久坐很糟糕，除非你……喝咖啡

都知道，生命在于運動，久坐不利于健康，每天如果坐著不動的時間超過了6小時，死亡的風(fēng)險就會顯著上升。

然而，英國醫(yī)學(xué)委員會（BMC）一項新研究卻發(fā)現(xiàn)，雖然在不喝咖啡的人群里，久坐確實導(dǎo)致死亡風(fēng)險上升，但在喝咖啡的人群里，這個風(fēng)險居然變得不顯著了。

研究者調(diào)查了2007—2018年間的全美健康和營養(yǎng)調(diào)查（NHANES）數(shù)據(jù)，一共分析了10639名美國成年人在這11年里的數(shù)據(jù)。

結(jié)果顯示，久坐確實不利于健康。相比于每天坐不超過4小時的人，每天坐8小時的人因為心血管疾病而死亡的風(fēng)險是1.8倍，因任何原因而死亡的風(fēng)險是1.5倍。

然而，久坐帶來的風(fēng)險上升，主要體現(xiàn)在不喝咖啡的人身上。

在喝咖啡的人身上，久坐竟然沒有帶來顯著的死亡風(fēng)險上升。

當(dāng)然，如果喝咖啡而且不久坐，就更好了。

相比喝咖啡而且每天坐的時間不超過6小時的人，那些反著做的人（不喝咖啡、久坐>6小時），因各種原因而死亡的風(fēng)險是1.6倍。

另外，相比不喝咖啡的人，喝咖啡喝得最兇（咖啡攝入量位列前1/4）的重度愛好者們死亡風(fēng)險顯著下降，全因死亡風(fēng)險僅為0.67倍，心血管疾病死亡風(fēng)險僅為0.46倍。

咖啡愛好者們，讓我們共同舉起咖啡杯，為這個好消息痛飲一杯。

每天咖啡煮煮煮，存活幾率升升升！

“壞脂肪”可以變身“好脂肪”

大多數(shù)人都知道，脂肪分兩種，一種叫白色脂肪組織（WAT），是靜靜躺在你身上的“能量戰(zhàn)略儲備”；還有一種叫棕色脂肪組織（BAT），是可以燃燒熱量發(fā)熱保暖的“體溫小暖爐”。

人類生來就有棕色脂肪，新生兒可以用棕色脂肪維持體溫。然而，這些棕色脂肪在人生第一年里就會基本消失。

好消息是，我們身上還留下了一種“米色脂肪”，這種脂肪不像棕色脂肪“自己抱團”，而是嵌入在白色脂肪中間，星星點點地燃燒發(fā)熱。

對忍饑挨餓的祖先，白色脂肪是優(yōu)秀的保命神器。但是對食物豐富的現(xiàn)代人，白色脂肪太多了，沉積在內(nèi)臟里反而引起了各種代謝疾病，是一種希望能減少的東西。

怎么才能把白色脂肪變成米色脂肪呢？過去研究發(fā)現(xiàn)挨凍可以促成轉(zhuǎn)換，但是能堅持挨凍的人實在沒幾個。后來科學(xué)家又想誘導(dǎo)干細胞變成米色脂肪，但這條路也困難重重。

美國加州大學(xué)舊金山分校的研究人員有了新發(fā)現(xiàn)，只要移除一種名為KLF-15的蛋白質(zhì)，就能讓白色脂肪細胞“變形”成米色脂肪細胞。

這可能會是一個非常重要的減肥新通路，因為它不影響食欲、不影響大腦，也不會造成惡心等副作用，它僅僅是把在身上沉睡的白色脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)闀紵a(chǎn)熱的米色脂肪。

一旦這種方法在人類身上奏效，減脂的效果可能會是很長久的，因為脂肪細胞的壽命相當(dāng)長。

研究者說：“對大多數(shù)人來說，白色脂肪并不罕見，我們很樂意放棄其中一些?！?/p>

脂肪細胞，燃起來！

半年打1針，100%預(yù)防HIV

預(yù)防HIV的長效針出現(xiàn)了，半年打1次，100%有效！

藥企吉利德（GileadSciences）宣布，臨床試驗顯示，Lenacapavir（來那卡帕韋）在女性實驗者身上展現(xiàn)出了極好的HIV預(yù)防效果，只需要半年打一針，在試驗期間無人感染HIV。

參與這個實驗的女性被分成3組，分別是半年打1針lenacapavir的L組，以及每天要吃1片T藥的T組；還有同樣每天要吃1片D藥的D組。

T藥是可以用于艾滋病預(yù)防的藥物，D藥是一種類似T藥的新藥，這2種藥物都需要每天口服1片。

結(jié)果顯示：半年打1次L針的2134人里，0人感染HIV；每天口服T藥的1068人里，16人感染HIV；每天口服D藥的2136人里，39人感染HIV。

L針的預(yù)防效果顯著優(yōu)于T藥和D藥，而且每半年打1針也更容易堅持。

如果需要每天口服藥物，忙起來就有漏服的風(fēng)險。還有些人會擔(dān)心，如果別人發(fā)現(xiàn)自己在服用抗HIV的藥物，可能會歧視自己。結(jié)果是，人們經(jīng)常忘記服藥、抗拒服藥，而導(dǎo)致預(yù)防失敗。

相比之下，Lenacapavir只需要半年打1針，使用者更容易堅持，隱私也可以得到很好的保護。

對抗HIV的“超級盾牌”終于要出現(xiàn)了！

自動駕駛汽車，大多數(shù)時候比人開得好

自動駕駛汽車（AV）和人類駕駛汽車（HDV）究竟哪家強？

《自然通訊》2024年5月的一篇論文分析了37000起交通事故，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，自動駕駛汽車通常更安全、更少發(fā)生事故，但在黎明、黃昏、轉(zhuǎn)彎時，人類司機會表現(xiàn)得更好。

在很多場景下，不會疲倦、不會分心、不會路怒癥發(fā)作的汽車人工智能，實在是強得驚人！

比起人類，自動駕駛汽車發(fā)生中度傷害事故的可能性降低了36%，發(fā)生致命事故的可能性降低了90%，雨天發(fā)生事故的風(fēng)險降低了66%，追尾的風(fēng)險降低了55%，側(cè)面碰撞的風(fēng)險降低了83%。

但到了黎明或黃昏，自動駕駛汽車發(fā)生事故的風(fēng)險是人類司機的5倍。在轉(zhuǎn)彎時，自動駕駛汽車發(fā)生事故的風(fēng)險是人類司機的2倍。

原因可能在于，自動駕駛汽車的“眼睛”——傳感器和攝像頭，在光線變化大的時候，還不能像人類的眼睛那樣迅速適應(yīng)。

不過，隨著更先進的算法、傳感器，乃至基礎(chǔ)設(shè)施的出現(xiàn)，自動駕駛汽車的表現(xiàn)還會不斷提升。

在人類司機發(fā)生的事故里，有90%都是因為人類犯錯而導(dǎo)致的。在未來，自動駕駛汽車可以通過避免一大部分人類錯誤，而削減一大部分交通事故。

人工智能會讓道路變得更加安全的！