編譯/白英輝

消除徒手與持械搏擊的代溝

李小龍的指導(dǎo)原理，不論對(duì)徒手還是持械，都是相同的。而其中主要的一條是“有用”。當(dāng)把格斗的技巧用于各種實(shí)踐中時(shí)，才會(huì)成為格斗高手。于是，斗士的基本宗旨應(yīng)是不斷發(fā)揚(yáng)、完善截拳道，使其朝著正確的道路發(fā)展。

但要做到這點(diǎn)并不容易，這條路很崎嶇，甚至?xí)`入岐途。如果掌握了基本原理，并時(shí)刻以它為導(dǎo)向，我們就能克服困難并受益匪淺。以下是截拳道斗士的指導(dǎo)方針或信條。

坦誠(chéng)——實(shí)事求是。如果 我不想走向歧途，就必須忠于自己的信條。這是很難做到的，尤其是那些長(zhǎng)期受傳統(tǒng)教條思想影響的人。所以應(yīng)該誠(chéng)實(shí)地認(rèn)識(shí)自己，做成為斗士所要做的一切。

P82上：困境練習(xí)：徒手

雙方對(duì)峙(圖1)，伯頓(左者)一手護(hù)頭，用肘截?fù)魧?duì)方的重拳(圖2)，他頭部被卡立即使其低頭(圖3)，以膝擊腹部(圖4)，抓對(duì)方頭發(fā)擺脫困境(圖5)，斜踢對(duì)方膝蓋(圖6)。

改正——找出自己的弱點(diǎn)，捫心自問(wèn)如何克服它們，坦誠(chéng)地說(shuō)出你直到現(xiàn)在也未克服的原因。并決心克服恐懼心理，做最好的你。

在踢拳、拳擊、格斗、棍術(shù)比賽中你都能取勝嗎?誠(chéng)實(shí)地評(píng)估自己是很困難的事，但卻是提高的第一步。這也是人類生存并能發(fā)展的能力之一。

不必把自己看得微不足道，而是實(shí)事求是地認(rèn)識(shí)自己，這可提高你的能力。要明白自己能做什么和不能做什么。我們必須承認(rèn)，許多方面是我們不擅長(zhǎng)的，不管你練多長(zhǎng)時(shí)間，練得多刻苦，也總是進(jìn)步不大。你的目標(biāo)不是為了到達(dá)那種奇妙而神秘的頂點(diǎn)，而是為了不斷提高進(jìn)步而已。許多導(dǎo)師自稱精通各種打斗，但這是不誠(chéng)實(shí)的，也是不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)摹Ｈ绻?他們放下自尊，就會(huì)進(jìn)步更快。

科學(xué)推測(cè)法。李小龍和他的學(xué)生都應(yīng)用科學(xué)的方法分析自己所學(xué)的技能，這里指的是每一項(xiàng)技能，可是卻發(fā)現(xiàn)有許多功夫是沒(méi)有幫助的。那么，如何找到有益于你的呢?問(wèn)別人嗎?坐下來(lái)想像它有沒(méi)有用嗎?還是聽(tīng)從導(dǎo)師的一句話?這些都不是判定一門功夫的最佳辦法，只有身體力行后才知道它是否有用。盡管說(shuō)來(lái)簡(jiǎn)單，但這卻是事實(shí)。

考考你的理論

如果像科學(xué)家研究課題一樣的對(duì)待功夫，就會(huì)發(fā)現(xiàn)你所說(shuō)的每一種功夫都只是一個(gè)假設(shè)、一種觀念，只有被實(shí)戰(zhàn)驗(yàn)證后才有意義。

僅靠理解還是不夠的，你必須在現(xiàn)實(shí)中檢驗(yàn)。你可以發(fā)明上千種看似可行的技能，但在真正的搏擊中，其基本方面，如速度、力量、敵對(duì)因素等都應(yīng)加考慮。真正的攻擊，無(wú)論是徒手還是持械都很突然，力量大，如果不用這些基本要素去檢驗(yàn)一種技能，你就得從頭再來(lái)。

P82下：棒VS棒：困境練習(xí)

對(duì)方看穿他的意圖(圖1)，伯頓以掌截?fù)舨⒖拷鼘?duì)方(圖2)。手臂繞過(guò)對(duì)方以?shī)A擊對(duì)方(圖3)，以頭撞對(duì)方腹部(圖4)，伯頓陷入困境，頭被抱住(圖5)，以膝擊腹部(圖6)。

你也不必把一切技能都置于最嚴(yán)格、最現(xiàn)實(shí)的環(huán)境中檢驗(yàn)，其中總會(huì)有可乘之機(jī)，因而你才能從中幸存。安全性常成為老師和導(dǎo)師免于被攻擊的替罪羊。保證安全的范圍常常被放大，以至于成為舒適的保證。我很清楚這些，我曾以一定的方式教學(xué)，一種別再有人找借口的技巧。

談到借口，我也曾找出許多理由為學(xué)生和自己辯護(hù)。“如果在訓(xùn)練中某一動(dòng)作做不好，這是由于我們開(kāi)始與未訓(xùn)練的伙伴進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演習(xí)時(shí)，沒(méi)有考慮對(duì)方是否曾練習(xí)過(guò)”，這只是動(dòng)作失敗后找出的許多借口中的一個(gè)。

事實(shí)上我教給學(xué)生的大部分戰(zhàn)略都未曾驗(yàn)證過(guò)。直到幾年后我親身體驗(yàn)后才知道，我所教的許多技巧對(duì)于頑強(qiáng)的對(duì)手并不適用。這也是與一個(gè)陌生對(duì)手格斗的殘酷之所在。真正的搏擊，對(duì)方什么招數(shù)都有可能出現(xiàn)，如果你沒(méi)練過(guò)或不知道如何處理你就會(huì)落敗。你也不會(huì)知道哪種功夫于你有益，除非你同頑抗者交手之后才會(huì)了解。

這類測(cè)試并不很舒服，但你必須置身逆境才有收益。棒術(shù)，即最初的打狗棒，并不太可怕，但它卻能傷人又傷自尊，使它變得很可怕。練習(xí)中伙伴會(huì)盡力不傷及你，但有壓力才能進(jìn)步，戴拳擊手套訓(xùn)練會(huì)更舒適，但效果卻并不很好。在地上扭打也許很滑稽，但只有在實(shí)戰(zhàn)中，當(dāng)有人要用力套住你時(shí)，你才會(huì)知道這種訓(xùn)練的重要性。

你必須控制在訓(xùn)練中的安全系數(shù)，但安全系數(shù)和舒適度不同，你的進(jìn)步程度也不同。在實(shí)戰(zhàn)中沒(méi)有規(guī)則，所以平時(shí)的訓(xùn)練應(yīng)結(jié)合實(shí)戰(zhàn)。

全方位訓(xùn)練——沒(méi)有人知道真正的搏擊以什么開(kāi)場(chǎng)，以什么結(jié)束。因此，我們必須全面準(zhǔn)備。有些截拳道習(xí)練者常忽視或很少研究地面搏擊，可能這是搏擊中最糟的位置。尤其對(duì)手在后面攻擊時(shí)，你的后背在實(shí)戰(zhàn)中是十分危險(xiǎn)的部位，這也是我們必須善于以這一位置作戰(zhàn)的原因。為以防萬(wàn)一，你應(yīng)該從最艱難的位置開(kāi)始練習(xí)。

認(rèn)識(shí)危險(xiǎn)

不管步法有多好，你打敗過(guò)多少人，你也許以一記令人驚訝的攻擊——滑步或擲拋打敗對(duì)手，但你必須在被盯牢時(shí)，對(duì)方擊、擲、卡的時(shí)候，考慮如何脫身。你必須知道如何去踢、擊，用頭、膝、肘去對(duì)付頑強(qiáng)的敵人。你應(yīng)能用一種技能既做防守又可進(jìn)攻。事實(shí)上，在實(shí)戰(zhàn)開(kāi)始或進(jìn)行中你并不能一直用一種技能，所以無(wú)論徒手搏擊還是持械，最好的自衛(wèi)還是運(yùn)用各種技能讓對(duì)方無(wú)機(jī)可乘。

P84中：地面徒手搏擊

伯頓(上者)控制住對(duì)方手腕(圖1)，起身(圖2)，用力抬起對(duì)方(圖3)，使其頸部撞地(圖4)，分開(kāi)對(duì)方雙腿(圖5)，抓住膝部使腿部不能移動(dòng)(圖6)，后撤抓踝部(圖7)，可以安全地出掌(圖8)或踢腹部(圖9)。

與圈外人訓(xùn)練——測(cè)試成就的一個(gè)好方法，是與圈外人士訓(xùn)練或格斗。如果你用同一方法與某人對(duì)打，一旦遇到不同的攻擊戰(zhàn)術(shù)，你該如何對(duì)付呢?

只有用多種方法練習(xí)，才會(huì)真正了解這句話的涵義。當(dāng)一位柔道專家卡住你的脖子時(shí)，你必須努力保持平衡；在與一位老練的拳手打斗時(shí)，你必須學(xué)會(huì)設(shè)圈套；在與泰拳手對(duì)打時(shí)，你必須有自己的戰(zhàn)術(shù)。再看看你是否能打敗巴西柔道，尤其是你能否戰(zhàn)勝最強(qiáng)者。你可以與摔跤運(yùn)動(dòng)員比一比，還可以看看能否擋得住一位身經(jīng)百戰(zhàn)的老練拳手的攻擊。所有這些都試一試，這對(duì)你的自尊是個(gè)考驗(yàn)，也會(huì)使你不斷進(jìn)步。如果你做得不夠好，你也許會(huì)說(shuō)自己不適于干這一行，你不會(huì)承認(rèn)這只是為你的糟糕表現(xiàn)所找的借口。只要適當(dāng)訓(xùn)練，你的功夫一定有進(jìn)步。

漸進(jìn)頑抗——如果你要對(duì)付一位與你頑抗的對(duì)手，你就應(yīng)該采用漸進(jìn)抵抗原理，一點(diǎn)點(diǎn)地增強(qiáng)自己的抵抗力，直到你能應(yīng)付對(duì)方的攻擊。人的身體承受壓力的能力是驚人的，如練棒術(shù)練到一定程度雙手會(huì)長(zhǎng)滿老繭，這使你耍起棒來(lái)不再有不舒適之感。繼續(xù)練下去也許手上會(huì)起水泡，不得不停止訓(xùn)練，用繃帶裹上，這是訓(xùn)練的負(fù)面效應(yīng)。漸進(jìn)與頑抗差不多也如此。這一原理實(shí)際上源于人的身體，這對(duì)我們的啟發(fā)十分有益。

不要抗拒變化

如果你想通過(guò)舉重使腿更加強(qiáng)壯，便可去健身房。如果是教練帶你去的，他在舉重架前拿來(lái)一個(gè)重500多磅的杠鈴讓你練習(xí)，這顯然很荒謬，因?yàn)殚_(kāi)始就舉太重只會(huì)產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)。好的教練會(huì)讓你從適當(dāng)重量的杠鈴開(kāi)始練起，直到你的身體漸強(qiáng)時(shí)，才逐漸增加重量。

每次練習(xí)，教練都會(huì)增加一些重量，舉起來(lái)也更難，但不致于受傷。你需要負(fù)重練習(xí)，所以你渴望有適應(yīng)性的訓(xùn)練。換句話說(shuō)，每周你的身體都在逐漸適應(yīng)不斷增加的重量，你的肌肉也變得更強(qiáng)壯了。

這些都是我們?cè)谟?xùn)練中必須做的。如果 你想打敗一個(gè)強(qiáng)勁的對(duì)手，你就要使自己變得更強(qiáng)壯。如果你開(kāi)始就全力訓(xùn)練打拳，你也許會(huì)受傷或難以到健身房。如果你再未遇到有耐心的教練，你的進(jìn)步也許會(huì)十分有限，不如先去健身房。為了健身每周你只練同一重量的杠鈴，你的強(qiáng)壯效果不會(huì)太好，除非你的訓(xùn)練逐步增加重量。在你與對(duì)手對(duì)打時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己進(jìn)步很小。你徒手或持械練得越多，對(duì)敵時(shí)就越從容。

了解搏擊心理——這是截拳道斗士所擁有的，自己未能做到的。我發(fā)現(xiàn)這是我們應(yīng)花時(shí)間仔細(xì)研究的最重要的因素。當(dāng)一場(chǎng)格斗攪亂了心靈的寧?kù)o時(shí)，心理壓力會(huì)使你的技藝黯然失色。

研究——我們知道，總有一種途徑可以提高自己的技藝，必須努力找到最好的一種。你可以在課堂上探討、練習(xí)，可以和同伴交流、看碟、上網(wǎng)、查專業(yè)書(shū)。如果我們想不斷進(jìn)步，花時(shí)間研究還是必要的。

不為功夫所累——當(dāng)前所用的技藝和訓(xùn)練方法有很多為我們所鐘愛(ài)。一旦有更好的，我們就應(yīng)慷慨地將其置之一邊。我就為學(xué)過(guò)的許多技藝和方法所累，對(duì)我來(lái)說(shuō)很難拋棄它們。但我保留著，盡管我知道在搏擊中不可能再用到它們。

我所教的許多格斗術(shù)雖然已失去效用，但我還是不愿有所改動(dòng)。雖然開(kāi)始改很難，但為了增進(jìn)搏擊技巧，爭(zhēng)取在以后的比賽中有好成績(jī)出現(xiàn)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，不為功夫所累時(shí)，有多輕松。

截拳道需要自身體驗(yàn)——修煉截拳道是與人的體驗(yàn)分不開(kāi)的。老師只能傳給你經(jīng)驗(yàn)，但要靠你自己在壓力下去體驗(yàn)，只有這樣才能修煉出自己的實(shí)戰(zhàn)能力，如擋開(kāi)對(duì)方的拳腿，與摔跤運(yùn)動(dòng)員角力，撥開(kāi)掃來(lái)的棒。你必須身歷真境，因?yàn)槔蠋熆梢越逃斡?。但并不意味著他也?huì)游泳。你必須花時(shí)間和精力鼓足勇氣去闖、去體驗(yàn)。

P85中：棒VS棒：地面搏斗

伯頓(上者)控制對(duì)方(圖1)，抓住對(duì)方的棒站起(圖2)，抬起對(duì)方(圖3)，擲地(圖4)，分腿(圖5)，后移(圖6)，松開(kāi)對(duì)方雙腿(圖7)，以棒擊對(duì)方腹部(圖8)。

以上是有志于提高搏擊技能的人應(yīng)遵循的幾條原理，這并不神秘，只是幾種有充分依據(jù)的科學(xué)方法。如果你想成為全面的斗士，請(qǐng)注意這些路標(biāo)，堅(jiān)持走下去，路雖坎坷，但前景光明。

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