編譯/繁星

前全能冠軍喬·路易斯教你五種行之有效的拳臺搏擊術(shù)。

1966年，喬·路易斯首次參加搏擊大賽——全國冠軍賽就贏得了黑腰帶，并奪得形體冠軍和總冠軍。他也因此成為世界全能踢拳的重量級冠軍。他憑借快捷的速度和健美的形體以及踢擊的力量兩次入選《黑帶》名人堂。在他多年的比賽生涯中，他也許算得上是賽場上最令對手發(fā)怵的搏斗者。

喬·路易斯引人注目的不僅僅是他全能冠軍的稱號，而且他的志向也不止于此。退役后的路易斯為自己立下了一個宏偉目標：完善并推動搏擊術(shù)發(fā)展，使練習者學習的更加系統(tǒng)。無論作為革新者還是教頭，路易斯都成績斐然——事實上，他現(xiàn)在已成為美國最有影響力和最受人尊重的格斗大師。

返璞歸真

路易斯認為，如果習武者想成為出色的斗士，他一定要腳踏實地。你能打，但打的威力有多大?你能踢，你的踢術(shù)又如何?當對手攻擊你時你又該怎么辦?不妨照路易斯的辦法去做。做為一名格斗者，必須有計劃地練習。雖然埋頭于訓練中，但也不能只練踢、擊和擋。路易斯說：“要想打敗對方，必須掌握技巧，還要對練習有信心。首先要考慮自己的身體條件，然后還要看你掌握的技巧，之后才是準備運用它們?！?/p>

“例如，你想用左勾拳，你的背部一定要強壯，因為背部肌肉很大的扭(力)矩和離心力使你出拳更有力。”他又說，“你的踝部也有待加強，這樣才能有效地完成重心的轉(zhuǎn)換，使勾拳更有效。除了掌握這些技巧外，你還要自信。人們都知道，在搏擊中信心是‘神圣的，是人夢寐以求的”。

路易斯從健美談到武術(shù)。在健美中力量、靈活性及心血管功能都很重要。“現(xiàn)代練習者必須把健美與搏擊基本技巧相結(jié)合，然后在搏擊中有效地運用它們，這樣才能取勝”，路易斯說。

盡管路易斯偶爾也提倡使用空手道的肘擊和手部擊打，但他更愿意用拳擊，他喜歡戳、勾、上砍和上擊，因為這些都很自然、流暢、速度快，而且簡單易行。路易斯喜歡用前腿側(cè)踢和交叉踢擊(泰拳技巧，以在后的腿環(huán)踢，動作有力)。他還采用膝擊和下面所講的前沖前踢“終結(jié)戰(zhàn)術(shù)”。

手的位置及截擊

路易斯說：“手的擺動和截擊在搏擊中十分重要，在搏擊中手的位置就像拳手在拳擊時那樣舉起保護頭部兩側(cè)、兩肘保護兩側(cè)肋骨。在你擊打或踢擊時，你的一只手要一直不離頭部，這對防止對方用頭撞、膝擊或以肘擊頭尤為重要。如果你想用在前的手進攻，你也可以先做一些假動作或試探動作。但你必須用肩護住下巴，以防對方攻擊?！?/p>

與空手道的截擊相比，路易斯更喜歡“鐘擺式截擊”，他比喻說：“如果你前手處于‘12點的位置，而你想讓肘在中央，你可以向下旋轉(zhuǎn)，使手處于‘6點鐘的位置，以雙臂保護身體兩側(cè)。你也可以像鐘擺一樣擺動手臂截擊對方的踢、擊。在擺動時你也可以后撤，晃動雙肩保護自己。你還可以利用髖部的移動保護腹部。如果你無法躲避，至少可以迷惑對方以免傷到脆弱部位。

位置和步法

在搏擊擂臺上要想成為王者，必須有良好的方位感。路易斯提倡一種搏擊姿勢，即類似于泰拳拳手所用的姿勢，但他認為稱為“落地式”更妥當。路易斯說，多數(shù)人在準備時習慣用樁式，這樣易使他們的進攻無效，也易受到對方的攻擊。

路易斯說：“最有效的搏擊姿勢不一定是拳擊、空手道、踢拳或特定格斗姿勢，使用何種姿勢要因人而異，因為每個人都有自己的風格。我喜歡‘落地式，這樣我可以在任何時候都有效地擊或踢，而且用來防守也沒有問題。”

踢易斯又說，“要想有效地踢或擊，步法與動作尤為重要。

開始時你由基本的‘落地式開始發(fā)動踢或擊，并漸漸熟悉這一招式，然后再向前后左右各個角度移動練習發(fā)招。而且要做到姿勢流暢優(yōu)雅，才能達到更高境界?！?/p>

對于那些已掌握了的基本步法和動作、總想成為全能斗士的人，路易斯向他們推薦了如下5種攻擊竅門：

○擺動截擊和交叉攻擊

如果你與對方相對站立，對方右側(cè)在前，你左側(cè)在前，你就可以采用擺動截擊和交叉攻擊。為了誘敵上鉤你可以將肋骨暴露出來，露一些破綻，這時對方就可能采用前腿側(cè)踢或環(huán)踢。當對方出腳時，你可以擺動截擊，突破他的防守，并采用交叉攻擊向左擊他的心窩，然后再向左勾擊他的下巴。

○阻擊和泰式踢擊

如果對方靠近但還沒有發(fā)招(準備進攻、防守或交叉進攻)，這時你可以 先下手為強發(fā)動進攻，邊進行阻擊邊以泰式環(huán)踢。在這個過程中，如你和對手都是左側(cè)在前，你可以運用雙手的擺動進行試探，然后乘其不備進行襲擊。如果直來直去的進攻難以奏效，你也可以乘其不備再動手，用在后的腿發(fā)動泰式環(huán)踢擊對方的肋部。

○截擊防守

在搏擊中你可能犯的最大錯誤就是接近對手時疏于防守。路易斯說：“在這種情況下，不妨用一下截擊，當對手進攻時——用在后的腿踢擊，你可以用右手擊對方肩部，這就是所謂的截擊防守。這樣，對方的踢擊一旦無效，你就可以環(huán)踢對方的軟肋?！?/p>

○截擊對方踢擊的方法

截擊對方踢擊的最佳時機就是對手發(fā)動攻擊出腿的時候。當對方用前腿踢時，你也和對方一樣，用同一側(cè)身體與他面對面對峙。當你意識到對方的意圖時，你的前腿用力，膝部抬高，腳跟繃緊，用左前踢擊對方的髖部，再以后面的右腿交叉踢擊他在前的大腿。

當你用同一辦法截擊對方的擊打時，例如對方用右手發(fā)動交叉攻擊時，你也可以采用同樣辦法，但你須把握好時機，在對方暴露他的進攻方向時再動手，在對方的手擊來時，你可以用在前的腿踢擊，再用大腿踢擊將其撂倒。

○左右勾拳交叉防守反攻

路易斯喜歡用勾拳，而且喜歡用左右雙重勾拳。這也是他喜愛用的防守術(shù)。在使用這一招時雙手略下垂，引誘對方在前的腿環(huán)踢自己的頭部，這時你一定要沉著，以避開對手這一攻。在腳將觸及頭部時，身體迅即下蹲，在對方作出反應前，用雙重勾踢交叉攻擊踢向?qū)Ψ?，頭一腳踢向?qū)Ψ礁共浚缓笙蛏咸邔Ψ降南掳?，將其擊倒?/p>

如果頭側(cè)向?qū)Ψ剑部梢圆捎谩吧煺构慈瓝舸颉闭T敵深入。當對方距離稍遠，自己又有足夠時間避開對方的攻擊時，可用左右雙重勾拳交叉攻擊。記住，在使用這一招時必須擊中對方并使對方無招架之功，只有這樣才能爭取時間使對方無暇發(fā)動交叉攻擊。

結(jié)論

56歲的路易斯在當今搏擊界仍威力不減，甚至可與世界上任何高手打10個回合，這在很大程度上得益于他的自信和對以上五種方法的精確把握。只要你與同伴好好學習并運用它們，你就已朝著練成完美功夫的目標邁出了堅實的一步。