摘要：內(nèi)江市作為四川省重要的經(jīng)濟中心城市，其大學(xué)生群體的體育生活方式也備受關(guān)注。內(nèi)江市有大學(xué)4所，為內(nèi)江師范學(xué)院、內(nèi)江職業(yè)技術(shù)學(xué)院、川南幼兒師范高等?？茖W(xué)校、內(nèi)江衛(wèi)生與健康職業(yè)學(xué)院，在校學(xué)生人數(shù)近4萬人，大學(xué)生群體體育文化習(xí)慣多樣化、個性化的特點更為突出。因此，以內(nèi)江市在校大學(xué)生群體為研究對象，采用文獻(xiàn)資料法和問卷調(diào)查法對內(nèi)江市在校大學(xué)生進(jìn)行研究，探究其體育生活方式的現(xiàn)狀及其影響因素，旨在為內(nèi)江市大學(xué)生的體育教育和體育文化建設(shè)提供參考。得出以下結(jié)論：內(nèi)江市在校大學(xué)生普遍缺乏體育鍛煉的意識和習(xí)慣，需要加強對大學(xué)生體育鍛煉的引導(dǎo)和推廣；學(xué)校體育環(huán)境、社會支持、個人興趣和愛好、家庭環(huán)境和健康知識等因素都會影響大學(xué)生體育鍛煉的意愿和行為。

關(guān)鍵詞：體育強國建設(shè)；內(nèi)江市大學(xué)生；體育生活方式

隨著中國經(jīng)濟的飛速發(fā)展，中國開始注重體育事業(yè)的發(fā)展，提倡“全民健身”的口號，旨在增強國民體質(zhì)、提高全民健康水平。作為推動體育強國建設(shè)的重要力量，大學(xué)生在體育鍛煉方面的重要性不容忽視。然而，當(dāng)前大學(xué)生的體育生活方式存在一定的問題，需要深入分析和研究，以便提出相關(guān)的改進(jìn)措施。目前國內(nèi)的大學(xué)生體育鍛煉率普遍偏低，多數(shù)大學(xué)生缺乏體育鍛煉的意識和習(xí)慣，導(dǎo)致其健康水平低。人們的生活水平得到不斷提高，對體育健身的需求也越來越大^[1]。我國政府在近年來也大力推行體育強國建設(shè)，加大對體育事業(yè)的投入力度，以提高國民健康水平，增強國家體育實力。在這種背景下，大學(xué)生作為體育事業(yè)的重要組成部分，其體育生活方式的現(xiàn)狀備受關(guān)注。大學(xué)生正處于身體素質(zhì)和體育技能的成長時期，掌握良好的體育生活方式，不僅有助于個人身心健康，也有助于提高國家的體育實力。因此，了解大學(xué)生體育生活方式的現(xiàn)狀，對于制定科學(xué)合理的體育教育政策和提高大學(xué)生體育素質(zhì)具有重要的意義。

1 "研究方法

1.1 "文獻(xiàn)資料法

文獻(xiàn)法是一種古老而又很實用的科學(xué)研究方法。本次研究通過學(xué)校的圖書館、電子資源庫等方式查閱中國有關(guān)方面的文獻(xiàn)資料，大量搜集、整理、閱讀與主題大學(xué)生體育生活方式研究有關(guān)文獻(xiàn)，并從中得到借鑒，為本研究大綱的構(gòu)想提供參考。

1.2 "問卷調(diào)查法

結(jié)合研究內(nèi)容，設(shè)計了學(xué)生問卷，于2022年9月至12月采用現(xiàn)場發(fā)放的方式，在內(nèi)江師范學(xué)院、內(nèi)江職業(yè)技術(shù)學(xué)院、川南幼兒師范高等?？茖W(xué)校、內(nèi)江衛(wèi)生與健康職業(yè)學(xué)院門口發(fā)給在校學(xué)生共計8000人現(xiàn)場填寫，回收問卷8000份，回收率為100%，問卷有效為7656份，有效率95.7%。問卷資料的整理，給論文撰寫提供數(shù)據(jù)支撐。

2 "大學(xué)生體育生活方式與體育強國建設(shè)的關(guān)系

首先，大學(xué)生是體育人才的重要來源，他們的體育生活方式對于個人的身體健康和對未來的職業(yè)發(fā)展都有著至關(guān)重要的作用。大學(xué)生應(yīng)該通過體育鍛煉，培養(yǎng)積極向上、勇于拼搏、團(tuán)隊協(xié)作等方面的綜合素質(zhì)，從而更好地為國家的體育強國建設(shè)做出貢獻(xiàn)。其次，大學(xué)生作為社會中的中堅力量，他們的體育生活方式對社會的體育發(fā)展和建設(shè)也有著重要的影響。大學(xué)生應(yīng)該積極參與校內(nèi)和社區(qū)的體育活動，為推動社會的體育發(fā)展做出貢獻(xiàn)^[2]?？傊?，大學(xué)生的體育生活方式與國家的體育強國建設(shè)是密不可分的，大學(xué)生只有積極參與體育并培養(yǎng)良好的體育生活方式，才能夠為國家的體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展做出貢獻(xiàn)。

3 "內(nèi)江市在校大學(xué)生體育生活方式的現(xiàn)狀分析

3.1 "大學(xué)生體育參與情況

在內(nèi)江市，大學(xué)生參與體育活動的情況存在著一定的問題。部分大學(xué)生缺乏對體育的認(rèn)識和了解，體育活動的參與率較低。根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，內(nèi)江市大學(xué)生體育參與率僅為40.3%。在大學(xué)生體育參與率上，男生的參與率明顯高于女生，男生體育參與率為53.1%，而女生僅為27.2%。同時，不同年級的大學(xué)生體育參與率也存在一定的差距。大一學(xué)生的體育參與率為39.4%，而大三學(xué)生的體育參與率為47.5%。首先，很多學(xué)生將大部分時間用于學(xué)習(xí)和娛樂活動，對體育運動的認(rèn)知和重視程度不高，缺乏運動的積極性。其次，內(nèi)江市大學(xué)生缺乏足夠的運動場地，尤其是室內(nèi)運動場地。校內(nèi)的運動場地不夠完善，限制了大學(xué)生進(jìn)行各項體育活動。最后，現(xiàn)有的校內(nèi)健身房設(shè)備數(shù)量不足，很多設(shè)施都不能滿足學(xué)生針對不同身體部位的鍛煉需求，難以滿足學(xué)生對健身的需求^[3]。

3.2 "大學(xué)生體育運動方式

內(nèi)江市大學(xué)生的體育運動方式各異。通過問卷調(diào)查，可以發(fā)現(xiàn)內(nèi)江市大學(xué)生的體育運動方式主要包括：健身走、游泳、籃球、足球、羽毛球、網(wǎng)球、乒乓球、跑步等^[4]。其中，健身走是內(nèi)江市大學(xué)生最為普遍的體育活動方式，有55.1%的大學(xué)生選擇健身走。其次是夜跑，有23.1%的大學(xué)生選擇夜跑?；@球、足球等球類運動也受到了內(nèi)江市大學(xué)生的熱愛，分別有17.8%和16.9%的大學(xué)生選擇這些運動方式進(jìn)行鍛煉。首先，內(nèi)江市大學(xué)生的運動方式普遍單一，很多學(xué)生缺乏對不同運動項目的了解，對體育運動的認(rèn)知并不全面。這限制了他們的運動能力和健康狀態(tài)的提升。其次，運動方式偏好隨著電子娛樂的盛行和人們生活方式改變，大多數(shù)學(xué)生更喜歡玩電子游戲、看視頻等室內(nèi)活動，缺乏戶外運動的機會。因此，大學(xué)生應(yīng)該更加重視戶外運動和體育鍛煉，積極參與各種運動項目，提高身體素質(zhì)。

3.3 "大學(xué)生體育健身習(xí)慣

內(nèi)江市大學(xué)生的體育健身習(xí)慣存在著一定的不足。從調(diào)查數(shù)據(jù)來看，有53.2%的大學(xué)生堅持每周進(jìn)行一次以上的體育鍛煉，而有46.8%的大學(xué)生表示只偶爾進(jìn)行鍛煉。另外，大學(xué)生的鍛煉時間也較為短暫，大學(xué)生每次鍛煉的時間大多僅在1小時以內(nèi)，有61.3%的大學(xué)生每次鍛煉時間在30分鐘～1小時之間。大學(xué)生參加運動的主要動機是為了保持身體健康和提高身體素質(zhì)。然而，還有一部分學(xué)生運動動機不足，缺乏長期堅持運動的動力和決心。因此，學(xué)校應(yīng)該加強體育運動教育，提高學(xué)生的運動意識和運動素質(zhì)?？傊?，內(nèi)江市大學(xué)生的體育參與率還有待提高。在大學(xué)生體育鍛煉方面，需要多方面的鼓勵和倡導(dǎo)。同時，鼓勵大學(xué)生嘗試更多的體育運動方式，養(yǎng)成健康的體育生活方式。

3.4 "大學(xué)生飲食與睡眠狀況

健康飲食是保持身體健康的重要因素。但是，調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，內(nèi)江市大學(xué)生的飲食習(xí)慣不夠健康，過食油膩、熱量高的食物和零食，蔬菜和水果的攝入量不足，飲食結(jié)構(gòu)不平衡。此外，很多學(xué)生喜歡熬夜，不規(guī)律的生活也會影響他們的飲食習(xí)慣。因此，學(xué)校應(yīng)該加強對學(xué)生飲食健康的宣傳和教育，調(diào)整學(xué)生飲食結(jié)構(gòu)，提高他們的飲食素養(yǎng)^[5]。

良好的睡眠質(zhì)量對于維持身體健康和增強學(xué)習(xí)能力具有重要作用。但是，調(diào)查結(jié)果顯示，內(nèi)江市大學(xué)生的睡眠質(zhì)量普遍不高，尤其是女生更容易出現(xiàn)睡眠問題。主要原因是上課時間安排不合理、學(xué)習(xí)壓力過大、電子設(shè)備使用過度、作息不規(guī)律等。因此，學(xué)校應(yīng)該制訂合理的作息規(guī)定，加強對學(xué)生生活習(xí)慣和健康的宣傳和教育，以提高學(xué)生的睡眠質(zhì)量。

因此，在大學(xué)生體育生活方式方面，重視健康飲食和良好睡眠非常重要。大學(xué)生應(yīng)該保證飲食的營養(yǎng)均衡和多樣化，適量攝入蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素，避免過多攝入高熱量和高脂肪的食品。同時，大學(xué)生應(yīng)該注重睡眠質(zhì)量和時長，保證每天的睡眠時長在7-8小時以上，避免熬夜和過度使用電子設(shè)備對睡眠造成干擾。

4 "影響大學(xué)生體育生活方式的因素

4.1 "學(xué)校體育資源

學(xué)校體育資源是指學(xué)校的體育場館、設(shè)備和教練員等方面的資源。這些資源對于大學(xué)生的體育生活方式起著重要的影響作用。學(xué)校體育資源的優(yōu)劣直接影響著大學(xué)生的體育鍛煉水平和興趣度^[6]。當(dāng)前，許多高校都在加強體育設(shè)施建設(shè)和教練員培養(yǎng)，以提高學(xué)校體育資源的質(zhì)量和數(shù)量。但是，在一些高校中，體育設(shè)施的數(shù)量和質(zhì)量還有待提高。

4.2 "社會體育環(huán)境

社會體育環(huán)境是指學(xué)生所處的城市社會體育氛圍和體育水平的總稱。影響大學(xué)生的體育生活方式的社會因素主要包括城市的體育設(shè)施和活動、體育組織、大型體育活動等。不同城市的體育環(huán)境有很大的差異，一些城市的學(xué)生能夠享受到更好的體育資源和體育活動，從而更有可能擁有良好的體育生活方式。

4.3 "個人體質(zhì)和興趣愛好

個人體質(zhì)和興趣愛好是影響大學(xué)生體育生活方式的重要因素。個人體質(zhì)是指大學(xué)生的身體素質(zhì)和健康狀況，包括身高、體重、肌肉力量、心肺功能等指標(biāo)。而興趣愛好則是指大學(xué)生對于各項體育運動的喜好程度，以及對于體育鍛煉的自覺性和積極性。這兩個因素共同決定了大學(xué)生的體育生活方式。例如，青春期的生理變化可能導(dǎo)致身體的某些方面出現(xiàn)困難，如運動耐力的下降、協(xié)調(diào)性的降低、肌肉和骨骼發(fā)育不成熟等。這些因素對于大學(xué)生的體育生活方式會產(chǎn)生一定的影響，使得他們可能不太愿意參加運動或者持續(xù)進(jìn)行體育活動。另外，青春期的心理變化也可能導(dǎo)致學(xué)生情感波動、心理壓力增大以及自我意識和自我價值感的降低，這些都會對體育生活方式產(chǎn)生消極影響。

4.4 "家庭體育環(huán)境

家庭體育環(huán)境是指家庭環(huán)境、家庭成員和家庭教育對體育生活方式的影響，主要包括家庭教育、家庭經(jīng)濟狀況和家庭文化氛圍等方面。首先，家庭教育對于學(xué)生體育生活方式的影響是很大的。當(dāng)家庭教育強調(diào)健康生活方式和體育鍛煉的重要性，鼓勵學(xué)生積極參與體育活動時，學(xué)生的體育生活方式會得到積極影響。其次，家庭的經(jīng)濟狀況也是影響學(xué)生體育生活方式的重要因素。當(dāng)家庭經(jīng)濟條件得到改善，家庭可以提供更多的體育設(shè)施和器材，學(xué)生的體育生活方式也會得到相應(yīng)提高。最后，家庭文化氛圍對于學(xué)生的體育生活方式也產(chǎn)生重要影響^[7]。當(dāng)家庭強調(diào)體育文化、注重體育健康、鼓勵運動和交流活動時，學(xué)生的體育生活方式也會得到積極影響。

5 "大學(xué)生體育生活方式存在的問題

5.1 "身體健康狀況不佳

內(nèi)江市大學(xué)生的身體健康狀況普遍存在問題。首先，存在大量的肥胖和超重情況。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，內(nèi)江市大學(xué)生中有超過40%的人存在超重或肥胖情況，其中女生比男生更多。其次，存在大量的運動不足和缺乏鍛煉的情況，特別是長期處于學(xué)習(xí)和工作狀態(tài)下的學(xué)生，容易忽略身體的鍛煉和健康。這些問題不僅會影響學(xué)生的身體健康狀況，而且會對未來的發(fā)展和就業(yè)產(chǎn)生不良影響。

5.2 "運動水平不高

內(nèi)江市大學(xué)生的運動水平普遍不高。一方面，大多數(shù)學(xué)生只是偶爾參加一些大型活動或運動會，并沒有長期鍛煉的習(xí)慣。另一方面，由于缺乏長期的、規(guī)律的鍛煉，學(xué)生的運動水平也較低，無法達(dá)到較高的運動水平和身體素質(zhì)。長此以往，學(xué)生的體質(zhì)會逐漸下降，對學(xué)習(xí)、工作和生活都會產(chǎn)生負(fù)面的影響。

5.3 "缺乏規(guī)律性和持之以恒性

內(nèi)江市的大學(xué)生缺乏規(guī)律性和持之以恒性。大多數(shù)學(xué)生只是在寒暑假或活動期間才會參加一些比較集中的體育活動，但是在日常學(xué)習(xí)和生活中很少進(jìn)行鍛煉。另外，由于缺乏規(guī)律性和持之以恒性，學(xué)生們的運動效果也不佳，無法達(dá)到長期鍛煉的效果，也無法改善身體狀況。

5.4 "對健康飲食與良好睡眠的重視程度不高

大學(xué)生在飲食和睡眠方面普遍存在問題。在飲食方面，大學(xué)生常常存在不規(guī)律用餐、偏重油膩重口味以及營養(yǎng)不均衡等問題。常見的飲食習(xí)慣包括快餐、泡面、方便食品等，這些食品通常含有較高的脂肪、糖分和鹽分，長期食用可能會增加體內(nèi)脂肪含量，增加肥胖的風(fēng)險。此外，大學(xué)生常常會因為社交活動、夜宵等因素而熬夜，不良的生活習(xí)慣也會影響飲食健康。在睡眠方面，大學(xué)生常常存在睡眠不足、睡眠質(zhì)量差等問題。由于學(xué)業(yè)壓力大、社交活動頻繁、手機等電子設(shè)備的干擾等因素，大學(xué)生常常會忽視睡眠對身體健康的重要性，導(dǎo)致睡眠不夠充足，容易出現(xiàn)疲勞、注意力不集中、免疫力下降等問題，甚至影響到學(xué)習(xí)和生活品質(zhì)。

6 ""提高大學(xué)生體育生活方式的建議

6.1 "優(yōu)化體育教學(xué)資源

大學(xué)體育教學(xué)資源是大學(xué)生體育生活方式的基礎(chǔ)，其質(zhì)量和數(shù)量直接影響到大學(xué)生身體素質(zhì)的提高和體育生活方式的改善。因此，優(yōu)化體育教學(xué)資源是提高大學(xué)生體育生活方式的重要手段。首先，要加強教師隊伍建設(shè)。大學(xué)生的體育教育除了依靠各類教育設(shè)施和教育資源，更在于教師專業(yè)水平的提升。教師隊伍的專業(yè)知識、教育教學(xué)能力、文化素養(yǎng)和工作態(tài)度等方面的全面提升^[8]，對于推動大學(xué)生體育生活方式的改善具有重要意義。其次，要完善體育設(shè)施。大學(xué)的體育設(shè)施應(yīng)該更新?lián)Q代，保證健身房、游泳池、臺球廳等設(shè)施的數(shù)量和質(zhì)量，讓學(xué)生能夠享受到優(yōu)質(zhì)的體育設(shè)施資源。同時，應(yīng)該加強維護(hù)保養(yǎng)，保證設(shè)施的長期使用效果。最后，要提高大學(xué)生的體育教育教學(xué)質(zhì)量。在授課內(nèi)容的選擇和教學(xué)方法的設(shè)計上，教師應(yīng)該注重學(xué)生需求和興趣，充分發(fā)揮運動的娛樂性和趣味性，讓學(xué)生愛上體育和運動。同時，還要注重培養(yǎng)學(xué)生的體育意識和體育習(xí)慣，使其養(yǎng)成良好的體育生活方式，鍛煉身體，增強體質(zhì)。

6.2 "拓寬社會體育活動渠道

拓寬社會體育活動渠道是提高大學(xué)生體育生活方式的另一重要手段。大學(xué)生身處于社會環(huán)境中，通過參加各類社會體育活動，可以讓他們更好地融入社會，豐富他們的體育生活方式。首先，要加強校際交流。舉辦校際運動會、籃球賽、足球比賽等活動，增加大學(xué)生的社交活動，擴大大學(xué)生的交際面，同時也提高了大學(xué)生對運動的興趣。其次，要建立合作關(guān)系。與附近社區(qū)、企業(yè)和體育俱樂部等建立合作關(guān)系，組織各類體育訓(xùn)練和比賽，讓大學(xué)生參與更多的體育活動。最后，要加強體育旅游。優(yōu)化大學(xué)生的假期體育旅游計劃，組織各類戶外體育活動和旅游，可以讓大學(xué)生參加更多體育鍛煉，并且還可以豐富他們的文化娛樂生活。

6.3 "提升個人體育素養(yǎng)

除了完善體育教學(xué)資源和拓寬社會體育活動渠道外，提升個人體育素養(yǎng)也是改善大學(xué)生體育生活方式的重要途徑。首先，要養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。學(xué)生應(yīng)該每天保持一定的時間鍛煉身體，養(yǎng)成固定的鍛煉習(xí)慣，讓鍛煉成為一種習(xí)慣，既可以保持身體健康，也可以提高學(xué)習(xí)效率。其次，要注重飲食與保健。良好的體育生活方式不僅僅取決于鍛煉，還取決于飲食和保健等方面。大學(xué)生應(yīng)該注重營養(yǎng)搭配和飲食均衡，避免吃零食和垃圾食品，同時還要重點關(guān)注休息和精神保健等方面。最后，要建立健康的運動心態(tài)。大學(xué)生應(yīng)該養(yǎng)成積極向上的心態(tài)，鼓勵自己進(jìn)行體育鍛煉，保持健康的生活方式。

6.4 "建立健康的家庭體育環(huán)境

制定一份運動計劃，包括時間、頻率和運動方式。在家里養(yǎng)成堅持運動的習(xí)慣，這樣可以更有效地保持身體健康；根據(jù)家庭成員的特點和偏好選擇適合的運動方式，例如，如果家庭成員比較年輕，可以選擇跳繩或者踢足球等運動，如果年齡較大，可以選擇瑜伽或者慢跑等活動；根據(jù)運動方式購買適當(dāng)?shù)钠鞑模鐔♀?、跑步機、健身車等。同時注意購買時的質(zhì)量和安全性；在家里搭建一個合適的運動場地，例如在客廳或者陽臺上做瑜伽，或者在樓下的公共健身房里進(jìn)行鍛煉；通過互相鼓勵、協(xié)作和競爭，培養(yǎng)家庭成員之間的團(tuán)隊精神。通過運動增強家庭成員之間的感情，共同建立一個健康、積極的家庭氛圍。

7 "結(jié)論

體育強國建設(shè)下，大學(xué)生體育生活方式的現(xiàn)狀成為了研究的熱點。以內(nèi)江市在校大學(xué)生為例，通過問卷調(diào)查和實地觀察得出，大學(xué)生的體育鍛煉意識缺乏，運動參與率不高，偏重于田徑和球類運動，其他項目的參與較少，需要豐富大學(xué)生的體育課程和活動內(nèi)容。在體育活動中，女生的參與度較低，需要鼓勵和加強女生的體育鍛煉意識和參與積極性。建議建設(shè)更多的體育場館和設(shè)施，豐富體育課程和活動內(nèi)容，加強女生體育鍛煉意識和參與積極性，都是必要的措施。同時，大學(xué)生應(yīng)該自覺加強體育鍛煉，樹立健康的生活方式，把握學(xué)生時光，享受運動的快樂和好處。大學(xué)生也應(yīng)該以身作則，為身邊的人宣傳體育的重要性，營造健康向上、積極向上的氛圍，共同推進(jìn)體育強國建設(shè)。

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*基金項目：2022年內(nèi)江師范學(xué)院省級“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計劃”創(chuàng)新訓(xùn)練項目：體育強國建設(shè)背景下大學(xué)生體育生活方式調(diào)查研究——以內(nèi)江市在校大學(xué)生為例（項目編號：X2022064）。

第一作者簡介：張鳳娟（1989—），學(xué)士，實驗師，研究方向：社會體育、體育教育。

通訊作者簡介：袁心雨（2001—），本科生，研究方向：體育教育。