親愛的詩涵：

見字如面，念信安好。我是你的好朋友朋輩，很高興收到你的來信。

你說你最近總為一件事煩心——老師經(jīng)常布置一些手工作業(yè)，比如制作樹葉拼貼畫、用各類袋子做時裝，等等。剛開始你和爸爸媽媽還會認真準備，后來，為了幫你爭取到展示機會，他們干脆在網(wǎng)上找人“代做”，你總覺得他們是在作弊。其實，爸爸媽媽只是想看到你受表揚時開心的樣子。但是，老師布置手工作業(yè)的初衷是希望你們能專注地做好一件事情，并在這個過程中獲得快樂，提高自己的動手能力，而不是為了讓大家互相攀比。你覺得呢？

說到這兒，我不由得想起了積極心理學學者米哈里·契克森米哈賴，他提出了“心流”的概念。所謂心流，是指人們在做某些事情時表現(xiàn)出的投入忘我的狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，人們甚至感覺不到時間的存在，并且在事情完成后會產(chǎn)生一種充滿能量并且非常滿足的感受。當人們在做自己非常喜歡、有挑戰(zhàn)性并且擅長的事情時，很容易體驗到心流。或許，你也曾有過類似的體驗：閱讀書籍、學習音樂時，你全神貫注，只為獲得新知新能，此時的你因心無旁騖而感受到巨大的幸福?，F(xiàn)在，請回想一下，你在做手工時是否也是如此呢？當你把一片片葉子按照構(gòu)思拼成一幅圖，把廢舊袋子剪裁組合成一件獨特的裙子……時間在不知不覺中流逝，而你沉浸其中不能自拔。

米哈里-契克森米哈賴曾表示：“快樂不足以讓人生卓越。重要的是在做提升技能、有助于我們成長、能發(fā)揮我們潛能的事情時獲得快樂。”詩涵，我知道當別的同學找人“代做”的手工獲得老師的表揚時，你會感到失落，覺得自己付出的努力沒有得到相應的回報，比不上別人的“投機取巧”。但是，換個角度想一想，無論最終手工作業(yè)精美與否，我們積極嘗試和制作的過程，不才是手工作業(yè)乃至所有非書面作業(yè)的價值所在嗎？等下次老師再布置手工作業(yè)時，你可以告訴爸爸媽媽，其實你更在意努力的過程，而非最后的名次，相信他們會試著靜下心來，跟你一起享受做手工的樂趣。如果老師布置的手工作業(yè)太難乃至超出了你的能力范圍，導致你無從下手，也可以跟老師說出你的困難，老師會給予你幫助的。

書不盡意，余言后續(xù)。

朋輩

2024年8月5日

本期作者、朗讀者：孫曉雯，南京師范大學基礎(chǔ)心理學碩士，南京市江寧區(qū)心理學會志愿者，曾在《大眾心理學》等刊物發(fā)表多篇文章，參與編寫多部心理學科普圖書。