臀部循環(huán)不暢影響周邊健康

臀部是人體軀干與下肢的交通樞紐，肌肉豐厚，對(duì)盆腔內(nèi)臟器有很好的保護(hù)作用。不健康的生活方式和習(xí)慣，如久坐、蹺二郎腿等，會(huì)使臀部循環(huán)不暢、給盆腔造成不良影響；盆腔內(nèi)臟器如出現(xiàn)病變，也會(huì)反向影響下肢循環(huán)。

臀肌得不到鍛煉，其周圍臀大肌、臀中肌、臀小肌等的活力會(huì)逐漸下降，不但影響美觀，力量也會(huì)被大大削弱。

臀肌無(wú)力，下肢的穩(wěn)定性變差，腰椎、髖部、腳踝等穩(wěn)定性也會(huì)受影響，無(wú)形中增加了運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)，甚至繼發(fā)一些疾病。

臀部是八髎穴所在之處

從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，臀部有督脈和膀胱經(jīng)經(jīng)過(guò)，為陽(yáng)氣聚集之處。這里有一個(gè)很好的養(yǎng)生穴位，就是八髎穴。

它位置略高于臀部，是八個(gè)穴位的總稱：上髎、次髎、中髎、下髎各一對(duì)，所以叫做“八髎”。八髎穴這個(gè)區(qū)域，就是盆腔所在之處，鄰近胞宮（指子宮）。婦科的疾病，與胞宮緊密相連。胞宮健康了，困擾女性的很多雜病，比如失眠、便秘、愛生氣、急躁、慵懶等，都會(huì)自然消失。

八髎調(diào)治婦科疾病的功效，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)·骨空論》中就有明確記載：“腰痛不可以轉(zhuǎn)搖，急引陰卵，刺八髎與痛上，八髎在腰尻分間?！边@里的腰痛包括了腎部疾病，因?yàn)檠鼮槟I之府；“陰卵”在女子指的就是盆腔、子宮、卵巢、陰部、泌尿系統(tǒng)。

身體健康的人，八髎穴區(qū)域的皮肉應(yīng)該很松軟，能捏起來(lái)。如果不松軟，是體內(nèi)尤其是胞宮有毛病的外在表現(xiàn)。在八髎區(qū)域進(jìn)行提捏、推拿、按揉、拔罐或艾灸，都可從外而內(nèi)調(diào)理胞宮。

拍打臀部有助防病

中醫(yī)認(rèn)為，每天堅(jiān)持拍打臀上部5～10分鐘，可幫助疏通經(jīng)絡(luò)，緩解經(jīng)絡(luò)瘀堵引起的婦科問(wèn)題。

拍打時(shí)，使用實(shí)掌刺激大，療效更明顯。為了減輕痛感，有時(shí)也可用空掌。如需要加強(qiáng)某些局部的刺激，可用手背拍打，以并排的手指背面指關(guān)節(jié)為主，因?yàn)榇颂幦馍?，骨關(guān)節(jié)突出，比手掌更硬，拍打起來(lái)刺激更大。臀部肥厚之處則可用拳頭拍打。對(duì)自己用手拍不到或者用手力度不夠的部位，可用工具拍打。注意孕期、經(jīng)期禁止使用該法。