在睡眠過程中，身體雖然“躺平”了，大腦并沒有“躺平”。如果把大腦比作計算機，那么它進入睡眠并不等于“關(guān)機”或“休眠”，而更像是在“重啟”和“更新”。

美國康奈爾大學(xué)的科學(xué)家為睡眠的重置作用提供了新的證據(jù)。研究人員發(fā)現(xiàn)，在睡覺時，負責(zé)學(xué)習(xí)和記憶的關(guān)鍵腦區(qū)——海馬體中有一種特殊的神經(jīng)活動模式對記憶的鞏固發(fā)揮了不可或缺的作用。這一研究表明，大腦的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)在睡眠過程中發(fā)生了積極的變化，而且這些變化只有在睡眠時才會發(fā)生，從而使大腦在經(jīng)過睡眠后獲得更好的認知功能和學(xué)習(xí)能力。