慕容雅

現(xiàn)實生活中兒童的活動量與他們對活動的需要有很大差距。即使是愛活動的學齡前兒童的運動量也不夠。活動不足的危害在上學后更加明顯。在教室里是坐著，在家做功課也是坐著，晚上看電視還是坐著，而且往往是在通風不佳的場所。

家長可以看看自己的孩子活動時間有多少，坐著的時間有多少。這兩個時間非常不成比例。這不能不引起家長的不安?；顒硬粔驎箖和眢w發(fā)育不協(xié)調(diào)，這為許多功能性障礙的發(fā)生創(chuàng)造了條件；活動不夠會降低心血管系統(tǒng)和呼吸器官的適應能力，降低學習能力，使兒童在從事體力與腦力勞動時很容易疲勞和失去耐心；活動不夠會降低對致病微生物和溫度變化的抵抗力。因此，活動少的兒童比活動多的同齡兒童更易發(fā)生上呼吸道感染。

兒童的生活方式同中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能之間有著必然聯(lián)系。不常在室外活動和不從事體育活動的兒童往往很任性，睡眠差，對外界刺激敏感。高血壓的人年齡越來越小，與兒童活動不足有關(guān)。

即使出生時就很強壯的嬰兒，如果一開始就護理不當，不給他創(chuàng)造正常的體力發(fā)展的條件，也會發(fā)育不良。實踐證明，經(jīng)常幫小嬰兒做體操和按摩，可以增強嬰兒的體質(zhì)，對其各方面的發(fā)展有良好作用。

對于能獨立行走的嬰幼兒，大人往往會限制他們的活動：在家盡量讓孩子坐著玩，這樣可以安靜些；散步時，多半把他們放在童車里推著走，這樣大人不覺得累；在幼兒園和托兒所，孩子們的活動也會受到限制。當然，這里每天都有體育活動，可是，要是活動不合他們的胃口，沒有吸引力，就收不到應有的效果。

如何增加兒童的活動量呢？現(xiàn)在學齡兒童負擔很重，想減少課程是不現(xiàn)實的，家庭作業(yè)也難以減量。但是可以節(jié)省做作業(yè)的時間，這就得提高他們的學習效率。體育運動是提高效率的主要保障。所以越認真地進行體育鍛煉，贏得的時間也就越多。離學校不遠的兒童可以走路上學，住樓房的孩子可以步行上樓，這些都是可以長期堅持的鍛煉方法。放假期間進行活動的條件較為便利，夏令營、冬令營以及集體出游等活動，應該鼓勵兒童積極參加。