摘 要 為緩解大學生群體的焦慮情緒，促進其心理健康發(fā)展，文章通過調(diào)查問卷、癥狀自評量表SCL―90和焦慮量表（SAS）評估實驗對象，運用書目與音樂相結(jié)合的方式深入開展圖書館閱讀療法，對緩解大學生焦慮情緒有明顯的效果，驗證了書目與音樂相結(jié)合療愈的重要價值。研究結(jié)論對高校圖書館有效開展書目與音樂相結(jié)合的閱讀療法具有借鑒意義。

關(guān)鍵詞 焦慮情緒；閱讀療法；音樂

中圖分類號：G258.6 文獻標識碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdk.2024.27.045

An Empirical Study of Using Music Library Materials in the Collection to

Improve College Students' Anxiety

——Taking Library of Guangzhou City Institute of Technology as an example

YANG Binbin， HUANG Yu

（Library of Guangzhou City Institute of Technology， Guangzhou， Guangdong 510800）

Abstract In order to alleviate the anxiety of college students and promote their mental health development， the study evaluated the subjects through questionnaires， SCL-90 and anxiety scale （SAS）， and carried out in-depth reading therapy with the combination of bibliography and music， which had obvious effects on alleviating the anxiety of college students， and verified the important value of the combination of bibliography and music. The conclusion of this study can be used as a reference for the effective development of reading therapy combining bibliography and music in universities.

Keywords anxiety; reading therapy; music

隨著科技的快速發(fā)展和社會就業(yè)競爭壓力的增大，大學生的焦慮感也越來越強，心理健康是大學生成才的根本保證，過度的焦慮情緒會影響大學生正常的生活和學習。為緩解大學生的焦慮情緒，本研究運用書目與音樂相結(jié)合的方式深入開展圖書館閱讀療法，目前音樂已廣泛應用到心理治療領(lǐng)域，研究表明音樂能夠改善個體的情緒，在短時間內(nèi)使個體得到放松的情緒體驗。合適的音樂可以促進身心放松，同時起到調(diào)節(jié)緩解焦慮情緒的作用。經(jīng)調(diào)查，利用書目與音樂相結(jié)合用于緩解焦慮情緒的療愈案例較少，本研究充分挖掘書目與音樂之間的聯(lián)系，構(gòu)建緩解焦慮情緒的有效干預模式，以期促進大學生心理健康發(fā)展，為高校圖書館有效開展閱讀療法提供參考。

1 研究的總體思路、方法

本次研究在進行實驗之前，成立了心理學、音樂學、圖書館學專業(yè)背景人員的課題組，參考和借鑒其他高校閱讀療法的設計與實施方案，總體思路和方法如下：①設計“大學生焦慮狀況與閱讀傾向”調(diào)查問卷，對廣州城市理工學院大一至大四年級學生進行調(diào)研，主要了解大學生產(chǎn)生焦慮情緒的來源、緩解焦慮的途徑以及閱讀需求，初步選取有焦慮情緒的大學生；使用焦慮自評量表以及SCL―90對備選對象進行干預前焦慮情緒的評定，進而篩選確定研究樣本，并結(jié)合學生填寫的閱讀需求，研制書目處方和音樂處方。②確定開展以書目與音樂相結(jié)合的圖書館閱讀療法主題活動“愿你與世界溫柔相擁——音閱療吧”。整個活動分線上和線下結(jié)合進行，線上活動建立實驗者微信群、使用學習通App建立“音閱療吧”超星學習群，云盤分享學習資源，課題組成員線上互動，指導和干預學生根據(jù)自身需求選擇書目閱讀和音樂曲目聆聽。線下活動分5個場次，時間持續(xù)半年；課題組為保證活動療效，每場活動開展前進行內(nèi)容觀摩、討論，充分把書目與音樂相結(jié)合，創(chuàng)新活動形式；每場活動結(jié)束后實驗者填寫活動滿意度調(diào)查表，課題組對每場活動的不足之處進行及時調(diào)整，確保療愈的有效性。③所有場次活動結(jié)束后，參與活動的實驗者撰寫閱讀心得和再次填寫焦慮自評量表以及SCL―90，課題組對干預前后的實驗結(jié)果總分和各個因子分數(shù)進行對比，對實驗結(jié)果進行數(shù)據(jù)分析和總結(jié)，采用單組前后比較法，不設對照組，比較前后活動的結(jié)果，確定療愈效果。

2 篩選實驗者

課題組結(jié)合學生實際情況設計了“大學生焦慮狀況與閱讀傾向”調(diào)查問卷，問卷內(nèi)容包括所學專業(yè)、班級、產(chǎn)生焦慮情緒的來源和發(fā)生頻率、個人緩解焦慮情緒的途徑、閱讀傾向等方面，通過分析問卷調(diào)查結(jié)果，初步選取課題的實驗對象。

通過問卷星線上發(fā)布調(diào)查問卷，回收有效答卷99份。在所有的有效答卷中，經(jīng)過統(tǒng)計，大學生焦慮情緒的主要來源有：就業(yè)壓力（占比71.72%）、學業(yè)壓力（占比54.4%）、人際關(guān)系（占比46.46%）；一周三至四次感到焦慮的人數(shù)占比34.34%；通過聆聽音樂緩解焦慮情緒的人數(shù)占比76.77%；從問卷結(jié)果可以看出，就業(yè)壓力、學業(yè)壓力、人際關(guān)系這三方面是大學生焦慮的主要來源，閱讀書目與聆聽音樂是緩解焦慮的主要途徑，后續(xù)課題組將以緩解這三方面焦慮情緒為目標設計線下活動內(nèi)容。

在問卷中最后一題勾選了“同意”參加活動且有焦慮情緒的實驗者被選入作為實驗對象，課題組共選取24位實驗者參加活動。

3 研究工具

3.1 焦慮自評量表（SAS）

焦慮自評量表含有20個反映焦慮主觀感受的項目，每個項目按癥狀出現(xiàn)的頻度分為四級評分，其中15個正向評分，5個反向評分，以此來判定實驗者的焦慮程度。課題組以問卷星問卷的形式讓實驗者在實驗前后根據(jù)自身實際情況填寫焦慮自評量表。

3.2 癥狀自評量表（SCL―90）

采用癥狀自評量表，本量表包括90個項目，本測驗的目的是從感覺、情感、思維、意識、行為到生活習慣、人際關(guān)系、飲食睡眠等多種角度，評定一個人是否有某種心理癥狀及其嚴重程度如何。它對有心理癥狀（即有可能處于心理障礙或心理障礙邊緣）的人有良好的區(qū)分能力。課題組以微信小程序的形式讓實驗者在試驗前后根據(jù)自身實際情況填寫癥狀自評量表。

4 實施過程

4.1 書目與音樂曲目的選取

書目處方和音樂處方的選取是研究的核心部分，本課題主要是選取王波、王余光、宮梅玲等學者的書目處方、中國圖書館學會閱讀推廣委員會制定的國家級閱讀療法對癥書目——《面向大學生的常見心理困擾對癥書目》，并結(jié)合課題組成員根據(jù)學生的閱讀習慣所研制的書目處方，處方增選黨史讀物、漫畫、繪本、暢銷書等，線上學習資源分為治愈繪本、治愈黨史讀物、緩解焦慮、綜合性預防、減輕求學焦慮等系列書目；其體裁更豐富多樣，緊貼“00后”大學生的閱讀需求（線下5場活動療愈書目見表1）。音樂療愈曲目選取與書目相結(jié)合的音樂，其中包括古典、頌缽療愈、a腦波輕音樂、交響樂、流行等療愈音樂（線下5場活動療愈音樂曲目見表1）。

4.2 現(xiàn)場活動精彩片段

第一場次：現(xiàn)場活動著重在視聽空間上打造沉浸式效果，讓實驗者有身臨其境的體驗；活動現(xiàn)場營造微弱的燈光效果，實驗者閉眼聆聽a腦波音樂，研究表明a腦波音樂與人類大腦振動的頻率相似，可以讓實驗者的大腦得到徹底放松，逐漸引導實驗者進入放松狀態(tài)；隨后引入音樂律動，以《第五號匈牙利舞曲》為音樂背景，兩個實驗者為一組跟隨背景音樂完成一整套音樂律動動作，包括牽手、拍手、擁抱等，該動作有助于實驗者緩解人際關(guān)系緊張的問題，增進實驗者之間的互動溝通交流。緊接著進入閱讀書目環(huán)節(jié)，通過聆聽導入音樂《老黑奴》，講解書目《活著》與音樂《老黑奴》的關(guān)系，充分調(diào)動實驗者的視聽感官，從書中人物精神、觀點等方面剖析緩解焦慮情緒的要點，與閱讀內(nèi)容產(chǎn)生共鳴，激發(fā)閱讀興趣。在講解書目《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》中，帶領(lǐng)實驗者通過動畫視頻和思維導圖進行閱讀，該書是一本心理咨詢?nèi)腴T讀物，用通俗易懂的方式讓讀者明白心理咨詢的過程，引導讀者調(diào)節(jié)情緒，應該怎樣勇敢地面對過往，探索自己的內(nèi)心世界，重拾以往的自信。最后播放古典音樂大提琴演奏曲目——《天鵝》，該曲目在中山三院臨床試驗中具有調(diào)節(jié)情緒、鎮(zhèn)靜安神的作用，大部分實驗者反饋表示聆聽a腦波音樂和古典音樂對大腦有明顯的放松作用，推薦的書目對緩解焦慮情緒有一定的幫助，認識到應對不良情緒更應積極面對，勇敢克服，有80%的實驗者表示期待下一場活動。

第五場次：首次引入頌缽療愈音樂，研究表明頌缽通過聲音的震動與人體共振，發(fā)出的頻率能深入身體內(nèi)部，與身體的頻率產(chǎn)生共鳴，從而使身心深度放松，回歸平靜。書目《曼德拉傳》與音樂《光輝歲月》相結(jié)合，該經(jīng)典音樂曲目作者以曼德拉為創(chuàng)作背景，歌詞含義詮釋了曼德拉一生的“光輝歲月”；引導大學生學習曼德拉總統(tǒng)身上挫而不折、積極進取的精神，對緩解就業(yè)、求學的焦慮情緒有極大的幫助。書目《被討厭的勇氣》，這本書給予讀者五種勇氣，使讀者克服害怕被討厭的心理，并重新獲得自信和自由。實驗者反饋表示其重新思考了生命的意義，樹立了堅韌的品質(zhì)，學習到了處理人際關(guān)系的技巧，調(diào)整了自身價值觀和人生目標，以更好地適應現(xiàn)代社會。

5 最終實驗結(jié)果

在完成線下5場活動后課題組回收65份滿意度調(diào)查問卷，整體滿意度指數(shù)達87.69%，有12位實驗者提交了閱讀心得，其中一名實驗者寫道：“在音樂與書籍的陪伴下，我逐漸進入了一種寧靜的狀態(tài)。思緒漸漸放空，紛亂的念頭也逐漸消散。我能夠感受到身體逐漸松弛，呼吸變得深長而平穩(wěn)。與此同時，我開始更加關(guān)注自己的感受和內(nèi)心的聲音，與自己對話?！蓖瑫r書目處方的選擇也得到了實驗者的好評，其中推薦的繪本系列《柔軟的刺猬》《考拉小姐的心理療愈課》以簡短的語句吸引實驗者閱讀，其內(nèi)容篇幅短小更貼合“00后”大學生的閱讀習慣，實驗者表示繪本中溫暖的語句滋潤了自己的心靈、給予鼓舞和力量，對緩解焦慮情緒提供了很好的幫助。

課題組再次對實驗者使用焦慮自評量表和SCL―90進行調(diào)研，比較實驗者在活動前后的心理變化，所需說明的是，本次實驗所抽取的實驗者焦慮程度基本為適中，并沒有選擇大量的焦慮程度偏高或偏低的問卷填寫者，一是為了可以更準確地評估數(shù)據(jù)的集中程度和分散程度，二是此次實驗具有一般性，對于較為極端的人群適用性有限。干預后，各個實驗對象的評分都較之前的評分發(fā)生了一定變化。24名實驗者通過干預，處于焦慮狀態(tài)的實驗者有4人，治愈有效率達到 80% 。為了確保準確性，課題組用 SPSS 對干預前后的數(shù)據(jù)各個因子得分進行干預前后的配對樣本t檢驗，各組配對的得分平均值與標準差如表3所示。如SCL―90量表當中各因子的平均值中干預前軀體化得分為1.4150，干預后軀體化得分為1.4133，其他因子相同。sas量表當中對照前平均分為36.25，對照后平均分為34.63。

接下來對配對樣本的相關(guān)性進行檢驗，結(jié)果如表4所示，我們所設計的11個配對組的相關(guān)性都通過了相關(guān)性的顯著性檢驗（<0.05）。

通過配對樣本檢驗的結(jié)果可以看出（表5），在SCL―90量表測試中，干預前與干預后的得分具有顯著差異的變量有人際敏感得分（值為2.557，值為0.018）、抑郁得分（值為2.559，值為0.018）、恐怖得分（值為2.133，值為0.044）。平均值可以看出干預后情況是否好轉(zhuǎn)，為正值則得分下降情況好轉(zhuǎn)。干預前與干預后的得分沒有顯著差距的變量有軀體化得分、強迫癥狀得分、焦慮得分、敵對得分、偏執(zhí)得分、精神病性得分，其值對應的值都大于0.05，不具有顯著性。SCL―90量表測試結(jié)果的總分在干預前后有顯著差異（值為3.680，值為0.001）。sas量表對照前與對照后得分差異具有顯著性，值為5.780，對應值小于0.001。值小于0.05，表明本次研究具有明顯效果。

6 結(jié)語

通過實驗結(jié)果可以看出，沉浸式的音樂視聽空間對人體的感官有積極的調(diào)動作用，運用書目與音樂相結(jié)合的圖書館閱讀療法，具有明顯緩解焦慮情緒的效果。

此次研究尚有不足之處，受活動空間等限制，后續(xù)還需要進一步揭示書目閱讀銜接音樂來緩解焦慮情緒模式的有效性。在高校圖書館中開展閱讀療法和音樂療愈具有成本低、可行性高、效果顯著等特點，高校圖書館應當充分利用館藏資源，創(chuàng)新閱讀療法模式，加強宣傳推廣閱讀療法，拓寬閱讀療法的應用范圍，促進大學生心理健康發(fā)展。

參考文獻

[1] 林佳瑜.焦慮情緒的閱讀療法實證研究——以高校女職工育兒焦慮為例[J].圖書情報工作，2019，63（12）：59-65.

[2] 王景文.突發(fā)公共衛(wèi)生事件下的圖書館閱讀療法應急服務研究——基于后疫情時期大學生心理問題的閱讀療法需求與應用調(diào)查[J].大學圖書館學報，2020，38（6）：28-36.

[3] 李小敏.高校圖書館開展閱讀療法實踐與經(jīng)驗——以河南工學院圖書館為例[J].傳媒論壇，2023，6（7）：112-114.

[4] 張寧.解決大學生心理問題的靈驗書方——讀宮梅玲的《讀祛心病》[J].圖書館雜志2021，40（1）：107-112，106.

[5] 李響.不同類型音樂對調(diào)節(jié)大學生焦慮情緒的實證研究[D].南昌：江西中醫(yī)藥大學，2021.