出品過多款熱門手游、也運營職業(yè)電競戰(zhàn)隊的游戲公司趣加科技，今年1月發(fā)布了一則海外游戲視頻設(shè)計師招聘廣告，意外成為新聞熱點。

在招聘說明中，HR錯把公司內(nèi)部會議紀要當(dāng)作職位描述的一部分且展示在了公開平臺，其中提到“發(fā)行團隊目前人均年齡30.8歲，后續(xù)應(yīng)緊跟年輕化管理，需要更加年輕”。在脈脈等職場社交平臺上，這則招聘啟事引發(fā)廣泛熱議，認為這是對30歲以上員工的歧視。事件發(fā)酵的最后，以趣加科技發(fā)布公告，以“未盡審查義務(wù)”為由開除該HR告終。

重大失誤讓HR丟了工作，但招聘方的真實內(nèi)心OS也被無情展示。趣加對團隊年輕化要求的背后，一方面是游戲行業(yè)中年輕員工客觀上更能理解年輕玩家的需求和喜好，另一方面也對應(yīng)了人才市場上那個始終存在的敏感問題：年齡。

2024年，小紅書上職場博主最熱門的賽道之一便是“離職賽道”?！?5歲大廠離職”“40歲外企裸辭”“45歲躺平生活”等與年齡相關(guān)的職業(yè)話題關(guān)鍵詞成為流量密碼，打工人分享自己在職場遭遇的裁員、晉升受限、被邊緣化、求職難等困境，但看完一圈很容易發(fā)現(xiàn)，似乎每個階段都有各自的年齡危機：剛畢業(yè)求職難，職場新人覺得事多錢少上升還難，等到有了一定資歷變中層，又焦慮自己貴了會被裁……

最近數(shù)年，在職場話題中，35歲被描述為職場榮枯線，其中蘊含兩層解讀：35歲是許多招聘需求的年齡上限，也是許多裁員決策的年齡分界線。

各類職場歧視中，年齡相關(guān)占比最高

職場博主葉楠認為年齡不過是公眾找到的一個方便量化和傳播的關(guān)鍵詞，大環(huán)境其實正在無差別打擊各個年齡層的公司人，而且企業(yè)如今的裁員邏輯與過去相比已經(jīng)出現(xiàn)了很大變化?！霸缒?，外企裁員是從資歷最淺、能力最差的開始，但現(xiàn)在民企往往從最貴的裁起，員工是否有足夠的性價比，成為企業(yè)最看重的部分?！比~楠說。在這個邏輯下，35歲以上的員工自然很容易成為被裁的主體。葉楠認為，如今企業(yè)對35歲公司人的要求非常高，從早年一專多能的T型人才，已經(jīng)上升到如今的兩專多能的π型人才，既要有一定管理能力、能帶團隊，又得是職場專家、能上手解決問題。

公司的人力資源策略轉(zhuǎn)變傳遞到職場，現(xiàn)象會被總結(jié)為經(jīng)驗，而經(jīng)驗的另一面，對應(yīng)的正是人的焦慮。葉楠沒有提到的另一點是，如今信息傳播的數(shù)量級和路徑也與過去不同，而焦慮是最容易被傳染的情緒之一。當(dāng)年齡作為一個職場流量密碼被反復(fù)使用，人們能從中找到各自的脆弱點，為自己量身定制。

有多年招聘實踐經(jīng)驗的資深HR王洲相對樂觀，他告訴《第一財經(jīng)》雜志，每個職位與年齡的關(guān)系是需要綜合考慮的，當(dāng)一個職位的供應(yīng)大于需求時，年齡和員工性價比才會成為主要因素，是一個周期問題。王洲目前在一家業(yè)務(wù)主要為出海方向的公司擔(dān)任招聘經(jīng)理，他表示公司在招聘管理層時對年齡相對寬容，“在任何時期，專家型的人才都是稀缺的，與年齡無關(guān)”。

某種意義上，如今的許多職場年齡焦慮和其對應(yīng)的現(xiàn)象并不是新問題，只是在過去十幾年的經(jīng)濟高速增長期被暫時掩蓋，因為當(dāng)時尚有能帶來希望的足夠增量。如今周期轉(zhuǎn)換，全球性的經(jīng)濟放緩會將問題放大，對每一個親身經(jīng)歷的職場人而言，則是“由奢入儉難”。

過去1至3年見過或遭遇過年齡歧視的比例

安全感是一種個人情感體驗，由年齡引發(fā)的職場安全感也一樣。焦慮情緒容易傳染和傳播，卻對身心健康和解決問題毫無助益。職場問題就是人生問題，沒有標準答案，也不可能有百憂解。《第一財經(jīng)》雜志在2025年的職場特輯中不打算給出任何安全攻略，而是將目光投向了幾個具體的人。雖然際遇各異，但人的感受相通。對照組的意義，就是讓我們從中看到自己。

40+

今年是韋瑋工作的第20年，他正在盡力克服職場生涯中最嚴重的一次焦慮。在25歲至35歲的第一個職場10年中，韋瑋一直晉升得很順利。

韋瑋畢業(yè)于中國人民大學(xué)人力資源管理專業(yè)，這是當(dāng)時該學(xué)科國內(nèi)最好的大學(xué)，2003年研究生畢業(yè)時，韋瑋大多數(shù)同學(xué)都進入體制，如今基本都成了各公司人事業(yè)務(wù)線的一把手?！拔覀兡莻€年代幾乎沒人對找工作這件事感到焦慮，有很多機會可以選擇?！表f瑋回憶。

韋瑋不喜歡坐辦公室的工作，在研究生期間跟隨導(dǎo)師接觸到了管理咨詢這個新行業(yè)，韋瑋就將其視為未來工作的目標。通過第一份體制內(nèi)國企工作拿到北京戶口之后，韋瑋跳槽到了IBM。當(dāng)時距離IBM完成對普華永道管理咨詢業(yè)務(wù)的收購不久，IBM成立了新的管理咨詢事業(yè)群。在IBM的7年中，韋瑋建立起一套管理咨詢工作的基礎(chǔ)方法論。

早年，外資企業(yè)在華有明確的晉升路徑，從入職到晉升至合伙人，需要跨越10個級別。“當(dāng)時中國處于高速發(fā)展的階段，升職速度比歐美成熟市場迅速得多，30歲是我在IBM的最后一年，剛從7級升到8級成為中層管理，想要實現(xiàn)下一個階段的晉升起碼需要5年，跳槽是我快速晉升的最好機會?！表f瑋說。他很快跳槽至歐洲最大的管理咨詢公司凱捷。

2011年正值凱捷在中國籌備新辦公室，韋瑋看中了中國商用飛機起步的機會，游說當(dāng)時凱捷中國區(qū)的負責(zé)人成立了航空航天事業(yè)部，伴隨中國商用飛機的迅速發(fā)展，該行業(yè)的客戶在之后的兩三年中成為凱捷中國最大的客戶群體，3年后，韋瑋再次跳槽到全球最大的人力資源管理咨詢公司美世，順利升職成為了大中華區(qū)合伙人。“我只用12年時間就完成了管理咨詢領(lǐng)域從初級顧問到合伙人的全部晉升。”韋瑋說。

互聯(lián)網(wǎng)頭部企業(yè)員工平均年齡不超過35歲

在管理咨詢這條職業(yè)路徑中達到了頂點的韋瑋卻進入了職業(yè)迷茫期。此后，他先后擔(dān)任了SAP大中華區(qū)副總裁兼云解決方案事業(yè)部總經(jīng)理、麥肯錫商學(xué)院創(chuàng)始人兼院長，但這兩次工作經(jīng)歷在事后看都算不上正確的選擇—前者要帶領(lǐng)一個非常內(nèi)卷的團隊完成很難實現(xiàn)的銷售數(shù)據(jù)，后者他是以“打卡”思路進入了“世界上最難進的公司”，卻并沒有對自己的職業(yè)發(fā)展起到太多鍍金的幫助。

“進入SAP的時候，外企在華已經(jīng)過了職場光環(huán)最頂峰的階段，進入麥肯錫時，國內(nèi)的外資咨詢也增長放緩，就像溫水煮青蛙，我享受了溫水，也付出了很多時間成本，比如錯失了互聯(lián)網(wǎng)的機會?！表f瑋說。

“在35歲之前，機會遍地，我基本上每周能接到七八個獵頭的電話，職位是非常陡峭的上升曲線，但到了45歲，疊加現(xiàn)在經(jīng)濟形勢的變化，我一年只能接到一兩個獵頭的電話了，”韋瑋說。

從麥肯錫辭職后，韋瑋給自己放了一個長假，認真思考了后半生的職業(yè)生涯，希望能像前10年一樣做出詳細的規(guī)劃。韋瑋對宏觀環(huán)境走勢并不樂觀，但還是看到了“國產(chǎn)替代”和“數(shù)字化轉(zhuǎn)型”的機會，隨著2015年之后國內(nèi)涉及民生的敏感行業(yè)開始逐漸放棄外資咨詢公司，成立一家咨詢公司成了韋瑋的創(chuàng)業(yè)選擇。

但創(chuàng)業(yè)的難度比他想象中還要高數(shù)倍?！按笃脚_給人的支持是全方面的，創(chuàng)業(yè)首先要面對的是前期投入的問題，摸索期不敢投太多，也很難得到很好的一個回報?！表f瑋說。另外，2024年之后，很多甲方公司出現(xiàn)了現(xiàn)金流問題，咨詢服務(wù)的價格如此內(nèi)卷也是韋瑋沒有預(yù)料到的?！敖鼉赡晔俏胰松?dāng)中最焦慮的兩年，很多夜晚要吃安眠藥才能睡著，但我的理性又告訴我，人很難抵抗大環(huán)境?！表f瑋說。

在與同齡人討論年齡焦慮的話題時，韋瑋發(fā)現(xiàn)大部分都認為躺平是現(xiàn)在最明智、性價比最高的選擇，最重要的是保持平穩(wěn)。韋瑋也收縮了創(chuàng)業(yè)團隊—與公司成立初期相比，正式員工減少了近一半—并采用靈活用工來降低人員成本。

如今，韋瑋轉(zhuǎn)移焦慮的方式是打一天游戲。另外，他會更用心建立人際網(wǎng)絡(luò)，提升自我品牌，找到自己在圈子里的獨特定位也是獲得安全感的方式。近兩年，韋瑋還在港大和復(fù)旦等高校教授高管班和EMBA，這也是和職場人保持聯(lián)結(jié)，降低焦慮感的一種方式?！敖邮懿淮_定性，未來還有很多不可預(yù)期，可能比你想象的更差。去關(guān)注可控的部分，比如能力的提升，保持心理韌性最重要?！表f瑋說。

30+

2017年，糊糊從清華大學(xué)高分子專業(yè)畢業(yè)，進入寶潔中國。寶潔給予管培生的晉升通道明確，培訓(xùn)到位，從最早入職的商務(wù)部門，到之后轉(zhuǎn)到市場部做消費者研究，在寶潔工作期間，糊糊養(yǎng)成了很好的工作習(xí)慣。“我畢業(yè)時外企的光環(huán)已經(jīng)開始減弱，能明顯感覺到早幾年進入公司的人上升節(jié)奏會比我快很多。”糊糊說。

在一次公司內(nèi)部的培訓(xùn)課中，講師的一個問題成為糊糊第一次跳槽的關(guān)鍵：“你想象中你的葬禮會出現(xiàn)哪些人？”這令她很傷感。在寶潔工作時期，糊糊的社交圈相對閉塞，與外界連接的交點少，再加上對廣州的天氣難以適應(yīng)，她很想換一個離家鄉(xiāng)杭州更近的工作。

阿里巴巴一個與渠道相關(guān)的崗位成了糊糊第二份工作?！鞍⒗锇桶偷墓ぷ鹘?jīng)驗并不愉快，同事魚龍混雜，我所處的業(yè)務(wù)部分是權(quán)力斗爭的中心，生存之道是要抱對大腿，我不想做這樣的事?！焙f。這份互聯(lián)網(wǎng)大廠的工作體驗僅僅維持了一年多，2022年7月在清華師兄的推薦下，糊糊入職麥肯錫，主要為消費品相關(guān)的渠道轉(zhuǎn)型提供咨詢服務(wù)。

隨著年齡增長，人類性格變化的大致趨勢

與韋瑋不同，糊糊沒能趕上咨詢行業(yè)的黃金年代。在糊糊的觀察中，隨著信息差的減少，市場上對戰(zhàn)略咨詢的需求減少，她所處的部門不僅要幫助客戶做出規(guī)劃，還要將規(guī)劃落實執(zhí)行，工作強度極大，工作時間通常是早上8點至半夜兩三點，周末也幾乎沒有休息時間。另外，因為公司業(yè)績不好，在2023年年底升職時，糊糊只獲得了8%的“侮辱性漲薪”，年終獎也被砍半了。

工作壓力最終影響了身體健康。2024年3月，在30歲生日前夕，糊糊做了一個小手術(shù)，在病床上躺了一個月，決定辭職。“那段時間，我用很長時間思考我在麥肯錫最開心的時刻，我發(fā)現(xiàn)我最享受開會后給同事算塔羅的時間，開心來自于與人的鏈接和正面的影響力，這在職場里是比較難實現(xiàn)的?！焙f。

22歲時的寶潔、25歲時的阿里巴巴、27歲時的麥肯錫，這些都是各自領(lǐng)域中最頂尖的公司，但進入30歲階段的糊糊在選擇工作時已經(jīng)不會再被大公司的光環(huán)吸引，轉(zhuǎn)變?yōu)閺淖约旱膬?nèi)心需求出發(fā)?！拔乙_保工作之外能保留自己的時間，不影響我探索其他的事情，如今在一個啤酒品牌賣酒的這份工作，是我用玄學(xué)的方式選擇的?！昂f。

在麥肯錫工作時的一個工作空檔期中，糊糊在嗶哩嗶哩上關(guān)注了一位塔羅師，并報名參加了塔羅班，連續(xù)3周，每天晚上7點至12點學(xué)習(xí)4個小時，之后又看書自學(xué)了星盤。糊糊經(jīng)常在開會結(jié)束后為同組的組員抽牌占星，這給了她很大的成就感，開始想發(fā)展副業(yè)。2023年年底，糊糊正式“拜師學(xué)藝”。

目前，糊糊與師門的師哥師姐一起運營著一檔播客，每周都能有穩(wěn)定的業(yè)務(wù)單，客單價可以達到800元。在糊糊看來，這份副業(yè)像是東方的心理學(xué)，也是一種咨詢，客戶中有70%關(guān)注的問題都是職業(yè)和財富。“在面對職場焦慮時，這其實是一個很好的心理慰藉和自我探索工具，可以幫助對方排除自己不喜歡或者不擅長的選項?！焙f。

在互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)工作的時候，受工作環(huán)境影響，糊糊曾短暫出現(xiàn)過一陣對年齡的焦慮，但現(xiàn)在，糊糊覺得自己已經(jīng)建立起人生的安全感?！拔矣锌梢宰屛肄o職躺平3至5年的存款，收入穩(wěn)定，哪怕被裁也能找到一份可以糊口的工作，家庭穩(wěn)定，朋友能滿足我對親密關(guān)系的需求，規(guī)律運動睡覺吃飯給我身體的健康，定期的心理咨詢給我情緒的健康，可能只缺少一件有意義的事情，現(xiàn)在這份副業(yè)也補全了遺憾，這些都構(gòu)成了一個完整的支撐體系?！焙f。

20+

楠楠剛剛進入電商大廠工作不到一年，但她已經(jīng)篤定，自己不會工作到法定退休年齡。

研究生畢業(yè)時，楠楠沒有選擇大部分同齡人更青睞的考公路徑，主要原因是受不了公職體系對個人自由的限制，選擇互聯(lián)網(wǎng)大廠則是出于對“996”工作強度的好奇。

加入某電商大廠新業(yè)務(wù)部門的采銷團隊后，楠楠主要負責(zé)選品、對接商家、與商家一起制定促銷方案，同時跟進后續(xù)物流、售后、處理糾紛，更像一個“小老板”的角色，要對銷售鏈條中的各個環(huán)節(jié)負責(zé)。因為是這家電商大廠新成立的項目，團隊對員工有多個維度的考核標準。

楠楠所處的部門，除了幾個高級別管理層的年齡在40歲以上，大部分成員都是校招生和實習(xí)生。對于升職，楠楠沒抱太大希望。想要爭取到僅提供給團隊考核前列的員工的升職機會并不容易，訂單量、利潤率、爆品等數(shù)據(jù)，對新人來說很難控制。此外，大廠職級倒掛問題嚴重，也打擊了楠楠的積極性，“在我工作不到半年的時候，團隊就啟動了下一屆校招生招聘，我發(fā)現(xiàn)畢業(yè)生剛進入公司，職級和工資就比我高，還有什么指望呢？”楠楠說。

對于漲薪，楠楠認為如果需要通過職級的競爭才能實現(xiàn)漲薪，性價比太低。每天早上7點起床坐大巴上班，平均每天晚上10點下班，以這樣的工作強度換取每月1萬元出頭的薪水，她覺得并不值。

提前退休的想法源自畢業(yè)論文的選題。當(dāng)時楠楠觀察了一個線上的興趣小組，發(fā)現(xiàn)一個存款只有二三十萬元就不再全職工作的人群，他們的理念是不需要花很多錢就可以活著。工作之后，楠楠的職場體會是，大多數(shù)企業(yè)并不關(guān)心員工的個人職業(yè)發(fā)展，幫助員工獲取更好的生活的企業(yè)文化只是洗腦，資本家通過控制員工的勞動時間榨取剩余價值，實現(xiàn)公司的利益最大化才是常態(tài)。她因此認為提前退休或許是更好的選擇。

現(xiàn)階段，楠楠的焦慮也不是年齡，更多是因為自己還沒有確定30歲提前退休之后感興趣的兼職方向?！拔覜]有太多物欲，一份3000元的工作也可以接受。我的很多朋友已經(jīng)開始自由職業(yè)了，比如寫腳本、做設(shè)計、當(dāng)文案，等等?！?/p>