流行病學數(shù)據(jù)顯示，我國人口腎結(jié)石患病率為1.61%～20.45%，且數(shù)據(jù)還可能攀升。由于腎結(jié)石與日常飲食息息相關，因此減少結(jié)石的發(fā)生還需從改變膳食結(jié)構(gòu)上入手。

首先，多喝水，每天要喝不低于2.5升的水，少量多次。這樣可以幫助稀釋尿液，減少晶體沉積形成結(jié)石，也有利于排出小結(jié)石。

其次，避免過量攝入富含動物蛋白的肉類、高鹽的加工食品和腌制食品，尤其是少吃富含草酸的食物，如豆莢、甜菜根、菠菜、羽毛甘藍、杏、櫻桃、葡萄等蔬果。

預防腎結(jié)石要從養(yǎng)成良好的生活習慣開始，我們在日常習慣中就要防微杜漸。養(yǎng)成良好的飲食習慣，定期體檢、及時就醫(yī)是防治腎結(jié)石必不可少的重要手段。萬一確診為腎結(jié)石，也不用著急，醫(yī)生可以根據(jù)結(jié)石的大小、位置、數(shù)量等因素及患者自身的健康狀況，進行具體的治療。

摘自《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報》