黃樹則

為什么說青年時(shí)期是長(zhǎng)身體的時(shí)期呢？

因?yàn)?，在青年時(shí)期，人的身體仍在繼續(xù)發(fā)育，接近成熟，但還沒有成熟。在青年時(shí)期，如果身體得到適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)和鍛練，就會(huì)打下健康的基礎(chǔ)；反之，如果在青年時(shí)期不注意身體，就可能造成長(zhǎng)久不健康的因素。

從整個(gè)身體發(fā)育來說，在青年時(shí)期，體重和身高是在繼續(xù)增長(zhǎng)的。足夠的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)，規(guī)律的生活和充足的睡眠是身體正常發(fā)育的條件。

從骨骼的發(fā)育來說，男子在二十五歲以前，女子在二十歲以前，硬骨的生長(zhǎng)還沒有完成。要保持骨骼發(fā)育的正常，不僅要有適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)和充足的陽(yáng)光，而且要運(yùn)動(dòng)得法，要養(yǎng)成保持端正姿勢(shì)的習(xí)慣。

從血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育來說，在青年時(shí)期，心臟在繼續(xù)長(zhǎng)大，心臟的肌肉在繼續(xù)增厚。如果身體瘦弱，沒有運(yùn)動(dòng)的鍛練，心臟就可能陷于窄小無(wú)力的狀態(tài)。

從呼吸系統(tǒng)的發(fā)育來說，最明顯的是在青年時(shí)期肺活量在繼續(xù)增加，也就是說，肺的呼吸容量在繼續(xù)增加。肺活量的增加是由胸廊的發(fā)育、胸部肌肉的發(fā)育、肺泡擴(kuò)張能力的增強(qiáng)來決定的。如果沒有經(jīng)常的鍛練，呼吸系統(tǒng)就不可能發(fā)育得很好。

從智力方面來說，青年時(shí)期也比少年時(shí)期更加發(fā)達(dá)了。到青年時(shí)期，人對(duì)外界環(huán)境的接觸，比較廣闊了，求知欲也更加旺盛了。智力的發(fā)達(dá)基于不斷地學(xué)習(xí)鍛練，但同樣重要的是必須學(xué)習(xí)得法，使大腦不致因使用過度而衰弱。

兒童時(shí)期，少年時(shí)期，青年時(shí)期，同樣是身體生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，但青年時(shí)期和它的前一生活階段——少年時(shí)期——有所不同。第一，青年時(shí)期是已經(jīng)近于成人的時(shí)期；青年自己已經(jīng)有了“成人感”，他感覺自己已經(jīng)是一個(gè)大人了。他已經(jīng)能夠感覺到自己對(duì)于社會(huì)國(guó)家的責(zé)任，他已經(jīng)能夠認(rèn)識(shí)到自己的學(xué)習(xí)和工作目標(biāo)，他在自己的心事樹立了遠(yuǎn)大的

理想，他開始有選定職業(yè)的要求，他的求知欲望也更增高。這些情況都促使青年能夠在學(xué)業(yè)上有迅速的進(jìn)步，在工作能力上更快地增長(zhǎng)。但另一方面，也即由于這些情況，青年們往往產(chǎn)生了對(duì)自己過高的、力所不及的要求，造成了在學(xué)習(xí)上、工作上的急躁情緒。這種情緒對(duì)于身體是不利的，對(duì)於學(xué)習(xí)和工作也是不利的。第二，人到青年時(shí)期，已經(jīng)有獨(dú)立生活的意向，他不愿意再像兒童和少年那樣在生活上受著成人們監(jiān)護(hù)，因?yàn)樗杏X自己已經(jīng)是一個(gè)大人了。但青年畢竟知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)不足，因而青年們就應(yīng)該更好地鍛練自己，真正能夠獨(dú)立處埋自己生活。已經(jīng)有獨(dú)立生活意向的青年，如果不具備一定的衛(wèi)生知識(shí)，不懂得很好地照顧自己的生活，或者認(rèn)為講衛(wèi)生是注意“生活小節(jié)”，根本不加注意，就可能使身體因而變?nèi)?。第三，從生理發(fā)展來說，青年時(shí)期是從春機(jī)發(fā)動(dòng)期始的，春機(jī)發(fā)動(dòng)期是少年時(shí)期與青年時(shí)期的分界線。到青年時(shí)期，性的內(nèi)分泌腺和生殖器官已經(jīng)成熟，也就是說，生理上有了新的變化。因此，性愛的情感在青年時(shí)期有了發(fā)展。和異性朋友無(wú)拘束的交往，對(duì)于青年男女身心的健康是有幫助的；但是，過早的結(jié)婚以及對(duì)待婚姻和性欲的不嚴(yán)肅不正確的態(tài)度，對(duì)于身心的健康是有害的。

認(rèn)識(shí)到上述這些青年時(shí)期身體的特點(diǎn)，就會(huì)明白在青年時(shí)期注意身體健康夠多么重要，在青年時(shí)期打好身體健康的基礎(chǔ)多么重要。

有人說，身體沒有病就是身體好。當(dāng)然，保障身體健康，起碼要做到身體沒有病。但是，僅僅身體沒有病還不能就說身體已經(jīng)夠好，我們必須有更高的更積極的要求。

從積極的意義上說，身體好指的是：第一，身體的各個(gè)器官都發(fā)育得很好，體質(zhì)強(qiáng)壯，精神飽滿；第二，對(duì)于外界環(huán)境的變化，如氣候的變化，生活地區(qū)的遷移，飲食習(xí)慣的改變等，身體能夠適應(yīng)；第三，能夠經(jīng)常地負(fù)擔(dān)一般的腦力和體力的勞動(dòng)。

因此，為要做到身體好，不僅要保護(hù)身體，而且耍鍛煉身體。由于青年時(shí)期是身體發(fā)育時(shí)期，所以也正是鍛煉身體的時(shí)期。

青年們還應(yīng)該認(rèn)識(shí)到：在青年時(shí)期講求衛(wèi)生，注意體育，不僅能夠給身體健康打下基礎(chǔ)，而且能夠給規(guī)律生活和愛好運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣打下基礎(chǔ)。這樣，就能長(zhǎng)久保持這樣的習(xí)慣，長(zhǎng)久對(duì)身體和工作有益。

然而，現(xiàn)在在有些青年中間，對(duì)外保護(hù)身體與鍛煉身體問題，卻存在著幾種不正確的認(rèn)識(shí)。

第一種，認(rèn)為現(xiàn)在主要是求知識(shí)，健康放在以后注意不遲。他們說，“現(xiàn)在，知識(shí)要緊；身體，以后再說?！憋@然，他們是把知識(shí)與健康看為兩個(gè)截然對(duì)立的要求，同時(shí)把青年時(shí)期是長(zhǎng)身體的時(shí)期這個(gè)特點(diǎn)忽略了。他們既沒有認(rèn)識(shí)到健康是學(xué)習(xí)與工作的資本，又沒有認(rèn)識(shí)到青年時(shí)期的健康是成年時(shí)期健康的基礎(chǔ)。他們不知道，有些成年人身體不好，是和青年時(shí)期沒有注意愛護(hù)和鍛煉身體有關(guān)系的。誠(chéng)然，現(xiàn)在有些成年人沒有可能在他們的青年時(shí)期獲得增進(jìn)身體健康的條件。但是，現(xiàn)在的青年已經(jīng)獲得了這樣的條件?！耙院笤僬f”的說法，出之于現(xiàn)在的青年之口，是沒有根據(jù)的。如果以祖國(guó)的緊張建設(shè)為理由而忽視健康，同樣不對(duì)。因?yàn)?，祖?guó)建設(shè)所要求于青年的不僅是知識(shí)，而且是健康。

第二種，認(rèn)為青年時(shí)期主要是求知識(shí)，至于注意健康，只應(yīng)該是對(duì)少年兒童的要求。他們說“鍛煉身體，已經(jīng)遲了。現(xiàn)在，功課還趕不完，哪有時(shí)間鍛煉身體！”這種說法，同樣是把知識(shí)與健康對(duì)立起來的說法。我們應(yīng)該說，無(wú)論年級(jí)的高低，學(xué)業(yè)上的要求與健康上的要求始終是并行的。而且，如果現(xiàn)在有些青年在他們的兒童時(shí)期、少年時(shí)期沒有很好地注意健康，現(xiàn)在就應(yīng)該特別注意健康；如果現(xiàn)在有些青年在他們的兒童時(shí)期、少年時(shí)期學(xué)習(xí)得不夠好，因而現(xiàn)在感覺在學(xué)習(xí)上非常吃力，那么，也要一面注意健康一面注意學(xué)習(xí)，不能在學(xué)習(xí)上操之過急。因?yàn)?，在學(xué)習(xí)上操之過急，既有害于健康，又無(wú)益于學(xué)習(xí)。

第三種，現(xiàn)在身體有病，認(rèn)為無(wú)法恢復(fù)健康，因而悲觀失望。他們說，“反正沒有辦法把身體搞好，注意不注意還不是一樣！”顯然，這種說法本身對(duì)于身體就是非常有害的。身體有病，就應(yīng)該更加注意身體，這才是積極的辦法。在青年時(shí)期，大多數(shù)的身體缺點(diǎn)是可以矯正的，大多數(shù)的疾病是可以治愈的。即或有少數(shù)的疾病，目前還不可能完全恢復(fù)如常，但在掌握一定規(guī)律經(jīng)常注意的條件下，也會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。當(dāng)然，一個(gè)身體比較弱或者有病的人，不能按照一般的方法來鍛煉身體，必須在醫(yī)生指導(dǎo)之下，著重保護(hù)，逐漸鍛煉。這就需要既有耐心，又有信心。要知道：信心是戰(zhàn)勝疾病的一個(gè)重要因素，因?yàn)?，有了信心，就?huì)堅(jiān)持向疾病斗爭(zhēng)；而灰心是使疾病戰(zhàn)勝的一個(gè)重要因素，因?yàn)?。既然灰心，就?huì)放棄向疾病斗爭(zhēng)。這個(gè)道理是很明顯的。

此外，也有些青年雖然懂得健康的重要，但是不很懂得增進(jìn)健康的方法。有些是偏重于休息和睡眠，而忽視體育；有些是偏重體育，而忽視休息和睡眠；有些認(rèn)為為娛樂活動(dòng)白白耗資時(shí)間，與健康無(wú)關(guān)；還有些認(rèn)為保健的唯一方法是注意營(yíng)養(yǎng)，其余均不足道。更有些人道樣講，“又注意體育，又注意娛樂，又注意休息和睡眠，還有什么時(shí)間學(xué)習(xí)呢？”總之，有不少青年希望獲得一種“秘訣”，能夠一下子把身體搞好。顯然，這是完全不合乎實(shí)際的想法。要做到身體好，必須經(jīng)常注意身體，正如要做到學(xué)習(xí)好，必須經(jīng)常注意學(xué)習(xí)一樣。

把上面所說的一些道理歸納起來，可以得出三條結(jié)論：第一，因?yàn)榍嗄晏貏e是長(zhǎng)身體的時(shí)期，所以青年特別應(yīng)該注意身體。第二，身體健康的青年應(yīng)該注意身體，使身體保持健康，更加健康；如果身體有病，更應(yīng)該注意身體，使身體恢復(fù)健康。只有這樣，才有利于身體，有利于學(xué)習(xí)，有利于工作。第三，身體不是一下子能夠搞好的，必須經(jīng)常注意，而且，必須從多方面注意。