宮頸癌是一種常見的婦科腫瘤，但通過一系列科學的預防措施，可以有效降低其發(fā)生的風險。

認識宮頸癌

宮頸癌，全稱為子宮頸癌，是指發(fā)生在女性子宮頸部位的惡性腫瘤。它起源于子宮頸上皮內病變，主要病因是高危型人乳頭狀瘤病毒（HPV）的持續(xù)感染，多個性伴侶、初次性生活過早、早年分娩、多產、吸煙等因素也會增加發(fā)病風險。

預防宮頸癌

接種HPV疫苗

HPV疫苗是預防宮頸癌的有效手段之一。目前，全球多數國家和地區(qū)已經將HPV疫苗納入國家免疫規(guī)劃，為適齡女性提供接種服務。建議女性在性活躍期前接種HPV疫苗，特別是在9～14歲，因為這個年齡段接種疫苗可以更好的激發(fā)免疫反應，從而更有效地預防宮頸癌。世界衛(wèi)生組織也推薦9～14歲女孩優(yōu)先接種HPV疫苗，以建立免疫屏障，有效降低宮頸癌的發(fā)病率。

定期篩查

宮頸癌篩查是早期發(fā)現宮頸癌和癌前病變的重要途徑。中國子宮頸癌篩查指南（2023年版）推薦25歲作為篩查起始年齡，并建議25～64歲女性，采用每5年一次的HPV核酸單獨檢測或聯合篩查，也可每3年進行一次細胞學檢查。65歲以上女性，如果既往有充分的陰性篩查記錄且無高危因素，可終止篩查。值得注意的是，即使接種了HPV疫苗，仍應定期進行宮頸癌篩查。妊娠期女性如果沒有接受過宮頸癌篩查，建議在孕前或第一次產前檢查時進行篩查。篩查方法包括宮頸細胞學檢查（如巴氏涂片、液基細胞學檢查）和HPV檢測等。

保持良好的生活方式

保持良好的生活方式對預防宮頸癌至關重要。

（1）戒煙：吸煙是宮頸癌的一個已知風險因素，不僅增加感染HPV的風險，還可能抑制免疫系統(tǒng)，降低身體對異常細胞變化的監(jiān)控和清除能力。

（2）健康飲食：攝入豐富的水果、蔬菜、全谷物和富含Omega-3脂肪酸的食物。這些食物中的抗氧化劑和營養(yǎng)素有助于增強免疫系統(tǒng)，保護細胞免受損害。

（3）定期鍛煉：適度的體育活動能夠提高身體的代謝率和免疫功能。建議成年人每周至少進行150 min的中等強度運動，如快步走、游泳或騎自行車。

（4）注重個人衛(wèi)生：保持私處清潔，使用溫和無刺激的清潔產品，避免使用可能破壞陰道正常菌群平衡的洗液。

（5）避免長期使用避孕藥：長期使用激素避孕藥可能會略微增加宮頸癌的風險，因此在使用時應與醫(yī)生討論風險和益處。

（6）提高免疫力：保持充足的睡眠、減輕壓力、避免過度飲酒，有助于維持一個強大的免疫系統(tǒng)。

倡導安全性行為

（1）使用避孕套：正確使用避孕套能夠形成一道有效的防護屏障，顯著降低HPV及其他性傳播病原體的傳播風險。

（2）限制性伴侶數量：建議個人保持單一的性伴侶關系，或至少在與新伴侶發(fā)生性行為前進行充分的健康了解和保護措施。避免不安全的性行為，如未使用避孕套的性行為或與其他已知感染者發(fā)生性關系。

（3）推遲初次性生活：初次進行性行為的年齡不應過早，因為年輕時的宮頸組織相對較為脆弱，對HPV的抵抗力較弱，更容易受到感染。