重視初中生的心理建設(shè)，培養(yǎng)其穩(wěn)定的情緒和良好的心態(tài)，已經(jīng)成為初中心理健康教育課程的重要內(nèi)容。在提高未成年人心理素質(zhì)方面，積極心理學(xué)發(fā)揮了重要作用。積極心理學(xué)誕生于20世紀(jì)末期，由心理學(xué)家賽里曼格提出，主張以積極的態(tài)度去面對(duì)和解決問(wèn)題。在初中心理健康教育課程中，教師可以靈活運(yùn)用該理念，幫助初中生走出心理誤區(qū)，引導(dǎo)他們以積極健康的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)和生活，促進(jìn)他們的健康成長(zhǎng)。

一、基于積極心理學(xué)開(kāi)展初中心理健康教育的現(xiàn)實(shí)意義

（一）提高初中生心理素質(zhì)

由于課業(yè)負(fù)擔(dān)沉重，初中生常常承受著不同程度的心理壓力。如果學(xué)生長(zhǎng)期積累的壓力未得到及時(shí)有效的緩解，不健康的心理狀態(tài)未能得到及時(shí)有效的干預(yù)，將極易導(dǎo)致他們心理防線崩潰。因此，針對(duì)初中生群體開(kāi)展心理健康教育尤為重要。通過(guò)接受教育引導(dǎo)，他們能夠正確認(rèn)識(shí)和解決當(dāng)前面臨的問(wèn)題，并學(xué)會(huì)運(yùn)用科學(xué)的方法加以解決，從而有效提高自身心理素質(zhì)，積極地面對(duì)生活和學(xué)習(xí)中的困惑與挑戰(zhàn)。

（二）幫助初中生適應(yīng)時(shí)代

在當(dāng)前生活節(jié)奏日益加快的背景下，各行各業(yè)的人承受著不同層面的壓力。教師應(yīng)從積極心理學(xué)的角度出發(fā)，耐心細(xì)致地引導(dǎo)初中生正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待心理問(wèn)題，并使其明白任何行業(yè)的人都可能面臨心理方面的困擾。在啟發(fā)與指導(dǎo)的過(guò)程中，教師應(yīng)幫助初中生認(rèn)識(shí)到，只有以積極的心態(tài)去面對(duì)這些挑戰(zhàn)，并努力尋找解決方案、不斷進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，才能更好地融入社會(huì)與集體，適應(yīng)這個(gè)日新月異的時(shí)代。

（三）促進(jìn)健全人格的形成

健康的心理狀態(tài)是個(gè)體具備健全人格的重要標(biāo)志。然而，就目前的狀況而言，部分初中生在人格發(fā)展方面尚顯不足。一些學(xué)生在生活和學(xué)習(xí)中遇到矛盾與沖突時(shí)，會(huì)產(chǎn)生消極應(yīng)對(duì)、自暴自棄的態(tài)度。若此類心理問(wèn)題得不到改善，將嚴(yán)重影響他們的健康成長(zhǎng)。為改善這一現(xiàn)狀，教師應(yīng)運(yùn)用積極心理學(xué)開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)，通過(guò)語(yǔ)言交流和心靈溝通，引導(dǎo)初中生以積極樂(lè)觀的心態(tài)和靈活機(jī)智的頭腦去應(yīng)對(duì)問(wèn)題。當(dāng)初中生習(xí)慣以積極的心態(tài)去面對(duì)生活和學(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn)時(shí)，他們的人格也將逐漸趨于健全。

二、初中生常見(jiàn)心理問(wèn)題概述

在面對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的各種挑戰(zhàn)時(shí)，初中生的情緒狀態(tài)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)與變化。這種情緒變化會(huì)進(jìn)一步影響他們的學(xué)習(xí)、社交和家庭生活。當(dāng)這些負(fù)面、壓抑的情緒長(zhǎng)期得不到宣泄時(shí)，初中生容易產(chǎn)生一系列心理健康問(wèn)題。

（一）自卑怯弱，自評(píng)較低

處于青春期的初中生由于身心發(fā)展不平衡，容易產(chǎn)生自卑心理。這種自卑心理可能源自多種因素，如學(xué)習(xí)能力不足、外貌條件不如他人、家庭經(jīng)濟(jì)狀況不佳或家庭成員存在肢體或智力不健全等。這些因素都會(huì)對(duì)初中生的自我認(rèn)同和社交信心帶來(lái)負(fù)面影響。如果學(xué)生長(zhǎng)期受到自卑心理的困擾，會(huì)導(dǎo)致自我評(píng)價(jià)過(guò)低，片面地認(rèn)為自己在各方面都不如他人，缺乏與他人競(jìng)爭(zhēng)的自信和勇氣。這種情況如果持續(xù)下去，會(huì)導(dǎo)致這些學(xué)生產(chǎn)生自暴自棄的想法，選擇躲避，避免與他人交流和接觸。

（二）神經(jīng)敏感，缺乏自信

初中生正處于自我意識(shí)發(fā)展階段。他們?cè)趯徱暿挛锖妥晕視r(shí)，往往難以全面把握，視野相對(duì)局限，且容易過(guò)度關(guān)注自身的不足。因此，部分學(xué)生會(huì)比較敏感。例如，當(dāng)看到走廊上有同伴聚在一起低聲交談，便會(huì)認(rèn)為同伴是在背后議論或批評(píng)自己；當(dāng)聽(tīng)到教師喊自己去辦公室時(shí)，便擔(dān)心自己會(huì)遭受批評(píng)。他們這種敏感和缺乏自信的狀態(tài)，是一種較為嚴(yán)重的心理問(wèn)題。

（三）自傲，目中無(wú)人

自傲是一種與自卑完全相反的心理狀態(tài)，它往往在一些取得好成績(jī)或擁有較強(qiáng)能力的初中生中表現(xiàn)得尤為明顯。部分學(xué)生因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)或其他領(lǐng)域的優(yōu)異表現(xiàn)贏得了教師、家長(zhǎng)和同學(xué)的夸獎(jiǎng)，就容易陷入自我陶醉的狀態(tài)，逐漸失去對(duì)自我真實(shí)水平的客觀認(rèn)知。部分學(xué)生會(huì)產(chǎn)生一種自傲的心態(tài)，認(rèn)為自己在各方面都出類拔萃，甚至將“穩(wěn)坐第一”視為理所應(yīng)當(dāng)。然而，自傲也是一種不健康的心理狀態(tài)，若不及時(shí)進(jìn)行糾正和調(diào)整，可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)生在社交中陷入孤立，成為鮮少有人愿意接近的特殊個(gè)體。

三、積極心理學(xué)視角下開(kāi)展初中心理健康教育的策略

（一）搭建咨詢平臺(tái)，引導(dǎo)傾訴心事

傾訴有助于釋放心理壓力，減輕精神負(fù)擔(dān)。在初中階段，教師開(kāi)展心理健康教育課程時(shí)，可以建立傾聽(tīng)和訴說(shuō)的平臺(tái)，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)交流，加強(qiáng)師生之間的心靈溝通。例如，筆者發(fā)現(xiàn)班級(jí)里有些學(xué)生最近總是心事重重，平時(shí)很少笑，對(duì)他人的詢問(wèn)有時(shí)閉口不談，有時(shí)則滔滔不絕，似乎很高興找到了傾訴對(duì)象。為保護(hù)初中生的隱私，并為其提供傾訴的機(jī)會(huì)，筆者決定建立一個(gè)師生溝通咨詢平臺(tái)，向?qū)W校申請(qǐng)了一間教室作為心理咨詢室，白天對(duì)所有初中生開(kāi)放。接待的第一位初中生是月月。在傾聽(tīng)中，筆者了解到她最近很苦惱，雖然努力學(xué)習(xí)但效果不佳，本來(lái)就因?yàn)槌煽?jī)不佳而自卑，父母還不理解她，責(zé)怪她不用心學(xué)習(xí)，導(dǎo)致她越來(lái)越煩惱，甚至對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生了抗拒心理。在認(rèn)真傾聽(tīng)的同時(shí)，筆者記錄了困擾她的問(wèn)題，幫助她宣泄了煩惱。

（二）加強(qiáng)家校合作，雙方共同關(guān)注

家庭是人生的第一所學(xué)校，教師需要與家長(zhǎng)加強(qiáng)溝通，共同致力于初中生心理建設(shè)。在合作中，教師應(yīng)視家長(zhǎng)為合作伙伴，遵循平等互助、合作共贏原則，爭(zhēng)取家長(zhǎng)的理解與配合，共同促進(jìn)初中生的健康成長(zhǎng)。在心理咨詢室的傾訴過(guò)程中，筆者了解到月月雖努力學(xué)習(xí)但效果不佳，她的父母不能理解她，甚至拿她小學(xué)時(shí)的優(yōu)秀表現(xiàn)作對(duì)比，將學(xué)習(xí)效果不佳歸咎于她不用心學(xué)習(xí)。為幫助月月恢復(fù)健康的心理狀態(tài)，筆者主動(dòng)與其父母溝通，分析中學(xué)課程特點(diǎn)，希望他們理解并幫助女兒。這次溝通讓月月的父母意識(shí)到自己的問(wèn)題，表示會(huì)盡量理解月月，并與筆者共同關(guān)注她的表現(xiàn)。得到父母支持的月月開(kāi)始調(diào)整心態(tài)，臉上再次展露笑顏，課間也主動(dòng)與同學(xué)聊天游戲。家校合力共育良材，離不開(kāi)雙方的有效溝通。筆者認(rèn)為，家長(zhǎng)其實(shí)渴望與教師當(dāng)面溝通，尋求家庭教育問(wèn)題的解決方案和教師的專業(yè)幫助。為此，教師需要基于積極心理學(xué)視角，邀請(qǐng)家長(zhǎng)面談，共同尋找解決初中生心理問(wèn)題的有效方案。

（三）營(yíng)造積極氛圍，樹(shù)立正確觀念

家庭和學(xué)校是初中生學(xué)習(xí)和生活的重要場(chǎng)所，學(xué)生的大部分心理問(wèn)題也源于此。從積極心理學(xué)角度出發(fā)，對(duì)初中生進(jìn)行心理健康教育，需要教師和家長(zhǎng)共同營(yíng)造積極氛圍，引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確觀念，幫助初中生正確看待問(wèn)題，學(xué)會(huì)用正確的方法解決問(wèn)題，積極面對(duì)壓力，避免自我施壓。為了培養(yǎng)初中生積極健康的心理，筆者決定采用班會(huì)的形式，給如月月一樣有才華的初中生提供展示自我的機(jī)會(huì)。雖然最近月月在學(xué)習(xí)上遇到了一些困難，但是她的書(shū)法和繪畫(huà)能力很出色。在得到筆者和同學(xué)的肯定后，月月開(kāi)始重新認(rèn)識(shí)自己，樂(lè)觀面對(duì)生活和學(xué)習(xí)。通過(guò)持續(xù)溝通，月月的父母改變了對(duì)月月的看法和教育方式，不再僅以成績(jī)?cè)u(píng)判，而是傾聽(tīng)并正面引導(dǎo)?，F(xiàn)在的月月心態(tài)大有改善，能積極面對(duì)并解決問(wèn)題，還在學(xué)習(xí)中取得了進(jìn)步。積極的心理氛圍不僅能緩解初中生的緊張心理，幫助其平和應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，還能挖掘其潛力，激發(fā)挑戰(zhàn)自我的勇氣。

（四）發(fā)揮社區(qū)作用，加強(qiáng)心理建設(shè)

學(xué)校、家庭和社區(qū)是初中生主要的學(xué)習(xí)和生活場(chǎng)所。在心理健康教育活動(dòng)中，學(xué)校與社區(qū)合作，可以提高初中生的心理建設(shè)質(zhì)量。良好的社區(qū)環(huán)境能為學(xué)生提供心理支持和情感關(guān)懷，有助于他們緩解壓力與焦慮，促進(jìn)心理健康發(fā)展。筆者聯(lián)系學(xué)校所屬的社區(qū)，得知社區(qū)有意開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)，雙方?jīng)Q定在周末舉辦活動(dòng)，面向初中生征集素材，活動(dòng)呈現(xiàn)形式是情景表演+向現(xiàn)場(chǎng)觀眾尋求解決辦法。為了讓更多的初中生走出心理困境，月月報(bào)名參加了活動(dòng)，分享了自己的經(jīng)歷，還鼓勵(lì)大家及時(shí)傾訴并尋找解決辦法。這次活動(dòng)幫助許多初中生排解了煩惱，解決了困難。由于效果良好，筆者決定與社區(qū)在這個(gè)學(xué)期定期開(kāi)展心理健康教育課程，解決初中生的心理問(wèn)題。筆者認(rèn)為，社區(qū)是學(xué)校教育的延伸，學(xué)校應(yīng)重視與社區(qū)的合作，定期開(kāi)展心理健康教育，讓更多初中生受益，促進(jìn)其健康成長(zhǎng)。

（五）彰顯團(tuán)體力量，促進(jìn)初中生蛻變

部分性格內(nèi)向的初中生在教師和家人面前難以放下心理防線，更愿意向同學(xué)傾訴。為此，教師應(yīng)善用初中生群體力量，幫助有心理困擾的初中生形成健康的心理。筆者在私下溝通中了解到，相比老師和父母，初中生更在乎同學(xué)的看法，愿意在得到同伴的支持后主動(dòng)改變。月月作為所在組織的小隊(duì)長(zhǎng)，引導(dǎo)成員了解同學(xué)困擾，鼓勵(lì)其分享難處，以親身經(jīng)歷開(kāi)導(dǎo)同學(xué)。此舉增加了班級(jí)中的正能量，減少了學(xué)生間的交往障礙，學(xué)習(xí)困難的學(xué)生得到了幫助，與家人相處有問(wèn)題的學(xué)生也逐漸掌握了和長(zhǎng)輩相處的技巧。

《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)新時(shí)代中小初中生心理健康教育的實(shí)施意見(jiàn)》強(qiáng)調(diào)，心理健康教育是素質(zhì)教育的重要部分。為此，教師可以依據(jù)初中生的特點(diǎn)引導(dǎo)其正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)其自信心和自尊心。教師還可以從積極心理學(xué)的角度出發(fā)，營(yíng)造積極上進(jìn)的學(xué)習(xí)和生活氛圍，發(fā)揮小團(tuán)體的作用，聯(lián)合家長(zhǎng)、社區(qū)開(kāi)展教育，引導(dǎo)初中生認(rèn)識(shí)并解決問(wèn)題，實(shí)現(xiàn)“無(wú)憂無(wú)慮，輕裝上陣”的目標(biāo)。另外，心理健康教育不應(yīng)拘泥于形式。教師可以培養(yǎng)自己的助手，在減輕自身工作壓力的同時(shí)，讓陽(yáng)光照進(jìn)每個(gè)初中生心里。比如，教師可以把心理健康教育工作分配給一些熱心班級(jí)工作的學(xué)生，讓他們?cè)阱憻捀黜?xiàng)技能的同時(shí)，幫助那些有心理障礙的初中生。

（作者單位：北京師范大學(xué)克拉瑪依附屬學(xué)校）