于仕瀛" " 北京市順義區(qū)順安醫(yī)院

寵物，無論是忠誠的狗狗、悠閑的貓咪，還是活潑的倉鼠，都能以它們獨特的方式，為我們的生活帶來一抹亮色和無盡的樂趣。想象一下，結(jié)束了一天緊張的工作，你推開家門，一個毛茸茸的小身影歡快地朝你奔來，尾巴搖得如同風(fēng)中的旗幟，眼中閃爍著期待與愛意，那種被無條件接納和依賴的感覺，仿佛一股暖流，瞬間融化了心中的焦慮與疲憊。

▎“伴侶動物療法”興起

在心理學(xué)界，寵物其實早已應(yīng)用到日常的心理咨詢治療中，被稱為“伴侶動物療法”，有一個新的犬類叫作精神撫慰犬，它們經(jīng)過特殊的訓(xùn)練，然后利用肢體接觸，來安撫人們的情緒，幫助更多人度過特別煎熬的時光。除了日常陪伴，精神撫慰犬還會對人的心理、情緒起到療愈作用，一定程度上緩解抑郁，甚至降低自殺的風(fēng)險。當然，這種寵物是需要經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的，需要經(jīng)考試合格后才能正式“上崗”。

▎家庭寵物如何療愈人心

日常生活中，普通的家庭寵物對我們而言就有陪伴且療愈的作用。很多人在現(xiàn)實生活中即使沒有條件養(yǎng)寵物，他們也會選擇在網(wǎng)絡(luò)上觀看可愛的小動物，通過“云吸寵”的方式來放松身心。

1.提供高質(zhì)量的陪伴

寵物能給養(yǎng)寵人提供高質(zhì)量的陪伴，這種陪伴能夠有效降低養(yǎng)寵人的孤獨感。如果你擁有一只寵物，你便能體會天天有人守候在門后，等待你回家的感覺。當你打開家門，就有一只“毛孩子”守在門后，看到你后就馬上湊過來找你貼貼，或是在地上打滾撒嬌，暗示你過來摸摸它，這一瞬間便能馬上治愈你一天在外學(xué)習(xí)、工作的疲憊感。

2.提供無條件的愛和高質(zhì)量的情感

寵物可以提供無條件的愛和情感，可促進寵物主人的自我接納和心理一致性。與其他社交成員相比，寵物構(gòu)成了人們可以信任和依賴的支持來源；他們提供了沒有沖突的簡單關(guān)系，他們不會逾越邊界。簡單一點說，寵物相當于心理咨詢師，擁有出色的傾聽技巧，通過無條件的愛來包容我們、接納我們。在我們向它傾訴時，它不會批判，不會反駁，而是簡單地蹭蹭你，或是歪頭看你，或是靜靜待在你身邊，用陪伴來回應(yīng)你。這是最無私的情感，有這種情感的支持，你的情緒怎么會得不到緩解呢？

3.緩解負面情緒

撫摸寵物或與寵物一起玩耍，能讓我們專注于當下，分散我們對消極想法的注意力，從而減輕和緩解焦慮、抑郁等不良情緒。同時，還可通過撫摸寵物建立身體接觸，減少孤立感。寵物提供身體溫暖和陪伴，以最直觀的方式對主人做出反應(yīng)。這種陪伴是無法用語言去代替的，可以讓人的情緒得到更好的掌控，使人放松，更專注于享受當下美好愜意的時光。這何嘗不是一種治愈呢？

▎養(yǎng)寵須謹慎

在我們的日常生活中，寵物是陪伴家人的知心好友，也是家里的守護者，給了我們無條件的支持與安慰。養(yǎng)寵物的好處還有很多，比如它能幫助我們養(yǎng)成早睡早起、多運動的好習(xí)慣，還能培養(yǎng)家里孩子的同理心、責任心。

當然，盡管養(yǎng)寵物的好處有很多，但值得注意的是，寵物也是一條生命，我們在決定養(yǎng)寵物之前，需要根據(jù)自己的實際情況慎重考慮，再確定是否真的要飼養(yǎng)動物。某些情況下，養(yǎng)寵物也可能加重我們的不良情緒，如寵物可能會帶來額外的經(jīng)濟負擔和壓力；當我們由于某些原因無法繼續(xù)照顧寵物時，與寵物分開也是一種情感傷害；還有一些人出現(xiàn)精神問題時，不去尋求專業(yè)機構(gòu)的幫助，只是一味認為通過寵物的陪伴和療愈就能代替專業(yè)的心理治療和藥物治療，這很有可能會耽誤治療。我們可以肯定寵物有療愈心理的作用，但不能夸大寵物的臨床治療作用，還是應(yīng)根據(jù)自身的實際情況接受專業(yè)正規(guī)的治療。