近年來(lái)，很多年輕人因工作、學(xué)習(xí)不良生活習(xí)慣，如熬夜、吸煙、飲酒等，這些不良生活習(xí)慣導(dǎo)致腦出血患者群體呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。然而，遺憾的是，這些病因及危險(xiǎn)因素在發(fā)病前大多不被知曉或重視，最終造成腦出血的發(fā)生。

● 每5個(gè)腦出血患者中就有1個(gè)年輕人

腦出血又稱出血性腦卒中，是腦卒中的一種，占全部腦卒中的20%—30%，其急性期病死率高達(dá)30%—40%。近10年來(lái)，年輕人的腦出血發(fā)病率逐年提升，20—65歲人群腦出血的全球患病率增加了近2倍，50歲以下的腦出血患者占了21%，這意味著，每5個(gè)患者中，就有1個(gè)是年輕人。

1. 熬夜、過(guò)勞是年輕人腦出血的主要原因

經(jīng)常熬夜容易引起免疫功能失調(diào)，會(huì)打亂人體的生物鐘，也會(huì)引發(fā)神經(jīng)衰弱和頭痛失眠。腦部在工作一天后，如果得不到充足的休息，腦部血管會(huì)出現(xiàn)負(fù)荷過(guò)重、血管硬化等問(wèn)題；嚴(yán)重睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致血壓的升高，造成腦部血管破裂出血。此外，經(jīng)常過(guò)度勞累會(huì)導(dǎo)致血管脆性增高，同時(shí)也會(huì)使血黏度增加，誘發(fā)腦出血。

2. 吸煙、酗酒為腦出血埋下隱患

年輕人容易迷戀煙酒來(lái)緩解生活壓力。吸煙會(huì)使血管痙攣、血壓升高，還會(huì)加速動(dòng)脈硬化、促使血小板聚集，從而導(dǎo)致血液黏稠，血流緩慢，為腦出血埋下隱患。長(zhǎng)期飲酒可引起血管收縮舒張調(diào)節(jié)障礙，并出現(xiàn)血管內(nèi)皮的損傷，血管內(nèi)脂質(zhì)的沉積，使得血管硬化、血管條件變差，易發(fā)生腦出血。

3. 遺傳、先天性因素別輕視

某些遺傳性疾病，如家族性腦動(dòng)脈瘤，腦血管畸形等也可能增加年輕人發(fā)生腦出血的風(fēng)險(xiǎn)。

4. 部分疾病也會(huì)誘發(fā)腦出血

腎臟疾病、風(fēng)濕免疫指標(biāo)異常、凝血機(jī)制異常，這些疾病可能導(dǎo)致血管和血流發(fā)生改變，從而誘發(fā)腦出血。

● 突發(fā)腦出血，這些方法能救命

腦出血的主要癥狀有劇烈頭痛、突然嘔吐、肢體偏癱、言語(yǔ)不清、癲癇發(fā)作、意識(shí)障礙（嗜睡、昏迷）等，如果發(fā)現(xiàn)自己或身邊人有這些表現(xiàn)，應(yīng)立即采取以下措施。①及時(shí)撥打 120。②保持呼吸通暢?？梢园鸦颊呔徒诺狡教?、安全的位置，解開衣領(lǐng)，保持平臥，頭部?jī)A斜向一側(cè)，清理口腔分泌物和嘔吐物，保證呼吸道暢通。③擺放好患者后，可對(duì)其進(jìn)行頭部冰敷等物理降溫。④不要搖晃或搬動(dòng)患者。⑤避免患者情緒激動(dòng)及血壓升高，防止出血量增加。⑥密切觀察患者的體溫、脈搏、呼吸、血壓等生命體征變化，注意瞳孔和意識(shí)的改變。⑦在未經(jīng)醫(yī)生診斷和指導(dǎo)的情況下，切勿給患者自行服用任何藥物。

● 腦出血很可怕，科學(xué)預(yù)防要牢記

（1）控制高血壓。應(yīng)定期測(cè)量血壓，遵醫(yī)囑服用降壓藥物，并保持健康的生活方式，如低鹽飲食、適量運(yùn)動(dòng)、避免過(guò)度勞累和精神緊張等，以穩(wěn)定血壓。

（2）合理飲食。保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)，減少高脂肪、高鹽、高糖食物的攝入，增加新鮮蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品等富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)的食物。

（3）適度運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持適度的體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳、打太極拳等，但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。

（4）戒煙限酒。吸煙及過(guò)量飲酒都會(huì)對(duì)心腦血管造成傷害，因此應(yīng)盡早戒煙限酒。

（5）定期體檢。尤其是患有高血壓、糖尿病、高血脂等基礎(chǔ)疾病的人群應(yīng)定期進(jìn)行身體檢查。

腦出血發(fā)病十分迅速，但是發(fā)病前一般會(huì)出現(xiàn)前兆，因此在生活中我們應(yīng)該多關(guān)注自己的身體情況，及時(shí)做好預(yù)防。