現(xiàn)代人久坐少動的生活方式會對健康產(chǎn)生許多負面影響。近期，日本京都府立醫(yī)科大學研究生院內(nèi)分泌與乳腺外科等研究團隊發(fā)現(xiàn)，每天坐7個小時以上，乳腺癌發(fā)病風險上升。

研究納入3.6萬名成年女性，進行了平均9.4年的追蹤，分析每天坐位時間與乳腺癌發(fā)病的關(guān)系。與每天久坐小于7小時的人相比，超過7小時的人乳腺癌風險增加36%。

該研究提示，將每天的坐位時間控制在7小時以下，可以預(yù)防乳腺癌。研究者指出，日本人的坐位時間是世界上最長的，平均每天7小時。為了減少因久坐不動而導致的運動不足，大家平時應(yīng)當養(yǎng)成良好的“碎片化”運動習慣，例如坐1個小時就站起來走動、用走樓梯代替乘電梯、閑暇時間做運動等。

摘自《生命時報》