老師：

您好！

我現(xiàn)在讀初一，心里一直有一些疑問：成績真的很重要嗎？成績會決定未來的一切嗎？努力一定就有回報嗎？雖然我并不認為成績很重要、會決定未來的一切，但每次成績不理想時，我都會感到難過。我在培優(yōu)班，成績卻總是墊底，我感到十分自卑。每次看到大家都在努力，我就感到焦慮，認為自己的未來一定很糟糕。Nopains， no gains. 一開始，我一直堅信一分耕耘，一分收獲。在上學(xué)期的期中測試中，我取得了令自己滿意的成績，但因為驕傲和懈怠，聯(lián)考時下降了10 分。經(jīng)過幾天反思后，我又打起精神，準(zhǔn)備一個月后的期末考試。但期末考試成績依舊不盡如人意，直接下降30 多分?？赡苁俏覍W(xué)習(xí)方法不對，也可能是我的心態(tài)沒調(diào)節(jié)好。但我有點懷疑努力就有回報的真實性。

初一

初一朋友：

你好！

很開心收到你的來信。你一下子提出了好多問題，我們一條一條看。

一、成績真的重要嗎？成績會決定未來的一切嗎？

從本質(zhì)上看，其實成績只是果而不是因。社會真正想選拔的是足夠聰明、足夠努力、能夠踏踏實實做事的人。那我們的升學(xué)選拔制度為什么設(shè)計了“成績”這個東西作為衡量標(biāo)準(zhǔn)？找工作的時候為什么用人單位要篩選應(yīng)聘者的學(xué)歷？因為如果每一場選拔都要逐個去深入了解，你究竟是個什么樣的人，這個成本太高了。所以，成績作為節(jié)省選拔成本的工具應(yīng)運而生。比如，985、211 大學(xué)代表了“這個人大概率是聰明的，也肯努力，應(yīng)該具備較強的學(xué)習(xí)能力”，那么用人單位只需要額外再了解他與崗位相對應(yīng)的專業(yè)技能就可以決定是否雇傭他。這就是成績和學(xué)歷的作用，用簡單的信號告訴別人你很厲害。

但成績或者學(xué)歷并不是唯一的告訴別人你很厲害的途徑。我認識一位教育領(lǐng)域相當(dāng)成功的創(chuàng)業(yè)者，年輕有為，但是他沒有念過大學(xué)，高中畢業(yè)就去創(chuàng)業(yè)了。我和他接觸下來，的確感到他很優(yōu)秀，但是他的成功之路需要的條件比一般人更為苛刻，也更難以復(fù)制。沒有了學(xué)歷這個簡單的通用信號，他需要遇到真正賞識他的伯樂，需要抓住寶貴的機會證明自己。即便這樣，他也計劃再賺幾年錢就出國讀個大學(xué)。

所以，真正重要的是怎樣讓自己變成一個厲害的人，以及通過什么途徑讓別人認識到我的厲害。成績和學(xué)歷是一種途徑，你也可以選擇另辟蹊徑，因為每個人厲害的點是不一樣的，有的人厲害的點恰好就是學(xué)習(xí)，但是有的人厲害的點在體育、藝術(shù)、做飯好吃……對于這些人，可能另辟蹊徑，把精力投入學(xué)習(xí)以外的地方反而更有利于發(fā)展。

所以，我建議你去思考兩件事。第一件事是我在哪些方面很厲害或者可以變得很厲害，第二件事是我要用什么方式讓別人相信我很厲害。

二、努力一定就有回報嗎？為什么努力后成績反而退步了？

至少在應(yīng)試教育階段，努力是有回報的。你的經(jīng)驗也在一定程度上印證了這一點。你上學(xué)期相信一分耕耘一分收獲，結(jié)果期中就考得很好，不努力了，懈怠了，聯(lián)考成績就下降了。

你之所以會產(chǎn)生這個疑問，是因為期末考試，你努力了一個月，成績卻下降了。此時，你可能會有憤怒，有委屈，也有疑惑，努力這個東西怎么時靈時不靈呢？我斗膽說一句你可能不愛聽的話，從期中考試到期末考試，中間只過了一個月，你的確付出了一個月的努力，但整個狀態(tài)是不是還沒有完全調(diào)整過來？

努力就有回報，這句話并不完整，完整的應(yīng)該是，“足夠多的正確努力就有一定范圍的回報”。是的，是“一定范圍的回報”，考試有太多偶然因素，如果你的真實水平是90 分，那么你實際得到的成績完全可能圍繞著90 分上下波動。如果你想讓這個波動變小，那么長期的、正確的努力是很重要的。

努力也是一種能力，并不是一件簡單的事，動動嘴皮子或者逼自己一把就可以變得努力了？不是這樣的。所以，不妨把現(xiàn)在當(dāng)作一個試煉的機會，你可以想一想，怎么能激勵自己去正確地、持續(xù)地努力？是獎勵嗎？我在網(wǎng)上看到有人努力的動力是想有一天在同學(xué)面前“裝個大的”，我覺得這個也不錯。希望你能找到可以激勵自己、讓自己努力的方式。

三、怎么面對成績帶來的自卑？

有考試就不可避免有排名，同學(xué)之間會產(chǎn)生比較，甚至，成績這個東西本身就暗含了給人排序的意思。但是，回到第一個問題，成績不是因，成績只是果，因是你到底有多厲害。

我最好的朋友高考發(fā)揮失常，沒考上理想中的清華、北大，去了次一等但是也很好的學(xué)校。高考成績出來時，他深受打擊，但這么多年過去，他的人生照樣非常順利，再回首看什么排名啊、偶爾一次的失誤啊，就像夢一場。

這是因為，他本身就是一個很厲害的人，偶爾一次排名改變不了他的能力。和同學(xué)比較成績，不能說完全沒有意義，但是意義絕對不在于比較，而是在于幫助你認識自己。

當(dāng)我面對不可避免的競爭時，我有這樣一個心法，就是一分為二地看問題。首要的一點，同學(xué)也好，其他競爭者也好，我們都是活生生、立體的人，我們在一起念書，我們可以交朋友，可以一起玩。第二點，看排名、競爭、成績，那就像游戲的數(shù)字，或者說是任務(wù)系統(tǒng)給我的一些提示和反饋。如果我的確需要在競爭中獲勝，那我就專注于排名給我的反饋，哪里薄弱就加強哪里。如果這個排名于我的目標(biāo)而言并不重要，那我看看便罷。

我比較反對“No pains， no gains”這個說法，這個說法隱藏的含義是，你一定要痛苦，你必須要隱忍，要經(jīng)歷足夠多的自我壓抑與犧牲，才能獲得成功。但這從邏輯上是不成立的。笑著努力也是努力，哭著努力也是努力，前者會比后者的效果更好，因為這會讓你喜歡努力，從而延長努力的時間。

最后，祝你快樂成長，學(xué)業(yè)有成！

李牧陽

（李牧陽，2016 年吉林省高考理科省狀元，北京大學(xué)臨床心理系博士生，心理咨詢師）

（子昕圖）