一個午后，小明來到心理咨詢室，只見他不停地搓著雙手，好久，他才鼓起勇氣，說：“我總覺得自己不夠好，怕被人嘲笑和孤立。”

我拿起桌上一個橘子，掰開，遞給他一瓣，自己也吃了一瓣，然后問他：“甜不甜？”

“甜！”他回答道。

我假裝皺眉說：“但我覺得它不夠甜，沒有想象中的那么好吃?！毙∶骺粗遥坪醪幻靼孜业囊馑?。我解釋道：“這就是事實和想法的區(qū)別。

橘子是甜的，這是事實。但我覺得它不夠甜，這是我的想法?！蔽彝ｎD半刻說：“我們要學會區(qū)分事實和想法，不要讓別人的想法左右我們。”

小明似乎明白了我的話。我繼續(xù)鼓勵他寫下自己的優(yōu)點和成就，每寫下一個，我都會給予他肯定。等他寫到第5 個優(yōu)點時，我豎起了大拇指說：“你看看，你有這么多優(yōu)點，怎么會覺得大家不喜歡你呢？下課了你主動找同學說話，看別人會不會跟你聊天？放學了我在這里等你?！?/p>

放學后，小明走進心理咨詢室。我故意不說話，微笑著看著他。他忍不住率先開口說：“黃老師，我今天和當當玩得好開心！”“真的嗎？給我說說看，讓我也分享一下你的快樂！”

他眉飛色舞地說著，“……今天放學回家后還約好要一起玩。

我要快點回家了！”說完，他加快腳步離開了咨詢室。

與小明交流后，我與他的家長取得了聯(lián)系，建議他們在家中為他創(chuàng)造支持性的環(huán)境，多關注孩子的情感需求，給予他正面的反饋和鼓勵。

幾個月后的一天，我路過教室，看到小明站在講臺上發(fā)言。那一刻，我知道他已經(jīng)開始勇敢地做自己。