摘要：藝術(shù)療愈是通過(guò)藝術(shù)創(chuàng)作、欣賞，幫助人們表達(dá)、探索和促進(jìn)心靈成長(zhǎng)的過(guò)程。作為一種專(zhuān)業(yè)療法，已被廣泛地應(yīng)用于醫(yī)療、咨詢(xún)、教育等領(lǐng)域，且效果明顯。在心理課上，心理教師可以通過(guò)繪畫(huà)、泥塑、拼貼、沙畫(huà)、音樂(lè)等形式，將藝術(shù)療愈融入心理課，幫助學(xué)生更好地釋放情緒、探索自我和療愈自我。

關(guān)鍵詞：藝術(shù)；療愈；創(chuàng)作；心理課

中圖分類(lèi)號(hào)：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1671-2684（2025）06-0024-03

一、藝術(shù)療愈的內(nèi)涵與起源

藝術(shù)療愈作為一種專(zhuān)業(yè)療法，已被廣泛地使用在醫(yī)療、咨詢(xún)等領(lǐng)域中，它主要是通過(guò)藝術(shù)創(chuàng)作（如繪畫(huà)、雕塑、音樂(lè)創(chuàng)作等）、藝術(shù)欣賞（欣賞畫(huà)作、聆聽(tīng)音樂(lè)等）以及藝術(shù)表達(dá)幫助人們體驗(yàn)和處理情緒、減輕壓力、探索自我。

藝術(shù)療愈的起源可以追溯到很久以前，在古代，藝術(shù)就在健康方面發(fā)揮著作用，象征性表達(dá)是治療儀式的重要組成部分[1]。近代，隨著心理學(xué)的發(fā)展，弗洛伊德、榮格等心理學(xué)家的理論也對(duì)藝術(shù)療愈產(chǎn)生了影響。弗洛伊德強(qiáng)調(diào)潛意識(shí)的重要性，他認(rèn)為如果能把夢(mèng)畫(huà)出來(lái)，病人就會(huì)減輕無(wú)法描述夢(mèng)境的挫敗感，這使得人們開(kāi)始關(guān)注藝術(shù)作品背后隱藏的心理內(nèi)容；榮格對(duì)曼陀羅圖畫(huà)和病人的畫(huà)有一定的探索，讓人們意識(shí)到藝術(shù)在挖掘人類(lèi)深層心理方面的巨大作用。20世紀(jì)中葉，人們?cè)桨l(fā)相信藝術(shù)創(chuàng)作能促進(jìn)恢復(fù)、改變和成長(zhǎng)，藝術(shù)療愈逐漸成為各界承認(rèn)的專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域。

二、藝術(shù)療愈的作用

（一）情緒釋放

藝術(shù)療愈能夠幫助人們釋放情緒。它是一種非言語(yǔ)的表達(dá)過(guò)程，人們?cè)趧?chuàng)作藝術(shù)作品時(shí)，能夠?qū)?nèi)心的情緒和想法通過(guò)符號(hào)、圖案等形式表達(dá)出來(lái)。在創(chuàng)作過(guò)程中，大腦中能調(diào)節(jié)情緒的血清素增加。同時(shí)，藝術(shù)療愈還可以提升積極情緒，比如，在欣賞一些藝術(shù)作品（如聽(tīng)輕音樂(lè)、欣賞畫(huà)作）時(shí)，內(nèi)心會(huì)喚起愉悅感和寧?kù)o感。

（二）探索自我

藝術(shù)創(chuàng)作可以讓人們更好地了解自己。有些很難通過(guò)言語(yǔ)表達(dá)情感、經(jīng)歷和想法，可以通過(guò)藝術(shù)創(chuàng)作，將這些潛意識(shí)或者被自己壓抑的經(jīng)歷和情感表達(dá)出來(lái)。

（三）朋輩互助

團(tuán)體的藝術(shù)療愈活動(dòng)可以促進(jìn)人與人之間的互助和交流。例如，在進(jìn)行小組作畫(huà)或者拼貼時(shí)，每個(gè)成員輪流作畫(huà)，會(huì)使得每個(gè)人要整合自己與他人的創(chuàng)作，并在此過(guò)程中的思考、磨合、分享、討論，促進(jìn)成員之間的溝通與交流，從而實(shí)現(xiàn)朋輩互助的效果。

（四）自我療愈

研究發(fā)現(xiàn)，創(chuàng)傷性經(jīng)歷常常會(huì)以圖像形式被人們記住[1]。而對(duì)于經(jīng)歷過(guò)心理創(chuàng)傷的人，藝術(shù)療愈可以作為一種溫和的方式幫助他們面對(duì)、理解和整合，釋放壓力和情緒，達(dá)到自我療愈的效果。

（五）感官體驗(yàn)

個(gè)體需要自己思考和行動(dòng)才能進(jìn)行藝術(shù)創(chuàng)作，過(guò)程中包括觸摸、揉捏、塑形、粘貼、涂色等觸覺(jué)體驗(yàn)，觸摸這些材質(zhì)會(huì)給人帶來(lái)放松和愉悅的感覺(jué)。除此以外，還有視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、身體運(yùn)動(dòng)等其他感官體驗(yàn)的參與，這能有效提高我們對(duì)周?chē)h(huán)境的認(rèn)知與理解。

三、藝術(shù)療愈與心理課的融合

（一）藝術(shù)療愈與心理課融合的方法與實(shí)踐

1.繪畫(huà)涂鴉

繪畫(huà)涂鴉是心理課最常見(jiàn)的一種藝術(shù)表達(dá)方式，繪畫(huà)表達(dá)藝術(shù)是通過(guò)繪畫(huà)表達(dá)個(gè)體內(nèi)在情感、思維和精神狀態(tài)的藝術(shù)創(chuàng)作過(guò)程[2]。在繪畫(huà)表達(dá)藝術(shù)療愈中，學(xué)生可以使用線條、色彩、筆觸等繪畫(huà)元素，從而達(dá)到表達(dá)個(gè)人情感和體驗(yàn)，探索自我的效果。表達(dá)情緒時(shí)，可以通過(guò)畫(huà)表情包或以顏色涂鴉的方式繪畫(huà)；外化形象時(shí)，可以通過(guò)畫(huà)筆將影響自己的事物以擬人、擬物化的形式，如畫(huà)出“拖延怪”“噴火龍”等；探索自我時(shí)，可以通過(guò)畫(huà)自畫(huà)像、為自己設(shè)計(jì)名片、海報(bào)等方式；還可以通過(guò)曼陀羅繪畫(huà)來(lái)表達(dá)自我、宣泄情緒和挖掘資源。有時(shí)在繪畫(huà)的過(guò)程中，學(xué)生可能會(huì)有“不知道畫(huà)什么”的情況，教師可以讓學(xué)生隨意用彩筆涂畫(huà)出任意的線條、顏色等，也可利用一些意象設(shè)計(jì)繪畫(huà)模板，例如樹(shù)、花、太陽(yáng)、氣球、無(wú)性別人等，讓學(xué)生用彩筆隨意涂鴉。

2.以泥塑型

在學(xué)校聽(tīng)課時(shí)，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)生悄悄在抽屜里玩輕型黏土。輕型黏土顏色艷麗、質(zhì)地柔軟，學(xué)生接觸以后往往愛(ài)不釋手，會(huì)不自覺(jué)地產(chǎn)生興趣[3]。且學(xué)生通過(guò)給黏土捏造型的過(guò)程，會(huì)有一種在“玩”的感受，從而回歸到生命早期心理階段，防御也因此下降，有助于情感的表達(dá)和自我的探索。泥塑可以彌補(bǔ)學(xué)生在繪畫(huà)中“不會(huì)畫(huà)”“不知道畫(huà)什么”的缺憾，當(dāng)學(xué)生將黏土放在手中揉捏時(shí)，療愈就開(kāi)始了。此外，黏土的可塑性很強(qiáng)，可以不斷地進(jìn)行改造和完善。在一節(jié)關(guān)于“接納缺點(diǎn)”的心理課中，教師指導(dǎo)學(xué)生用黏土捏出大小不同的“泥點(diǎn)”，代表自己的缺點(diǎn)，并問(wèn)學(xué)生“有沒(méi)有哪些泥點(diǎn)是可以變小，甚至拿掉的呢？”指導(dǎo)學(xué)生重新審視自己的“泥點(diǎn)”，讓一些泥點(diǎn)變小甚至消失。這類(lèi)引導(dǎo)可以幫助學(xué)生感受到缺點(diǎn)是可以改變的，同時(shí)也引發(fā)學(xué)生思考自己身上的哪些缺點(diǎn)是可以通過(guò)努力而變少的。黏土也可以當(dāng)作顏料在紙上進(jìn)行作畫(huà)，例如用在各種情緒的主題中，可以用各種顏色的黏土任意地混合、在紙上鋪展以表達(dá)自己的情緒感受。

3.剪裁拼貼

拼貼畫(huà)心理療法是結(jié)合畢加索美術(shù)拼貼畫(huà)和箱庭療法的一種心理療法[4]，利用拼貼畫(huà)心理療法布置課堂或者課后作業(yè)，可以幫助學(xué)生探索自我，發(fā)現(xiàn)自我，表達(dá)自我。能進(jìn)行拼貼的素材有很多，常見(jiàn)的有雜志、報(bào)紙、彩色膠帶、手賬貼紙、樹(shù)葉及花瓣等。拼貼可以彌補(bǔ)學(xué)生“不會(huì)畫(huà)”“不知道畫(huà)什么”的情況，當(dāng)素材在眼前時(shí)，學(xué)生通常會(huì)選擇自己感興趣的或者產(chǎn)生觸動(dòng)的素材去拼貼。例如，在一節(jié)關(guān)于“煩惱”的心理課上，心理教師讓學(xué)生選擇樹(shù)葉，對(duì)樹(shù)葉進(jìn)行涂畫(huà)、撕碎等操作，拼出煩惱的樣子，外化出煩惱的形象。在關(guān)于“認(rèn)識(shí)自我”主題的心理課中，心理教師讓學(xué)生在雜志或者報(bào)紙上剪裁自己喜歡的字、詞、句、圖案，為自己創(chuàng)作一首拼貼詩(shī)或者拼貼畫(huà)。還可以采用小組集體拼貼的方式，每人剪裁自己喜歡的文字和圖案，與組員共同創(chuàng)作一幅拼貼畫(huà)。在拼貼過(guò)程中，組員之間可能會(huì)出現(xiàn)意見(jiàn)不統(tǒng)一的情況，但可以在組員分享和討論中，不斷地磨合、完善中修改作品，最終形成小組的共同成果，達(dá)到朋輩互助，共同成長(zhǎng)的效果。

4.以沙作畫(huà)

在課堂上使用沙畫(huà)，學(xué)生既可以體驗(yàn)到沙子的流動(dòng)性帶來(lái)的舒適和放松，又可以通過(guò)彩色的沙子表達(dá)自我，療愈自我。教師可以使用彩色石英砂，也可以用細(xì)鹽和彩色粉筆混合代替沙子。如果是用有黏性的紙作為沙畫(huà)紙，教師可以在關(guān)于“生命的不確定”“生命彩蛋”等主題上，讓學(xué)生自由地混合沙子，堆砌在沙畫(huà)紙上，最后將沙子抖落后形成作品，就像開(kāi)盲盒一樣令人期待和驚喜。如果使用普通A4紙作為沙畫(huà)紙，就可以將彩沙當(dāng)作顏料直接平鋪在紙上進(jìn)行創(chuàng)作，也可以像繪畫(huà)一樣，提供各種意象模板，在模板內(nèi)進(jìn)行創(chuàng)作。還可以結(jié)合曼陀羅，為每個(gè)小組提供一個(gè)大型曼陀羅模板，把曼陀羅模板平均分為小組人數(shù)的份數(shù)，每個(gè)成員在對(duì)應(yīng)的模塊內(nèi)用沙子進(jìn)行共同創(chuàng)作。

5.樂(lè)動(dòng)身心

音樂(lè)療法可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、創(chuàng)作音樂(lè)和參與音樂(lè)表演等活動(dòng)釋放和調(diào)整情緒從而提升心理狀態(tài)和認(rèn)知功能[5]。因此在心理課中融入音樂(lè)，能夠幫助學(xué)生通過(guò)節(jié)奏、旋律等音樂(lè)元素，改變個(gè)體的情緒、思維和生理反應(yīng)。例如在熱身活動(dòng)時(shí)，采用歡快的音樂(lè)，讓學(xué)生跟著音樂(lè)一起舞動(dòng)，不僅能吸引學(xué)生注意力，也能喚醒學(xué)生的情緒，帶來(lái)愉悅感。在學(xué)生創(chuàng)作作品或者冥想時(shí)，可以使用舒緩的輕音樂(lè)輔助創(chuàng)設(shè)安全舒適的環(huán)境，幫助學(xué)生更好地探索自我。在小組互助，生生互動(dòng)時(shí)，也可采用輕快的音樂(lè)營(yíng)造溫暖歡快的氛圍。在課程結(jié)束時(shí)，可以用一首與主題相關(guān)或者較為輕快溫暖的音樂(lè)，帶領(lǐng)學(xué)生一起律動(dòng)。

在選取音樂(lè)輔助課堂時(shí)需要注意，音樂(lè)的節(jié)奏和曲風(fēng)要符合當(dāng)下的活動(dòng)情境，例如探索難過(guò)的情緒可以用節(jié)奏緩慢、聽(tīng)起來(lái)較為悲傷的輕音樂(lè)，不宜選用輕快活潑的音樂(lè)。在學(xué)生自我探索時(shí)音樂(lè)音量應(yīng)調(diào)至適中或者偏小，并且不宜選用鼓點(diǎn)很強(qiáng)的音樂(lè)。

（二）運(yùn)用藝術(shù)療愈設(shè)計(jì)心理課的靈感來(lái)源

1.源于生活

生活中許多素材都可能啟發(fā)藝術(shù)療愈心理課的選題。在商場(chǎng)中看見(jiàn)兒童在娛樂(lè)區(qū)玩沙子、做陶藝、做沙畫(huà)，在逛街時(shí)看見(jiàn)商家有創(chuàng)意的廣告，都可以是藝術(shù)療愈心理課的來(lái)源。同時(shí)生活中常見(jiàn)的事物也可以作為心理課藝術(shù)療愈作業(yè)的模板和素材，例如奶茶瓶、報(bào)紙、雜志、書(shū)、手賬貼紙、拍立得相紙等。心理教師需要善于觀察和發(fā)現(xiàn)生活中的素材。

2.源于自然

落葉、鮮花、樹(shù)枝、沙子都可以成為藝術(shù)療愈的素材。在春、秋兩季，許多心理教師都會(huì)設(shè)計(jì)與自然有關(guān)的心理課，讓學(xué)生走進(jìn)大自然，收集物品，進(jìn)行創(chuàng)作，讓學(xué)生在親近大自然和藝術(shù)創(chuàng)作中舒緩壓力。

3.源于媒體

各路媒體也給心理課提供了許多素材，比如用網(wǎng)上的某個(gè)有趣簡(jiǎn)單的舞蹈視頻進(jìn)行熱身；汲取社交平臺(tái)上他人分享的經(jīng)驗(yàn)、藝術(shù)療愈工作坊的體驗(yàn)，作用為改進(jìn)心理課的思路重新審視心理教師們常用的“小土堆與三座大山”“這爛泥一樣的人生”“缺失的一角”等動(dòng)畫(huà)，利用其中“土堆”“泥點(diǎn)”“一角”等意象作為藝術(shù)療愈作業(yè)模板。

4.源于學(xué)生

學(xué)生本身也是靈感的重要源泉，心理課源于學(xué)生，而又應(yīng)用于學(xué)生。在課前與學(xué)生進(jìn)行交流和訪談，關(guān)注學(xué)生的需求和興趣，能夠讓心理課更加貼近學(xué)生的內(nèi)心，真正滿(mǎn)足他們的成長(zhǎng)需求。例如學(xué)生喜歡的游戲、動(dòng)漫、影視作品、音樂(lè)、食物等，都可以成為藝術(shù)療愈的素材。

（三）藝術(shù)療愈運(yùn)用于心理課的注意事項(xiàng)

1.不對(duì)學(xué)生的作品肆意評(píng)判

學(xué)生的作品作為自我的表達(dá)的一種形式，并沒(méi)有優(yōu)劣、美丑之分，心理教師不宜根據(jù)美術(shù)標(biāo)準(zhǔn)或大眾審美來(lái)評(píng)判學(xué)生的作品。學(xué)生的一些作品能夠通過(guò)意象投射出本人想法甚至是更深層次的問(wèn)題，心理教師為更好地保護(hù)學(xué)生、尊重學(xué)生的隱私，在課堂上不宜直接對(duì)學(xué)生的作品進(jìn)行分析，可以在課后與學(xué)生進(jìn)行個(gè)體咨詢(xún)來(lái)了解和幫助這類(lèi)學(xué)生。

2.作品的分享應(yīng)由本人自愿進(jìn)行

學(xué)生在創(chuàng)作時(shí)，心理教師通常會(huì)在教室內(nèi)巡視，有的教師發(fā)現(xiàn)有不錯(cuò)的時(shí)作品會(huì)直接拍下來(lái)進(jìn)行展示，這會(huì)讓部分學(xué)生感到局促和不適。作品分享需要經(jīng)過(guò)本人的同意，同時(shí)，作品的解釋權(quán)也在學(xué)生，教師不宜幫學(xué)生分享和解釋他們的作品。

參考文獻(xiàn)

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編輯/黃偲聰 終校/石 雪