低血糖或許是個(gè)不那么舒適的名字，但它卻是不容小覷的健康隱患。下面為大家揭開(kāi)低血糖的神秘面紗，學(xué)習(xí)一些關(guān)鍵時(shí)刻能救命的小妙招。

什么是低血糖？

血糖，即血液中的葡萄糖，是身體的主要能量來(lái)源。

對(duì)于非糖尿病患者而言，當(dāng)血糖水平低于2.8毫摩/升時(shí)，即可診斷為低血糖；而對(duì)于糖尿病患者，這一界限則放寬至3.9毫摩/升以下。了解這一基準(zhǔn)線，是守護(hù)健康的第一步。

低血糖的報(bào)警信號(hào)

低血糖來(lái)襲時(shí)，身體往往會(huì)發(fā)出緊急信號(hào)：心慌、四肢軟弱無(wú)力、虛汗、饑餓難耐、雙手顫抖、面色蒼白，甚至伴隨著焦慮不安、易怒易躁等。

但更要警惕的是，部分人可能“悄無(wú)聲息”地經(jīng)歷低血糖，直接跳過(guò)這些癥狀，影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致意識(shí)模糊、精神錯(cuò)亂、肢體失控乃至昏迷，甚至威脅患者的生命安全。

低血糖的原因是什么？

探究低血糖的成因，不難發(fā)現(xiàn)，它往往與多種生活習(xí)慣和健康狀況息息相關(guān)：降糖藥物過(guò)量、飲食攝入不足、體力消耗過(guò)度、消化系統(tǒng)問(wèn)題（如嘔吐、腹瀉）、過(guò)量飲酒、肝腎功能異常、自主神經(jīng)功能紊亂及過(guò)于嚴(yán)苛的血糖控制目標(biāo)等，均可能成為誘發(fā)低血糖的因素。

自救三“15”法則

第一個(gè)15 立即攝入約15克的糖類食物（如糖果、餅干等），15分鐘后檢測(cè)血糖。若癥狀緩解，血糖回升，則可恢復(fù)正常飲食。

第二個(gè)15 若首次補(bǔ)充無(wú)效，再次攝入15克糖類食物，15分鐘后復(fù)測(cè)血糖。

第三個(gè)15 若癥狀持續(xù)，繼續(xù)補(bǔ)充，并密切觀察。若患者出現(xiàn)意識(shí)障礙，立即就醫(yī)，切勿延誤。

溫馨提示：對(duì)于服用特定降糖藥（如阿卡波糖等）的患者，普通食物可能效果不佳，需要直接攝入葡萄糖或蜂蜜以迅速提升血糖。低血糖昏迷時(shí)，切勿盲目強(qiáng)行喂食，應(yīng)立即就醫(yī)進(jìn)行靜脈補(bǔ)糖。

預(yù)防為先，健康常伴

規(guī)避誘因 保持規(guī)律飲食，避免空腹運(yùn)動(dòng)或飲酒，及時(shí)調(diào)整降糖方案以適應(yīng)身體狀況變化。

良好生活習(xí)慣 規(guī)律作息，適量運(yùn)動(dòng)，遵醫(yī)囑用藥，不擅自增減劑量。

外出準(zhǔn)備 隨身攜帶應(yīng)急食物和急救卡片，為自己也為可能需要的援助者提供清晰指引。

腎臟病會(huì)遺傳嗎？體檢報(bào)告上有腎囊腫，這嚴(yán)重嗎？患糖尿病和高血壓，醫(yī)生為什么讓定期復(fù)查尿白蛋白和腎功能？安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院腎內(nèi)科主任醫(yī)師劉桂凌為您詳細(xì)講解保護(hù)腎臟健康的相關(guān)知識(shí)。歡迎掃碼收聽(tīng)。