春季是病原體繁殖增多、傳染病高發(fā)的時(shí)期。由于兒童身體功能尚未發(fā)育完善，免疫力較低，極易感染各類傳染病，如流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、麻疹、猩紅熱等。傳染病不僅會(huì)影響兒童的身體健康，還會(huì)不同程度地影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。因此，對(duì)于各類小兒傳染病，應(yīng)以積極預(yù)防作為核心觀念，從生活習(xí)慣、環(huán)境因素、飲食習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣等方面綜合開(kāi)展。

環(huán)境控制與生活方式

許多傳染病是由環(huán)境因素所導(dǎo)致的。建議家長(zhǎng)在傳染病高發(fā)時(shí)，避免帶兒童出入各種人員密集的公共場(chǎng)所，外出注意防護(hù)，如佩戴口罩、手套等。在公共場(chǎng)所要避免兒童亂走或亂摸，以免病毒、細(xì)菌等病原體侵入體內(nèi)。

除公共場(chǎng)所外，家庭居住環(huán)境的衛(wèi)生清潔也十分重要。定期清潔兒童的床單、被套、玩具、餐具、地毯等物品。清潔后及時(shí)晾干，條件允許時(shí)應(yīng)該在日光下暴曬，以達(dá)到殺菌效果。使用消毒濕巾或稀釋后的消毒液對(duì)門把手、家具表面和地板進(jìn)行消毒和清潔，如果兒童年齡較小，經(jīng)常在地面進(jìn)行爬行活動(dòng)，家長(zhǎng)應(yīng)每天增加地面清潔的頻率。

家庭中一些常用的生活物品需要按時(shí)更換，如牙刷和毛巾應(yīng)每3個(gè)月更換1次，同時(shí)避免交叉使用。成年人的免疫功能較強(qiáng)，對(duì)于病原體具備一定的抵抗能力，但對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，他們的免疫系統(tǒng)功能尚未發(fā)育成熟，對(duì)病原體的抵抗能力較差，如與家長(zhǎng)的物品混合使用，易造成交叉感染，從而引發(fā)疾病。

日常生活中要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流動(dòng)，以減少細(xì)菌的滋生和傳播。如果遇空氣質(zhì)量較差時(shí)，可以關(guān)閉窗戶使用空氣凈化器，以改善室內(nèi)的空氣質(zhì)量。需要特別注意，浴室、衛(wèi)生間等容易潮濕的特殊場(chǎng)所應(yīng)增加開(kāi)窗通風(fēng)的頻次，或者及時(shí)清理潮濕的地面與墻面，以免滋生細(xì)菌和霉菌。

飲食衛(wèi)生習(xí)慣與飲食營(yíng)養(yǎng)

飲食問(wèn)題會(huì)影響兒童的胃腸道功能和身體健康，同時(shí)飲食營(yíng)養(yǎng)也是維持兒童機(jī)體免疫力的重要因素。首先，家長(zhǎng)應(yīng)了解不良的飲食衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)兒童造成的危害。例如：飯前和便后沒(méi)有洗手就立即吃飯，或者是從冰箱中拿取生冷食物并直接食用，這些都是容易導(dǎo)致胃腸道感染的高危行為。因此，家長(zhǎng)有必要指導(dǎo)兒童養(yǎng)成良好的個(gè)人飲食衛(wèi)生習(xí)慣，學(xué)習(xí)七步洗手法，在便后和餐前必須徹底清潔手部。此外，家長(zhǎng)應(yīng)告訴兒童放進(jìn)嘴里的食物一定要謹(jǐn)慎選擇與考慮，非食物類的物品一定不能進(jìn)口，而且從冰箱拿取的食物并不能立即放進(jìn)口內(nèi)，大多數(shù)是需要再次加工才能食用。其次，在餐具管理方面，家長(zhǎng)應(yīng)為兒童準(zhǔn)備一套單獨(dú)的餐具，不可以與家庭成員混合使用，并且要定期消毒。最后，給兒童進(jìn)食的食物一定要經(jīng)過(guò)高溫烹飪，各類可直接食用的生冷食物不建議給兒童食用，如生魚片、生腌海鮮等。此外，各種冷飲和雪糕在春季傳染病高發(fā)時(shí)期內(nèi)不建議給兒童食用。

在養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣后，通過(guò)攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)來(lái)提高兒童的免疫力。兒童的飲食應(yīng)以豐富、全面、多樣性作為核心原則，讓其充分?jǐn)z取多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以避免某種物質(zhì)缺乏而影響生長(zhǎng)發(fā)育。日常生活中，家長(zhǎng)應(yīng)幫助兒童養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做到不挑食、不偏食，均衡攝入維生素、礦物質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在保證兒童正常生長(zhǎng)發(fā)育的同時(shí)還能夠達(dá)到提高免疫力的效果。同時(shí)，應(yīng)限制兒童對(duì)糖的攝入量，并確保每日攝入充足的水分。通過(guò)營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食為兒童提供所需的營(yíng)養(yǎng)支持，可以增強(qiáng)他們的免疫力，減少疾病對(duì)他們的侵害。

體育鍛煉與作息習(xí)慣

在兒童免疫力培養(yǎng)與形成的過(guò)程中，體育鍛煉必不可少。適量的體育鍛煉可以增加人體代謝速度。對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，日常玩耍的活動(dòng)量并不夠，應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如跳繩、打羽毛球、騎自行車等。從小培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣，可以增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)抵抗疾病的能力。

體育鍛煉對(duì)人體健康的促進(jìn)效果需建立在充足的睡眠基礎(chǔ)之上。相較于成年人，兒童需要更多的睡眠時(shí)間，以幫助維持身體的正常生長(zhǎng)發(fā)育和新陳代謝。一般來(lái)說(shuō)，3歲以內(nèi)的兒童每日所需睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到12個(gè)小時(shí)，4～6歲的兒童每日所需睡眠時(shí)間應(yīng)不低于11個(gè)小時(shí)，9歲以內(nèi)的兒童每日睡眠時(shí)間不低于10個(gè)小時(shí)。睡眠是身體恢復(fù)和修復(fù)的重要時(shí)期，同時(shí)也是免疫系統(tǒng)功能調(diào)節(jié)的重要時(shí)機(jī)，充足的睡眠有助于提高免疫細(xì)胞的活性和功能，增強(qiáng)身體對(duì)病原體的抵抗力。家長(zhǎng)應(yīng)為兒童營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，確保臥室安靜、黑暗、溫度適宜，這些有助于提高兒童的睡眠質(zhì)量，并保持規(guī)律的睡眠時(shí)間。健康且良好的作息習(xí)慣對(duì)于增強(qiáng)兒童免疫力十分重要，有助于預(yù)防疾病。

接種疫苗的必要性

春季是傳染病高發(fā)時(shí)段，家長(zhǎng)應(yīng)具備一定的防護(hù)認(rèn)知，并了解相關(guān)傳染病的誘發(fā)因素，在日常生活中有針對(duì)性地預(yù)防兒童感染疾病。必要時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)帶兒童前往衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)接種疫苗，如流感疫苗、手足口病疫苗及水痘疫苗等。疫苗會(huì)刺激機(jī)體產(chǎn)生抗體，可以有針對(duì)性地抵御相關(guān)疾病，在預(yù)防兒童傳染病方面應(yīng)用十分廣泛。接種疫苗不僅能夠有效保護(hù)個(gè)人免受傳染病的感染，還能夠有效預(yù)防傳染病的傳播和流行。為了兒童的健康，家長(zhǎng)應(yīng)認(rèn)識(shí)到接種疫苗的重要性，并讓兒童按規(guī)定適時(shí)接受各種疫苗。接種各種疫苗后，兒童可對(duì)病毒、細(xì)菌等病原體產(chǎn)生免疫力，從而減少各種傳染病的發(fā)生，保證兒童的健康成長(zhǎng)。