劉振忠　張建偉

1球感在排球比賽中的作用

1.1球感在基本技術(shù)運(yùn)用中的作用

賽場(chǎng)上的情況是千變?nèi)f化的。運(yùn)動(dòng)員對(duì)球的預(yù)判有時(shí)也會(huì)有錯(cuò)誤，擊球一瞬間技術(shù)熟練的運(yùn)動(dòng)員，憑借“手感”能準(zhǔn)確地感知來球的形狀、輕重、速度、彈性、方向等諸因素是否正常。如有情況反常時(shí)，這一精確的知覺很快能引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)作出的應(yīng)答反應(yīng)，給球以適當(dāng)?shù)淖饔昧?，來彌補(bǔ)克服上述諸多因素的“意外干擾”。

1.2球感在整隊(duì)配合中的作用

排球的最大特點(diǎn)是它的瞬時(shí)性和一次性，這種特點(diǎn)要求運(yùn)動(dòng)員在比賽的攻防配合中要協(xié)調(diào)一致，配合默契。要產(chǎn)生如此好的配合效果，運(yùn)動(dòng)員的球感起著重要的作用。原因如下：(1)運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上有球感的整體時(shí)空表象，即我在什么地方，我是哪時(shí)擊球，我擊球的要求是什么?一旦對(duì)球有這種表象，這種知覺能在六人中連成一個(gè)動(dòng)態(tài)協(xié)調(diào)體系；(2)球感敏銳的二傳手可把注意力轉(zhuǎn)移到觀察對(duì)方攔網(wǎng)情況、對(duì)方走動(dòng)情況及考慮怎樣分配球上面。這樣經(jīng)二傳手的撮合和組織，使隊(duì)伍成為一個(gè)有機(jī)的整體。

2青少年排球運(yùn)動(dòng)員球感培養(yǎng)方法

2.1訓(xùn)練過程中增加運(yùn)動(dòng)員接觸球的次數(shù)

無論是手感還是球感，都只有經(jīng)過多次的重復(fù)才能形成、加強(qiáng)和熟練，進(jìn)而形成技巧。其訓(xùn)練手段如下：

單人練習(xí)：?jiǎn)稳司毩?xí)最能增加觸球的次數(shù)。單人練習(xí)每次完成擊球都是自己完成，憑著擊球時(shí)的感覺，對(duì)球的運(yùn)行情況有感知，對(duì)下一次擊球便于準(zhǔn)備和矯正，也能在練習(xí)過程中自控高低長(zhǎng)短、前后左右，并能用不間斷的連續(xù)刺激強(qiáng)化，形成敏銳的球感。常用方法有：自傳自墊、對(duì)墻傳墊、對(duì)墻對(duì)擋網(wǎng)扣球。

雙人練習(xí)：雙人形成了即對(duì)抗又是配合的關(guān)系，增加了練習(xí)的目的性、實(shí)戰(zhàn)性和興趣。在雙人練習(xí)中對(duì)球感的培養(yǎng)要著重對(duì)力度的控制，常用方法有：一扣一防、一發(fā)一接、打防(傳、墊、扣綜合練習(xí))。

多人多球練習(xí)：多球練習(xí)能多接觸球，能在網(wǎng)、球、場(chǎng)地、人等要素間形成確切的感知，具有復(fù)合性和實(shí)戰(zhàn)性。練習(xí)方法很多，如三人一組連續(xù)輪流扣球、防守、接發(fā)球等。

2.2訓(xùn)練過程中加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的目的性

多想多看：看和想也是練習(xí)，是一種靜練。觀察獲得的感覺經(jīng)思考而上升到“理性化”、“整體化”形成知覺，進(jìn)而再上升為排球意識(shí)。多看多想也使我們發(fā)現(xiàn)問題，進(jìn)行比較，在訓(xùn)練中更具有目的性。

找點(diǎn)發(fā)球：練習(xí)時(shí)劃一個(gè)1米直徑的圓圈或設(shè)立一標(biāo)桿為目標(biāo)，圈或標(biāo)桿要?jiǎng)澰诮影l(fā)球薄弱處，如端線兩角和中間處。比賽時(shí)找接發(fā)差的和發(fā)揮不穩(wěn)定的隊(duì)員接球。

劃線分區(qū)扣球：劃一條離邊線1米左右的平行線，限定4號(hào)或2號(hào)直線扣球?？傊毩?xí)中有了具體的目標(biāo)，根據(jù)千變?nèi)f化的來球，用相應(yīng)的動(dòng)作擊向目標(biāo)，就能在多次的比較修正下對(duì)擊球點(diǎn)、擊球部位、用力方向、大小、作用時(shí)間長(zhǎng)短上進(jìn)行調(diào)整，從而提高球感的敏銳性。

2.3合理設(shè)置訓(xùn)練中的條件變化

球感基本技術(shù)只有傳、墊、扣、發(fā)、攔五項(xiàng)，而這五項(xiàng)技術(shù)在比賽中由于時(shí)空不同、目的對(duì)象不同而千變?nèi)f化。球感只有在這千變?nèi)f化中體現(xiàn)出來才是實(shí)際有用的。有些青少年運(yùn)動(dòng)員，平時(shí)時(shí)空感覺很好，但比賽時(shí)經(jīng)常接對(duì)方的界外球，可能是由于比賽時(shí)有風(fēng)，或觀眾臺(tái)上的吶喊聲等情況。因此，球感的培養(yǎng)和訓(xùn)練，一定要符合適應(yīng)比賽各方面的變化，并習(xí)以為常。常用方法有：多在比賽場(chǎng)地實(shí)地訓(xùn)練、到與比賽地理氣候條件相似的地方練習(xí)等。

2.4從實(shí)際出發(fā)增加比賽性訓(xùn)練

比賽既是對(duì)球感的檢驗(yàn)，又是對(duì)球感的培養(yǎng)。球感的好壞，是在比賽中體現(xiàn)出來的，因此，培養(yǎng)排球球感一定要從實(shí)際出發(fā)進(jìn)行訓(xùn)練，要多參加比賽，并把比賽作為培養(yǎng)球感的重要手段，以此減少它的變異性。

常用的比賽訓(xùn)練有：適應(yīng)場(chǎng)地和氣候的比賽、模擬氣氛的比賽、模擬風(fēng)格打法的比賽、三對(duì)三比賽、男女對(duì)抗比賽等。

2.5根據(jù)排球球感的特點(diǎn)進(jìn)行針對(duì)性的培養(yǎng)訓(xùn)練

排球運(yùn)動(dòng)的瞬間性決定了排球擊球時(shí)間短、速度快，這就要求運(yùn)動(dòng)員除了有正確的技術(shù)外，還要重視技術(shù)的準(zhǔn)備性，加強(qiáng)訓(xùn)練。如扣球如何取位。常用訓(xùn)練方法有：扣球取位練習(xí)、非接發(fā)球隊(duì)員取位練習(xí)、接發(fā)球隊(duì)員扣球取位練習(xí)、攔網(wǎng)后扣球練習(xí)、連續(xù)反擊扣球取位練習(xí)。

2.5.1一次性特點(diǎn)要求訓(xùn)練時(shí)要加強(qiáng)每項(xiàng)練習(xí)的應(yīng)變能力

如防守時(shí)對(duì)方扣球改吊球時(shí)如何應(yīng)變，又如扣球時(shí)二傳球遠(yuǎn)近高低，對(duì)方集體攔網(wǎng)或無人攔網(wǎng)，如何選擇最佳動(dòng)作。下面介紹防守與扣球練習(xí)的幾種方法。

防守的練習(xí)方法有：防扣防吊練習(xí)、兩人一組打防練習(xí)、防二次球吊球、防二次球扣球轉(zhuǎn)換練習(xí)等。

扣球的練習(xí)方法有：扣攔對(duì)抗練習(xí)、一扣兩攔練習(xí)、打吊結(jié)合練習(xí)、打手出界練習(xí)等。

2.5.2培養(yǎng)訓(xùn)練要注意時(shí)序、節(jié)奏和方位

排球球感的定向性體現(xiàn)在排球比賽過程基本上是按發(fā)球、一傳、二傳、扣球、攔網(wǎng)、防守(保護(hù))趨向進(jìn)行的。因此，我們培養(yǎng)訓(xùn)練時(shí)要注意時(shí)序、節(jié)律和方位，多進(jìn)行串連性訓(xùn)練。