摘 要：跆拳道運動內容、技術特點以及對人體的鍛煉價值進行分析，認為將跆拳道設為體育課程有利于學生各項身體素質提高，針對高校開設跆拳道課程所存在的一些問題，進行可行性研究。

關鍵詞：跆拳道；體育課程；可行性

跆拳道以其修身、防身和健身的社會功效，瀟灑的動作及“腿的藝術”深深地吸引著當代大學生。在高校公共體育課開設跆拳道課程，不僅能拓寬高校體育教育的范疇，同時還對改革現行體育課的內容，激活教學機制，培養(yǎng)學生豐富的自我知識結構，提高學生整體素質與現代意識以適應社會的發(fā)展有積極的意義。開設跆拳道課程不僅能夠全面提高學生的身體索質，而且能夠培養(yǎng)學生堅韌不拔的意志品質和忍讓謙恭的美德，同時還能學習到跆拳道文化所包含著的一種精神追求和道理。

一、跆拳道的功能

（一）跆拳道的健身功能

跆拳道的健身功能指促進者身心健康的功能。跆拳道的技術動作是由全身協(xié)調配合，通過各種各樣的腿法來表現的。它能很好地促進力量、速度、靈敏、耐力、協(xié)調等身體素質的全面發(fā)展，具有強身健體的作用。通過跆拳道練習可以提高神經中樞的靈活性，提高神經中樞協(xié)調各器官的能力。跆拳道有助于人的心理健康。跆拳道要求在練習中以聲促勁，在踢擊腳靶和實戰(zhàn)練習中大聲呼喝。這樣不僅能使攻擊的力量更加強大而且能夠提高練習者的興奮性。這樣的大聲叫喊和快速有力的踢擊腳靶練習可以作為發(fā)泄不良情緒的最好方式。另外跆拳道的傳統(tǒng)東方文化內涵和對人格塑造功能也在潛移默化地影響著練習者培養(yǎng)堅韌不拔的毅力和戰(zhàn)勝困難的勇氣。這些都無疑會使練習者形成健康向上的人格。輕松擺脫心理壓力。

（二）跆拳道的防身功能

跆拳道以凌厲威猛的腿法進攻，剛猛實用的技擊技巧著稱于世界武壇。跆拳道的腿法可曲可直，可旋可轉，可高可低，可近可遠，變化多端，所以又被稱為踢的藝術。俗話說“手是兩扇門，全靠腳打人”。跆拳道把這一搏擊要訣演繹得最為深刻。跆拳道練習者，經過系統(tǒng)科學的跆拳道訓練即可掌握各種防身自衛(wèi)的搏擊技能，使人體的各個部位生出不可思議的破壞力量。在應對暴力攻擊和突發(fā)事件的時候會自然應用，起到防身自衛(wèi)和震懾邪惡、伸張正義的作用。

（三）跆拳道的修身功能

跆拳道傳承了中國古代儒家文化的精華，它提倡的精神就是“禮儀廉恥，克己忍耐，百折不屈”。德行的修行在跆拳道學習中所占的重要地位。跆拳道練習之前和結束的時候都要向國旗和老師敬禮，練習或比賽的過程中同伴或對手也要相互敬禮，做到“以禮始，以禮終”，長期的練習有助于練習者養(yǎng)成尊師重道，謙虛忍耐，尊重他人的良好道德品質。而且跆拳道要求“以剛克剛”，不退縮，不避讓，這樣可以培養(yǎng)學生勇猛頑強的拼搏精神和敢于挑戰(zhàn)的意志品質。

二、學校開設跆拳道課程的重要意義

（一）跆拳道運動豐富高校體育教學內容

不同學校可以選擇不同內容的跆拳道進行練習。練習內容主要有以下幾個方面：一，打好基礎，學習跆拳道首先要具備一定的身體素質，如力量、速度、靈敏、協(xié)調、柔韌和一定的專項素質，有了一定的素質后才能學習跆拳道的基本技法；二學習攻防技術，掌握一定的進攻能力和防守技術；三，實戰(zhàn)練習，把學到的技術運用到實戰(zhàn)中，在實戰(zhàn)中鍛煉自己。通過跆拳道練習能夠增強學生身體素質，培養(yǎng)學生不怕吃苦、敢于拼搏、勇于進取、防身自衛(wèi)的能力及愛國主義精神。

（二）高校體育課開設跆拳道課程的選擇內容

在高校開設跆拳道體育課程是最好的體育專項教學內容。目前在我國高校體育教學中大部分學校都采用讓學生選修課的教學方式進行教學。專項體育教學有它的連續(xù)性、專一性和系統(tǒng)性，為跆拳道的專項訓練創(chuàng)造了有利條件。在跆拳道教學過程中，首先制訂教學計劃、教學內容、教學步驟，了解跆拳道的基本技術和特點。跆拳道以腿技為主、手足并用、方法簡單、剛直硬打、內外兼修、功法獨特，既修煉身心、防身自衛(wèi)，又具有娛樂觀賞價值；其次，根據學生的具體身體素質情況，進行有針對性的對抗實戰(zhàn)、搏擊訓練。跆拳道的搏擊訓練就是通過各種有效的方式戰(zhàn)勝對手，跆拳道的基礎練習、功法練習、品勢及對打的練習都是為搏擊服務的。在高校體育教學中把品勢即套路合理地安排在教學中，可提高學生掌握基本技術的能力。跆拳道運動緊張激烈、手腳并用、左右對稱、方法全面，外可強筋壯骨，提高各關節(jié)的靈活性及肌肉的伸展和收縮能力，使體形得到全面鍛煉和發(fā)展；內可以調節(jié)人的精神和氣質，培養(yǎng)人堅忍不拔的意志品質。

（三）在高校體育課開設跆拳道課程對體育教學工作的促進作用

在公共體育課開設跆拳道課程符合高校體育教學目標和任務要求，促進體育教學工作的發(fā)展具有重要意義。跆拳道作為高校體育運動項目，它具有多方位、多層次的教育功能，對學生的道德素質、文化素質、身心素質、意志品質等方面的提高具有促進作用，能充分發(fā)揮體育教學的德育功能。體育課開設跆拳道課程，可以豐富學生的體育課內容，增加體育知識，調動學生參加體育鍛煉的積極性，提高體育課教學質量。

三、結論與建議

跆拳道既有益于體能鍛煉，又有益于提高學生品行修養(yǎng)。可以相應地拓寬高校的體育鍛煉層次，滿足高校學生多層次的需要。高校體育課開設跆拳道課程，可以活躍校園的文體生活，培養(yǎng)學生終身鍛煉的習慣。練習者在參與跆拳道運動中，嚴格遵循跆拳道的禮儀規(guī)范，體會跆拳道所崇尚的精神，培養(yǎng)自尊、自信、自強的品德。還能培養(yǎng)學生學習的自覺性、主動性、合作意識、實踐能力以及興趣、意志、習慣有了明顯加強，為學習上的進一步發(fā)展和提高奠定了良好的基礎。

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基金項目：安徽省級質量工程“課程思政浸潤于體育教學的研究”（項目編號：2022jyxm817）。