“高中拔尖人才”（高中階段表現(xiàn)出色、具備較高學習能力和綜合素質較強的學生）往往面臨著前所未有的學習壓力與生活挑戰(zhàn)，這不僅對學生的學業(yè)成績產生了較大影響，更對他們的心理韌性提出了考驗，心理韌性培養(yǎng)勢在必行。心理韌性作為個體面對逆境時能夠保持適應性和恢復力的重要品質，對高中生的成長和發(fā)展具有至關重要的作用。因此，深入探討運動如何賦能高中拔尖人才的心理韌性培育，構建一套全面的體育教育體系，不僅有助于緩解學生的學習壓力，提升他們的社交能力與自我認同感，而且能促進其整體素質的全面發(fā)展，為他們的終身發(fā)展奠定堅實的基礎。

心理韌性指一系列能力和特征通過動態(tài)交互作用而使個體在遭受重大壓力和危險時能迅速恢復和成功應對的過程[1]。它涉及個體的心理、情緒、社交和認知方面的適應機制，是心理健康的一個重要維度。筆者從生發(fā)心理保護因子、激活心理彈性因子、良性重組心理機能3個方面著手，在體育課堂教學中以遞進、互補的方法加強學生的心理韌性培育（圖1）。

一、生發(fā)心理保護因子的運動情境賦能策略

心理保護因子也被稱為心理韌性或心理彈性，指個體在面對壓力、逆境或困難時，能夠迅速恢復、適應并從挑戰(zhàn)中成長的能力[2]。為促進學生生發(fā)心理保護因子，為運動賦能提供更加有效的保證，培育學生心理韌性提供有效媒介，可設計如下運動情境激發(fā)學生的安全感，進而增強學生對來自社會的支持的敏感度，讓保護因子發(fā)揮作用。心理保護因子并不是固定不變的特質，而是可以通過教育、培訓和個人努力逐漸培養(yǎng)和增強的。當個體面臨壓力或挑戰(zhàn)時，心理保護因子可以幫助他們更好地應對，減少負面情緒的影響，促進個人成長和發(fā)展。

1.創(chuàng)設游戲情境，加強心理韌性，提升社會關系

通過體育課中創(chuàng)設運動情境，幫助學生理解并融入社會，同時提高他們的運動技能和團隊合作能力。第一，模擬真實比賽情境。如，在籃球課程中設置一場模擬NBA總決賽的比賽。學生們被分成不同的隊伍，每個隊伍代表不同的NBA球隊，他們需要準備比賽策略、執(zhí)行戰(zhàn)術，并在比賽過程中調整策略。通過這樣的模擬，學生不僅能夠提升籃球技能，還能增強團隊合作、策略規(guī)劃和比賽心理調整的能力。第二，角色扮演。如，在足球課程中安排學生扮演教練員、隊長、關鍵球員、替補隊員等不同角色，每個角色都有特定的任務和責任，比如教練員制訂戰(zhàn)術、隊長激勵隊友、關鍵球員創(chuàng)造得分機會等。通過角色扮演，學生可以體驗不同角色的社會功能，理解團隊合作的重要性。第三，團隊合作與領導力培養(yǎng)。如，在排球教學中將全班學生隨機分為4～5個小組，每組4～6人，各組有20分鐘的時間進行戰(zhàn)術討論和策劃，確定組員組員角色（如，主攻手、二傳手、自由人等）和任務，并進行合作練習，確保每個人都明白自己的位置和配合方式。這不僅考驗學生的技能，還促使他們學會溝通、分配任務和領導小組完成任務，處理團隊內部的沖突和協(xié)作。第四，社會責任教育。如，在田徑教學中引入環(huán)保主題的活動“綠色馬拉松”，鼓勵學生收集垃圾，清潔校園或周邊環(huán)境。通過這樣的活動，學生不僅能夠鍛煉身體，還能培養(yǎng)社會責任感。

2.創(chuàng)設競賽情境，提升心理韌性，強調同伴協(xié)作

在體育課堂教學中過程中，創(chuàng)設競賽情境不僅能增強學生的競爭意識，還能促進學生團隊合作精神和社交技能的發(fā)展。如，進行小型化比賽，根據(jù)學生的性別和能力，設計適合的競賽規(guī)模，組織小型接力賽、3VS3籃球賽、趣味運動會等，確保每名學生都能參與其中，感受到比賽的樂趣，但又不會感到壓力過大。又如，將學生進行同質或異質分組進行小組對抗，既能激發(fā)學生的競爭欲望，又能促進小組內的合作與溝通。同時，讓學生在比賽和對抗中扮演特定角色，如裁判員、計時員、記錄員等，不僅能增加了比賽的儀式感，還能讓學生認識不同角色在比賽中的作用，促進全面理解比賽流程。此外，還可以設置團隊挑戰(zhàn)任務，如建造障礙物賽道、設計團隊logo等，促使成員之間充分溝通、協(xié)調行動，共同解決問題。比賽結束后，組織學生分享比賽經(jīng)驗，討論團隊合作中遇到的問題及解決方案。這有助于學生反思自己的表現(xiàn)，吸取經(jīng)驗和教訓，強化心理素質提升。

3.嵌入生活情境，培育心理韌性，感受社會支持

在課外體育活動中嵌入生活情境，不僅可以加深學生對體育活動的理解和興趣，還能培養(yǎng)他們的團隊合作精神、社會交往能力和情感支持。第一，學校定期組織社區(qū)體育活動日，邀請家長、社區(qū)居民等一同參與。學生可以選擇自己擅長的體育項目，如籃球、足球、羽毛球等，向大家展示。通過這種方式，學生不僅能在體育技能上得到展示，還能感受到來自家庭和社會的支持與鼓勵。第二，學校組織家庭體育挑戰(zhàn)賽，設計一系列家庭體育挑戰(zhàn)賽不定期利用節(jié)假日舉行，如，接力賽、跳繩比賽、親子籃球賽等。鼓勵學生邀請父母、兄弟姐妹一起參與。通過家庭內或家庭間的競爭和合作，增強家庭成員之間的互動，同時也讓學生在體育活動中體驗到家庭和社會的溫暖支持。

二、激活內部心理彈性因子的學練賽賦能策略

心理彈性（Resilience）指主體對外界變化了的環(huán)境的心理及行為上的反應狀態(tài)。該狀態(tài)是一種動態(tài)形式，有其伸縮空間，它隨著環(huán)境變化而變化，并在變化中達到對環(huán)境的動態(tài)調控和適應。[2]。通過結構化的內容設計，可以讓學生在認知、情感、精神、行為、身體（個體身心）各方面得以強化，引導學生圍繞運動任務和要求，主動思考、互相合作、分配角色和勇敢擔當，享受沉浸式運動體驗，提高自身認知，加深對運動項目的完整體驗與理解。在本環(huán)節(jié)，特別重視學生認知、情感、身體、行為、精神5個方面?zhèn)€體的表現(xiàn)。根據(jù)個體表現(xiàn)，激活學生內部心理彈性因子，強化學生內心挑戰(zhàn)欲和成功的體驗。

1.目標激勵，激發(fā)挑戰(zhàn)欲望

給學生制訂任務單，以核心素養(yǎng)為基礎，在解析心理韌性素養(yǎng)的同時，圍繞體育教育教學中的運動賦能展開對學生心理韌性的強化，增強學生內心自我力量（見表1）。

2.學練融合，發(fā)展運動毅力

在構建教學策略的同時，根據(jù)高中學生的學情特點，加強學生的心理韌性，從“學”與“練”上下大功夫，最后形成學練共同體。

明確“學”之方向。學生掌握體育技能的認識與探索成了在體育教育教學中開展體育活動的重要參考依據(jù)，所以在教學時體育教師已經(jīng)關注了學生個體這個點，強化學生心理品質。

結合學生素養(yǎng)，引導體育“練”習。以游戲活動為紐帶驅動學生的學習動力。在發(fā)展學生身體素養(yǎng)、自主性和能動性方面有著重要的地位，可以幫助學生提升體育素養(yǎng)促進身心成長（見表2）。

3.比賽驅動，重塑成敗認知

在運動實踐的課堂比賽中，以運動賦能教學為準繩，讓學生“賽”出風格、“賽”出水平、“賽”出健康身心，通過教學比賽培育學生心理韌性。利用比“賽”形式，鼓勵良性競爭，注重合作互動，融入體育精神，關注學生個體在團隊比賽中的適應能力和彈性因子的作用情況（見表2）。

通過這樣的活動，不僅能夠培育、增強學生的心理韌性，還能在輕松愉快的氛圍中提升團隊合作能力。

三、良性重組心理機能的導向機制

心理機能良性重組是一種心理發(fā)展和適應的模式，指的是個體在面對壓力、挑戰(zhàn)、創(chuàng)傷或心理困境時，通過自我調整和適應機制，重新整合和優(yōu)化自身心理功能的過程。這個過程不僅涉及情緒、認知、行為等方面的調整，還可能包括價值觀、目標設定、人際關系等方面的變化。[3]根據(jù)評價需要，在實施過程中，可通過目標導向測評、正向動態(tài)反饋、集體運動展示等方面為拔尖人才心理機能良性重組進行運動賦能，以強化學生心理韌性。

1.目標導向測評

活動目標設定：在課堂開始時，引導學生為自己設定一個具體的運動目標，如，在接下來的幾周內，將短跑成績提升5%。

個人目標記錄：學生在個人運動日志中寫下他們的目標，并闡述實現(xiàn)目標的具體步驟。

2.正向動態(tài)反饋

過程反饋：每節(jié)課結束時，教師對學生的表現(xiàn)進行反饋，強調他們在實現(xiàn)目標過程中的積極表現(xiàn)，如耐力、技巧和團隊合作。

同伴反饋：鼓勵學生之間互相給予積極的反饋，分享彼此的進步和值得肯定的地方，增強相互支持的氛圍。

3.集體運動展示

團體活動：組織一次集體運動，如接力賽、籃球比賽或者團隊健身挑戰(zhàn)，讓學生在團隊中展示各自的進步。

成果分享：賽后舉行一個分享會，邀請學生分享他們在活動中的感受、挑戰(zhàn)以及如何依靠團隊的支持來克服困難。

4.心理韌性提升活動

反思與總結：在每次活動后，引導學生進行自我反思，討論在追求目標過程中遇到的困難和應對方法。

設立長遠目標：鼓勵學生在活動結束后，思考并設定新的長期目標，通過不斷地反思與調整，培養(yǎng)心理韌性。

5.實施及評估

定期檢查：定期對學生的目標達成情況進行檢查，根據(jù)反饋調整教學策略。

問卷調查：課程結束后，收集學生對課程的反饋，評估他們的心理韌性變化和課堂體驗。

這樣的設計不僅關注個人能力的發(fā)展，還重視團隊協(xié)作與支持，培養(yǎng)學生應對困難和挑戰(zhàn)的能力，為他們提供一個積極向上的學習環(huán)境。

高中學生是個體生理和心理快速發(fā)展的關鍵時期，培養(yǎng)高中拔尖學生樂觀、獨立、自制力、毅力、內控歸因、幽默等積極心理品質，引導學生發(fā)現(xiàn)自身的閃光點，強化個人優(yōu)勢，能夠提高學生對自己的認識水平，不斷深入認識自己、超越自己，肯定自己的價值，形成積極的核心自我評價。

參考文獻：

[1]胡寒春.青少年核心心理彈性的結構及其特征研究[D].長沙：中南大學，2009.

[2]席居哲，桑標.心理彈性（resilience）研究綜述[J].健康心理學雜志，2002，10（4）：314-318.

[3]范會勇，許鵬.個體整體心理健康狀況探析：基于心理機能層次的視角[J].渤海大學學報（哲學社會科學版），2024，46;（3）：99-103.

[本文系2023年度嘉興市教育科研規(guī)劃課題（專項課題）“運動賦能：高中拔尖人才心理韌性培育的體育學習路徑研究”（課題編號：JZ23124）研究成果]