摘要：探討高三學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣與學(xué)業(yè)投入度之間的關(guān)系，重點(diǎn)分析自尊和執(zhí)行功能在兩者關(guān)系中的中介作用。基于已有文獻(xiàn)和理論基礎(chǔ)，本研究采用問(wèn)卷調(diào)查法和數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析法，以上海市570名高三學(xué)生為研究樣本，測(cè)量其體育鍛煉習(xí)慣、學(xué)業(yè)投入、自尊及執(zhí)行功能的水平。研究結(jié)果顯示：（1）高三學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣與學(xué)業(yè)投入呈顯著正相關(guān)；（2）自尊和執(zhí)行功能在體育鍛煉習(xí)慣與學(xué)業(yè)投入之間具有部分中介效應(yīng)；（3）適度的體育鍛煉能夠通過(guò)提高學(xué)生的自尊水平和執(zhí)行功能，間接增強(qiáng)其在學(xué)習(xí)中的活力、奉獻(xiàn)和專注表現(xiàn)。研究結(jié)論表明，通過(guò)培養(yǎng)合理的體育鍛煉習(xí)慣，不僅有助于改善學(xué)生的身體素質(zhì)和心理健康，還能夠有效提高其學(xué)業(yè)投入水平，實(shí)現(xiàn)身體與學(xué)業(yè)的雙重發(fā)展。

關(guān)鍵詞：高三學(xué)生；體育鍛煉習(xí)慣；學(xué)業(yè)投入；自尊；執(zhí)行功能

一、引言

2022年6月，新修訂的《中華人民共和國(guó)體育法》明確指出國(guó)家要堅(jiān)定不移地實(shí)施學(xué)校體育的促進(jìn)計(jì)劃，完善學(xué)校體育的工作制度，學(xué)校要保證體育課的正常進(jìn)行，保障學(xué)生每天在學(xué)校進(jìn)行一小時(shí)的體育鍛煉，傳授促進(jìn)身體健康的有效方法，預(yù)防青少年出現(xiàn)肥胖、駝背、近視等不良健康狀況。由此可以看出我國(guó)對(duì)青少年體質(zhì)健康非常重視，但從已有的研究來(lái)看，我國(guó)青少年體力活動(dòng)水平參差不齊。大量研究表明，體育鍛煉不僅能夠增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，還能通過(guò)改善心理健康、促進(jìn)大腦功能來(lái)提高學(xué)業(yè)表現(xiàn)[1]。然而，當(dāng)前中國(guó)高三學(xué)生普遍面臨沉重的學(xué)業(yè)壓力，日常體育鍛煉時(shí)間嚴(yán)重不足，這可能對(duì)其身心健康及學(xué)業(yè)投入產(chǎn)生不利影響[2][3]。

體育鍛煉對(duì)學(xué)業(yè)投入的正向影響已在不同年齡段的學(xué)生中得到驗(yàn)證。例如：研究發(fā)現(xiàn)，定期參加中高強(qiáng)度的體育活動(dòng)能夠顯著提高學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)，其中數(shù)學(xué)成績(jī)的改善尤為突出[4][5]。同時(shí)，體育鍛煉有助于提高學(xué)生的自尊水平，緩解心理壓力，從而增強(qiáng)他們對(duì)學(xué)習(xí)的積極性和專注力[6]。此外，體育鍛煉還通過(guò)促進(jìn)執(zhí)行功能的提升，例如：計(jì)劃能力和注意力控制，間接影響學(xué)業(yè)表現(xiàn)[7]。高中階段特別是高三學(xué)生的學(xué)業(yè)投入對(duì)其未來(lái)學(xué)業(yè)成就至關(guān)重要。學(xué)業(yè)投入被定義為學(xué)生在學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出的活力、奉獻(xiàn)和專注，是衡量學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)的關(guān)鍵指標(biāo)，其學(xué)業(yè)投入水平可能受到情緒波動(dòng)、自信心不足等多重因素的負(fù)面影響[8][9]。

現(xiàn)有研究多集中于大學(xué)生或其他年齡段青少年，針對(duì)高三學(xué)生這一特定群體的實(shí)證研究仍然較少，且往往忽略了體育鍛煉的具體機(jī)制和中介變量?；谏鲜霰尘?，本研究旨在探討高三學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣與學(xué)業(yè)投入之間的關(guān)系，重點(diǎn)考察自尊和執(zhí)行功能在其中的中介作用，以期為學(xué)校體育課程設(shè)置和家庭健康教育提供理論支持和實(shí)踐指導(dǎo)。

二、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

本文的研究對(duì)象為高三學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣與學(xué)業(yè)投入度的關(guān)系，調(diào)查對(duì)象為上海市五所普通高中學(xué)校的570名學(xué)生。

本研究采用分層整群隨機(jī)抽樣法，每所學(xué)校隨機(jī)抽取3個(gè)班級(jí)，其中男女生比例接近均等，以保證性別變量的代表性和分析的可行性。

（二）研究方法

本研究采用橫斷面調(diào)查設(shè)計(jì)，通過(guò)問(wèn)卷法收集數(shù)據(jù)，并通過(guò)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析高三學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣、自尊、執(zhí)行功能與學(xué)業(yè)投入之間的關(guān)系，并探索自尊和執(zhí)行功能的中介作用。研究過(guò)程包括樣本選取、問(wèn)卷分發(fā)、數(shù)據(jù)收集和統(tǒng)計(jì)分析四個(gè)階段，確保各階段操作規(guī)范、數(shù)據(jù)可靠。

（三）測(cè)量工具

1.體育鍛煉習(xí)慣問(wèn)卷

使用修訂版《青少年體力活動(dòng)問(wèn)卷》（PAQ-A），記錄體育鍛煉的頻率、持續(xù)時(shí)間以及形式，并通過(guò)頻率、持續(xù)時(shí)間和強(qiáng)度計(jì)算綜合得分，范圍為1～5分，得分越高表明鍛煉習(xí)慣越強(qiáng)。

2.學(xué)業(yè)投入量表

使用三維度學(xué)業(yè)投入量表，包括：

維度1：活力：測(cè)量學(xué)生在學(xué)習(xí)中的積極性。

維度2：奉獻(xiàn)：測(cè)量學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)的熱情和投入。

維度3：專注：測(cè)量學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的注意力穩(wěn)定性。

每個(gè)維度5道題目，采用5點(diǎn)Likert量表評(píng)分，總分范圍為15-75分，得分越高表明學(xué)業(yè)投入越高。

3.Rosenberg自尊量表（RSES）

內(nèi)容包含10道題目，例如“我感到自己是有價(jià)值的”。

評(píng)分方法：1～5分Likert量表，總分范圍10～50分，得分越高表明自尊水平越高。

4.青少年執(zhí)行功能測(cè)評(píng)量表

計(jì)劃能力：測(cè)量學(xué)生在組織和規(guī)劃學(xué)習(xí)任務(wù)上的能力。

注意力控制：測(cè)量學(xué)生在學(xué)習(xí)中的注意力分配能力。

靈活性：測(cè)量學(xué)生應(yīng)對(duì)不同任務(wù)切換時(shí)的表現(xiàn)。

評(píng)分方法：5點(diǎn)Likert量表評(píng)分，總分范圍為15～75分。

（四）數(shù)據(jù)收集

1.問(wèn)卷分發(fā)

在各學(xué)校課后時(shí)間進(jìn)行，由研究人員統(tǒng)一組織并指導(dǎo)。

2.填寫(xiě)時(shí)間

學(xué)生需在30分鐘內(nèi)完成問(wèn)卷。

3.質(zhì)量控制

確保問(wèn)卷填寫(xiě)環(huán)境安靜、無(wú)干擾；研究人員在場(chǎng)協(xié)助解答學(xué)生疑問(wèn)。

4.問(wèn)卷回收

統(tǒng)計(jì)調(diào)查數(shù)據(jù)并進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

三、研究結(jié)果

（一）體育鍛煉習(xí)慣的基本特征

樣本中，高三學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣水平總體偏中等（均值=3.2，標(biāo)準(zhǔn)差=0.9，范圍[1，5]）。

1.性別差異

男生在體育鍛煉頻率和時(shí)間上顯著高于女生（t=4.52，p<0.01）。

2.強(qiáng)度分析

中高強(qiáng)度體育鍛煉（如：跑步、籃球等）參與率為62.8%，低強(qiáng)度活動(dòng)（如：散步、廣播體操等）參與率為37.2%。

（二）學(xué)業(yè)投入的總體水平

學(xué)業(yè)投入的均值為69.2（標(biāo)準(zhǔn)差=7.2，范圍[50，85]）。從三個(gè)維度來(lái)看：

1.活力（均值=22.8，標(biāo)準(zhǔn)差=3.2）

學(xué)生在學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出較高的積極性和熱情，但在高強(qiáng)度備考期間部分學(xué)生精力下降。

2.奉獻(xiàn)（均值=23.5，標(biāo)準(zhǔn)差=3.5）

大多數(shù)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)具有較強(qiáng)的投入感，但部分學(xué)生對(duì)高壓情境下的任務(wù)表現(xiàn)出疲倦感。

3.專注（均值=22.9，標(biāo)準(zhǔn)差=3.1）

學(xué)生的注意力普遍較高，但容易受到外界干擾的影響。

（三）體育鍛煉習(xí)慣與學(xué)業(yè)投入的關(guān)系

Pearson相關(guān)分析表明，體育鍛煉習(xí)慣與學(xué)業(yè)投入顯著正相關(guān)（r=0.42，p<0.01）。回歸分析進(jìn)一步驗(yàn)證了體育鍛煉習(xí)慣對(duì)學(xué)業(yè)投入的顯著預(yù)測(cè)作用：

在控制人口學(xué)變量后，體育鍛煉習(xí)慣仍能顯著預(yù)測(cè)學(xué)業(yè)投入（β=0.38，p<0.01）。

結(jié)果表明，鍛煉頻率更高、持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)的學(xué)生，其在學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出更高的活力、奉獻(xiàn)和專注。

（四）自尊和執(zhí)行功能的中介作用

中介效應(yīng)分析揭示了自尊和執(zhí)行功能在體育鍛煉習(xí)慣與學(xué)業(yè)投入之間的關(guān)鍵作用：

1.自尊的中介效應(yīng)

體育鍛煉習(xí)慣對(duì)自尊的正向影響顯著（β=0.36，p<0.01）。

自尊對(duì)學(xué)業(yè)投入的正向影響顯著（β=0.34，p<0.01）。

體育鍛煉習(xí)慣通過(guò)自尊對(duì)學(xué)業(yè)投入的間接效應(yīng)為0.12（95%CI：0.07，0.18），占總效應(yīng)的30.5%。

2.執(zhí)行功能的中介效應(yīng)

體育鍛煉習(xí)慣對(duì)執(zhí)行功能的正向影響顯著（β=0.49，p<0.01）。

執(zhí)行功能對(duì)學(xué)業(yè)投入的正向影響顯著（β=0.43，p<0.01）。

體育鍛煉習(xí)慣通過(guò)執(zhí)行功能對(duì)學(xué)業(yè)投入的間接效應(yīng)為0.15（95%CI：0.09，0.21），占總效應(yīng)的38.2%。

3.雙重中介效應(yīng)

自尊和執(zhí)行功能的總間接效應(yīng)為0.27，占體育鍛煉習(xí)慣對(duì)學(xué)業(yè)投入總效應(yīng)的68.7%，進(jìn)一步說(shuō)明兩者在這一關(guān)系中的核心作用。

四、分析與討論

（一）體育鍛煉習(xí)慣對(duì)學(xué)業(yè)投入的顯著作用

研究結(jié)果表明，體育鍛煉習(xí)慣對(duì)高三學(xué)生的學(xué)業(yè)投入具有顯著的正向預(yù)測(cè)作用（β=0.38，p<0.01）。具體而言，參與規(guī)律的體育活動(dòng)能夠顯著提升學(xué)生在學(xué)習(xí)中的活力、奉獻(xiàn)和專注水平。這一結(jié)論驗(yàn)證了體育鍛煉對(duì)學(xué)業(yè)表現(xiàn)的積極影響。體育鍛煉通過(guò)促進(jìn)大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的分泌（如：多巴胺和血清素），改善學(xué)生的情緒狀態(tài)和精力分配。這種生理效應(yīng)在高三學(xué)生中尤為關(guān)鍵，因?yàn)樗麄兺ǔＣ媾R繁重的學(xué)業(yè)壓力和緊張的情緒狀態(tài)。

學(xué)校和家庭需要意識(shí)到，體育鍛煉不僅是一種身體健康的保障方式，也是幫助學(xué)生提高學(xué)業(yè)表現(xiàn)的重要途徑。特別是在高三這一高壓學(xué)年，學(xué)?？蓪⒚咳罩懈邚?qiáng)度的體育活動(dòng)（如：跑步、球類活動(dòng)）納入體育課程，為學(xué)生提供科學(xué)合理的鍛煉機(jī)會(huì)。

（二）自尊在體育鍛煉與學(xué)業(yè)投入關(guān)系中的中介作用

自尊是個(gè)體對(duì)自身價(jià)值和能力的總體評(píng)價(jià)，是影響學(xué)業(yè)投入的重要心理因素。本研究發(fā)現(xiàn)，自尊在體育鍛煉習(xí)慣與學(xué)業(yè)投入之間起到了顯著的中介作用，占總效應(yīng)的30.5%。體育鍛煉能夠通過(guò)提升學(xué)生的自尊水平，增強(qiáng)其對(duì)自身能力的信心和對(duì)學(xué)業(yè)任務(wù)的掌控感，從而間接促進(jìn)學(xué)業(yè)投入

參與體育活動(dòng)的學(xué)生通常會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)中的團(tuán)隊(duì)合作和個(gè)人表現(xiàn)獲得積極的反饋和成就感。這種正向的反饋能夠幫助學(xué)生建立更高的自尊水平。自尊較高的學(xué)生更可能對(duì)學(xué)業(yè)任務(wù)表現(xiàn)出積極的態(tài)度和行為，因?yàn)樗麄儗?duì)自身能力充滿信心，能夠積極面對(duì)學(xué)業(yè)中的挑戰(zhàn)。此外，高自尊水平的學(xué)生在學(xué)業(yè)過(guò)程中更能有效管理自己的情緒和壓力，從而在復(fù)雜的學(xué)業(yè)任務(wù)中保持較高的投入度。

五、結(jié)語(yǔ)

研究表明體育鍛煉習(xí)慣與學(xué)業(yè)投入顯著正相關(guān)，高三學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣可以正向影響其自尊水平，從而正向影響學(xué)習(xí)投入。青少年參加體育鍛煉能夠提高其自尊心和執(zhí)行功能，提升自我期望值，從而增加學(xué)習(xí)投入。教育者和家長(zhǎng)可以通過(guò)關(guān)注學(xué)生的自尊水平來(lái)間接提高他們的學(xué)業(yè)投入效果。同時(shí)，自尊的提升也有助于學(xué)生在學(xué)習(xí)之外的生活領(lǐng)域獲得更多的積極體驗(yàn)和自我成長(zhǎng)。

學(xué)校應(yīng)通過(guò)設(shè)計(jì)多樣化的體育活動(dòng)，如：團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)（籃球、足球）和個(gè)人運(yùn)動(dòng)（跑步、瑜伽等），增強(qiáng)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中的體驗(yàn)感和成就感，從而提升他們的自尊水平。家長(zhǎng)在日常生活中也應(yīng)多給予學(xué)生肯定和支持，減少對(duì)學(xué)業(yè)成績(jī)的過(guò)度要求，以避免對(duì)自尊的消極影響。

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