隨著教育改革的深入推進(jìn)，我國(guó)職業(yè)中專學(xué)校的體育教學(xué)事業(yè)取得了良好的發(fā)展，部分職業(yè)中專學(xué)校開始大力開展“拓展訓(xùn)練”課程，注重培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)。與專業(yè)課程相比，“拓展訓(xùn)練”課程內(nèi)容豐富，訓(xùn)練類型多樣，能夠全面提高學(xué)生的各項(xiàng)能力，并增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。為了進(jìn)一步提高職業(yè)中專學(xué)校體育教學(xué)的質(zhì)量，教師應(yīng)積極推進(jìn)“拓展訓(xùn)練”課程，根據(jù)學(xué)生在體育訓(xùn)練中的表現(xiàn)來設(shè)置適宜的訓(xùn)練模式，確保學(xué)生在參與訓(xùn)練的過程中提高運(yùn)動(dòng)能力。在實(shí)際教學(xué)中，部分職業(yè)中專學(xué)校體育教學(xué)中的“拓展訓(xùn)練”課程開展存在不足，未能有效提高學(xué)生的各項(xiàng)素質(zhì)。為了充分發(fā)揮“拓展訓(xùn)練”課程對(duì)學(xué)生的積極影響，教師應(yīng)根據(jù)體育教學(xué)現(xiàn)狀，制訂合理的教學(xué)計(jì)劃，并創(chuàng)新教學(xué)方式。

一、拓展訓(xùn)練概述

戶外拓展訓(xùn)練是指將班級(jí)學(xué)生集合起來，組織他們前往戶外進(jìn)行體驗(yàn)式訓(xùn)練的活動(dòng)。它是鍛煉學(xué)生的語(yǔ)言溝通能力、決策能力和合作能力的重要手段。拓展訓(xùn)練起源于戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)期，后來經(jīng)過實(shí)踐探索，逐漸轉(zhuǎn)向教育領(lǐng)域，訓(xùn)練目標(biāo)從以往的體能訓(xùn)練和生存訓(xùn)練，逐漸發(fā)展為心理訓(xùn)練、品質(zhì)訓(xùn)練等。職業(yè)中專學(xué)校體育教學(xué)中的“拓展訓(xùn)練”課程，旨在充分利用自然資源，組織學(xué)生開展多樣化的訓(xùn)練活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意志和不畏困難的品質(zhì)，提高學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作能力，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

二、“拓展訓(xùn)練”課程特征

（一）訓(xùn)練活動(dòng)綜合性強(qiáng)

職業(yè)中專學(xué)校體育教學(xué)中的“拓展訓(xùn)練”課程以體能訓(xùn)練為主，同時(shí)具有較強(qiáng)的綜合性。學(xué)生在參與訓(xùn)練的過程中不僅能學(xué)習(xí)理論知識(shí)，鍛煉心肺耐力、戶外活動(dòng)能力等，還能根據(jù)訓(xùn)練體驗(yàn)，找到適合自己的體育運(yùn)動(dòng)方法。

（二）強(qiáng)調(diào)自我教育

相較于傳統(tǒng)體育教學(xué)，在“拓展訓(xùn)練”課程中，教師并不會(huì)對(duì)學(xué)生存在的訓(xùn)練問題提供直接解決方案。而是他們會(huì)鼓勵(lì)學(xué)生參與各類訓(xùn)練活動(dòng)，通過觀察自己在訓(xùn)練過程中的表現(xiàn)，自我評(píng)估是否已掌握相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)技能。同時(shí)，通過對(duì)比自身與同學(xué)的差距，學(xué)生可以發(fā)現(xiàn)自身不足之處。也就是說，學(xué)生要通過自我反思和自我教育的方式，找到適合自己的訓(xùn)練方法。

（三）注重高峰體驗(yàn)

在以往的體育教學(xué)中，部分教師按部就班地向?qū)W生傳授理論知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能，很少在課堂上設(shè)計(jì)高峰體驗(yàn)項(xiàng)目。在“拓展訓(xùn)練”課程中，教師通過開展戶外越野、山峰攀登等活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生積極克服訓(xùn)練中遇到的各種艱難險(xiǎn)阻，能夠幫助學(xué)生建立體育訓(xùn)練信心，使學(xué)生獲得人生中較為難得的高峰體驗(yàn)。

三、體育教學(xué)與“拓展訓(xùn)練”課程的關(guān)系

（一）培養(yǎng)目標(biāo)一致

隨著教育改革的深入推進(jìn)，職業(yè)中專學(xué)校體育教學(xué)越來越注重核心素養(yǎng)的培育，強(qiáng)調(diào)以學(xué)生為本，要求學(xué)生在參與訓(xùn)練的過程中掌握體育與健康知識(shí)，促進(jìn)身心健康發(fā)展?！巴卣褂?xùn)練”課程側(cè)重于培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力、情緒調(diào)節(jié)能力及創(chuàng)新能力等，提倡通過戶外訓(xùn)練，磨煉學(xué)生的意志，增強(qiáng)學(xué)生的自尊心和自信心。由此可見，二者的培養(yǎng)目標(biāo)一致。

（二）教學(xué)方式相互補(bǔ)充

常規(guī)的體育教學(xué)是按照“先知后行”的教學(xué)方式進(jìn)行的，即在語(yǔ)言傳授和現(xiàn)場(chǎng)展示運(yùn)動(dòng)技巧的基礎(chǔ)上，以反復(fù)練習(xí)為手段，幫助學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)知識(shí)與技能，然后針對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練表現(xiàn)，設(shè)計(jì)合適的體育訓(xùn)練項(xiàng)目，逐步提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。而“拓展訓(xùn)練”課程是按照“先行后知”的教學(xué)方式進(jìn)行的。學(xué)生通過參與多樣化的訓(xùn)練活動(dòng)，將所學(xué)體育知識(shí)與技能靈活運(yùn)用到訓(xùn)練過程中，能夠在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)自身對(duì)知識(shí)與技能存在的理解缺陷，并結(jié)合實(shí)踐結(jié)果有計(jì)劃地彌補(bǔ)不足。在職業(yè)中專學(xué)校體育教學(xué)中實(shí)施“拓展訓(xùn)練”課程時(shí)，教師要注重綜合運(yùn)用這兩種教學(xué)方式，以確保學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)充分提高各項(xiàng)能力。

四、“拓展訓(xùn)練”課程對(duì)學(xué)生的影響

（一）對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的影響

第一，有利于提高學(xué)生的力量素質(zhì)。良好的力量素質(zhì)，能夠直接影響速度素質(zhì)和耐力素質(zhì)等。力量素質(zhì)包括絕對(duì)力量和相對(duì)力量?jī)深?。職業(yè)中專學(xué)校體育教學(xué)中的力量素質(zhì)，主要是指相對(duì)力量。在“拓展訓(xùn)練”課程中，教師可以開展高山攀巖活動(dòng)，鍛煉學(xué)生的肢體力量，幫助學(xué)生在完成攀巖任務(wù)的過程中強(qiáng)化四肢肌肉張力，從而實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)學(xué)生相對(duì)力量素質(zhì)的目標(biāo)。

第二，有利于提高學(xué)生的速度素質(zhì)。該素質(zhì)影響著學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)效果。學(xué)生的速度素質(zhì)較高意味著他們能在體育訓(xùn)練中根據(jù)訓(xùn)練環(huán)境的變化情況，迅速做出反應(yīng)，擁有較快的反應(yīng)速度和較強(qiáng)的肢體掌控能力等。在“拓展訓(xùn)練”課程中，教師可以設(shè)計(jì)不同速度要求的訓(xùn)練活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)快速改變肢體運(yùn)動(dòng)方向和速度，可以提高學(xué)生的速度素質(zhì)。

第三，有利于培養(yǎng)學(xué)生的耐力素質(zhì)。該素質(zhì)是指人的身體機(jī)能可以在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)進(jìn)行持續(xù)性活動(dòng)，它與對(duì)抗身體疲勞的能力有關(guān)，是衡量學(xué)生體質(zhì)是否健康的關(guān)鍵因素。耐力素質(zhì)具有多種劃分標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)期間身體的供能方式，可以分為有氧耐力和無(wú)氧耐力。前者是指在供氧充足的情況下，可以長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的能力；后者是指在供氧不足的情況下，能夠長(zhǎng)時(shí)間完成運(yùn)動(dòng)任務(wù)的能力，該項(xiàng)能力與機(jī)體的糖無(wú)氧酵解功能、緩沖乳酸功能等具有緊密關(guān)聯(lián)。大部分體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如中長(zhǎng)跑、游泳等，都要求學(xué)生具備良好的耐力素質(zhì)。在“拓展訓(xùn)練”課程中，教師可以組織越野活動(dòng)、游泳比賽等，有針對(duì)性地訓(xùn)練學(xué)生的有氧耐力和無(wú)氧耐力，可以增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能、血液循環(huán)功能等，從而提高學(xué)生的耐力素質(zhì)。

（二）對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的影響

第一，有利于幫助學(xué)生增強(qiáng)自信心。在“拓展訓(xùn)練”課程中，教師可以設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練任務(wù)，為學(xué)生提供共同完成體育訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，可以讓部分身體素質(zhì)較差、缺乏自信心的學(xué)生在其他團(tuán)隊(duì)成員的幫助下順利完成體育訓(xùn)練任務(wù)。這有助于他們逐漸發(fā)現(xiàn)自我價(jià)值，形成良好的自我效能感，進(jìn)而增強(qiáng)自信心。此外，在“拓展訓(xùn)練”課程中，教師通過設(shè)計(jì)花樣體操、花樣跳繩等項(xiàng)目，引導(dǎo)學(xué)生鉆研新型花樣體操動(dòng)作或跳繩方法，可以激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造力，幫助他們發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)，從而切實(shí)增強(qiáng)自信心。

第二，有利于培養(yǎng)學(xué)生良好的品質(zhì)。相較于專業(yè)課程而言，“拓展訓(xùn)練”課程倡導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自主探索，完成訓(xùn)練任務(wù)。在“拓展訓(xùn)練”課程中，教師一般會(huì)根據(jù)學(xué)生的體育訓(xùn)練表現(xiàn)給予口頭表?yè)P(yáng)或獎(jiǎng)品激勵(lì)，對(duì)學(xué)生的心態(tài)進(jìn)行適當(dāng)引導(dǎo)。在完成各類訓(xùn)練任務(wù)期間，學(xué)生要主動(dòng)優(yōu)化學(xué)習(xí)方法、訓(xùn)練過程等，保持學(xué)習(xí)主動(dòng)性，確保順利應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。在此期間，學(xué)生可以認(rèn)識(shí)到獨(dú)立自主、堅(jiān)持不懈等品質(zhì)的重要性，并從中受到啟發(fā)，逐漸形成良好的品質(zhì)。

（三）對(duì)學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的影響

第一，有利于強(qiáng)化學(xué)生的合作能力。在以往的體育訓(xùn)練中，教師多布置獨(dú)立訓(xùn)練任務(wù)，側(cè)重引導(dǎo)學(xué)生鞏固運(yùn)動(dòng)技能，而忽視了合作能力的培養(yǎng)，未能讓學(xué)生切身感受到合作訓(xùn)練的樂趣和意義。在“拓展訓(xùn)練”課程中，教師要根據(jù)育人需求，安排符合學(xué)生身體素質(zhì)的團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練任務(wù)，引導(dǎo)學(xué)生向團(tuán)隊(duì)成員分享訓(xùn)練思路，能夠讓學(xué)生在收獲成就感的同時(shí)，逐漸找到適合自己的合作訓(xùn)練方法，從而形成良好的合作能力。

二是有利于提高學(xué)生的社交能力。在“拓展訓(xùn)練”課程中，教師要設(shè)計(jì)以學(xué)生為中心的體育訓(xùn)練任務(wù)，讓學(xué)生以小組為單位探索有關(guān)運(yùn)動(dòng)技巧并互相學(xué)習(xí)，既能夠促進(jìn)學(xué)生之間的交流，鍛煉學(xué)生的社交能力和溝通技巧，又能夠增強(qiáng)教學(xué)效果，促進(jìn)學(xué)生共同進(jìn)步。

五、職業(yè)中專學(xué)校體育教學(xué)中“拓展訓(xùn)練”課程的實(shí)施策略

（一）打造專業(yè)教學(xué)隊(duì)伍

“拓展訓(xùn)練”課程與常規(guī)體育教學(xué)在教學(xué)理念、教學(xué)方法及訓(xùn)練活動(dòng)等方面存在較大差異。要想增強(qiáng)“拓展訓(xùn)練”課程的開展效果，職業(yè)中專學(xué)校應(yīng)積極增強(qiáng)師資力量，組織教師培訓(xùn)，提高教師的教學(xué)能力。一方面，學(xué)校應(yīng)不定期開展工作指導(dǎo)活動(dòng)，邀請(qǐng)“拓展訓(xùn)練”課程開展專員對(duì)全體體育教師進(jìn)行集中指導(dǎo)，包括講解“拓展訓(xùn)練”課程的開展意義，結(jié)合具體案例分享“拓展訓(xùn)練”課程的開展步驟及實(shí)施重點(diǎn)等，不斷提高體育教師對(duì)“拓展訓(xùn)練”課程的了解程度。另一方面，學(xué)校應(yīng)定期開展技能培訓(xùn)，邀請(qǐng)研究“拓展訓(xùn)練”課程的專家到校分享教學(xué)要點(diǎn)，講解如何根據(jù)學(xué)生的身心素質(zhì)制定規(guī)則合理、難度適中的訓(xùn)練活動(dòng)，以逐漸提高教師的教學(xué)能力。

（二）完善“拓展訓(xùn)練”課程體系

職業(yè)中專學(xué)校應(yīng)先基于體育教學(xué)大綱匯總相關(guān)教材，再組織全體體育教師進(jìn)行教研，讓他們結(jié)合教學(xué)經(jīng)驗(yàn)選出實(shí)用的教材，并根據(jù)教學(xué)內(nèi)容對(duì)不同教材進(jìn)行整合，打造校本課程。此外，職業(yè)中專學(xué)校應(yīng)增設(shè)戶外實(shí)踐課程，從心理訓(xùn)練、體能訓(xùn)練和戶外技術(shù)訓(xùn)練等角度出發(fā)，設(shè)計(jì)不同的課程內(nèi)容，并提前將課程編制成計(jì)劃表，發(fā)給全體師生，確保師生提前做好準(zhǔn)備。

（三）開展多樣化小組比賽

在開展“拓展訓(xùn)練”課程時(shí)，為了確保教學(xué)質(zhì)量，教師需要根據(jù)學(xué)生以往的訓(xùn)練表現(xiàn)組織合適的戶外訓(xùn)練活動(dòng)，讓學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)通過小組合作完成訓(xùn)練任務(wù)，以鍛煉學(xué)生的體能，培養(yǎng)學(xué)生的合作能力。例如，教師可以設(shè)計(jì)戶外攀巖活動(dòng)，根據(jù)當(dāng)?shù)刈匀毁Y源選擇高度適中的山丘，事先確定好活動(dòng)開展地理位置和路線，向?qū)W生傳授正確的攀巖技巧和合作方式。然后，教師可以按照學(xué)號(hào)分組，告知學(xué)生攀巖路線、參與要求及競(jìng)賽規(guī)則，即根據(jù)每個(gè)小組全員到達(dá)頂峰的時(shí)長(zhǎng)排列順序，時(shí)長(zhǎng)越短，名次越高。在攀巖活動(dòng)開展期間，教師可以運(yùn)用信息技術(shù)和通信設(shè)備，實(shí)時(shí)了解學(xué)生的攀巖情況，并及時(shí)做出指導(dǎo)。在攀巖活動(dòng)結(jié)束后，教師應(yīng)為表現(xiàn)優(yōu)秀的小組頒發(fā)獎(jiǎng)品，并指出各個(gè)小組存在的不足，以不斷提高學(xué)生的綜合能力。

結(jié)語(yǔ)

“拓展訓(xùn)練”課程是職業(yè)中專學(xué)校體育教學(xué)中的重要內(nèi)容，有助于提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、心理素質(zhì)和社會(huì)適應(yīng)能力。學(xué)校應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，選擇合理的課程實(shí)施策略，以打造專業(yè)教學(xué)隊(duì)伍、完善課程體系、開展多樣化小組比賽等方式確保教學(xué)質(zhì)量，讓學(xué)生在參與訓(xùn)練的過程中全面提高各項(xiàng)能力。

（作者單位：福建省泉州市泉港區(qū)職業(yè)中專學(xué)校）