漢　水

運動是一種神奇的藥劑，要想延年益壽，只有持之以恒地堅持鍛煉。芬蘭蓋密市一位叫迪布丁的老人，堅持跳繩已有14年了，不管是嚴(yán)寒還是酷暑，他都沒有中斷過鍛煉。通過運動，迪布丁身體各個部位的器官都得到了“鍛煉”，提高了對抗疾病的能力。這位75歲的老人說，健身貴在堅持，如果“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，時停時練，就不會有個好身體。

跳繩是下肢運動。中醫(yī)很強調(diào)腳的運動，認(rèn)為腳是人體之根，有6條經(jīng)脈及眾多穴位在這里交錯匯集。跳繩可促進(jìn)血液循環(huán)，不僅使人精神愉快，更可起到通經(jīng)活絡(luò)，醒腦健身的作用。

有關(guān)專家認(rèn)為，跳繩對大腦有興奮作用。人在跳繩時，以下肢的彈跳和后蹬和后蹬動作為主，同時手臂擺動，腳部為配合上下肢活動而扭動，腹部肌群也配合提腿，所以跳繩時，大腦處于高度興奮狀態(tài)。因此，經(jīng)常進(jìn)行跳繩鍛煉，可增加腦神經(jīng)細(xì)胞的活力，有利于提高人的思維能力。