和壓力，處理好內(nèi)在與外在的關(guān)系對(duì)于學(xué)生的心理健康和個(gè)人發(fā)展至關(guān)重要。

積極參與社會(huì)實(shí)踐

作為青年人群中的一支重要力量，大學(xué)生積極參加社會(huì)實(shí)踐既是一種責(zé)任，也是一種機(jī)遇。一方面，通過參與社會(huì)實(shí)踐，大學(xué)生可以拓展視野、增長(zhǎng)見識(shí)，培養(yǎng)自己的實(shí)踐能力和社會(huì)責(zé)任感，為將來的成長(zhǎng)和發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。隨著科技的飛速發(fā)展，新的技術(shù)和工具不斷涌現(xiàn)，大學(xué)生需要適應(yīng)這些變化。這就要求大學(xué)生不僅要了解技術(shù)，而且要在實(shí)際工作中有效利用技術(shù)。只有通過扎實(shí)有效的社會(huì)實(shí)踐，大學(xué)生才能在不斷變化的社會(huì)環(huán)境中完成知識(shí)和技能的更新。另一方面，積極參與社會(huì)實(shí)踐可以為大學(xué)生提供一個(gè)鍛煉的平臺(tái)，這也是將理論知識(shí)與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)相結(jié)合的有效途徑。大學(xué)生可以將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際生活中，增強(qiáng)自己的實(shí)踐能力和解決問題的能力。在社會(huì)實(shí)踐中，大學(xué)生還可以接觸到各種不同的人群和事物，這有助于他們拓寬視野，增長(zhǎng)見識(shí)，培養(yǎng)社會(huì)交往能力和團(tuán)隊(duì)合作精神。

不斷探索興趣愛好

興趣愛好是大學(xué)生個(gè)性的重要組成部分，它不僅能帶來快樂和滿足感，還能幫助大學(xué)生更好地了解自己、發(fā)展自己，實(shí)現(xiàn)自我認(rèn)知的深化和完善。一方面，探索自己的興趣愛好可以幫助大學(xué)生更好地了解自己的內(nèi)心世界。通過不斷探索和嘗試不同的活動(dòng)和領(lǐng)域，大學(xué)生可以發(fā)現(xiàn)自己真正感興趣的事物，進(jìn)而更深入地認(rèn)識(shí)自己、理解自己的需求和動(dòng)機(jī)。另一方面，發(fā)掘和培養(yǎng)興趣愛好可以豐富大學(xué)生的生活經(jīng)驗(yàn)，拓寬大學(xué)生的視野。通過嘗試新的興趣愛好，他們可以開闊自己的思維，增加對(duì)世界的認(rèn)識(shí)和了解。每一種興趣愛好都可以為大學(xué)生帶來新的體驗(yàn)和啟發(fā)，讓他們從不同角度去認(rèn)識(shí)和思考問題。

作者單位|南京理工大學(xué)紫金學(xué)院