“不配得感”這一心理問題的根源可追溯到家庭教育和兒時的一些不愉快經(jīng)歷。比如，家長包辦孩子的個人事務，導致孩子缺乏自主嘗試的機會，形成“我不會”的低價值感；家長的嚴格要求和頻繁的比較、批評，讓孩子在“我不好”的心理陰影下懷疑自我；家長通過訴苦或挖苦的方式表達經(jīng)濟壓力或不滿情緒，使孩子認為自己的需求是一種負擔，產(chǎn)生羞恥感和愧疚感，深感“我不配”。這些負面因素相互交織，深深影響著孩子的心理健康。那么，教師究竟該如何引導孩子走出這一心理困境，重拾“配得感”呢？

常聊夢想，激發(fā)內(nèi)在驅(qū)動力

在我與眾多中小學生的咨詢經(jīng)歷中，我發(fā)現(xiàn)，當問及“你有夢想嗎？長大后想做什么？”時，很多受抑郁癥和空心病困擾的孩子往往說沒有，或者說曾經(jīng)有過但已被摧毀。其實，夢想是屬于孩子的寶藏，每個孩子都應該有夢想。比如，當一個孩子看到交警英姿颯爽的樣子，他可能會憧憬自己有一天也能穿上警服，神氣十足地指揮交通；當一個孩子欣賞舞蹈表演時，她可能會夢想著有朝一日自己也能翩翩起舞……幫助孩子找到夢想是點燃孩子奮斗激情的途徑。因此，不管是教師還是家長，都要經(jīng)常和孩子聊聊夢想，聽他們講述長大了想做什么、想成為什么樣的人。當然，談夢想不僅限于中小學生，幼兒園的孩子同樣需要這樣的引導。

有一次，我給幼兒園中班的孩子播放了心理短片《向日葵的夢想》，然后我們圍坐在一起分享各自的夢想。調(diào)皮的杭杭說他想成為一名面包師，為幼兒園的小朋友制作各式各樣的糕點；內(nèi)向的小杰說他想成為一名建筑師，要把鄉(xiāng)下奶奶的房子建得漂漂亮亮的；還有的孩子說想當一名籃球教練，教很多小朋友打籃球……孩子們談及夢想時，眼睛都是閃亮的，內(nèi)心充滿了價值感和幸福感。我認真記錄了每個孩子的夢想，并與家長分享，要求家長尊重他們的夢想，激勵孩子們追逐夢想?，F(xiàn)在，這批孩子已經(jīng)上小學三年級了，有的孩子還在堅守自己的夢想，有的孩子有了新的夢想。因為心中有夢，這批孩子充滿自信，積極上進。

當然，孩子的夢想可能天馬行空，甚至讓家長覺得不切實際。但這并不重要，因為夢想正是他們奮發(fā)向前的力量源泉。我們都應該成為孩子夢想的守護者，為他們的追夢之路保駕護航。

負面事件，接納情緒為先

孩子的成長之路不可能一帆風順，比賽輸了、考試沒考好、班干部競選沒選上……都時常發(fā)生。如果父母一味地批評，那這些負面事件就可能導致孩子產(chǎn)生消極認知——“我很笨”“我不行”“我沒用”“我不配”等。這樣的認知一旦固化，孩子就會陷入習得性無助，不敢再去嘗試或爭取。因此，教師和家長應對負面事件的策略尤為重要。

首先，教師或家長要平復自己的情緒，不要一味指責或批評。其次，關注和接納孩子的情緒，一句“我知道你輸了心里很難過”就能讓孩子感受到被理解。在言語安慰的同時，不妨輔以溫柔的肢體接觸，如摸頭、拉手或擁抱。當孩子感受到自己的情緒被接納，他們會意識到自己是被愛著的，自己的存在是有價值的。這種積極的認知將鼓勵他們勇敢面對挫折，不被負面情緒束縛。當孩子通過自己的努力取得成就時，他們會肯定自己，坦然地接受外界的贊揚和幫助，內(nèi)心充滿“配得感”。

當然，接納孩子的情緒并非易事，這要求教師和家長不斷學習，提升自我，鍛煉出敏銳的洞察力和強大的共情力，陪伴孩子應對成長的挑戰(zhàn)。

平衡優(yōu)缺點，樹立積極信念

人有缺點，也有優(yōu)點，而有的孩子盯著自己的缺點不放，無法接納全部的自己。于是，我采用“信念平衡法”幫助他們打破非黑即白、追求完美的限制性信念，建立積極信念，提升自我價值感。

第一步，讓孩子寫出自己的缺點或自己不能接受的一面。比如肥胖、膽小、愚笨、自卑等。

第二步，針對每個缺點，寫出對應的積極詞匯。比如，膽小—勇敢、愚笨—聰明、自卑—自信等。

第三步，讓孩子對自己念出平衡句：“我可以擁有XX的一面，也可以擁有XX的一面，我可以同時擁有兩者，這是一件多么美妙的事情。”可重復念幾次，讓孩子鞏固認知。

第四步，把“我”變成“你”，教師或家長對著孩子念出平衡句：“你可以擁有XX的一面，你也可以也擁有XX的一面，你可以同時擁有兩者，這是一件多么美妙的事情?！苯處熆梢愿鶕?jù)孩子的情況重復念幾次。

通過以上步驟，孩子能夠逐漸摒棄原有的消極信念，學會接納自己的不完美。此方法操作簡單，效果較好，不僅適用于兒童，而且同樣適用于青少年和成年人。

比如，媛媛因演講比賽忘詞而沒能獲獎，她很挫敗，哭著不想上學。于是，我引導她用以上方法調(diào)節(jié)。第一步，寫出自己的缺點或不能接受的一面，她寫下“失敗”和“出丑”兩個詞。第二步，寫出對應的積極詞匯，她寫下“失敗—成功”“出丑—爭光”。第三步，引導她反復念出平衡句。媛媛說：“我可以擁有失敗的一面，我也可以擁有成功的一面，我可以同時擁有兩者，這是一件多么美妙的事情?！碑斔钔辍拔铱梢該碛谐龀蟮囊幻?，我也可以擁有爭光的一面，我可以同時擁有兩者，這是一件多么美妙的事情”時，情緒反應非常強烈，我讓她又念了兩遍才開始第四步介入。我拉著她的手，看著她說：“你可以擁有出丑的一面，你也可以擁有爭光的一面，你可以同時擁有兩者，這是一件多么美妙的事情。”當我念第二遍時，媛媛哭了。過了好一會兒，她擦干眼淚笑著說：“我現(xiàn)在感覺好輕松！沒問題了！”

原來，媛媛真正不能接受的是班級榮譽砸到她手上了，內(nèi)心充滿羞愧和內(nèi)疚?！靶拍钇胶夥ā钡木毩晭椭蚱葡麡O的限制性信念，接納不完美的自己，重拾積極信念。最后，我還留了一個問題給她：“今后你再參加比賽，你覺得應該注意什么？”我想引導她從此次事件中吸取教訓，實現(xiàn)自我成長。

資格感練習，增強自信心

1. 時常對自己說：“我有資格……”

比如，有一個孩子想當隊長，但總是沒有勇氣和信心，教師可以引導孩子將手掌放在胸口，讓孩子不停地對自己說：“我有資格當隊長，我有資格當隊長……”當孩子說夠了，教師可以給他一個溫暖的擁抱，并肯定地說：“是的，你有資格當隊長?！边@樣的練習，能夠幫助孩子鞏固“我值得擁有”的信念，增強自信。

2. 5句話練習

為了進一步鞏固自信，教師或家長還可以讓孩子練習以下5句話：“我有資格……我有能力……我爸爸允許我……我媽媽允許我……我自己允許我……”

例如，大班的小煜很愛下棋，可每次輸了就接受不了。于是，我讓他用以上句式對自己大聲說：“我有資格輸，我有能力輸，我爸爸允許我輸，我媽媽允許我輸，我自己允許我輸?！边B喊兩遍后，他哭了，那些被壓抑的情緒得到了釋放。原來，從小父母就拿他和表弟比，畫畫、搭積木，哪怕吃飯都要夸表弟好，這讓小煜很沒自信，不能坦然面對輸贏。我擁抱了小煜，引導他將“輸”字換成“贏”字，繼續(xù)對自己大聲喊：“我有資格贏，我有能力贏……”大喊幾遍后，小煜笑了。此后，他下棋時更加從容，輸了也不在意，不再是那個急于證明自己的孩子了。

“配得感”是孩子一生的財富，愿每一個孩子都能在“我值得擁有”的信念下茁壯成長，勇敢追尋屬于自己的美好未來。（文中學生均為化名）

【本文系福建省教育科學“十四五”規(guī)劃2022年度專項課題“融合教育背景下幼兒情緒行為問題的剖析及解決策略的研究”（課題編號：Fjxczx22-020）的階段性研究成果。】

（作者單位：福建省漳平市實驗幼兒園）