子　旋

在這樣的寒冷季節(jié)里，人體的新陳代謝開始減緩，而冬天的嚴(yán)寒則可能給人們造成吃得過飽又不想動的感覺。怎么辦呢？營養(yǎng)師是這樣說的：

胡蘿卜：鮮榨胡蘿卜汁＝綜合維他命藥丸

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素及維他命B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質(zhì)及食物纖維等，幾乎可以媲美綜合維他命藥丸。專家建議每天都多喝一點(diǎn)胡蘿卜汁，提高新陳代謝自然就會降低體重。

番茄：用番茄汁代替果汁

經(jīng)過深加工的番茄產(chǎn)品中具有的番茄紅素，其含量甚至高于番茄本身具有的茄紅素含量。多喝以番茄為主要原料的果蔬汁飲料，有助于增加人體對茄紅素的攝入量。

在易發(fā)胖的冬季，減少你喝各種碳酸飲料的機(jī)會，如果實(shí)在想滿足口欲，買一瓶番茄汁來喝吧，在瘦身的同時還可以保持肌膚水嫩光滑。

牛奶：別上“乳酸飲料”的當(dāng)

現(xiàn)在的人越來越認(rèn)識到牛奶對人體的重要性了，因?yàn)榕Ｄ碳瓤梢蕴峁┤梭w必須的蛋白質(zhì)，還是鈣質(zhì)的來源。

現(xiàn)在市面上有各種各樣的牛奶制品，很多白領(lǐng)女性的早餐都在辦公室解決，往往是買一個面包加一盒奶制品了事，但很多人在買奶制品的時候并沒有仔細(xì)去看外包裝，往往就是把“乳酸飲料”當(dāng)成了牛奶，還不停地在尋找自己長胖的原因。